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第4章

吴佩慈:汤水+自制面膜就是美丽的基础

吴佩慈洁白无瑕的肌肤、凹凸有致的身材令人羡慕。吴佩慈介绍,她平日里最注重的就是饮食了。吴佩慈说:“我外公是中医师,所以我妈从小补到大,自然也会把这些招数用在我身上。”吴佩慈的外公是中医,十全大补汤、红枣汤、鸡爪汤等,她从小就没少吃。现在她仍然坚持喝红枣汤和鸡爪汤,对滋养皮肤大有好处。

另外,吴佩慈崇尚天然的养护方法。下面就是几款吴佩慈常用的,觉得很有效的自制面膜,大家不妨试一试。

牛奶俏女孩面膜

材料:1只蛋清,1匙蜂蜜,3匙奶粉,1颗维生素胶囊。

做法:把它们全部混合,敷在脸上15分钟(避开眼部周围),然后用温水洗净。

功效:让皮肤柔软、光滑,适用于中性肌肤。

零缺点清爽女孩面膜

材料:1只蛋清,适量的绿豆粉和少量的滑石粉。

做法:把它们混合到适当的黏稠度,敷在脸部15分钟(避开眼部周围),然后用温水洗净。

功效:美白、祛痘、退火,适用油性肌肤。

光彩夺目甜心面膜

材料:半根香蕉(捣烂),1匙蜂蜜。

做法:把它们混合到适当的黏稠度(避开眼部周围),敷在脸部5分钟,然后用温水洗净。

功效:滋润皮肤,适用于干性肌肤。

刘嘉玲:瓜果蔬菜造就芬芳容颜

刘嘉玲终于与相伴多年的梁朝伟结为伉俪。结婚照上,年过四十的刘嘉玲依旧靓丽动人。爱情的滋养自然是她美丽的源泉,但平日的养护也必不可少。刘嘉玲保持年轻、肌肤润泽的秘密就来自普通的蔬菜瓜果,它们吸收了自然的精华,我们食用之后,身体将这些充沛的养分输送到肌肤,让它焕发健康、自然的光彩。

刘嘉玲说:“蔬菜瓜果美容方便极了,你只需要一个水果盘、各种水果、一把水果刀、一个搅拌器就可以了。”刘嘉玲的蔬菜瓜果法简单易学,材料来源都是常见的蔬菜瓜果。选择合适的果蔬用搅拌器或者榨汁机调和,然后敷在皮肤上,就是自然无副作用的面膜。不过调好后需要立即使用,因为新鲜水果所含的营养素暴露于空气中时很快会失去作用。此外,还需要记住以下两点:

根据肤质选择蔬果

不同的果蔬有着不同的功效,要利用它们自调美容品,需要先了解各自不同的特质。

西芹:有排毒作用,能迅速清除细胞废物,适合任何类型皮肤。

菠菜:可以促进血液循环,对敏感皮肤最适宜。

黑加仑:可以暂时扩张毛孔,也可疗肤,适宜生暗疮的皮肤。

苹果:有杀菌作用,也能收敛皮肤。适合油性及暗疮皮肤。

西柚:可收缩毛孔,适宜油性及毛孔大的皮肤。

桃:可以消炎,对干性皮肤有疗效。

菠萝:可以软化角质、去死皮,可以全身敷用。

果蔬面膜要防过敏

果蔬美容法比起其他美容方法,更天然也更具有安全性,但也不能忘记防过敏。某些果蔬中也含有一些刺激性的物质,容易让过敏性肌肤发生过敏反应。所以,女性朋友,尤其是拥有敏感性肌肤的人群,运用此法时要先在局部进行测试,确定没有异常反应后再涂抹在娇嫩的肌肤上。

由内而外变成一个魅力十足的女人,你需要做些什么?其实,照着刘嘉玲的做法,采用天然的养护方法,美丽自会悄然而至。

朱茵:自然的保养才是智慧之举

朱茵,香港著名影星,模样甜美,风采照人。在保养方面,朱茵有自己的一套见解。

吃得有营养,自然脸色好

朱茵从来不会节食,她的健美之道就是饮食均衡。吃得有营养,自然脸色好,皮肤也有光泽,再加上一个重要因素——香薰浴及跳健康舞,三管齐下,便能达到完美效果。

朱茵说,保持身材也必须注意身体健康,如果因为减肥节食或过度运动而弄坏身体,那就得不偿失了。她还说:“我觉得要是为了减肥而戒食某一种食物,不是好办法。因为每一种食物都有其营养素,如果你不吃,有可能会缺少某种维生素,而身体本来就需要那种物质,所以我们应该每种有益的食物都吃,但不要吃过量,这样既可满足食欲,也不会增肥。不过记着切勿多吃零食。”

生活方面,起床后先喝一杯水是朱茵的习惯,她说这可以保持肠胃畅通。她坚持吃早餐。

朱茵在饮食上是一个有节制的人,午餐时,她大多喝面汤或吃汤煮菜及肉。晚餐除了吃一碗饭外,也会有鱼或肉、汤和蔬菜。朱茵有吃夜宵的习惯,但每次只吃七成饱,并确保不会在吃完后马上睡觉,好让食物有足够的时间消化。朱茵每天至少吃一个橙子,其他水果则额外计算,吃橙子时亦不会撕去白色的纤维,因为纤维对身体有益。

朱茵一直有喝凉汤的习惯,通常都是一些清肝热的凉汤。汤水则多数是苹果雪梨汤或青红萝卜汤。朱茵亦会在每晚洗完澡后吃一小碗燕窝,她认为一定要长期食用才有效。另外,蜜糖也是朱茵所爱,蜜糖不但养颜,还可以保养声线。

理想身材来之有道

朱茵的身材自小偏瘦,现在也算理想,不过她仍然坚持每星期游泳3次,每次1小时,她最喜欢自由泳。游泳可以使肌肉变得更结实。在家她会做踢腿之类可以收紧臀部的运动。做完运动后,朱茵习惯在手臂、大腿及臀部喷上一种皮肤收紧油,然后轻轻按摩,以使皮肤润滑而富有弹性。如果能在喷上这种收紧油后来一个蒸汽浴,效果会更好。

杨丽萍:美容瘦身钟情《本草纲目》

“巫女”、“舞神”、“孔雀公主”、“中国第二代孔雀王”、“传递着天地自然生息的神秘使者”,这个拥有诸多美誉与荣耀的神奇人物就是杨丽萍。

杨丽萍的舞蹈纯净柔美,是特殊的艺术形象、特殊的灵慧气质,在自然原始的人文风貌里孕育出的艺术瑰宝。初看,令人赞叹她的指尖细腕的微妙语言;再看,你会领悟其舞蹈神韵中含有的一种灵气;而再三欣赏时,便可沉淀出一股隽永的心灵之美。

那么杨丽萍是如何保持她的“苗条”与美丽的呢?

早上9时喝一杯盐水;9时至12时喝三杯普洱茶;中午12时吃午餐,内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果;傍晚吃晚餐,只有两个小苹果和一片牛肉。

虽然吃得不多,但杨丽萍透露,她偶尔会用“药补”来保持自己的身体状态的良好和长发的油亮。而药方,她笑着说:“我经常看《本草纲目》,吃什么养发,吃什么养颜,里面什么都有,它可是我们国家非常宝贵的一笔财富。”

此外,杨丽萍以玉米做美容食品。杨丽萍说:“一天至少要吃一次玉米,豆浆、酸奶、南瓜、瘦肉都是很好的选择。但是要少吃米饭、面食等主食,一些含纤维、维生素的食品对健康有好处。”

黄体素和玉米黄质能降低罹患老年黄斑性病变的几率,而玉米含有黄体素、玉米黄质,尤其后者含量颇丰,因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳食物。

玉米中还含有尼克酸(烟酸),它在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用,人体内如果缺乏尼克酸,可能引起精神上的幻视、幻听、精神错乱等症状,患上口角炎、舌炎、腹泻等症,以及皮肤上的癞皮病。

此外,玉米胚芽油含有一种天然的抗氧化剂(维生素E),对人体细胞分裂、延缓衰老有一定的作用,被称为“美容油”。

由内而外变成一个魅力十足的女人,你需要做些什么?其实,照着杨丽萍的做法,使用天然的本草养颜,美丽唾手可得。

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