4机体的功能状态
机体功能状态指疾病发生时机体所处的生理与心理状态。儿童期大脑发育尚未成熟的功能状态，青春期内分泌系统、心理与生理功能明显改变的生理状态，更年期性腺功能减退、植物神经功能不稳定的功能状态与老年期各种躯体功能逐渐衰退、防御与代偿功能明显削弱的功能状态，都成为某些潜在的心理异常开始显现的时机，成为整个机体维持稳定状态的防御系统被突破的薄弱环节，即成为心理异常的诱发因素。
心理健康的标准
心理现象极其复杂，每个人的情况千差万别，不能像测量血压或体温那样划出一个明确界限。但在实际生活中我们可以从以下几个方面来衡量一个人心理健康的程度：其一，能正确对待自己，有自知之明，对自己有恰如其分的评价，不自卑、不自亢，能正确对待别人，善交友。与人交往时，善意的态度(如尊敬、信任、喜悦等)多于敌意的态度（如怀疑、嫉妒、憎恶等)。其二，能正确对待工作，热爱学习和劳动。劳动和工作、学习对于心理健康之重要，犹如身体之必需维生素，饱食终日而无所事事，即使体格再健壮，其精神也是空虚的。其三，能正确对待环境，适应能力好。自然环境与社会环境总在不断变化之中，秋去冬来，人们应当调整自己的衣食住行以适应四季气候的变化，要改造自然首先要适应自然，对待社会环境也是这样。面对客观现实要分析哪些是需要改变和可能改变的，哪些是不可能或暂时不能改变的，以此为依据来决定自己应该采取何种态度和行为。其四，对生活中出现的各种问题和麻烦，不退缩、不逃避、不幻想。如能做到以上四个方面，他就可以使自己的心理处于一种和谐、自然的健康状态。
另外：这四条“正确对待”既可以作为心理健康的手段，也可以做为心理健康的目的，在这里是把手段和目的一体化了。心理健康同时是一种理想和追求，没有止境。
十条健康心理的测评标准
美国心理学家马斯洛和米特乐曼提出的10条心理健康标准，是目前公认的“标准的标准”。
1有足够的自我安全感。
2能充分地了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价。
3生活理想切合实际。
4不脱离周围现实环境。
5能保持人格的完整与和谐。
6善于从经验中学习。
7能保持良好的人际关系。
8能适度地发泄情绪和控制情绪。
9在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性。
10在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。
测试一：你的心理是否健康
1在去重要场合前，你是否需要借助药物帮你镇定。
2你对最亲近的朋友或亲人是否感到满意。
3有人插队在你前面，你是否会不高兴。
4你在办公室中做日常事务时，是否会希望获得他人的认可或称赞。
5在面临要做的决定时，你是否会很犹豫。
6你是否会觉得难以像别人那样放松？
7和朋友一起吃饭时，你有自己的主意，是否能使其他人都赞同你。
8你爱人因参加公司聚会而回家晚了，你当时很生气，事后却感到后悔。
9有人想请你替他上夜班，你不愿意，这时是否会直接拒绝？
10在人数众多的晚会上，你是否会感到忐忑不安，害怕失败或出丑。
11你对自己的吸烟坏习惯，是否感到不满意。
12当你独处在一个陌生的房间里时，你是否会感到恐惧压抑。
13你走出门后，是否总担心门没锁好或煤气没关，而会折回去看。
14你的性生活是否和谐。
15你上床后是否很久才能入睡，或早上总是醒得太早。
16你是否怕弄脏了别的东西，或怕别的东西弄脏了你。
17你是否曾经有过自杀的念头。
18你的感觉是否比较灵敏，经常感知到一些别人无法察觉的东西。
19你是否觉得自己的能力高人一等，或别人用这种能力来对付你。
测试分析
A基本上是这种情况 B经常是这种情况 C偶尔几次会这样 D基本不会这样
2、8、9题选A或B，第4题选B或C，17、18、19题选D，余下题选C或D。
1～10题用于检测你是否对自己有自信，如果和参考答案不符，则说明自信不够。
11～14题用于检测心理是否健康，如果和答案有出入，表示有一点心理障碍。
15～19题用于检测心理是否不健康，如果和答案有出入，表示心理障碍较严重。
测试二：你是否有心理障碍
1是否会暴跳如雷？
2有时是否会控制不住颤抖？
3是否容易神经紧张，无法安定下来？
4听到响声是否会受到惊吓，突然跳起？
5对别人做错事是否会烦心？
6夜晚睡梦中是否听到响声？
7会有噩梦出现吗？
8是否经常想像可怕的场影？
9是否常常感到害怕，手心出汗？
10夜间会盗汗吗？
11别人是否认为你不够机敏？
12到别人家中做客，是否会感到不自在？
13去和别人会面时，是否会感到孤单？
14遇到挫折后，是否会长时间郁闷？
15是否经常流泪？
16在困难面前是否会灰心丧气？
17有没有悲观厌世的情绪？
18是否觉得活着还不如死了？
19是否总是愁眉苦脸？
20亲人中有悲观厌世的人吗？
21面临问题时是否不知所措？
22别人眼中的你是否有一点神经质？
23你是否被诊断有神经官能症？
24亲人中有人有严重的精神病史吗？
25是否曾在精神病院接受治疗？
26亲人中有人接受过此类治疗吗？
27神经是否过分敏感？
28亲人中是否有过分敏感的人？
29你为人是不是比较冲动？
30遭受别人指责时是否会感到慌乱？
31别人是否认为你过分挑剔？
32是否经常误解别人？
33是否对人比较苛刻？
34是否固执己见，不愿听从别人的忠告？
35待人处世是否太急躁？
36平时做事是否拖拉，没有组织性？
37是否会为一点小事就发脾气？
38别人批评你会让你大发脾气吗？
39事情不顺心时是否会生气？
40别人对自己有要求时是否会很没耐心？
41面临考试时，你是否会紧张，害怕？
42和陌生人见面时是否会不知所借？
43工作时碰到陌生人会不会使进度受到妨碍？
44是否会因为情绪紧张时而无法清晰地思考问题？
45是否因为紧张而做错事？
46别人交代给你的事，是否会出差错？
47对于交往不深的人是否会牵挂？
48没有熟人陪伴是否会紧张不安？
49做决定时是否会犹豫不决，瞻前顾后？
50你是否总想和别人聊天？
测试分析
回答“是”加1分，回答“否”不加分。
低于15分，心理健康，精神正常。
16～35分，心理、精神方面有一些问题。
36～50分，有明显的心理和精神方面的问题。
心理健康维护关键在于自己
众所周知，身体的生长发育需要充足的营养，其实心理的成长也一样，“心理营养”也非常重要。那么，对于人，重要的心理健康“营养素”有哪些呢？
第一，最为重要的精神“营养素”是爱。爱永远伴随在人的生活左右。童年时代主要是父母之爱，童年是培养人心理健康的关键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，就将影响其一生的心理健康发育。少年时代增加了伙伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱十分重要，它们会使中年人在事业家庭上倍添信心和动力，你生活充满欢乐和温暖。至于老年人，晚年子女的爱是幸福的关键。
第二，重要的精神“营养素”是宣泄和疏导。适度的宣泄具有治本的作用，当然这种宣泄应当是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则。心理负担着长期得不到宣泄或疏导，则会加重心理矛盾，进而成为心理障碍。
第三，善意和讲究策略的批评，也是重要的精神“营养素”。一个人如果长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满、固执、傲慢等毛病，这些都是心理不健康发展的表现。过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理，遇到这种“心理病毒”时，就应提高警惕，增强心理免疫能力。
第四，坚强的信念与理想也是重要的精神“营养素”。信念与理想对于心理的作用尤为重要。信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进入心理暗区。
第五，宽容也是心理健康不可缺少的“营养素”。人生百态，万事万物不可能都能够顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝。
