10.手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝盖外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
美白吃什么
如果想使皮肤白皙，不妨多吃些富含维生素C的食物，如黄瓜、草莓、西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着，减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白；同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。
注意：研究证明，经常进食富含稀有元素锌、铜、铁等的食物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。
习惯小提醒：
只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
眼睛健康的小秘密
眼睛是内心索引。
早上，哪个女人不怕眼袋、黑黑的眼圈、无精打采的双眸？眼睛一百分，美丽才百分百。要想每天都有明亮的双眸，真正的根本之道在于给眼睛全心的呵护和保养。
每日护眼功课
白天多喝水，睡前两小时不要喝大量开水，否则会有双眼浮肿现象。
充足的睡眠是保护双眼的最佳方法。
眼睛周围的皮肤极薄弱，化妆或卸妆的时候，动作要轻柔，切忌用力拉扯皮肤。
画下眼线时以不拉动眼皮为原则，为求方便，可以用干粉扑轻按在面上来稳定手的位置，这便不容易画错位置了。
洗面时，用棉花抹洗眼睛周围的皮肤，比用粗糙的毛巾好。
佩戴隐形眼镜的时候，不要拉下眼皮，如果想方便地戴上镜片，可轻轻拉高上眼皮。
早、晚要涂眼霜，早上可用有紧肤效用的眼部眼霜，晚上则使用能补充水分的滋润性眼霜。
眼部卸妆应用专用的卸妆液。
每日必须充分地清洗干净眼部的彩妆，然后为自己的双眼按摩5、6分钟，最后再涂上眼部保养品或敷上眼膜。
按摩，给眼睛做运动
适当的眼部按摩，不但可以让双眼得到舒缓，而且还可以促进血液循环，减少细纹及眼部浮肿现象。
1.促进血液循环
将无名指的指尖放在太阳穴上，轻轻地按压五次。然后再合上双眼，将无名指及中指的指尖放在上眼的眼睑处，由眼头位置开始轻轻按压至眼尾，重复动作7～8次。
2.减少细纹及淡化黑眼圈
先由眼尾开始，以手指指尖在眼部四周轻力按压至眼头位置，重复动作7～8次。然后闭上双眼，利用无名指的指尖，在眼睛的四周以画圈的方式，由眼头开始轻力做点式的按摩(一压一放、一压一放)，重复动作7～8次。
击退黑眼圈
补充营养。补充维生素A和E，如芝麻、花生、胡萝卜、鸡肝、猪肝、蛋黄、豆类、坚果等食物。
给眼圈涂点蜂蜜。洗脸后让水分自然变干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，先按摩几分钟，再等10分钟后用清水洗净，水不要擦去，使其自然干，涂上面霜即可。
给眼圈“喝”酸奶。用纱布蘸上些酸奶，敷在眼睛周围，每次10分钟。
拿土豆片敷眼睛。将土豆去皮切成约2厘米的厚片，外敷双眼每次5分钟。
习惯小提醒：
把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。
脆弱秀发精心护理
一发二妆三服装。
女人的头发与女人的容貌一样，漂亮是天生的，更是后天孜孜不倦地打造换来的。你会洗头吗？你知道护发产品的正确用法吗？你知道如何急救受损头发吗……拥有好习惯，才能让秀发轻舞飞扬，不经意中俘虏他的心。
不良习惯种种
1.洗完头发后用力擦干。会使头发枯涩分叉。
2.洗发剂泡沫越多越好。这样会使头发更干涩。
3.趁头发很湿时上发卷。正确的方法是等头发干到七八成时，再上发卷。
4.在头发上喷洒香水。会将头发中的水分带走，使秀发更显干燥。
5.染发与烫发同时进行。会使头发的负担太重而伤害秀发。
6.经常使用吹风机。头发所含的水分若降低至10%以下，发丝就会变得粗糙、分叉，而经常使用吹风机吹发的后果就会如此。
7.只梳理头发的尾端。往往会出现断发或发丝缠绕的现象。
8.戴着发卷入睡。
9.烫发不成功再来一次。新烫的发型不令人满意时，有些人会重新再来一次。这样做对头发将造成极大的伤害。
10.一瓶洗发用品全家合用。使用不合发质的洗发、护发用品，结果可想而知。
11.各种肤质的人都可以染发。在进行染发前，先沾些染剂在手腕内侧，如果出现红痒，就应该打消染发的念头，以免伤害头发。
美丽好习惯
1.洗发前，先梳理头发一次，可除去表面的污垢和解开缠结。
2.用洗发露按摩干的头发，然后用温水冲净。这是最有效和快捷的方法。
3.花洒式的按摩法既可增加血液循环，又能舒缓压力，令头发生长得更健康。
4.护发素只应涂抹在发丝末端和发茎的位置，如在发根涂得太多，头发会很快变得油腻。
5.洗发后，把一羹匙蜂蜜注入600毫升的温水中，然后浸入头发，用梳子梳匀，最后再用温水冲洗，可增强光泽和去除杂质。
6.热水会令头发的鳞状表层膨胀，出现纠结和色泽晦暗。故应用冷水洗头，因冷水能锁紧鳞状表层，保持头发充满光泽。
7.当头发仍湿时，选用阔齿梳将头发分为若干部分，再温柔地从尾端梳起，直到纠结完全解除。因在这种情况下，头发的鳞状表层会膨胀，容易受损。
8.最好让头发自然风干。长头发女士可把头发束起，而短头发的女士可利用各种定型产品，选出自己喜爱的发型。
9.待头发干透后，可将保湿喷雾喷在梳子上，然后梳头，有助于头发服帖及长时间固定发型。
习惯小提醒：
不要用毛巾擦干头发。最好是用手指慢慢压出多余的水分，然后轻轻地用毛巾吸干。这样能有保湿的效果，又不会损坏头发的弹性。
时尚，别让疾病钻了空子
美寓于平凡之中。
生活中，很多年轻女性为了美丽与个性，想尽办法运用最新的时尚方法：美甲、文身、种睫毛，一一上身，多汗让止汗剂成为必备品，脱毛成了常事，食欲不好正好做个“水果女郎”，等等。这些时尚行为看似让自己体面了很多，但背后却也隐藏着值得人们警惕的健康隐患。
美甲隐患
在爱美女孩云集的时尚场所，随处可见色彩炫目的美甲柜台。
据了解，时下流行的时尚美甲是在传统美甲的基础上，将指甲锉薄，再贴上一个仿真指甲盖，使手指看起来更加修长。在美甲过程中，剪、磨等动作都有可能造成皮肤的软组织损伤。常做美甲会使指甲的保护功能遭到破坏，容易受到病原体的侵袭。同时，过长的指甲会成为细菌的滋生地，戴上假指甲后，就算频繁洗手，也很难除去其中藏有的污垢和细菌。而且，美甲器械也需要经过彻底的专业消毒才能使用，否则可能因交叉接触而感染疾病。如果使用的工具未经消毒，极易造成真菌、霉菌等病菌的感染。
另外，做假指甲用的化学有机溶剂，可能引发某些人的过敏反应，而一般的小店不可能为顾客做过敏试验，所以很可能让顾客面临过敏引发的皮肤疾病。
文身隐患
由于文身受到了很多年轻人的青睐，因此都市从事文身的摊点越来越多。不过皮肤科专家认为，文身虽属个人爱好，但用针刺在皮肤上作画还是有一定的风险，特别是未成年人更应慎重。将来如果厌倦了文身图案，想彻底清洗不留伤疤就会变得很困难。
据专家介绍，文身材料、器械如果消毒不严格，会导致一些传染病，像乙肝传染。另外由于一些文刺师技术不够高，文得过深，可能会造成皮肤疤痕形成，劣质的颜料可能会引起过敏反应。皮肤作为人体的防线，能抵御外界伤害和病毒的侵袭，使用不卫生文身器械和质量无法保证的“文身液”，很容易伤害皮肤组织，降低皮肤抵抗力。如果“文身液”的化学成分进入人体就会引发皮炎，埋下癌变隐患。
睫毛慎种
为了拥有美睫，不少女性使用睫毛液、假睫毛来装扮自己。
专家认为，不管是用动物毛还是用化学纤维做成的睫毛，在制作种植过程中，有三个环节容易使睫毛受到污染，从而导致皮肤、眼睛过敏，诱发眼部发炎、红肿等症状。
眼科医生警告说，目前市场良莠不齐，消费者要格外谨慎。一是要看产品质量，用在眼部的产品一定要选择合格产品；二是要看技术，由于在眼部操作，美容师的技术一定要过硬，操作要规范，以免伤害眼睛；三是选择信誉好、卫生状况好的美容机构。对于市场上销售的不明来路的人造睫毛千万不可乱用，这些由动物毛、化纤物品制成的东西对眼睛的危害极大，轻则可致感染，视力下降，重则能致失明。
习惯小提醒：
如今染发已成潮流。专家介绍，如染发过敏，会引起皮炎、流水或肿胀。各种染发剂皆含有几十种化学成分，如果长期使用，只要1％被皮肤吸收进入人体，就会蓄积中毒，有诱发皮肤癌、膀胱癌、白血病等疾病的可能。
专家建议：染发时应做皮肤过敏测试，一旦发现异常立即停止使用，严重的要及时就医。头皮有破损的人，或者孕妇等人群最好不使用染发剂。染发次数间隔越大越好。
好习惯让你苗条又健康
饮食加运动，健康体态美。
你是否有过这样的经历：辛辛苦苦地饿了一个星期或是大吃减肥药、大喝减肥茶一个星期后，一次偶尔的“诱惑”便让你大开“吃”戒，前功尽弃。因此，不妨从一些小的生活习惯改起，以下这些成为瘦美人的基本做法，可以参考。
1.千万不要害怕承认自己肥胖的事实。勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。
2.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有Ｎ次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。
3.千万不要一边看电视（看书）一边吃零食。因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物，千万不要养成这样的坏习惯。
4.别勉强自己吃吃不下的美食。很多人是因为舍不得丢掉吃不了的美食而勉强自己吃下过多的食物，因此，千万不要觉得丢掉可惜。
5.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃消夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住，一餐消夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
6.到餐馆吃饭前，先决定好吃什么，不要靠一时“冲动”去点菜，那样很容易被菜单上的佳肴所诱惑。
7.避免到提供自助餐的餐馆，看着那么多可随意取用的食物，很少有人能克制住自己。
8.谢绝饮料，以白开水代替。因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。
9.在单位和家中准备好低热量的饮料和零食，免得一有饥饿感，就忍不住上街去买冰淇淋或薯条。
10.请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品。减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。
11.养成每日定时排便的习惯。这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。
12.上下班时提前一站下车，然后步行到工作地点或回家。
13.无论是在单位还是在家里，尽量选择爬楼梯，减少使用电梯。
14.养成定时做运动的习惯。不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持并有效果。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。
习惯小提醒：
不要以吃东西来抗压。好多女性都有这种习惯，这样的情绪发泄方式不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。
