8保持好心情
“笑一笑，十年少。”笑口常开，才能青春永驻。无忧无虑，才会使身体里的每一个细胞都快乐而不至于衰老。然而现实生活中令人烦恼的事很多，所以就需要自己给自己创造好心情。有时间多看看喜剧和笑话，开心地笑一笑，使自己保持一个好的心态，你的生命就会保持年轻、美丽！
9勤洗澡
洗澡可以洗掉沾染你一天的杂质与灰尘，洗掉你一身的烦恼和疲惫。洗澡的过程也是自己做运动的过程。身体的各个关节都在运动，血液循环加速，新陈代谢加快。洗完澡，还可以睡个香甜的觉，一觉醒来，必定神清气爽，容光焕发。
呵护女性肌肤的妙方
如果要问，在金钱、成就、知识、文化、荣誉等诸多方面，女性最关心的是什么，那么，毫无疑问，一定是美丽。
然而，在美丽的细节中，女性最注重什么？
每个女人都会毫不犹豫地说，她们最关心的是肌肤保养的问题。
任何一个女人都希望自己拥有平滑、细腻、鲜艳、嫩泽、光洁而富有弹力的肌肤，在视觉上向别人传递一种美好、新鲜、健康的感觉，同时也为自己营造一种愉快的心情。
但是，事物的发展是不会以个人意志为转移的。尽管女人千方百计地想留住青春岁月，拥有不老的年华，但无奈的是，自然规律是不可改变的。随着女性年龄的增长，皮肤就会走下坡路，一些不讨人喜欢的色斑、皱纹将毫无声息而又万分执著地爬上那经过岁月洗礼的皮肤。
如果你不想过早地失去青春，不想衰老得那么快，那么很明显，就要想一些办法来保持你的青春——这就是肌肤护理的意义所在。
张爱玲说过：“出名要趁早。”套用这句话，女人的肌肤护理也要趁早。
要想护理好皮肤，首先要清楚自己的皮肤到底属于哪种类型。
1先要了解自己的皮肤类型
如果你对自己的皮肤情况一无所知的话，还是先停下来了解一下自己再继续美容吧。否则，用错了化妆品，非但不会起到美容的效果，还可能使脸上出现色斑或小痘痘。在选择护肤品时，了解自己的皮肤类型很重要。
（1）中性皮肤：皮肤毛孔不太明显，皮肤细腻平滑，富有弹性；晨起时察看皮肤油脂光泽隐现，化妆后近中午时刻出现油亮，面部T型区(额头、鼻子及下巴）有油腻；洗发四五天后头发会轻微黏起，并易随季节变化，天冷变干，天热变为油性。如果是这样，你就是中性皮肤。
（2）干性皮肤：皮肤毛孔看不清楚，皮肤无光泽，表皮薄而脆，细碎皱纹多，晨起面部无油脂光泽，化妆后长时间不见油光；洗发一周后，头发既不黏腻也无光泽；耳垢为干性；用手抚摸皮肤感觉粗糙。如果是这样，你就是干性皮肤。
（3）油性皮肤：皮肤毛孔十分明显，大多时间油腻光亮，早晨起来面部油光浮现，而且需要用香皂才易洗清；面部易生粉刺、暗疮，化妆后不超过两小时就面部油腻；洗发后第二天就有黏着现象；耳垢为油性。这种情况你一定归为油性皮肤了。
2购买适合自己皮肤性质的化妆品
清洁面部后都要顺手涂一些护肤品。微酸性雪花膏能中和香皂残留在脸上的碱性物质，对一般人都适用。乳液类护肤品涂抹后紧贴皮肤而无油腻感，粉蜜有增白、收敛和减少溢脂的作用，这些适合油性皮肤者搽用。冷霜类是油性护肤用品，干性皮肤者使用最为合适。
3学会正确清洁肌肤
洁肤不是随随便便用毛巾抹一把脸，这样的清洁方式不仅对皮肤无益，甚至还是有害的。正确的清洁方式能使皮肤处于尽可能无污染和无侵害的状态中，为进一步护肤提供良好的生理条件。
洁肤主要有三个方面的含义：一是要清除掉附着在皮肤上的污垢、尘埃、细菌等；二是要清除掉人体分泌的油污、汗液和老化的角质细胞；三是要彻底清除掉皮肤上残留的化妆品。
可采用清水冲洗，也可以在脸盆中倒入开水，俯首向盆，持续几分钟，让水蒸气熏蒸面部，使皮肤毛孔舒缓张开；再以清洁剂抹在脸上，并轻轻按摩；然后再用温水洗脸，并涂以保湿润肤的护肤品。适当做一下面部按摩、软膜敷面护肤，一则可促进皮肤的血液循环，二则也可进一步清除面部的污垢，保持毛孔舒畅和肌肤的光洁。
在这些皮肤护理中，防晒是重要的抗衰老的方法。因为阳光中的紫外线会令皮肤产生酵素，分解皮肤中的骨胶原、弹性蛋白，令皮肤出现皱纹。而阳光直射会促使黑色素活跃，导致黑斑、雀斑，从而使肌肤过早衰老。
1如何选择防晒护肤品
在选择防晒护肤品时，必须了解其防晒性能。
防晒化妆品的防晒性能，在产品标志上一般用SPF和PA来表示。SPF是Sun Protection Factor的英文缩写，表明防晒用品防止UVB侵害的防晒效果数值，是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。
假设某人皮肤的最低红斑剂量有15分钟，那么使用SPF为4的防晒霜后，即可在阳光下逗留4倍时间，即60分钟，皮肤才会呈现微红。若选用SPF为8的防晒霜，则可在太阳下逗留8倍时间，即120分钟。
对于只在上下班的路上才接触阳光的上班族，选择SPF值在15以下的防晒品即可，且以面部防晒为主。在旅游、游泳时，人的肌肤长时间裸露在阳光下，防晒品的SPF值要在30以上。而且，游泳时最好选用防水的防晒护肤品。
此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒品，以防斑点的产生。
PA则是1996年日本化妆品工业联合会公布的“UVA防止效果测定法标准”，是目前日系商品中被最广泛采用的标准，防御效果被区分为三级，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效，PA++表示相当有效，PA+++表示非常有效。
了解了防晒护肤品的防晒性能后，还应考虑自己的肤色，所处的环境等因素。对以前没有用过的产品，应先将其涂于耳后，观察48小时，无不良反应后再使用。
最后，看产品的卫生指标、安全性等步骤也是必不可少的。
2如何防晒
防晒品的正确使用方法是在出门前的半小时至1小时先行涂抹，就算不出门，在家也同样会受到紫外线的关照，所以每天早上一洗完脸，就应该擦上防晒霜。涂防晒霜时，不要忽略了脖子、下巴、耳际等位置，因为年龄往往最容易在这些地方展露无遗。
防晒除了涂抹防晒油、防晒乳液外，还应该准备太阳眼镜、防晒护唇膏以及防晒的衣物，每天早上10点到下午两点的紫外线最强，这段时间尽量避免让自己被太阳晒到。
即使阴天或下雨天也有高达80％以上的紫外线，皮肤在不知不觉中加速了老化的进程，所以这个时候的防晒抗衰工作更应注意。
另外，日常生活中的一些习以为常的小动作，不但无法保护皮肤，甚至还会破坏肤质，女性朋友们必须要避免。
1拔眉
采用拔眉的方式修整眉毛，会让眉毛显得更呆板，新长的眉毛会更加杂乱无章，反而破坏了原有的美感，甚至还会引起皮肤发炎。
2化妆品随便买
脸部的皮肤非常细嫩，而化妆品中的刺激性物质与酒精会破坏皮肤细胞组织，所以在购买化妆品时，尽量不要买含这类成分的化妆品。
3痘痘脸也擦保养品
长痘的皮肤，有很高的含脂量，如果再进行皮肤保养，只会恶化症状。所以，皮肤如果出现发炎生痘的状况，要注意避开这些部位。在健康的部位使用保养品。
4香水擦面部
香水一定要正确使用，绝对不能擦在外露的皮肤上，它会对皮肤产生刺激作用，加速皮肤的衰老。有些香水经紫外线照射会发生化学变化，引起皮肤发炎。所以香水用量宜少，而且应该用在能被衣物遮挡处。
5随便按摩脸
脸部按摩有一定的步骤，如果按摩不当，就会破坏皮肤底层的脆弱组织，不但无法美容，还会起到相反的作用。
6洗脸水过热
用热水洗脸会使毛细孔张开，如果再使用含去角质成分的清洁用品，就会使皮肤的毛细孔与细胞受到破坏。所以要保护好皮肤，不管在什么季节，都应该以温水、冷水交替洗脸。
7使用含可可油的化妆品
皮肤松弛是由于体重迅速增加、超过皮肤弹性限度而造成的，使用含可可油的化妆品对防止皮肤松弛并没有太大的帮助。
8眼周不用保养品
眼睛周围的皮肤是脸部肌肤最脆弱的一部分，也是最需要养分滋润的地方。若是眼睛周围不使用保养品，会使眼部皮肤干燥，出现皱纹。所以要选用适宜的眼霜或护眼产品，轻抹在眼睛的周围。
9皮肤呼吸不顺畅
健康的皮肤不会有呼吸是否顺畅的问题，所以日常的皮肤清洁工作非常重要。皮肤的毛孔堵塞通常是因为使用不合适的化妆品引起的。如果清洁不彻底，必会出现皮肤问题。
10吃饭时偏嚼
如果吃东西时只用一边咀嚼，会造成一边肌肉发达而另一边肌肉萎缩的现象，甚至有可能形成歪脸。若是因为牙齿的原因而单边咀嚼，应及时请牙医治疗。
11汗毛粗密的人应多修剪
如果女性身上的汗毛过于浓密，会影响外观上的美感。有些人认为，汗毛越剃长得越密越粗。其实，剃毛不会改变汗毛的结构，但是过长则会给人留下不舒服的感觉。
以上是皮肤日常护理方面需注意的问题，下面再向女性朋友们推荐几种护肤养颜的方法。
饮食养颜
1方法要正确
（1）正确的进餐。假如两组人每日进食一顿同样的食品，一组是早晨7点钟进食，另一组在晚上5点钟进食，结果前一组人体重普遍下降，后一组人体重明显上升。也就说明：早餐可以适当多吃而晚餐一定要少吃。
（2）吃健康的食物。吃健康的食物比定时做健康的运动应该更容易坚持，效果也更明显。因此，作为女性，要从现在开始关心自己所食用的食品是否有益健康，目的就是要减少罹患癌症和心脏病的危险性，而不是单纯为了减轻体重和美容。
（3）一日多餐。一日多次进餐可使血清胆固醇维持较低水平。但目前多数女性一日三餐热量的70%集中在晚餐，这样自然会使血脂增高。晚上睡觉时，血流量明显降低，大量血脂容易沉积在血管壁上，造成血管硬化。一日多餐则会使这种情况得到改善。
2根据自己的皮肤类型选择合适的食物
(1)油性皮肤。宜选用碳水化合物食物及富含维生素的新鲜蔬菜和水果。不宜吃含脂肪量多的食品、油炸食品及奶酪类食品。
（2）干性皮肤。宜选用含脂肪高的食物及富含维生素E的食品。不宜吃有刺激性的食品。另外，要多喝水。
（3）有色素沉积的皮肤。宜多吃富含维生素C的食物，如蔬菜、水果、海带等。要少吃酸性食物，如蚕豆、面包、火腿、油炸品、花生、乳酪、啤酒等，要尽量避免刺激性食物。
(4)有皮脂溢出和痤疮的人。多吃绿色蔬菜、水果；多吃碱性食物，如豆腐、豆荚、豌豆、红薯、洋葱、黄瓜、香菇、牛奶、紫菜、海带等。要少饮酒；要控制动物性蛋白和动物性脂肪的摄入量；要禁食巧克力、奶油、冰淇淋等。
（5）皮肤粗糙者。宜吃富含维生素A和维生素B2的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶，蔬菜、豆类、贝类、芋头、黄瓜等。
3水果的妙用
每天摄取适量的水果，不但可以让你的肌肤晶莹剔透，还有益于身体其他器官。
草莓：富含维生素C，可防止伤风、牙龈出血、便秘、动脉硬化等。
杏：富含维生素A，可预防癌症、消除疲劳。
香蕉：补充体力，防止便秘、高血压等。
木瓜：帮助消化、防止便秘。
枇杷：预防感冒、便秘、动脉硬化，消除疲劳等。
苹果：整肠作用、利尿、消除疲劳。
柠檬：预防感冒，消除疲劳。
猕猴桃：预防雀斑黑斑，防止伤风，帮助消化等。
葡萄柚：富含维生素C，有消除疲劳的作用。
