登陆注册
445200000029

第29章 排毒—永不过时的经典养颜法 (1)

肌肤暗淡,保养重点在排毒

当肌肤出现暗沉、无光泽、失去弹性时,很多女人会将“加强保湿”作为保养重点,然而,只是单纯的润泽对肌肤是不够的。打个比方,肌肤就像一个脏水池,如果不先过滤排毒就一再地注入清水,展现出来的仍是暗淡不透明的肤质。

排毒三大功效

排毒既能去污清血,调和气血,平衡阴阳,还能减轻肝脏负担,而面黄与肝肾功能有关,所以排毒后能改善面色。

排毒可以驱除肺胃的热毒,对于解决痤疮、色斑等皮肤问题也有辅助作用。

排毒对于减肥也有一定功效,由于人体内的脂肪细胞周围有丰富的结缔组织,当毒素不能及时排出体外时,就会在结缔组织内积聚,形成难看的橙皮状脂肪。排毒有利于脂肪细胞的收缩,从而达到减肥的目的。

小测试:肌肤“中毒”小测试,你到底“中毒”有多深?

1.皮肤变得干燥,摸上去很粗糙。

2.皮肤抵抗力下降,容易出现过敏现象。

3.坚持用眼霜,但黑眼圈和眼袋依然明显。

4.肤色不是很黑,但暗沉发黄。

5.天气转凉时,脸部的肌肤更容易出油。

如果以上现象中你有三个以上,说明“中毒”的症状在你身上突出,要赶快着手排毒了。

女人的容颜无时无刻不在面临着“毒”的侵袭:脸色暗淡无光、枯黄、长斑、长痘等等,均与人体内存在的大量毒素有关。只有把毒素排出体外,女人才能真正健康美丽!

美丽链接

排毒要靠多喝水

多喝水是人体排毒的重要方法之一。每天喝够两升水,可以通过水分冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担,这是排毒最简便的方法。记住,一天喝足八杯水,你就能从充满光泽的皮肤看出变化状况。但水不等于甜饮料,喝饮料会使身体摄取大量的糖分和热量,对身体没有好处。下午2点至5点是膀胱经运行之时,也是排毒的最佳时机,爱美的女性一定要记住哦!

排毒生美,但不可盲目

现在市面上卖的所谓“排毒”产品大都是以通便的方式来实现其功效的,就是帮助排便,让你拉肚子,基本上没有别的功效。这种长期通便式的排毒,可能影响人体对某些营养成分的吸收,造成贫血等不良后果。

各人的体质不同,选择的排毒方法也应不同。特别是有虚证的人,排毒不当,反而会更“虚”,脚瘫手软。

中医养生保健美容历来强调虚实各异、补泻有时,凡血热气盛之人才可重于“泻”而无须于“补”,因此所谓的“排毒”保健美容只适合这部分人群应用,如果你是被便秘困扰许久的MM,或许可以尝试一下这类“药物”,但是一定不能太频繁,因为一旦产生依赖,后果更糟糕。而对于气血虚弱不足之人,不仅不应该“泻”,而且还应该以进“补”为好,两者万万不可混淆。

其实,不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。充分利用它们,我们就能做个“无毒”美人。

这里推荐一款玫瑰罗汉茶:罗汉果1小块,玫瑰花3~5朵(月经量多的姐妹就放一朵吧),红枣2颗,枸杞7~10粒,用开水冲泡即可,天天喝都可以,但是感冒的时候枸杞就不要放了。

美丽链接

别让体内的盐过量

排出体内毒素需要在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

排毒先消除便秘

便秘,已经成为越来越多女人的“小毛病”,虽然小,却让人烦恼。它不仅使体内毒素无法排出,而且使得肌肤颜色灰暗,出现色斑、痘痘等。它是健康、美丽的隐形杀手!

便秘可以发生在人生的任何一个年龄段,它与我们的饮食不均衡、运动不足、压力过大、生活不规律等有着密不可分的关系。

人体的肠壁不是光滑的,而是有褶皱的。我们每天所吃食物的残渣会一点一点地积存在这些褶皱里,如果食物残渣在大肠中移动过慢,使便体变得又干又硬,增加排便的困难,就形成了便秘。

一旦便秘,粪便堆积在肠道中,会产生相当多的毒素,这些毒素通过血液循环到达人体的各个部位,导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、肥胖、心情烦躁,更严重的还会引起结肠癌。

所以,我们首要的任务就是想办法清理掉它们。这里给大家介绍治疗便秘的三种方法:

第一,每天养成排便习惯。很多人上“大号”都是“被逼”的,堵到门上了才不得不去。其实即使我们没有排便的意思也要去厕所蹲上一会,毕竟意识是可以培养的嘛!蹲厕所的习惯最好安排在晚上,因为一天下来体内已经堆积了很多毒素,如果再留着它们过夜那岂不是养虎为患。

第二,临睡前做运动。这个运动很简单:摩腹。平躺在床上,右手放于小腹部,逆时针旋转按摩,每转两圈向下(腿的方向)捋一次,右手累了可以换左手,直到小腹有灼热感为止,这不但可以帮助排便,而且可以减少腹部脂肪。

第三,增强治不如防的观念。如今,很多人都是在便秘缠身时才开始想办法解决,一旦排便顺畅了就又不管不顾了,殊不知这对容颜有很大的影响。所以我们应该养成防的意识,平时多吃点香蕉、红薯、洋葱,既美容又利于排便,何乐而不为呢?

美丽链接

治痔疮,用冷水洗肛门

因便秘而生痔疮的女性可用冷水冲洗肛门。这是因为冷水浴肛有增强肛部血液循环的作用。冷水洗时,肛部肌肉受冷的刺激会收缩,继而又“复原”,如此经常刺激,自然可使肛肌充满“活力”,富于弹性。血流畅通,有利于痔疮痊愈。

五条路线让你的排毒之旅畅行无阻

毒素是指人体新陈代谢后所产生的废物,如粪便、二氧化碳、重金属、自由基等。把毒素排出去可以增加免疫力。毒素来源可分为计算机和电子产品造成的辐射、空气污染的尘埃、食品添加剂等三大方向。

排毒的方法较多,一般可分为以下几种:

1.抗自由基

抗自由基不仅皮肤需要,而且全身都需要。人体细胞就像发电机,它会结合氧气产生维持生命的能量,剩下来的废弃氧化物就是自由基。如果无法代谢中和掉,自由基会攻击细胞和器官,人就开始老化生病。因此,多补充具抗氧化功能的食物非常重要,如含丰富维生素C、儿茶素等的天然蔬果,樱桃、葡萄、番茄、苹果、草莓都是知名代表。

2.肠道排毒

肠道是消化系统的最末端,它又长又弯曲,不但可收纳代谢废物,更易隐藏宿便,因此保持排泄顺畅就是一种排毒。多吃富含纤维的食物,如五谷杂粮、高纤的蔬菜、海藻、菌类都有助于肠道畅通;多喝花草茶及水则能利尿减轻肾脏负担,也有助于新陈代谢。

3.肌肤排毒

肌肤直接暴露于空气中,很容易产生自由基,出现细纹、黑斑、暗沉等,所以尽量选择抗自由基(抗氧化)机制完备的保养品,是现代保养绝对不能忽略的课题。其实市场上一般排毒的保养品,其实就是抗自由基,至于脸部淋巴引流,一定要搭配按摩才有效。

4.淋巴排毒

淋巴循环系统也是人体的排毒管道,若废物积存太多,易造成淋巴不通,久而久之会造成水肿、肥胖,按摩、泡澡多有助于淋巴循环畅通。

因为脸部的淋巴位于发际线、耳后、下巴的脸部外围,且就在皮肤底下,所以按摩力道以轻柔为主,就能达到淋巴引流的目的。

美丽链接

排毒误区谈

女性在排毒时,一定要避免进入下面三个误区:

1.断食不等于排毒,反而会让新陈代谢能力减缓。

2.不能光依赖排毒补充品而不做运动,流汗也能代谢废物。

3.吃排毒产品要弄清其来源,如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等,不但不会毒,反而会加速累积。

助肾、助肝和润肠,三方排毒功效大

女性要保持年轻美丽,就要让身体内的毒素排出。下面三大排毒方式可以帮助清理体内垃圾,永葆女性靓丽容颜。

1. 助肾排毒

肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜具有利尿作用,可以清洁尿道,有助于肾脏排出毒素,而且其中含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。此外,樱桃也是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒并且还有温和通便的作用。

2. 助肝排毒

肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

3.润肠排毒

同类推荐
  • 常见病中医诊治百问百答

    常见病中医诊治百问百答

    常见病中医诊治百问百答》是“金阳光新农村丛书”之一,该书围绕常见病中医诊治的问题作了全面的介绍,全书共收录142个问题,具体内容包括“什么是中医所说的气血?”“中医舌诊的基本内容是什么?什么是中医治疗的八法?”“如何用中医中药治疗冠心病?”“泌尿系感染如何调治?”等。该书可供各大专院校作为教材使用,也可供从事相关工作的人员作为参考用书使用。
  • 性保健药膳

    性保健药膳

    本书为“性保健丛书”之一。主要介绍有了滋补肾阳、滋阴降火及补气血作用的药膳的制作、服法、性保健应用。内容丰富、健康实用。
  • 美白养颜食谱

    美白养颜食谱

    食物是女性最好的美容保健师,吃对了食物,由内而外全面调养,凝脂般的白嫩肌肤指日可待。
  • 肝炎百问百答

    肝炎百问百答

    本书以问答的形式介绍了肝脏的主要功能、引起肝炎的病毒种类、病毒性肝炎的分类、肝炎的传播途径、肝炎的治疗方法等。
  • 癌前革命

    癌前革命

    2012末日的预言已被瓦解,癌症的梦魇却依然盛行。从“癌症受害者”到“健康创造者”仅一步之遥,快来恶补防癌策略,一起加入逃生训练营。
热门推荐
  • 明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    《明治天皇》再现了日本从幕末走向明治维新的历史变革,以优美的文笔,宏大的场景,详细描绘了日本近代决定国运的倒幕运动的整个过程。本书塑造了一个个鲜活的日本近代史人物形象,以及他们的坚定信念,对“安政大狱”、“樱田门之变”等重大历史事件的描述详实生动,是一部了解近代日本不可多得的佳作。
  • 地球神秘记载

    地球神秘记载

    在加拿大北部的帕尔斯奇湖北边,有个1平方公里的圆形小岛,当地人称它火炬岛。相传,当年普罗米修斯把火种带给人类,准备返回天宫时,顺手把已经没用的火炬扔进了北冰洋。
  • 东宫有本难念的经

    东宫有本难念的经

    宝庆十九年春,大佑国皇太子大婚,大将军之女入主东宫。一个不是淑女的将门千金遭遇一个不是文韬武略的中庸太子,到底是佳偶天成,还是冤家路窄?成婚一年不足,太子忽然休妻。迷影重重,生死茫茫,这样一来,还是不是大团圆结局?
  • 男人成大事的5种能力

    男人成大事的5种能力

    《男人成大事的5种能力》成功的创业者必定是一个想当元帅的士兵,对成功的强烈渴望是成大事最基本的条件,在如此快节奏、高竞争的现代社会中,如果你自己不渴望成功,那么幸运的光环又如何能罩在你的头上呢?因此,你不能固守于现在,必须有开拓的精神、学习的劲头,从容面对职场风云。不论做什么事,你必须竭尽全力,这种精神的有无可以决定一个人事业上的成功与失败。一个人做事业时,如果能以生生不息的精神、火焰般的热忱,充分发挥自己的特长,那么不论做什么事业,都会走上成功之路。把自己喜欢的并且乐在其中的事业当成使命来做,就能发掘出自己特有的能力。其中,最重要的是能保持一种积极的心态,以充分的热忱去做最平凡的工作。
  • 我们三个都是穿越来的

    我们三个都是穿越来的

    我是因为看了很多的穿越小说,也很想穿越。谁想我想想就能穿越,穿越就穿越吧,居然穿成怀孕九月的待产产妇,开玩笑嘛!人家在二十一世纪还是黄花一枚呢。这也可以接受,可是明明是丞相之女,堂堂四皇子的正牌王妃怎么会居住在这么一个几十平米得破落小院子里,她怎么混的,亏她还一身绝世武功,再是医毒双绝。哎。没关系,既然让我继承了这么多优越条件,一个王爷算得了什么?生下一对龙凤胎,居然都是穿过来的,神啊,你对我太好了吧?且看我们母子三人在古代风生水起笑料百出的古代生活吧。片段一在我走出大门时,突然转身对着轩辕心安说道:“王爷,若是哪天不幸你爱上了我,我定会让你生不如死的。”然后魅惑地一笑,潇洒地走了出去。片段二当我对着铜镜里的美人自恋地哼出不着调地歌时。“别哼了,难听死了。”一个清脆的声音响起。~~~接着一声尖叫紧跟着另一声尖叫。我用上轻功躲进了被子里.~~~"我和你一样是二十一世纪来的。”“你好,娘亲,哥哥,以后要多多指教。”来自两个婴儿的嘴里,我摸摸额头,没高烧啊。片段三“小鱼儿,我可是你孩子的爹,况且我没有写休书,你还是我的王妃。我会对你好的。”安王爷霸道地说道。“你们认识他吗?他说是你们的爹?”我问着脚边的两个孩子。“不认识,”女孩说道。“我们的爹不是埋在土里了吗?怎么他一点也不脏?”男孩问道。那个男人满头黑线。“对不起,我们不认识你。”说完拉着孩子转身就走。片段四“爹爹,这是我娘,你看漂亮吧?”南宫心乐拉着一个白衣帅哥进来问道。我无语中。“爹爹,你看我娘亲厉害吧?“南宫心馨拉着另外一个妖精似地男人走了进来。我想晕。“这才是我们的爹。”“才不是呢,这个才是”两人开始吵起来了。“我才是你们的爹。”安王爷气急地吼道。“滚一边去。”两个小孩同时说道。屋里顿时混乱之中。转头,回屋睡觉去了。推荐完结文《别哭黛玉》完结文《穿越之无泪潇湘》新文,《极品花痴》
  • 禅学指归

    禅学指归

    《禅学指归》收录了胡适论述中国佛教及禅宗的文章。胡适本人不信任何宗教。然而,说到对佛教和禅宗的研究,作为研究中国思想史的大学者,胡适先生的通彻见解,是无人能出其右的。他的开创之功,至今仍然影响着世界研究佛教禅宗的学者们。全书对于佛教禅宗的传播、流布,以及对于中国历史上各个时代思想、文化、艺术等方面的影响进行了全面的梳理和严谨细致的研究。
  • 忍破乾坤

    忍破乾坤

    带着火影中十尾和六道的能力穿越到异界,忍术与华丽魔法的对碰,与热血斗气的争霸,谁强谁弱?清纯的亡国公主,妖艳的魔族堕落天使,精灵,魔宠。
  • 疯狂的硬盘

    疯狂的硬盘

    菜鸟那啼笑皆非的黑客之路。本是电脑小白的胡一飞,无意间淘到块二手硬盘,从此走上了猥琐的黑客之路,想看胡哥如何网络潇洒,还请点开本文细读。2010最爆笑的黑客小说,2010最残酷的黑客江湖。敬告书友:切勿因本文而大量网淘硬盘,如遇歪货,后果自负!
  • 一个人的故乡

    一个人的故乡

    ,散文集《一个人的故乡》不仅为我们讲述了一系列关于故乡的话题,贯穿着作者全部的故乡情结和人生际遇。还让我们领略了关于故乡那份悠远的情感、那份炽热的情怀、那份纯情的寄托
  • 穿越到王府-灵动小王妃

    穿越到王府-灵动小王妃

    林若夕,芳华正茂,义薄云天,敢作敢为。为了给好友壮胆,她被半强迫地陪着去告白,为了让好友浓情蜜意,她独自承担烧烤重任。结果,她被一块让她泄愤的石头戏弄了,穿越到了一个不知所云的王朝,然后遇到了他,为了她,他一怒为红颜,甚至动摇了整个王朝,为了她,他抛弃过往,只为博她红颜一笑,为了她,他霸道狠绝,只为留住她的脚步,留住她的心。而她,改造了整个王府,颠覆了所有的礼教,创造了美好的回忆之后,面对他的真心,面对回去的机会,是否会迟疑。且看小书为你讲述这个有趣的故事。