“现代医学也证明许多病痛，特别是心理疾病会随着笑声而销声匿迹。笑是调节人体精神状态的最好方法。因为人在笑时肺部扩张，氧气可畅通无阻地到达全身，同时笑相当于心脏按摩，有助于血液循环，胸肌伸展，增强免疫能力。笑还可以减轻压抑和紧张情绪，增强消化系统、心血管系统及植物神经系统的功能，减少偏头疼和后背痛的发生。”
朱丹溪听到了美女的对话，非常严肃地说。
“讲得蛮有道理，没准是真的。”刚才说得还很肯定的美女，现在露出不确定的神色。
“他们好像是金元四大名医耶！”一位美女突然喊道。
“不错，我在电视上看到过他们。”
“这位好像是朱丹溪。”
……
每天笑15分钟，心脏更健康
心情沮丧不利于身体健康，而笑能使人精神愉悦，同时还对心脏大有好处。笑给心血管带来的好处就像锻炼的作用一样，在笑的时候，人体血流量平均增加22％；而当人们有了精神压力时，血流量则会减少35％。因此，每天笑15分钟，心脏会更健康。
镜头六不畏繁杂伤心神，自得百病不侵身
朱丹溪的一番话，让千寻露出了少有的笑容，也引来更多的美女围观。
这时，一直在旁边安静地听朱丹溪讲话的李东垣说道：
“喜怒忧恐，损耗元气，滋助心火，火与元气不两立，火胜则乘其土位，此所以病也。”李东垣的话吸引了无数双眼睛，美女们都把注意力从朱丹溪身上转到了李东垣这里。
美女们眼中充满困惑地望着李东垣，似乎在说：“先生呀，我们可是现代人啊，虽然英语、日语、韩语……讲得倍儿溜，但古语我们可是一窍不通耶。”
李东垣似乎看穿了美女们的心思，便解释了一下自己刚才的话：“人有了喜怒忧恐情绪，就会损耗元气，增强心火，火与元气势不两立，心火过旺就会对土（脾）之气有害，就是人喜怒忧恐会生病的原因。”
“刚才那位先生也讲到了这些。”千寻指了指朱丹溪说。
“百病始于气，有没有具体的方法可以帮助人控制情绪呀？”一位酷似薛宝钗的美女问。
“有啊，夜半收心静坐少时。”李东垣继续说道，“静坐对于男女老幼的健康都有帮助，可使耐寒力和消化力增强，且使皮肤润泽，并有美容的功效。尤其是需要长期疗养的如肺痨、神经衰弱、心脏病、慢性肠胃病、风湿麻痹、关节酸痛以及失眠等症的病人，如果每日愁眉苦脸，思虑自己的未来与现状，愈想愈悲观，结果病情只会越来越严重。假使学习静坐，精神凝敛，则心境日趋愉快，就足以增加对疾病的抵抗力，最后必然能降伏病魔，转弱为强。
“其次是安于平淡，少思寡顾，虚心以维神。诸葛亮说过一句话‘非淡泊无以明志，非宁静无以致远’，一个人对于物质生活不要过分奢求，要尽可能排除杂念，少些私心，不为个人私利操劳所累，心情会更好。一个性格爽朗、情绪总是愉快的人，是不会因伤神而伤身的。
“再有就是‘劳则阳气衰，宜乘车马游玩’，这是什么意思呢？也就是说旅游可驱除烦恼，促进健康。当思虑过度、心情不快时，应到郊外锻炼或消遣，在山清水秀的环境中调节消极情绪，让自己陶醉在蓝天白云、鸟语花香的自然环境里，舒畅情怀，忘却烦恼。
“在情绪激动或与别人争吵时，不妨去逛逛公园，到野外散步、爬山、旅游，或到娱乐场所做做游戏，看看电影、戏曲、电视剧；也可以拿起你的包，淘衣服去；如果口袋里没有足够的钱或者不想冲动消费，那么就穿上运动服跑个3000米吧。”
李东垣的一席话让美女们佩服得五体投地。
六种食物有效调节女性经前不良情绪
从中医角度来看，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。在此推荐几种家常食物，女性朋友可根据自己的实际情况来选择食用。
柑橘：柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功。除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。
山楂：擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水，各种食用方法皆有效。但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。
莲藕：藕能通气，还能健脾和胃、养心安神，亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
萝卜：长于顺气健胃、清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。
茴香：茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气、健胃、止痛的疗效。
玫瑰花：玫瑰花有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几瓣玫瑰花不但有顺气功效，还赏心悦目。
镜头七音乐里藏着一个养生秘籍
“其实，经常听音乐也能调控情绪。”
这是张从正的声音。
“音乐不仅能改善外部环境，也能调节人体的内心世界。”张从正继续说道，“音乐是一味良药，对于情志、精神郁闷不舒所引起的疾病，只要不断给予笙笛一类的音乐良药，就能治愈。”
听音乐也要讲技巧
生气忌听摇滚乐
人生气时，情绪易冲动，常有失态之举，若在怒气未消时听到疯狂而富有刺激性的摇滚乐，无疑会火上浇油，助长人的怒气。
空腹忌听进行曲
人在空腹时，饥饿感受很强烈，而进行曲具有强烈的节奏感，加上铜管齐奏的效果，听的人受音乐的驱使，会进一步加剧饥饿感。
吃饭忌听打击乐
打击乐一般节奏明快，铿锵有力，音量很大，吃饭时欣赏，会导致心跳加快、情绪不安，从而影响食欲，有碍食物消化。“音乐能治病？”一位美女怀疑地问道。
“不错。很早以前《黄帝内经》中就已探讨了音乐与人体生理、病理、养生益寿及防病治病的关系。战国时的公孙尼也说‘凡音之起，由人心生也，物使之然也’。音乐首先感受于人心，而心又主宰着人的神与志。活泼欢快的乐曲能使人振奋精神，能激发情趣；而优美雅静的乐曲却让人畅志抒怀、安定情绪；低沉的哀乐，却能催人泪下，让人悲切不已。这就是所谓外因通过内因来调节心理上的不平衡状态。”
“我可不是信口雌黄，这都是有理有据的。”张从正生怕自己也被当做江湖骗子，于是引经据典地证明自己的说法。
张从正说：“天有五音，人有五脏；天有六律，人有六腑。于是，在《黄帝内经》中便记述了‘宫、商、角、徵、羽’这五种不同的音阶，并进一步将它落实到五脏，就出现了‘脾在音为宫，肺在音为商，肝在音为角，心在音为徵，肾在音为羽’。”
“那么为什么五脏能与五音相应呢？”千寻问道。
张从正瞅了一眼千寻，回答道：“这要从形神统一的整体加以理解。从脏腑学说来讲，五音合五脏，从五行学说理解，心属火、脾属土，音乐感受于心，然后根据五行生克规律，即火能生土，故心受之能对脾胃产生影响。其他各脏的原理也基本如此，都是通过音乐所产生的精神意识活动来使‘五脏以应五音’的。”
“以前我也听说过音乐有治病功效，经常听音乐，内分泌系统、消化系统可以得到调整。常听音乐还能缓解皮肤的衰老，延长寿命。可为什么音乐对人体能产生如此大的功效？其理论基础到底是怎样的？”一位看起来只有十七八岁的美女想到这里，便提出了自己的疑问。
小小年纪竟然能提出如此专业的问题，看来不简单，幸亏看过《医学大全》，否则就为“金元四大名医”这个名号抹黑了。略微沉思，张从正将《医学大全》里讲到的内容复述了一遍：
振动协调：人体由许多有规律的振动系统构成，人的脑电波运动、心脏搏动、肺的收缩、肠胃的蠕动和自律神经活动都有一定的节奏。当人患病时，体内节奏处于异常状态，选择适当的乐曲，借音乐产生的和谐音频，可使人体各种振频活动协调，从而有益于患者恢复健康。
按摩刺激：声波所具有的特殊能量传入人体后，使细胞发生和谐的同步共振，可直接对细胞起到一种微妙的按摩作用，从而促进细胞的新陈代谢作用，促进内分泌系统释放出多种生理活性物质，达到增强机体免疫力的目的。
生阳气与通经络：欣赏音乐可使人进入一种特殊的“气功状态”。适当的音乐，可使人的心境净化，达到较高的入静状态，从而产生阳气，打通经络，实现治疗疾病、保健身体的目的。
宣泄能量：现代社会生活节奏紧张，对职业技术的要求不断提高。人的身心长期处于应激状态，便会导致身心疾病的产生。欣赏音乐、歌唱，可以宣泄心理压力和生理的能量，消除紧张，治疗疾病。
沟通桥梁：疾病往往使人与外界的交流不同程度地减少，心理疾病尤为突出。这使人产生孤独感和不安全感，情绪和精神受到损害。音乐恰可以起到交流的作用，可减少孤独感和不安全感，达到治疗的目的。
“音乐是我们每一个人不可或缺的精神食粮，一首优美的乐曲能使人精神放松、心情愉快，令大脑得到充分的休息，体力得到适当的调整。所以，我们在闲暇之时要多听听音乐，在享受艺术的同时也换来健康的身心。”
“先生说得太对了，我们一定接受您的建议，张先生万岁！”张从正一席话说完，一群美女不约而同地喊道，那场面相当壮观。
“天龙天龙，我是地虎，二场区有情况，速来！”一个保安看见这边有点骚乱，以为出了状况，急忙向队友请求支援，但跑过来后才发现自己判断失误。
“我本无心请保安，谁知保安自己来。”张从正见保安惊慌失措的样子，觉得非常滑稽，就脱口而出。
“干什么，干什么，此地不宜大声喧哗！”保安自觉很没面子，就大声喊道。
“哈哈哈……”保安的神情也给美女们增添了笑料。
“9999号，千寻！”哦，今天是来海选的，差点都忘了。千寻拍拍脑门，急急忙忙进去了。
其他美女也散了去，只剩下两个保安和金元四大名医十二目相对。
音乐虽好不可乱听
音乐可以陶冶一个人的情操，抚慰一个人的灵魂，使人忘记疲劳与烦恼，还能引起情感上的共鸣，达到心灵上的契合。但听音乐要注意以下几点：
第一，听音乐要适时适地。
在起床或就寝时，可以用养生音乐作为背景音乐；亦可在闭目养神时静心体味音乐。在欣赏音乐时，最好离开音响设备2米左右，并且置身于音响的正前方，这样可以比较好地接收音乐声波且左右均衡，对听觉最有利。
第二，音量一定要适当。
音量的大小，对人体的按摩作用只有很小的区别，没有太大的意义。如果声音大到脏腑有感觉的话，人的耳朵会吃不消的。所以，应以最佳听觉感受来收听音乐。
第三，睡眠音乐一定要慎重选择。
睡眠音乐除要有一般催眠曲必须具备的要素外，还要注意旋律的美感，最好选择音量、节奏、情绪渐缓的曲子，这样可使催眠的效果更好。睡眠音乐应在入睡前播放，播放时间酌情而定，长短不拘，不要戴着耳机入眠。注意控制音量低于一般音乐，以45分贝以下为宜。
