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第23章

色女郎之性爱物语——品一杯性趣咖啡,悟一串性健康私语

是谁降低了你的“性”趣

“性”福与很多因素相关,如营养、生活习惯、精神压力、疾病等,如果这些因素处理不当,将成为扼杀“性”福的罪魁祸首。

1.营养不良。营养对人的精力很重要,营养不足或过剩都可能导致男性不育。营养不良时,维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和矿物质钙、磷、铁及微量元素锌、硒等缺乏,精子生成减少,活力下降。

2.不良生活习惯。在长期吸烟的人群中,性功能勃起障碍的发生率约占60%。大量饮酒可引起全身血管扩张,易导致勃起困难,即使勉强勃起也会很快射精,再次勃起机会大为减少。此外,睡眠不足以及对咖啡、可乐、茶等刺激物的嗜好等都会干扰性冲动的传导。

3.强大的精神压力。现代社会高强度、快节奏生活方式使中年男性承受着巨大的工作、生活和社会压力。据世界卫生组织调查,60%~75%的中年男性处于亚健康状态,其中40~59岁的中年人约占60%。在情绪不佳、精神压力过大,尤其是在极度焦虑、悲伤、恐惧、消沉和绝望的状态下,男性的勃起功能会受到显著影响,甚至完全丧失。

4.疾病。疾病与性功能减退的关系较为直接,原因是如高血压、高脂血症、糖尿病和动脉硬化等疾病会造成阴茎内无法流入足够的血液。调查显示,30%~75%的糖尿病患者伴有性功能勃起障碍,肝肾疾病、抑郁症或荷尔蒙失调均可引起ED。

5.滥用药物。研究显示,患者长期服用降压药(如利尿剂、β-受体阻滞剂)、降糖药、抗抑郁药、溃疡病治疗药、激素、抗癌药、镇静药、抗癫痫药等,均可导致性功能勃起障碍。

6.总穿高跟鞋。长期穿高跟鞋的女性,腿部、会阴和下腹部的肌肉总是处于紧张状态,这直接影响到盆腔的血液循环,使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响。对那些尤其爱穿后跟特别细长的高跟鞋的女性,强烈地建议你们改掉这个习惯,因为穿高跟鞋容易使女性的性欲下降。

床第间谁爱“冷女”——为你的性欲加点活力剂

有这样一个触目惊心的数字:女性性冷淡的发生率约为30%~40%,也就是说,每三个女性就有一个性冷淡者。

很多女性由于身体素质等的原因,婚后性生活比较冷淡。对此宜“里外配合”,注意性交前的“准备与诱导”,同时可以尝试一些女性助性食物。下面给广大女性朋友介绍几种阴冷食疗方。

1.鳖甲炖鸽

材料:鳖甲50克,鸽子1只。

做法:鸽子去毛和内脏,鳖甲打碎,放入鸽子腹内,共放入沙锅,加水适量,慢火炖熟后调味即可。

功效:益肾精,补肝血。

2.金针炖水鱼

材料:水鱼1只(约500克),猪瘦肉200克,金针菜30克,木耳15克,调料适量。

做法:将金针菜、木耳(浸开)洗净;猪瘦肉洗净,切片;水鱼用热水烫,削开,去内脏,洗净,斩件。把全部用料放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,隔开水炖2~3小时,调味供用。

功效:滋阴降火,补肾和血。

3.淮山玉竹炖白鳝

材料:白鳝500克,淮山药、玉竹各60克。

做法:将白鳝去内脏,洗净,切短段;淮山药、玉竹洗净。将全部用料放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,文火隔开水炖3小时,调味供用。

功效:滋阴补虚,退热生津。

4.红烧龟肉

材料:龟1只(约400克),菜油60克,黄酒20克,生姜、葱、花椒、冰糖、酱油各适量。

做法:将龟放入盛40℃温水的盆中,使其排尽尿,然后剁去头、足,剖开,去龟壳、内脏,洗净,将龟肉切块。锅中加菜油,烧热后,放入龟肉块,反复翻炒。再加生姜、葱、花椒、冰糖等调料,烹以酱油、黄酒,加适量清水,用文火煨炖,至龟肉烂为止。

功效:滋阴补血。

5.冰糖黄精汤

材料:黄精30克,冰糖50克。

做法:黄精用冷水泡发,加冰糖,用小火煎煮1小时即成。

功效:滋润心肺。

6.海带鸭块汤

材料:剖鸭500克,水发海带丝150克,姜20克,盐、胡椒面各5克,鲜汤2千克。

做法:将鸭子洗净,砍成块,用沸水氽一下捞起;海带丝漂洗干净;姜拍破;鲜汤入锅,下鸭块、姜、盐、胡椒面、海带丝,先旺火煮开,后用小火炖至鸭块酥烂时即可。

功效:清补健身,行滞散结。

7.鱼鳔鹅肉汤

材料:鱼鳔30克,净鹅肉250克,精盐、味精、食用油各适量。

做法:将鹅肉切块,与鱼鳔共加水煮熟,放盐等调味品。

功效:补气养阴,补肾益智。

8.百合银耳汤

材料:百合、太子参、银耳各20克,冰糖适量。

做法:将百合、太子参用清水洗净,银耳浸泡后去根部黑蒂,加水适量,共煮汤,水沸30分钟后,加入冰糖见溶化即成。

功效:益气养阴,润肺止咳。

9.参百猪肺汤

材料:党参15克,百合30克,猪肺250克,食盐少许。

做法:将猪肺洗净切片,党参、百合择去杂质洗净。将党参、百合共入锅中,加水适量煎2次,将煎汁与猪肺同煮至熟,去药渣,加盐调味即可。

功效:补中益气,润肺止咳。

除了饮食调理以外,再给大家介绍一个非常简单的方法,就是常走猫步。

T型台步,俗称“猫步”,其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上,形成一定幅度的扭胯,对会阴部起到挤压和按摩作用,十分有益于塑身。因此,把T型台步称为“健美步”一点也不过分。

“八要七不要”——女人性爱中养颜健身的秘密

《黄帝内经》里说:“能知七损八益,则二者可调,不知用此,则早衰之节也。”这说明掌握和理解“七损八益”对于人体健康的重要性。“七损八益”的法则不止适用于古代,同样也适用于现代人。对于普通人来说,只要注意“七损八益”,性生活就能愉悦精致,增强夫妻感情。同时,女性能在性爱中达到美容养颜的功效,益寿延年。

那么,日常生活中怎样才能做到“七损八益”呢?

1.七损

(1)闭,是指性交时阴茎或阴部疼痛,精道不通,甚至无精可射,或因动作粗暴,鲁莽而产生疼痛。

(2)泄,是指性交时大汗淋漓不止,精气走泄。

(3)竭,是指性生活无节制,纵欲无度,气血耗竭。

(4)匆,是指虽然有强烈的性欲冲动,却因阳痿不举而不能进行。

(5)烦,是指性交时呼吸喘促,心中烦乱不安。

(6)绝,是指女方没有性欲时,而男方要强行性交,这样对双方的身心健康非常不利。

(7)费,交合耐过于急速,既不充分欢悦,于身体又无亭隘,徒然浪费精力。

2.八益

(1)治气,早晨起床后,盘膝而坐,挺胸直腰,放松肛门的肌肉,连续做提肛运动,并用意念使体内之气下行,是为治气。

(2)致沫,即致其津液。方法是呼吸新鲜空气,舌下多含津液,不时吞服下去,这样可以滋补身体;还可以蹲马步状,伸直脊背,收缩肛门,通精气,促使阴液不断产生。

(3)知时,即要掌握最适宜的交接时机。性交前,男女要互相爱抚嬉戏,做到情绪轻松、精神愉快,等到双方都有了很强烈的性欲时再性交。

(4)蓄气,即蓄养精气。性交时要放松脊背,收缩肛门,让精气下行,并强忍着精液不泄最好。

(5)和沫,即调和阴液。行房过程中不能急躁,不能过快,阴茎抽送时最好是轻柔舒缓,以激发女方的性兴奋,等到阴液充足时性交最好。

(6)积气,行房过程中,可在适当时候中断片刻,平息一下精神,以便积蓄一定的精气再继续。

(7)持赢,即保持盈满。行房接近结束时男子就不要再抽动了,而要放松脊背,做深呼吸,吸入自然界的清气,然后用意念引清气下行,平静地等待女方性高潮的到来。可以保持精气充盈,做到不伤元气。

(8)定顷,即要有节制。两性交合时,男子性高潮出现时射出精液,应在还没有完全委软时就要抽出阴茎,离开女方身体。

有一种感觉不好启齿,女人“三期”的房中保健术

女人“三期”,指的是经期、孕期和产后期,它标志着女人在慢慢成熟,是女人一生中必经的,也是女人最为脆弱的时候。“三期”的养护关系着一个女人一生的健康。“三期”时女人的身体状态易受到外界的影响,如果房事不慎,会给女人的身心带来无法弥补的伤害。

1.经期

子宫口平时是关闭的,正常阴道分泌液又是酸性的,可以杀死外来的细菌。当月经来潮时,子宫内膜剥脱,子宫腔形成创面,子宫口略微张开,而且酸性的阴道分泌液被月经中和而变为碱性,成为很好的培养细菌的环境。此时同房,则会使阴茎和女性外阴部的细菌带人阴道,引起内生殖器官和泌尿系统的感染,所以在月经期间,绝对禁止同房。所以,《千金方》说:“妇人月事未绝而与之交合,令人成病。”妇女经后血室空虚,纵欲交合,会损伤冲任,导致崩漏、带下、痛经、经闭、瘫瘤(包括子宫内膜炎、输卵管炎、肾盂肾炎等)多种疾病,甚至有的难以医治而苦痛终身。

2.孕期

胎儿的生长发育依赖母体精气的灌注输送,恣情纵欲,耗伤阴精,气血逆乱,则胎儿失养,不固而坠,或因房事而感受外邪,则可发为脐风、胎毒等病。所以,在妇女怀孕期间,要节制房事,安情怡性,保元固胎。《景岳全书》说:“妊娠之妇,大宜寡欲,其在妇人,多所不知,其在男子,亦多有不知者,近乎愚矣。凡胎元之强弱,产育之难易及产后崩淋经脉之病,无不悉由乎此。其为故也,盖以胎神巩固之日,亟宜保护宫城。使不知慎而多动欲火,盗泄阴精,则藩篱由不固而伤,血脉不聚而乱,子女多由元亏而天;而阴分之病,亦无不由此而百出矣。此妇人之最宜慎者,知者不可不察。”

在妊娠最初的3个月,胚胎正处于发育阶段,但胎儿的附属器官如胎盘等尚未形成,胚胎在母体子宫内的附着并不牢固,此时交合,往往动摇胎气,造成流产。所以妊娠头3个月最不宜同房。对于婚后多年不孕,以及发生过自然流产的妇女,则应禁止性交。妊娠中期,即怀孕4~6个月时,子宫体逐渐增大,胎膜的羊水量也逐渐增多,性交不慎或男方动作粗暴,可以引起胎膜破裂,羊水流出,使胎儿缺氧死亡。所以,妊娠中期亦宜尽量减少房事。妊娠后期,即怀孕的最后3个月,如果性交,由性冲动所引起的机械性刺激可以引起宫缩而发生流产。另外,精液中所含的前列腺素,可使宫口松弛,促进宫缩。特别是最末1个月性交,还易引起产道炎症。为了保护母体和胎儿,在怀孕期间要节制房事,尽量做到怀孕早期和晚期不性交,怀孕中期少性交。

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