在事业上，无论是天性的“顽皮刁蛮”，还是反叛大学体制，抑或作为《语丝》的健将以及后来与鲁迅分道扬镳，也包括几十年后还对少年时代研制打字机的梦想耿耿于怀，不惜倒贴十几万美元，要研制中文打字机等，都表现出林语堂性格中“倔”的一面。但因为看重生命与文章的自由与趣味（它体现着对世界、生命的热爱与珍惜），所以林语堂“取一种比较自然、活泼的人生观”，表现出一种“内方外圆”的人生风格。林语堂的独特之处在于，面对诸多的社会与文化矛盾，他避免你死我活的对决，用“道旁的智慧”笑对世态炎凉和人生辛酸，用距离与“艺术”把现实的批判移向文化的观察，并极力张扬传统中国文化健康与快乐的一面。这不是一个斗士的人生，没有悲壮感，缺少罗曼·罗兰笔下那些艺术家的英雄气质，但这里有开阔的胸怀和超然的诗意，是一种值得品味的有境界的人生。
3他勇于在尴尬中制造幽默
现在许多人都觉得不快乐，为什么林语堂留给我们的形象总是笑容可掬？这得益于他的幽默。林语堂的幽默非常有名，在他看来，幽默不是圆滑，“不是物理作用，而是化学反应”，是一个人“自信以及不认真”的表现，一个不自信的人不可能幽默，一个太认真的人也不可能幽默。他认为西方愚人节就是一个大幽默，对于人的悲剧性，有些方面再怎样都无法解决，那就用幽默解决。这个节让人充分认识到人的局限性，于是每年就幽它一默。
幽默是他的常态，即使不高兴时他也不失幽默。有一次，他在美国演讲，大谈中国文化之好，一个观众质问他：“那我们美国有没有好东西？”他想了想，说：“有，我最欣赏你们美国的马桶。”
他演讲有两个忌讳，一是没有准备不讲。一是吃饱了还没消化不讲，但有一次一个地方硬要他讲，他上台后先讲了一个故事，说有一个国王最喜欢看人兽打斗，一次把一只猛虎推到一个壮士前，壮士趴在老虎耳朵边说了一句话，老虎就跑了。接着一头狮子来了，壮士又说了一句话，狮子也跑了，国王非常奇怪，问壮士说了什么，壮士说：“我告诉它，你吃我可以，吃完后必须演讲。”
这就是林语堂，在任何时候都能做到内心松弛，幽它一默。他以闲适的心态在绝望中寻找希望，在悲观中制造乐观，所以，他痛并快乐着，工作着，美丽着，这就是他的生命核心，这就是他与其他现代作家的本质区别。他是一个逸士，又是一个斗士。这就是我们绝望而劳累的现代人特别需要向他学习的地方。
罗斯福——“游”出来的健康
美国历史上唯一连任四届总统的杰出领袖罗斯福（1882～1945），他少年时期的家位于纽约市郊海德公园的哈得逊河畔。这里有田野、森林、丘陵、河流……是孩子们的乐园。罗斯福常和小伙伴们在田野、森林里游玩，夏天在河里划船、游泳、钓鱼，冬天在河里坐冰船，尤其爱好游泳。
罗斯福14岁进入格罗顿学校。这个学校非常重视体育，对一个人的评价，关键是体育本领而不是学习成绩。罗斯福擅长网球和高尔夫球，并不为人们看得起，因为吃香的是美式足球、棒球、赛艇一类的项目，而他身材太苗条了，深感遗憾。
罗斯福在格罗顿学校期间，为了适应这新的环境和证明自己的爱校精神，春夏常常参加游泳，也参加划船、垒球、足球、曲棍球、高尔夫球，冬季则参加滑雪、坐雪橇等运动。
1900年9月，罗斯福进了美国有名的哈佛大学。他想在运动场上大干一番，却无法出人头地；于是当上了《校旗报》编辑、主编等职务，把精力投向社交方面，但也不忘游泳。
1921年夏天，39岁的罗斯福在坎波贝洛休假期间，不幸患了脊髓灰质炎。
疾病使罗斯福瘫痪，他一面治疗，一面加强体育锻炼，这样治疗的效果很明显，通过体育运动可以恢复他肌肉的功能。罗斯福非常自信地说：“我不相信这个娃娃病能够整倒我一个堂堂男子汉，我要战胜它……”病情稍有好转，他便在病床上活动手脚，和儿子角力、做游戏。他每天借助挂在病床边的机械进行各种力量练习，锻炼肌肉的活动功能。然后下床拄着拐杖练习走路，每天增加几步。1922年他回百老汇的信托公司去上班时，因拐杖失去控制，摔了个四面朝天，爬起来继续前进。这种坚韧不拔的毅力，使他得到了周围人们的敬佩。
一位叫洛维特的医生建议：用游泳来治疗他的疾病。罗斯福按照大夫的意见进行了尝试。当他第一次下水时，四肢感到舒服，十分兴奋，因此天天进行游泳治疗。后来，同事介绍他到亚特兰大附近的温泉去治疗。他来到这里，不用拄拐杖，也能在水中站立，慢慢地走动。1925年夏天，他丢掉拐杖，开始慢走。当时的报刊用显眼的大字标题“游回健康”来报导他战胜疾病的事迹。
游泳治好了罗斯福的疾病，他深感游泳的好处，他想让更多的患者来这里治疗，便把温泉买了下来，创建新的游泳池，改善治疗条件，并建立宿舍、餐厅，给人提供方便，接受全国各地的病人来这里治疗。他还充当“医生”，现身说法，指导病人治疗和锻炼身体，深得患者和社会的好评。
罗斯福任总统后，仍然坚持游泳，还在炎热的夏天打高尔夫球，一天能够活动45分钟；他还喜欢跳过一排排的椅子。运动使他的身材仍然丰颀英俊，容貌不减当年。耶鲁大学著名教练沃尔特·坎普说：“罗斯福体形优美，肌肉像一个运动员那样发达。”显然，这是跟总统先生酷爱游泳分不开的。
7丘吉尔——困境中的健康勇士
温斯顿·丘吉尔是二战时反法西斯阵营的三巨头之一，是曾两任英国首相的著名政治家，也是现代政治家中的长寿者。他于1874年11月30日诞生于英国牛津郡布伦海姆宫，于1965年1月24日辞世，享年91岁。
读过丘吉尔传记或了解其生平的人知道，从养生角度看，丘吉尔于健康长寿有两大不利因素。一是他先天不足，出生时早产，出生后体质羸弱，不仅不聪明，还有些笨拙，两岁多了说话还吐字不清，学会说话之后又发音不准，还有点口吃。更恼火的是经常生病。二是二战时，他于1940年以65岁高龄临危受命为英国战时首相兼三军最高统帅，肩负领导整个英国与德国法西斯进行殊死搏斗的重任，日理万机、殚精竭虑、寝食难安，是对身体健康的严峻挑战。丘吉尔是二战时各国领袖中最后离开这个世界的人。
他是如何弥补了先天不足的缺陷，又是怎样熬过那摧残健康的战争岁月的呢？丘吉尔出身名门，家境富裕，身为前英国财政大臣的父亲伦道夫为儿子装设了宽敞漂亮的游艺室。丘吉尔从幼年开始就迷恋军事游戏，他拥有铅铸士兵1500个，时常将它们摆开阵势，交锋对垒。这很好地运动了他的全身和臂力。进入哈罗小学后，学校里有操练和射击课程。对军事的浓厚兴趣和立志当军官的理想，又使丘吉尔很自然地参加了这间小学的特别陆军班，学会和迷上了击剑、游泳、骑术。其中，击剑成绩最佳，曾获校际击剑比赛的银牌。学习的目的，是为将来报考皇家军事学校做准备。虽然接连两年报考失败了，但经过一年预备班学习后，终于在第三次考该校时被录取。在这儿，各种军训科目都是又学技能又强身健体。学习之余，丘吉尔很喜欢打猎、打马球。这样，当不到20岁从皇家军事学校毕业成为一名军人时，丘吉尔已是一个威武壮实的男子汉了。难能可贵的是，丘吉尔毕生坚持体育运动，以后还加上了园艺、搬砖、驾车、开飞机以及旅游等项目。当时，这些体育运动与娱乐活动于健康的益处已得到公认。
一位名人说过：“人生的第一道美餐就是睡眠。”丘吉尔的睡眠堪称“美餐”。他的睡眠极好，一向喜欢酣睡，一进入卧室，就旁若无人，把衣服脱得一丝不挂地躺在床上。他一上床，就绝不胡思乱想，而是很快酣然入睡，睡得深沉，质量特高。除了夜间睡眠，丘吉尔很重视午睡。须知，午睡在欧美被看做是懒惰的表现，常规是不午睡的。可是，丘吉尔有主见，我行我素，每天例行午睡1小时，只要有条件就坚持。
然而，在二战最激烈的岁月里，仅1940年9月至11月间，德国轰炸机对伦敦的轰炸就持续了57夜，平均每夜有200架德机进行袭击。政府建筑、首相官邸、议会大厦和白金汉宫都多次中弹。丘吉尔奋不顾身地指挥着这场旷日持久的战斗，每晚通宵不寐，只在凌晨才睡上两三个小时，睡眠严重不足。此时，他采用猫儿打盹法弥补缺觉的困扰。白天，每当他乘汽车穿梭于政府各部门之间，或者乘飞机“出勤”时，他就抓紧途中间隙，在坐椅上打盹或闭目养神。打盹时间虽短，却能补回“欠觉”，为大脑“充电”，很好地保护了大脑。这些重视睡眠的方法，是丘吉尔毕生精力充沛，至八九十岁高龄依然头脑清醒、思维敏捷的原因之一。
当然，一个人健康长寿是由主客观诸多因素决定的。
丘吉尔意志顽强而宽宏大量。他的政治生涯经历了五起五落的曲折，但失败时毫不气馁，仍然像“一头雄狮”那样战斗，最后果真取得成功。他说过：“我想干什么，就一定干成功。”他待人十分宽厚，看事物“以问题为中心”，而不是“以我为中心”，能够谅解他人的过失，包括那些曾经强烈反对过他的人。虚怀若谷的他从而摆脱了许多烦恼忧思。丘吉尔也很开朗乐观、诙谐幽默。他被英国人称为“快乐的首相”，不论在公开场合还是与家人在一起，说话都谐趣盎然。甚至在生命垂危时，有人问他怕死吗？他还打趣说：“当酒吧关门的时候，我就要走了，拜拜，朋友！”
此外，丘吉尔兴趣广泛。他不但是政治家、军事家，还是演说家、画家、记者和作家。作为画家，他的西洋画作品开过个人画展，作为记者、作家，他写的分别反映一战、二战经历的作品《世界危机》、《第二次世界大战》荣获了1953年度诺贝尔文学奖。
上述一切就是这位伟人健康长寿、事业成功的秘诀。
