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第14章 情绪与运动系统

情绪会引发类风湿关节炎

因为风湿病是一种比较顽固的慢性疾病,所以很多患者长期受到疾病的折磨,这无疑会给患者带来精神上的痛苦。这种精神上的痛苦会加重病情,以类风湿性关节炎为例,患者有着非常复杂的心理状态,而且不同的患者,有着不同的心理反应。患者的不良心理会影响治疗效果,再高明的医生,再灵验的妙药,此时也很难奏效。因此分析病人的心理状态,做好精神上的护理尤为重要。风湿病患者要当心以下几种不良情绪影响你的健康:

1消极

是伤残者的一种心理反应,在心理学上称为“淡漠”,表现为对什么都不感兴趣。

2失望

反复治疗而效果不理想,以至于影响到患者的工作及前途时,就会引起严重的心理问题——失望感,表现为对治疗和命运丧失信心。

3焦虑

类风湿性关节炎一般有两种症状倾向:自发消退和加剧,甚至每天都有可能发生这种变化。患者很容易由于暂时的治疗效果不明显而产生焦虑情绪,表现为烦躁不安、易怒和“看什么都不顺眼”。

4愤怒

许多病人在面对“伤残”这一现实后,会出现愤怒情绪。这主要是病人对“伤残”这一结果极为不满。这时候病人会怨天尤人,甚至迁怒于与事件无关的人,情绪处于十分不稳的状态。

5情绪低落

如果患者对治疗效果不满意,或者觉得他人对自己不够关心,情绪就很容易低落。这时患者常流露出绝望情绪,或对任何事情都缺乏信心,对简单的事情也觉得困难重重,平时常爱一人独处,暗自落泪,长吁短叹。

6对康复失去信心

这种病人通常会对治疗没有主动的要求,主观上不能与医生配合,处于听之任之的被动状态。

7自杀

可以说这种心理反应是最严重的,虽然很少见,但后果不堪设想。自杀念头可以出现在伤残的任何阶段,它特别容易因现实生活中出现的新困难而诱发。因此,当病人遭遇不幸或挫折时,要特别加强心理照顾。一般说出自己有自杀念头的人,常有寻求帮助的含义,这时,周围的人必须积极热情地给予帮助,切勿冷漠视之。当自杀的念头不是用语言,而是用行动(例如准备自杀工具,寻找自杀场所)表现出来时,很可能患者已经彻底绝望了,这时周围的人要边开导,边给予患者温暖,让他感觉生命的珍贵和人生的美好,尽早打消轻生的念头。

情绪是怎样深入到骨头里的

在电视里我们常看到这样的画面,一个备受冷落和孤独的小孩,常常被其他孩子欺负,而这个受欺负的孩子经常由身材矮小的孩子来扮演,虽然导演是把剧情表现得更生动一些,但实际上,受欺负的孩子情绪肯定不好,而不良情绪会影响骨骼的发育,因此,这样的孩子身材矮小也是正常的。

那么,情绪是怎样影响骨骼的呢?研究发现,情绪差会影响生长激素的分泌,从而碍肌肉、骨骼的生长,对女孩影响最大,可能是女性激素起了作用。

少女的情绪与身材的高矮之间有一定的联系,青春期的少女如长期忧郁,其身高将比同龄人低25~5厘米。

美国纽约人体研究人员曾做过这样的实验:随机选择716名儿童,男女大致各半,并对他们进行了9年跟踪调查。结果发现情绪忧郁的女孩,身高会受影响,在11~20岁时被诊断出有忧郁情绪的女孩身上,这种影响最强烈,但这种联系在男孩身上表现不明显。

由此可知,孩子骨骼的成长与性格情绪是密切相关的。精神愉悦、家庭和睦、有父母疼爱的孩子要比那些缺乏父母关爱、情绪抑郁的孩子的平均身高高出3~6厘米。因此,要想让你的孩子长高些,让他们保持愉快的心情是不可忽视的。

抖腿也和情绪有关

只要稍加注意就会发现,在公共休息场所,很多久坐的人都有抖腿的习惯,我们常常教育孩子说抖腿很不好,是不礼貌的行为。可是很多成人知道这样的习惯不好,也想过去克服,但行动上总是不见效果,无法坚持不抖腿。

张先生在一家策划公司工作,爱抖腿已经出了名,只要坐下来想策划案就不知不觉地抖起腿来。对于自己的这个小毛病,他也曾想过各种办法改正,但还是于事无补。

张先生的抖腿和情绪焦虑有很大关系。焦虑症的临床表现主要为精神性焦虑和躯体性焦虑。作为焦虑的四大表现之一,运动性不安是其中比较普遍的现象,属于躯体性焦虑。这种不安表现为抖腿、坐立不安、搓手顿足、肌肉痉挛等,这些都有可能与焦虑、紧张的情绪有关系。

都市白领常常过着快节奏的生活,工作压力大、生活不规律、没有时间放松、缺乏与人沟通、好强不会示弱等,都会引起情绪上的焦虑。当然,并不是所有爱抖腿的人,都是因为情绪焦虑,也有部分人是出于习惯。

那么,如何来判断一个人的抖腿是出于情绪原因还是习惯呢?如果一个人经常抖腿,同时又伴有心烦、头晕、鼻塞、牙紧等表现,就要多调整情绪,学会情绪的自我控制和管理,因为这些都是焦虑的普遍表现。

培养自己的兴趣爱好是化解情绪焦虑的好办法,学会让自己放松,可听音乐、做运动、郊游以及向亲友倾诉自己的苦恼。若焦虑情绪比较严重,就要及时去看心理医生了。

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