3．产后及哺乳期
产后因恶露排出，血室开放，妇女体质虚弱，抵抗力十分低下，故易感外邪，需较长时间的调养才能康复。从胎盘娩出至产妇全身务器官恢复至正常非孕状态所需时间，称为产褥期，一般为6周。产褥期内，妇女各系统的解剖和生理改变很大，特别是子宫尚有巨大创面，乳房分泌功能旺盛，因而易发生感染和其他病理改变，所以应注意外阴清洁，严禁房事，以免导致产后疾病的发生。哺乳期内乳母也应节制房事，以免气血生化不足，乳汁分泌下降而有碍小儿生长发育，同时要落实避孕措施，不可以延长哺乳期作为避孕方式。作为丈夫，在妻子分娩之后，要多关心照顾和体谅妻子，而妻子也不要将全部感情都转移到孩子身上，使丈夫受到冷漠，而产生“被剥夺”感，以致影响夫妻的感情。
性情男人——静心保养，搭建“性” 福阶梯
男人要想“性”福靠自己
性健康是男性健康的基础，它影响着诸多方面，比如事业、爱情、婚姻，甚至下一代的综合素质。
但令人担忧的是，社会包括男性自己都没有对男性性健康问题真正重视起来。现在大约有20%的男性从来不锻炼，男性比女性看医生的频率低20%。但是大量的临床资料表明，前列腺炎、前列腺肥大、睾丸炎、附睾炎、鞘膜积液、遗精、早泄、阳痿、不射精、阴茎癌等，是危害男子健康的常见病，它们折磨着众多的男性。
可见，男人们要想健康、“性”福，首先要保护好自己的“特区”。
1．不抽烟、不喝酒、不吸毒
烟中的毒素对人的生精功能有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。
大量饮酒会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为酒精降低了睾丸酮的生成速度。
吸毒对性功能更不利，大麻、海洛因和美散痛等会使血中睾酮降低而影响性功能。国外资料报道：海洛因嗜好者中，性欲抑制者占100%；美散痛嗜好者中，性欲抑制者为96．5%。两者均可致射精延迟或不能射精等性功能障碍。
2．牛仔裤少穿
医学研究证明，男子的生殖系统要求在低温下最好。经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，对精子形成不利。
3．手淫有节
手淫对男子来说是正常现象，但是频繁手淫，会造成体质虚弱、精神痿靡、失眠等。因此，应当减少和节制。
4．忌早恋及过早过性生活
一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄、阳痿、腰酸，易衰老等。
5．性生活不可过频、过密
适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处。但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、早泄、不能射精等病症。
6．忌不洁性爱
男子的不少性传播疾病，如梅毒、淋病等，与不洁性爱有关。不洁性爱不但容易使自己染病，还会把病毒传染给妻子，甚至孩子，危害极大。
7．忌不讲性器官卫生
讲究性器官卫生不只是女子的事，男子也应同样重视。尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴茎癌，也易使妻子患宫颈癌。
快乐就不要忍着，忍精不射易伤身
有些男子出于避孕的目的，更多的是出于害怕伤身的顾虑，在进行性生活时常常强忍控制而不让精液射出。长此以往，忍精不射将会对机体造成严重的损害，诱发许多疾病。将其危害概括如下：
1．会使男女双方都得不到性满足
射精是一种正常生理现象，不仅可产生性快感，得到性满足，使男女双方性生活和谐，而且可使家庭生活美满，充满乐趣。强忍不射精必将失去这种生活乐趣，使双方都得不到满足。
2．忍精不射容易发生性功能紊乱
性反应过程是一种自然过程，人为地加以干扰或控制会使性功能发生紊乱。忍精是通过大脑克制的，这种克制可产生抑制作用，容易发生性功能障碍。有些人患有“不射精症”，就是因为“强忍”引起的。
3．逆行射精造成不育
性高潮时输精管、精囊、前列腺和尿道肌肉发生节律收缩，射精必须发生，要克制也无济于事。如果强行用手捏住使精液不能排出，精液往往会被迫向后方冲破膀胱内口进入膀胱，形成“逆行射精”。长期如此，可形成条件反射，使逆行射精经常发生，造成不育。
4．是多种性功能障碍或神经衰弱的根源
有些人强忍不射怕丢失精液，认为精液是人体的精华。实际上，精液不过是一种分泌物，不通过射精排出，必然由遗精或随着排尿而流失。存在这种想法往往是多种性功能障碍或神经衰弱的根源。
现在还有很多的年轻夫妇经常会采用体外射精的方法来避孕。其原因就是，感觉在体内射精，在危险期一定会怀孕，而用避孕套又感觉不够刺激，不舒服。因此，就采用了这种既简单又经济的避孕方法——体外射精。
可是，人们却不知道体外射精对男女双方都不利，而且避孕失败率也很高。
1．避孕失败率高
在性交的时候，人们判断射精的时间并不准确，有的男性射精时本人毫无知觉，而有的没有射精却总觉得自己已经射了。在这种情况下，往往在阴茎抽出阴道之前，已经有精液进入阴道，即使排射在体外，精液沾留在阴道口，凭着精子的活力也可以沿着阴道长驱直入而达到子宫腔内，从而使女性怀孕。
2．早泄
使用体外射精法避孕的男女，最普通的程序是在前奏中刺激男子到很兴奋的阶段，插入后用力抽送几次，突然拔出射精，这样能使男人满足，同时保证女子不会受孕。但是男女双方由于很容易落入性心理的陷阱，一开头就忽视了男子应该帮助女人满足的观念。因此，要不了多久，男子就会养成早泄的习惯。
3．体外射精很容易出现“赔了夫人又折兵”
体外射精会使缺乏性经验的年轻男子养成迅速的射精反应，男子不能在阴道内冲刺到射精为止，不能无拘无束地享受高潮快感。同时，在生理上和心理上，男女双方都会认为阴道只是用来使男子获得射精快感的器官。一般来说，新婚的妻子也许并不在乎满足自己。对她们来说，跟丈夫亲近或能使他满足就已经很愉快了。但是，当她觉得自己也需要满足的时候，他可能已经养成了早泄的习惯，没有满足她的能力了。
因此，用体外射精方法来避孕是下下之策。
强扭的瓜不甜，长期禁欲会伤害阴茎
一个人对性的需要，就像对饮食的需要一样，是自然的、本能的需要。如果没有性欲望，没有男女两性之间的性行为，就不会有人类历史。性行为欲望，深深地扎根在每一个发育正常的男女体内，并构成日常思想感情中的一个重要部分；性行为欲望，全面地渗透在人们的渴望、憧憬、恐惧或挫折之中。正常、适度地满足人的性欲望，是确保个人身心健康的重要条件。
禁欲，是对人类性渴望的极端对策。古往今来，具有禁欲传统的旧文化所鼓吹的禁欲主义曾引出不少人间悲剧。古代修道者极度夸大男子精液的生理作用，认为它是人体的“精华”、“元气”，说什么如果“元气大伤”就会“抽干骨髓、双目失明”，甚至“精神失常”。这种错误的性观念一直流毒至今，对男性性功能障碍的发生和发展，起着推波助澜的作用。某些宗教的清规戒律、社会观念、习惯等，对正常性欲的压抑或禁止，迫使许多人形成与自身生理功能相悖的心理扭曲。
现代科学认为，驭动性欲望的性张力是一种生物能量，它和其他的物理能量一样，服从能量守恒的普遍规律，只能转换，不能消灭。性欲的正常实现，是性张力释放的重要途径，性渴望实现伴有的快感，可以带来心理满足。强烈禁欲，将导致心灵的痛苦体验，表现为精神恍惚、性情怪僻，进而出现躯体症状，如失眠、噩梦、头晕、目眩、记忆衰退、胃肠不适等。
扫除“性”福障碍，不要“高潮”得太早
早泄，是指性交时男性在性兴奋中缺乏自控能力，不能延缓射精时间，勃起的阴茎尚未插入女性的阴道，或刚插入时间很短，未能引起女性的性快感便已射精。早泄分为不同的情况，一种是偶发性早泄，这在男性刚发生性行为时容易发生，久别分居的夫妻容易发生；一种是应激性早泄，它是在精神躯体应激情况之后急性发生的，也可以说是一种偶发性早泄；一种是老年性早泄，这属于自然规律；还有就是习惯性早泄。有的人在偶发性早泄后，没能及时调整，而使早泄成为性交的一种模式，从而形成习惯性早泄。
早泄给不少男人带来很重的心理负担，也正是这种心理负担，使男人难于告别早泄之苦。因为，只有极少数早泄是因为器质性原因造成的，多数早泄是由于心理原因造成的。男人要摆正心态，夫妻间要相互体贴，消除紧张心理，消除一切焦虑因素，要认识到性生活是夫妻双方的共同需要。同时，患者应掌握一些性生活必需的知识、方法与技巧，以指导其性行为。
1．动动—停停法。当男方觉得出现了射精“意识”时，减慢或停止阴茎在阴道内的抽动幅度和频度，并采用一些分散注意力的语言交流或其他行为，往往可以淡化射精意识，然后再重新开始新一轮的阴茎抽动。不断重复这个过程，直到夫妻双方均满意后射精。
2．不止一次射精法。对于年轻患者，可以通过增加射精次数来延长性生活，即不止一次射精法。具体方法为：先采取手淫的方法射精后，再进行性生活。这样第二次射精出现的时间要明显延缓，过性生活就不会很快射精，从而达到延长性生活的目的。增加性生活频度的做法也与不止一次射精法有异曲同工的效果。但此类方法不适宜于性机能低下的男人和呈衰退趋势的中老年患者。
3．使用保险套。保险套罩住龟头，使其接受到的刺激不很强烈，从而达到延缓射精的目的。如果一个保险套不满意，还可以再增加一个。
4．调整性交的体位。一般情况下，性交中的体位多为男上女下，男性处于主动位置，大幅度的动作使男性较易射精。这不仅因为男人较女人性情急躁，还因为该种负重的体位容易增加脊髓和射精中枢神经肌肉的性兴奋性。若换为女上男下的体位，或者侧位体位，让男性处于放松的被动体位，不仅能充分调动女性的情绪，而且有利于延缓男性射精，因为女性的动作往往比较温柔和缓，幅度较小。
5．镇静剂治疗。对于病情稍微严重的患者，在上述方法无效的情况下，可采用镇静剂治疗。于性生活前1小时，服用镇静剂，或阴茎龟头局部应用表面麻醉剂，有效率接近40％。但往往会影响患者的性感受和性生活质量。
6．提高阴茎耐受刺激的能力。阴茎挤捏法，又称耐受训练或脱敏训练，是指通过一种手法，使阴茎在受刺激的情况下不要射精，重新建立较高的射精阈值，让阴茎逐渐耐受较强的性刺激。即通过各种手法(最好由妻子来完成的)，不断地刺激阴茎，当产生射精感觉时，用双手挤捏冠状沟基部3～5秒钟，20～30秒钟后性冲动和射精紧迫感就会减弱或消失；或用双手向下牵拉睾丸，也可以减少或消除性冲动和射精紧迫感。每天进行1次，或每周进行2～3次，每次持续20～30分钟，连续训练3～6个月，将有助于克服早泄。此方法在国外比较盛行，但由于传统观念的差异，该方法在我国还未被广大患者接受。
