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第12章

拯救乳房——女人要成全你的骄傲与荣光

初识乳房,揭开女人性感标志的神秘面纱

丰满的乳房是体现女性魅力的重要标志,乳房的美最大限度地蕴藏于曲线中。

乳房美的标准随着地理位置、种族、个人修养以及价值观的不同而有所差异,其中东方人和欧美人的观点差别最大。欧美人崇尚硕大饱满,一定程度下垂,有弹性的乳房,这与西方文化、体格、膳食习惯有关;而东方人则以丰满、柔韧、匀称、大小适度的半球形乳房最美。

东方女性正常乳房位于胸前两侧,乳房呈半球形,或为轻度下垂的半锥形。其上缘起自第2肋骨,下达第5肋骨水平,外侧缘至腋前线,其外上方向腋部伸延,呈一尖形突出,称为乳房“尾部”。乳房中心是乳头。

乳房是女人性感的标志,人们总是感觉它很神秘,那它神奇的功能到底有哪些呢?

乳房最基本的生理功能就是哺乳。乳腺的发育、成熟,为哺乳活动做好了准备。产后,在大量激素的作用及婴儿的吸吮刺激下,乳房排出乳汁,供哺乳之用。妊娠后乳房受胎盘等分泌的雌激素、孕激素的刺激,即开始不断增大,乳头胀大变黑,孕妇感到胀满,觉得原来胸罩太紧、太小,必须换大号,此过程持续整个孕期,这表示胎儿发育良好。反之,如乳房胀满感停止,反而缩小,提示胎儿可能不正常。乳房还可以催产,预产期已过,尚未临产,可按摩乳房激发子宫收缩,启动分娩。分娩过程中,如宫缩微弱,产程进展缓慢,亦可按摩乳房加强宫缩,缩短产程。这是由于按摩乳房可刺激垂体分泌催产素,而引起宫缩。乳房还能在女人更年期快到来的时候提前预告,45岁左右,乳房突然变得饱满、滑润并呈体态丰满,这显示更年期脂肪沉积。此时需要注意饮食,做适当的运动,以防过度肥胖,为更年期症状的出现做好思想准备。

女人受到上天的垂青,拥有美丽神奇的乳房,可你是否在伤害着它?

苗条是时下的流行,可是你在疯狂减肥追求别人的赞美的时候,是否想到了你的乳房?激进的饥饿疗法或单调片面的饮食习惯都是极其有害的,这样会使脂肪组织迅速减少,皮肤松弛。想减肥的女人,为了一对美丽的乳房,要循序渐进地食用一些合适且营养丰富的饮食。再就是穿戴不合尺寸的内衣,那些胸部较小而且不喜欢戴文胸的人,在从事剧烈运动时,应戴上文胸保护乳房。还有乳房也不喜欢阳光,被阳光照射或乳房会长斑斑和皱纹,所以,当你在夏天穿单薄的衣服或者去海边游泳的时候,注意在乳房涂上防晒指数高的防晒霜。

检测胸部,女人不要羞答答

对于大多数东方女性来讲,触摸自己的双乳是一件极其尴尬的事情,因此很少有人养成这样的习惯。其实,进行乳房自检,是保障乳房健康的第一步。

你可以选择有镜子的、温暖的、光线柔和的洗浴间,脱去上身的衣服,站在镜子前面,仔细打量乳房并触摸。

在自我检查的过程中,应当仔细观察每一侧乳房的外观、大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化,乳房是否有湿疹,皮肤是否出现凸痕,两个乳头高度的差别,乳头有无液体或者血液流出。如果乳房有明显变化,你就要注意了。

1.抬起一侧手臂,看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起。检查乳房上部与腋下结合部有无异常。

2.双手举过头顶,身体转向一侧反复观察乳房的侧面。用同样的方法观察另一侧。双手平稳地放在臀部,用力按压觉得胸部的肌肉紧张起来,然后进行观察,看乳房是否有不同以往的线条(如有异物突起)。

3.上身前倾,继续寻找皮肤的凸痕或皱纹、乳房轮廓的变化或者乳头的回缩。先摸乳房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,顺着一个方向全面检查乳房。

4.将右臂放在头底下,胳膊下面的乳腺组织会移向胸部的中央,用左手检查右侧的乳房是否有肿块,触摸时稍微用力,这样你的手更接近乳腺组织并且容易触摸。用同样的方法检查左侧的乳房。如果你的乳房过大,可在左肩下垫一个枕头。

乳房自我检查的时间应在月经来潮后的第9~11天,淋浴时也可进行,因皮肤湿润时更容易发现乳房问题。对于初学乳房自我检查的女性,可在一个月内几个不同的时间进行检查,这样你就会了解乳房的硬度,皮肤肌理会发生怎样的周期性变化,之后再改为每月一次例行检查。如果发现两侧乳房不对称,乳房有肿块或硬结,或质地变硬,乳房皮肤有水肿、凹陷、乳晕有湿疹样改变,应立即去医院请专科医生检查。

除自检外,30岁以上的妇女最好每年请专科医生检查一次;40岁以上的妇女,每半年请医生检查一次,以便及早发现病变,防患于未然。乳房自检常存在两个极端,有的女性自检出肿块后,就异常紧张,容易造成紧张情绪,反而对自身健康不利。还有的女性,发现肿块后没有及时就医,最终延误治疗,造成遗憾。所以,女性应重视乳房自检,发现异常肿块后应立即到医院进行专业检查。

乳房呵护档案,为女人的健康系上粉红丝带

性感的乳房跟其他的器官一样,也有自己的喜好,我们满足了它的各种喜好,它自然就会乖乖听话,不会给我们的健康惹麻烦了。

我们来看看可爱的乳房到底有哪些嗜好呢?

1.保持心情愉悦,不单是心脏的爱好,乳房同样喜欢。

女性的乳房健康与心情紧密相关,所以,每当有一些患有乳腺疾病的患者向医师寻求保健良方时,医师肯定会建议患者——每天对着镜子大笑3次。因为不良的心情不仅会导致乳房出现如疼痛、包块、增生等良性的疾病,还会让这些良性疾病慢慢恶化。

紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生,本来性格内向、长期郁闷的女性,就容易招来乳腺疾病,再因为患病使情绪更加不好,只会造成疾病与坏情绪的恶性循环。由于目前一些保健产品的宣传片面夸大了乳腺增生与乳腺癌的关系,致使很多女性朋友对乳腺增生反应过度。

当人大笑时,可令心血管系统强健地加速运行,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增大,血液中的肾上腺素会增多。哈哈大笑还有利于开发右脑,帮助女性增加创造性思维,克服思维的局限性。迅速摆脱糟糕的情绪,保持愉悦的心情就是对乳房最及时的挽救。

2.要想乳房健康,就要健康饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白摄入,同时注意补充适当的微量元素。女人天生就是素食“动物”,所以平时要多吃些谷类(全麦)、蔬菜及豆类。这些食物低脂高纤,正是乳房最喜欢的营养素;少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果,多吃粗粮,黑豆和黄豆最好,多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。不吃或少吃咸辣的刺激食物。

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