中国室内装饰协会、室内环境监测中心警示说，妇女更易受到装修和家具污染、电磁辐射污染和厨房油烟污染三大室内污染的伤害，甚至直接影响胎儿的发育。
据统计，我国每年因装修污染引起的上呼吸道感染而致死亡的儿童约有210万，其中100余万5岁以下儿童的死因与室内装修污染有关。
近年来，室内空气污染呈上升趋势，家庭要特别注意室内空气污染问题。常见的污染杀手包括：
1.甲醛、苯等装修、家具污染
甲醛、苯等挥发性有害气体，一直是装修房的硬伤，由于没有使用空气净化设备，有些房子几年后仍存在超标现象。橱柜、沙发、木地板、地毯、环保绿色材料等会形成一定的甲醛、苯“叠加效应”，容易引起甲醛、苯的超标，导致流产、掉头发、头痛胸闷、失眠、月经不调等，危害健康。
2.油烟、异味污染
炒菜做饭、厕所不通风、人体排出的废气等，会在室内淤积，形成污染源。
3.二手烟、尘埃污染
吞云吐雾所产生的二手烟会在室内长期滞留，抽完烟后，室内很长时间还会有呛鼻、难闻的味道，烟毒会在空气中留存10个小时左右。现在家庭室内灰尘含量都很高，三天不擦就会铺上一层灰，是一个很大的污染源。
4.流感菌、大肠杆菌等病菌、细菌污染
潮湿、闷热的气候，容易滋生细菌，特别是通风不畅的居住环境，是室内容易忽视的污染源。室内流感、霉菌、尘螨等细菌、病菌能够引起交叉感染。
5.空调房、儿童房、写字楼污染
空调凉爽却使皮肤干燥，睡觉起来口干，感觉不舒服；儿童房通常比较小，玩具又多，通风不畅，污染最易从儿童房开始，而且对孩子的危害比成人大5倍以上；写字楼大量电脑、各类打印机、复印机的使用，导致辐射污染严重，眼睛干涩、酸痛，精神不振、容易疲劳，导致亚健康等。
应对方法：
1.新装修的家庭和新买的家具要注意室内环境污染的检测与治理。
2.利用室内空气净化器和净化材料消除室内环境污染，提高室内空气质量。一些常青的观叶植物以及绿色开花植物可以降低室内环境污染，同时可以美化环境。
3.注意室内环境和车内的合理通风。家庭每天最好开窗换气不少于两次，每次不少于15分钟。
4.常打扫、清除卫生死角。尽可能使用吸尘器打扫，将墩布和抹布打湿后，再用来擦地、擦桌子，在室外擦皮鞋、拍打褥子和衣服上的灰尘，以减少室内空气扬尘。另外，养成一些好的生活习惯，尽量不要将灰尘带回家，如不要穿着室外穿的鞋进房间，到家后换外套，尽量不吸烟或者少吸烟，等等。
5.多做室外活动，少去人多的公共场所。
6.提高对室内环境污染危害的警惕。
习惯小提醒：
目前，市场上有各种空气和治理净化的产品，我们可以根据室内环境污染检测情况采用。千万不要选用空气清新剂或菠萝皮来去除有害物质，这些只能起到遮盖作用，往往会加重对身心的伤害。
床好，身体才好
用好床，梦甜香。
有人曾这样隐喻床在我们生活中的重要性：“生命由此开始，也在此终结。”虽然我们的生命中有无数的驿站，但是无论白天的生活多么丰富多彩，夜晚我们总会希望躺在温暖、舒适的床上进入梦乡。那么，我们如何打造健康之床呢？
用床三原则：
1.床头以舒适为主
在床上，我们总是喜欢半倚半靠，当我们不得不用脑袋靠在床头板上支撑起半个身体时，脊椎的疾病也许就离我们不远了，是软、是硬、是直、是斜，床头的设计决定了我们日常使用中背颈的舒适度。
2.硬床、厚床并不理想
专家提醒：床垫太硬，虽不致严重影响脊骨健康，但肩膀和臀部受力，让人感觉不舒服。如某些人腰脊痛的话，更不宜睡硬木板床，以免病情恶化，睡床垫比不睡床垫要健康多了。
3.床垫使用别超过２0年
以下这些情况，都说明你该更换床垫了：晚上常睡不好，一觉醒来浑身乏力，如果睡姿正确，很可能是床垫出了问题；减肥成功或发福了，最好换个适合你身体状态的床垫；出现凹陷，说明内部结构已有所损害，赶快换个床垫；床面有很多污渍清洗不净，当心滋生细菌。床的”风水”
从科学角度来看，床的摆放有以下不宜：
1.床头不应放在窗下
主要因为床头在窗下，人睡眠时有不安全感。如果遇大风、雷雨天，这种感觉更是强烈。再说，窗子是通风的地方，人们在睡眠时稍有不慎就会感冒。
2.床头不宜设在卧室门或窗的通风处
客厅里的人一眼就能看见卧室的床，会使卧室缺乏宁静感，影响睡眠，人们在卧室里穿着睡衣来回走动，看上去也不雅观。
3.床的摆放不宜正对梳妆镜
这主要是因夜晚人起来时，特别是睡眠中的人朦胧醒来时或噩梦惊醒时，在光线较暗的地方，容易受惊吓。
4.床上方不能放置吊灯
由于吊灯的造型和重量都容易给人带来不安全感，因此，床的正上方最好安装轻型灯具。
5.床下不要堆放杂物
床下清理不便且通风不畅，杂物容易在此滋生细菌，卧室卫生死角会直接影响健康。
习惯小提醒：
从外面回到家后，应该换上家居服装后再跟床接触，以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品。打造健康之床的小习惯：
在换洗床罩和床单的同时，不妨顺便用吸尘器或微湿的抹布，将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净。
如果床垫有污渍的话，可用肥皂涂抹脏处，再用布擦干净，或用吹风机把湿渍吹干，才不会发霉、产生异味。
有条件的话，可以在床垫和床单之间加一层保洁垫。保洁垫内置特殊的棉层，可防止潮气进入床垫，以保持床垫的清洁干燥，并具保暖和吸汗的功能，而且易于清洗。
居室养花，当心“花招”迷惑你
常在花间走，活到九十九。
室内摆放几盆花草，不仅美化环境，也有利于身体健康。俗谚说：“常在花间走，活到九十九。”研究发现，从事园林工作的人往往很少得癌症，而且平均寿命比一般人长。花卉除了给人以视觉上的享受，带给我们更多的快乐外，或浓或淡的花香还是一剂保健良药，使人怡情、醒脑、安神和祛病。
但养花选择不当，反而会造成室内污染。室内植物应合理搭配，才更有利于身体健康。
健康须知
新装修的房子可养1～2盆吊兰，以吸收空气中的甲醛、一氧化碳、过氧化氮等有毒化学物质，起到净化室内空气的作用。芦荟可减少苯、甲醛的污染，增加负氧离子的浓度。万年青可有效地清除三氯乙烯的污染。
茶花、仙客来、紫罗兰、晚香玉、凤仙花、牵牛花、石竹、唐菖蒲等可通过叶片吸收二氧化硫。
龟背竹夜间有很强的吸收二氧化碳能力，卧室里可放一盆。夜间能吸收二氧化碳的植物还有仙人掌、蟹爪兰、绯牡丹、仙人柱、紫花凤梨、酒瓶兰等。
能净化空气的植物还有石榴、石竹、蔷薇、雏菊、一叶兰、莎草等。
家里如有过敏体质或哮喘病人，不宜养花粉多和香味太浓的花卉，以免诱发疾病，如风信子、报春花等。家有儿童的，最好不养带刺的花卉，如仙人掌、含羞草等。
室内养花禁忌
专家指出，室内摆放植物不利于睡眠，其原因就是夜间植物放出二氧化碳，形成与人共争有限氧气的局面。
一些花卉不宜在室内摆放，应引起重视。
1．带有某种异味或浓烈香味的花卉
如松柏类，会放出较浓的松香油味，久闻会导致食欲下降和恶心。牡丹的沉郁异味，会使人精神萎靡、乏力气喘。夜来香、郁金香之类香味浓烈，长时间在这种气味中，令人难以忍受。水仙和玫瑰之类的名花，芳香袭人，时间一长，特别是在睡眠时呼吸这些花香，也会令人难受。
2．会使人产生过敏反应的花卉
如月季、玉丁香、五色梅、浮绣球、天竺葵、紫荆花等均有致敏性，如碰触抚摸它们，往往会引起皮肤过敏。重则出现红疹，奇痒难忍。
3．带有毒素的花卉
如仙人掌科、含羞草、一品红、夹竹桃、黄杜鹃和状元红等不要在室内摆放。民间称万年青为“哑棒”，并有“花好看，毒难挨”的口头禅。经测定，它含有一些有毒的酶。其茎叶汁液触及皮肤，有强烈的刺激性。
习惯小提醒：
多数仙人掌和多肉植物都有减少电磁辐射的作用，适合放置在书房或客厅内。如菊花、蔷薇、百合、香豌豆花等花香，具有松弛神经、缓解精神紧张、解除身心疲劳等治疗神经系统疾病的功效；郁金香既可解除眼睛疲劳，还可以消除烦躁；丁香的气味使人沉静、轻松；紫罗兰和玫瑰花香使人心情愉快、舒畅。另外，花的各种色调，从视觉上给人以纯洁、高雅、愉悦的感觉。
“卫生间”卫生吗
常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
潮湿的卫生间空间，可能会是全家健康的杀手，你家的卫生间够安全、够健康吗？
卫生好习惯
毛巾，无论面巾、浴巾、手巾，都经常与皮脂接触，用后又比较潮湿，最容易滋生病菌，所以要经常清洗、用消毒液消毒，然后在充足的阳光下晾晒。
坐便器的清洁刷通常是带菌的，可选择有开合底座、能自动收口的那种，这样清洁刷用后被“封住”了，细菌就不容易扩散到空气中。而擦抹坐便圈也可不用抹布，而是用消毒湿纸巾，擦后即投入坐便器冲走。
卫生间的浴帘最容易发霉，装修时一般都会安装排气扇。但相比排气扇，抽湿机的效果更好。
不少人都习惯把牙刷放在卫生间里，其实这非常不卫生。卫生间里通常都很潮湿，特别是暗卫，空气更差。而且抽水马桶敞开在那儿，各种细菌容易飘荡在空气中，然后附着在牙刷上，容易使人得感冒和牙病。所以，刷牙后，最好把牙杯和牙刷从卫生间里拿出来，放到干燥通风的地方。
沐浴时间不可太长
据研究测定：在淋浴中有50％的三氯甲烷和30％的三氯乙烯变成蒸汽；盆浴时这两种物质也分别有40％和25％变成蒸汽。淋浴时间越长，水温越高，蒸汽中有毒化学物质越多。淋浴10分钟后浴室内的有毒气体的浓度要比淋浴5分钟的浓度高4倍。在这种环境下，人体受到水中有毒化学物质三氯乙烯和三氯甲烷影响的程度远比饮水时大得多。高温淋浴时，有毒化学物质可以从热水中充分发挥出来，并由于此时人体毛细血管扩张较大，血流量大大加快，这些有毒化学物质极易被人体大量吸收到体内。
为保障健康，沐浴时间应适度，还应开窗，这样既可防止中毒，又可使浴室内的空气流通。
习惯小提醒：
卫生间里有很多瓶瓶罐罐，洗发水、沐浴露……可潮湿不就是细菌之源吗？用后应擦干，收进橱里。
居家好习惯，让病菌无孔可入
无事勤扫屋，强过上药铺。
日常居家中，养成一些好习惯，并不会让生活发生翻天覆地的改变，但它们确实多多少少为我们的身心健康做着贡献。
1.给新餐具消毒
碗、碟、筷等餐具，一般都是经过多次加工、装运、出售，会有不少细菌。所以，餐具买回家后，不能简单洗刷，应放入锅内用盐水煮沸消毒后方可使用。
2.刀板常暴晒、洗烫
生活中有的人只用抹布一抹了事，这样做很不卫生。菜板、菜刀每天需要暴晒、洗烫。
3.筷子适时烫洗、更换
在一日三餐中，筷子很容易受到细菌的浸染，尤其是长年不换的筷子，更容易让感冒、胃病等疾病在家人中循环传染。因此，筷子应每日烫洗，定期更换。另外，存放筷子的笼子或盒子也要注意清洁。
4.有抽油烟机也开窗
抽油烟机虽然能抽走油烟，但并不能抽走燃气燃烧时产生的废气，这种气体对人体的危害更大。
5.饮水机每月消毒1～2次
饮水机进水口周围往往存有少量积水，易感染病菌。出水口开关被饮水者“共摸”，污染的机会可想而知。而人口少的家庭，一桶水使用时间过长也增加了卫生隐患。
饮水机必须定期清洗消毒，夏季一般1～2次／月。每次消毒时，饮水机的“聪明座”、“聪明头”及冷热水嘴，都要用消毒液进行擦拭，并浸泡内胆及管道系统。
6.出汗多，用竹炭床垫
竹炭的多孔结构，使床垫可以吸附皮肤排出的二氧化碳、氨及高湿的汗气，保持睡眠时身体舒爽。
7.洗衣机用完后开着门
洗衣机的夹层不容易清洁，时间长了会附着大量的致病菌，在夏季高温、潮湿的环境下，病菌繁殖得更快。洗衣机用完后最好开着门，通风晾干，以减少病菌生成。此外，由于很多细菌、寄生虫都能通过衣服引起感染，因此，使用洗衣机时最好不要将多人衣服一起洗，特别是健康人与病人的衣服一定要分开清洗。
健康盲点：
1.家用瓷砖太亮
白色、金属色瓷砖反光较强，可能导致近视和白内障，不适合大面积使用。装修时，最好选择亚光砖。
2.装饰房间，爱用油画
油画颜料中含有一定量的可溶锑、砷、钡、铅、汞、硒等元素，如果人体摄入过量，会危害健康。
3.壁纸，四面贴墙
壁纸本身及胶黏剂会释放挥发性有机化合物，所以，最好只用来装饰电视墙、主题墙等视觉点。
习惯小提醒：
地漏给人们带来方便的同时，往往也会出现空气污染。为有效防止串气，须注意及时加水。
