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第32章 卡耐基·把忧虑撵出你的思想(1)

忧虑可以使你有事做,但却不能使你前进一步。忧虑是人类的凶猛之敌,它容易引发溃疡、心脏病、高血压等疾病,危害人体健康。我们要坚决地消灭它。

用达观治愈忧虑的病菌

忧虑,是人在面临不利环境和条件时所产生的一种情绪抑制。它是一种沉重的精神压力,使人精神沮丧,身心疲惫。那些忧心忡忡的人,总是整日愁眉苦脸,唉声叹气,一副暮气沉沉的样子。他们对什么都提不起兴趣,生活成了一种苦刑。恰如高尔基说的,忧虑像磨盘似的,把生活中所有美好的、光明的一切和生活的幻想所赋予的一切,都碾得粉碎。

忧虑的人是无法专注于工作的。忧虑使人神思恍惚,反应迟缓,智力水平下降。整天为不如意的事忧虑伤神,大脑长期处于低潮状态,工作、劳动自然不会取得成果。忧虑也会使人生病,中医早就指出“忧者伤神”。长期心绪不佳,胃口必然不好,体质必然虚弱。严重的忧虑症,还可能导致轻生。

忧虑的人常常会有这样一些心态:

1逃避问题。由于问题难以解决而干脆采取回避态度,但事实上问题依然存在,自己只是在表面上逃避,内心深处还是放不下,难题成为心头的沉重包袱。

2对问题过分执著,将其看得过于严重。这实际上是给自己增加不必要的精神压力。

3不敢正视自己的内心,封闭自我。所谓“烦着呢,别理我”,就是这样一种心态的反映。

无论是逃避问题还是对问题过分执著,实际上只可能有两种情况。一种是,问题并不像我们所想的那么糟,至少没有到无法挽回的地步。只要采取积极正确的态度,问题就会得到解决。这样,我们也就没有什么可忧虑的了。另一种情况是,问题的确是超出了我们的能力所能解决的范围。对这种情况,我们就需要乐观一些,就像杨柳承受风雨一样,我们也要承受无法改变的事实。哲学家威廉·詹姆士说:“要乐于承认事情就是这样的情况。能够接受发生的事实,就是能克服随之而来的任何不幸的第一步。”美国克莱斯勒公司的总经理凯勒说:“要是我碰到很棘手的情况,只要想得出办法能解决的,我就去做。要是干不成的,我就干脆把它忘了。我从来不为未来担心,因为,没有人能够知道未来会发生什么事情,影响未来的因素太多了,也没有人能说清这些影响都从何而来,所以,何必为它们担心呢?”

忧虑就像无处不在的病菌,它时刻准备着侵入你的体内。因此,我们必须对它提高警惕。的确,生活中我们会遇到许多次低潮,忧虑会成为生命中一时难以承受之重。要驱除这沉重,达观安然的哲学态度是一剂良方。另一剂良方就是行动,行动可以有效地转移你的注意力,使你找回自信和力量。

想拥有健康,就要把忧虑从心中赶出去

对于跋涉在成功道路上的人来说,成功的每一步都要付出艰辛,相伴而来的是焦躁和忧虑,这些不良的情绪是不可避免的。但是,如果长期生活在忧虑和紧张之中,这样的人的心理状况是极为混乱的,渐渐会形成一种思维定式,这种思维定式会直接影响我们的精神和行为,并且会造成极其不良的后果。

在谈到忧虑对人的影响时,一位医生说,有70%的人只要能够消除他们的恐惧和忧虑,病就会自然好起来。这些病都是真病,比如胃溃疡,恐惧使你忧虑,忧虑使你紧张,并影响到你胃部的神经,使胃里的胃液由正常变为不正常,因此就容易引发胃溃疡。

忧虑也容易导致神经和精神问题。一半以上患有神经病的人,以最现代的方法来检查他们时,却发现大部分人都非常健康。他们“神经上的毛病”都不是因为神经本身有什么异常,而是因为悲观、烦躁、焦急、忧虑、恐惧、挫败、颓丧等情绪造成的。

当我们接受了最坏的情况之后,就不会再损失什么,也就是说,一切都可以寻找回来。可是现实中还有成千上万的人因为忧虑而毁掉自己的生活。因为他们拒绝接受最坏的情况,不肯由此作出改进,不愿在灾难中尽可能抢救出一点东西,他们不但不愿意重新创造自己的财富,还沉浸于过去失败的记忆中不能自拔。终于,使自己成为忧虑情绪的牺牲者,他们摧毁了自己奠定成功的最后一块基石——健康。

我们要有接受最坏情况的心理准备,用恬淡的心情迎接每一个日出、日落,这才是生命的真谛。

在战胜忧虑方面,世界石油巨子——约翰·洛克菲勒做得非常出色。

洛克菲勒在他33岁那年赚到了他的第一个100万。到了43岁,他建立了一个世界最庞大的垄断企业——美国标准石油公司。

那么,53岁时他又成就了什么呢?

不幸的是,53岁时,他却成了忧虑的俘虏。充满忧虑及压力的生活早已摧毁了他的健康,他的传记作者温格勒说,他在53岁时,看起来就像个僵硬的木乃伊。

洛克菲勒53岁时因为莫名的消化系统疾病,头发不断脱落,甚至连睫毛也无法幸免,最后只剩几根稀疏的眉毛。

温格勒说:“他的情况不容乐观,有一阵子他只得依赖酸奶生活。”医生们诊断他患了一种神经性脱毛病,后来,他不得不戴一顶扁帽。不久以后,他定做了一套500美元的假发,从此,一生都没有脱下来过。

洛克菲勒原来体魄强健,他是在农庄长大的,有宽阔的肩膀,迈着有力的步伐。

可是,在多数人的巅峰岁月——53岁时,他却肩膀下垂、步履蹒跚。

另一位传记作者说:“当照镜子时,他看到的是一位老人。无休止地工作、操劳、体力透支、整晚失眠,以及运动、休息的缺乏,终于让他付出惨重的代价。”

他每周收入高达几万美元——可是他一个星期能吃得下的食物却要不了多少钱。医生只允许他喝酸奶,吃几片苏打饼干。他的皮肤毫无血色,那只是包在骨头表面的一层皮。他只能用钱买最好的医疗,使他不至于53岁就去世。

后来,医生告诉他一个惊人的事实,他或者选择财富与忧虑,或者他的生命。他们警告他:“再不退休,就死路一条。”

他终于退休了,可惜退休前,忧虑已经摧毁了他的身体。

当全美著名的女作家艾达·塔贝尔见到他时,大吃一惊,她写道:“他的脸上写满忧患,他是我见过的最老的人。”

老?怎么会呢?

洛克菲勒比麦克阿瑟反攻菲律宾时,还要年轻几岁呢!可是他的身体状况极差。当艾达·塔贝尔看见洛克菲勒在教堂主日,急切地渴求他人同情的目光时,她说:“我心中涌起一种从未有过的感觉,而且那种感觉十分强烈,那就是我为他难过,我了解孤独和恐惧的滋味。”

医生竭尽全力挽救洛克菲勒的生命,他们要他遵守三个事项:

1避免忧虑,绝不要在任何情况下为任何事烦恼。

2放轻松,多进行缓慢的运动。

3注意饮食,每顿只吃七分饱。

洛克菲勒严格遵守这些事项,战胜了忧虑,他去世时已经是98岁的高龄了。

所以,很多时候,你的很多疾病都是由无须有的忧虑引起的,把忧虑从心中驱赶出去吧,健康才能回到你身体上。

向内心“索要”治疗忧虑的药方

在繁复的生活中,有各种各样的事情困扰着我们,因此我们总摆脱不了忧虑的桎梏。有人说过:“不知道怎么抗拒忧虑的人,只会短命。”经常的恐惧和忧虑能使人精神失常。《生活混乱艺术》中说道:“即使是最坏的事情也要照单全收,这便是获得内心平和的秘决。”所以,欣然接受已发生的不幸。

让我们学学威利斯·卡瑞尔所使用的办法。

卡瑞尔是一个很聪明的工程师,现在是位于纽约州塞瑞库斯市的世界闻名的卡瑞尔公司的负责人。卡瑞尔先生讲述道:

年轻的时候,我在纽约州巴法罗城的巴法罗铸造公司工作。我必须到密苏里州水晶城的匹兹堡玻璃公司——一座花费好几百万美元建造的工厂去安装一架瓦斯清洁机,以清除瓦斯燃烧的杂质,使瓦斯燃烧时不会损坏引擎。这种瓦斯清洁方法是一种新的尝试,以前只试过一次,而且当时的情况很不相同。我到密苏里州水晶城工作的时候,很多事先没有想到的困难都发生了。经过一番调整之后,机器可以使用了,可是效果并不像我们所保证的那样。

我对自己的失败非常吃惊,觉得好像是有人在我头上重重地打了一拳。我的胃和整个肚子都开始扭痛起来。有好一阵子,我担忧得简直无法入睡。

最后,我想忧虑并不能够解决问题,于是便想出一个不需要忧虑就可以解决问题的办法,结果非常有效。我这个抵抗忧虑的办法已经使用30多年了。这个办法非常简单,任何人都可以使用。这一方法共有三个步骤:

第一步,首先毫不害怕而诚恳地分析整个情况,然后找出万一失败后可能发生的最坏情况是什么。没有人会把我关起来,或者把我枪毙,这一点说得很准。不错,很可能我会丢掉工作,也可能我的老板会把整个机器拆掉,使投入的20000美元泡汤。

第二步,找出可能发生的最坏情况之后,让自己在必要的时候能够接受它。我对自己说,这次失败,在我的纪录上会是一个很大的污点,我可能会因此而丢掉工作。但即使真是如此,我还是可以另外找到一份差事。事情可能比这更糟。至于我的那些老板——他们也知道我们现在是在试验一种清除瓦斯的新方法,如果这要花掉他们20000美元,他们还付得起。他们可以把这个账算在研究费用上,因为这只是一项试验。

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