找出可能发生的最坏情况，并让自己能够接受之后，有一件非常重要的事情发生了：我马上轻松下来，感受到几天以来所没有体验过的一份平静。
第三步，从这以后，我就平静地把我的时间和精力，来试着改善我在心理上已经接受的最坏情况。
我努力找出一些办法，让我减少我们目前面临的20000美元的损失。我做了几次试验，最后发现，如果我们再多花5000美元，加装一些设备，我们的问题就可以解决了。我们照这个方法去做，公司不但不会损失20000美元，反而可以赚15000美元。
如果当时我一直担心下去的话，恐怕再也不可能做到这一点。因为忧虑的最大坏处就是摧毁我集中精力的能力。一旦忧虑产生，我们的思想就会到处乱转，从而丧失做出决定的能力。然而，当我们强迫自己面对最坏的情况，并且在精神上先接受它之后，我们就能够衡量所有可能的情形，使我们处在一个可以集中精力解决问题的位置。
我刚才所说的这件事，发生在很多年以前，因为这种做法非常好，我就一直使用。结果呢，我的生活里几乎不再有忧虑了。
忧虑还是有良药可以治疗的，因此你不必被忧虑吓倒。静下心来思考，岁月苍苍，世事茫茫，时光会流逝，生命会终结，然而，获得内心的快乐与平安却是人生岁月中不可淹灭的。让我们告别忧虑，快快乐乐地、坚强地生活吧。
驱除忧虑，才能自由自在
生活中很多人会莫名其妙地感到烦恼，而他们自己并不知道原因何在。事实上，他们是为担忧而担忧，或者为可能会有的痛苦而担忧。这种体验一直困扰着他们，甚至影响了日常生活。
如果你不能坦然面对忧虑，并处理好这个问题的话，它将最终控制你，使你陷入毫无意义的自怜自怨中，甚至还可能陷入绝望。
抛弃这些消极的念头吧！想一想这些忧虑的情绪占用了你多少精力，如果这些精力被用在做积极的、对生命有益的事情上该有多好。
偶尔的担心和自我怀疑是正常的。在找一份新的工作或第一次约会时，一定程度的担心将增加人的警觉性。但如果有人对你说你将有不好的事情发生——你将得不到这份工作或这次约会将是个悲剧，你就会极度紧张，进而发展成为忧虑。一旦忧虑破坏了你的自信，它就会变成一股有麻醉作用的力量。
西格尔患病时，自己开车到市里的皇家马斯顿医院检查。他被安置在一间能容纳4张床的房间里，睡在靠窗的一张床上。
手术前夜，一个朋友和他的父亲出乎意料地来看望西格尔，接着西格尔的几个家人也来了。但8点钟时只剩下西格尔一个人了。月光倾泻下来，西格尔极力想入睡，但不知为什么，他心事重重。午夜时分，急救人员送进一位躺在担架上的男子，并且把他安置在西格尔身边的床上。那个男子戴着氧气罩，尽管当时是12月中旬，他却埋怨天气很热。西格尔提议和他换床，让他睡在靠窗的床上，还告诉护士说如果开窗能让他好受一点，自己是不会介意的。护士说，那是不行的，但他还是向西格尔道了谢。
那个男子大约35岁，脸上有肿块，显然病得很重。他得癌症已经两年了，但好像没办法阻止癌细胞的扩散。他浑身都是肿块，曾全身换过血，现在他正在进行电磁波疗法——最后的一次尝试。
不久西格尔就被送去手术了，接着在特护病房待了两天半。回到原来那间病房时，那个男子却不见了。西格尔刚能起床就开始寻找。因为他身上的一些部位插着很多管子，沿着走廊慢慢挪动，看上去就像怪物。西格尔在一间单人病房看到那个男子正坐在一把扶手椅上。他看上去精神很好，他向西格尔笑了笑，以极平常的语气说，医生已经告诉他，他们想不出别的办法帮他了。
屋里有他的妻子、孩子，还有一些是他亲近的朋友和亲戚。他们中的一些人显然很沮丧。西格尔不知说什么好，就解开自己的睡衣，给他看身上的伤疤：“看看他们都对我做了什么，多么吓人。”然后西格尔相当难堪地沉默了，因为他知道自己的痛苦无法和对方相比。
那个男子平静地望着西格尔，说道：“我希望你的病能治好。我希望你能战胜癌症，因为癌症打垮了我。祝你一切都好。”
“别担心——我会的。”西格尔离开了房间，他知道忧虑并不能让自己恢复健康。认识到这一点后，他再也不会像以前那样为自己的健康与未来担忧了。
我们的忧虑大多来自对未来可能发生的事的担忧，也就是担忧那些现在还不存在的事。
一旦你被某事困扰，自己帮助自己吧！读书、寻求建议、找朋友倾诉，这是驱除忧虑的开始，你会把它抛开的，一次是这样，以后永远都能这样。
驱除忧虑最好的方法，就是不要去理会它。因为如果你老是想着这些忧虑，他们就会萦绕在你的脑海里。许多人一直想着他们不希望发生的事情，但往往这些事情就会发生。
何不把这些你不想发生的事情抛诸九霄云外，而把你的心灵空间，留给那些你希望发生的事呢？
你应该使你的心神集中在你想做的事情上，当你的内心浮现出明确的目标时，就是你开始产生信心的时刻。当你培养出信心时，就能够召唤出无穷智慧来帮助你，实现你的明确目标。
只有善于运用信心，加上坚忍不屈的行动和明确的目标，才能走向成功。
我们无法做到一产生忧虑就自行好转或消除，作为一个普通的人，你是难以左右这些事情的。然而，在大多数情况下，你所担忧的事情往往不如你所想象的那么可怕和严重，也许想想办法，或者变换一下环境，某些忧虑就会毫无必要了。
因此，你完全没有必要为将来可能发生的事忧虑，你完全有能力走出忧虑人生，只要你能够相信你自己。
99%的烦恼其实不会发生
每个人都会遇到解决不了的问题，都会产生一定的忧虑情绪，但不要过分地忧虑。有些不必忧虑的事情我们就不要去想它，但偏偏有很多人为了那些不可能发生的事情而发愁，因为他们从来没有意识到，99%的烦恼其实都没有发生。无端的烦恼是要不得的，因为它会困扰我们的生活和工作。
布莱克伍德谈到：1943年夏季，世界上大多数烦恼似乎都降临到我的头上。
40年来，我的生活一直很顺畅，只有一些身为丈夫、为人之父及生意上的小烦恼，我通常也都能从容应付。可是突然间，接二连三的打击向我袭来，我因为下面这些烦恼整晚辗转反侧。
1我办的商业学校，因为男孩都入伍参战去了，面临严重的财务危机，很多知识水平低的女孩在武器工厂工作的工资，比我们学校的毕业生上班的薪水还高。
2我的长子也在军中服役，像所有有儿子出外作战的父母一样，我非常牵挂担忧。
3俄克拉何马州正在征收土地建造机场，我的房子——由我父亲继承来的——正位于这片土地上，我能拿到的赔偿金只有市价的十分之一。可是最惨的是，我无家可归，因为城市内的房屋不足，我担心我不能找到一个遮蔽一家六口的房子。说不定我们得住在帐篷里，连能不能买到一顶帐篷，我也感到怀疑。
4我农场的水井干枯了，因为我的房子附近正在挖一条运河。再花500美元重新挖个井就等于把钱丢到水里，因为这块土地已被征收了。我每天早上得运水去喂牲口，可能要干两个月，我的后半辈子完了。
5我住在离商业学校10英里远的地方，限于战时的规定，我又不能买新轮胎，所以我老担心那辆福特老爷车会在前不着村后不着店的荒郊野外抛锚。
6我的大女儿提前一年高中毕业，她下定决心要念大学，我却筹不出学费，她会因此而心碎的。
一天下午，我正坐在办公室里为这些事烦恼着，我忽然决定把它们全部写下来，我不怕给我一个奋斗的机会去解决这些问题，只是这些困难好像已超出我的控制范围。看着这些问题，我觉得束手无策。于是只有把这张写着烦恼事项的纸收起来。就这样，几个月过去了，我几乎忘了写下的是什么。一年半以后，有一天整理东西时，又看到这张列下了损坏我健康的六大烦恼。我一面看一面觉得很有趣，同时也学到了一些东西，因为我担心的事情没有一项发生。
这六大烦恼的发展情形如下：
1我发现担心学校无法办下去是无意义的，因为政府开始拨款训练退役军人，我的学校不久就招满了学生。
2我发现担心从军的儿子也无意义，他毫发无损地回来了。
3我发现担心土地被征收去盖机场也是无意义的，因为附近发现了油田，因此不可能再被征收了。
4我发现担心没水喂牲口是无意义的，既然我的土地不会被征收，我就可以花钱掘口新水井。
5我担心车子在半路抛锚是无意义的，因为我小心保养维护，倒也维持下来了。
6我发现担心长女的教育经费是无意义的，因为就在大学开学前六天，有人奇迹般地提供给她一份从事稽查的工作，可以用课余的时间兼差，从而顺利地筹足了所需的学费。
我以前也听人们谈道，99％的烦恼都不会发生，我一直不太相信，直到我再看到自己这张烦恼单，我才完全信服。
虽然我白白为这些烦恼而担忧，但我还是觉得很值，因为我学到了一个永生难忘的经验，体会到一个深刻的道理：为了根本不会发生的事而饱受煎熬，这是一件多么可悲的事啊！生活中99％的烦恼都不会发生！
你还在为一些不会发生的事而烦恼吗？明白了人们爱自寻烦恼后，把一切忧虑放下吧，当这99％的烦恼变成99％的快乐与好心情时，你的人生将会呈现出另一种风景。
