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第2章 昭光观念(1)

2l世纪是以人为本的世纪,人是以健康为本。健康是人生与社会最宝贵的财富,追求健康与幸福也是人类一切社会活动的原始动力和终极目的。

过去医学更多地是关注医疗,今后将更多地关注预防;过去人们更多地是追求治病,今后人们将更多地追求健康。但是我们需要更新健康观念?

健康新观念是:健康快乐100岁,天天都有好心情。健康新希望是:60以前没有病,80以前不衰老,轻轻松松1OO岁,高高兴兴一辈子。

天天好心情,快乐100岁

健康新观念里最重要的是天天都有好心情;健康新希望中最重要的是60以前没有病。

人的生老病死如春夏秋冬一样是自然规律,但死的方式却不同。一种是自然凋亡,一种是病理死亡。怎样算是自然凋亡呢?

自然凋亡即程序死亡,正如春天的花儿凋谢,冬日的树木落叶,对人而言就是无病无痛,无疾而终,百岁之后,静静离去在睡梦中。就像宋美龄106岁,睡了一觉就走了。然而现在绝大多数人都是病理死亡,即提前死亡,这种死亡犹如树木经风雨摧残,病虫损害,在夏天即枯萎死亡。对人而言就是患病后的肉体痛苦,心灵折磨,七十八十,身心煎熬,人财两空。

人人都希望自然凋亡,但现实中大多数人又都是提前死亡,饱受折磨,这是为什么呢?原因是我们违背了自然规律,

违背了生命规律,一句话,我们违背了科学的生活方式。

老子道:大道至简。健康的道理其实很简单,谁违背自然规律,谁早早病理死亡;谁顺应自然规律,好人一生平安。

快乐指南60以前没有病,,80以前不衰老,轻轻松松100岁,高高兴兴一辈子。

人活百年不是梦

100岁,这是大自然赐予我们的神圣的生理寿命,但前提是你必须关爱自己而不要自己伤害自己。同时还要健康,因为不健康,就要受病痛折磨,这还不够,还要快乐,因为快乐是人生至高境界。每天早上一睁眼,太阳每天都是新的,心情每天都是美好的,生活每天都是充实的。

根据科学推测,人类生理寿命应比现在的实际寿命长得多。那么人的生理寿命应该是多少呢?

按照生物学原理,哺乳动物的寿命应该是生长期的5—6倍。人的生长期是到最后一颗牙齿长出来的时间(20一25岁),照此计算,人最长寿命应该是6乘25,150岁,最短是5乘20,100岁,也就是说,人再长寿不会超过150岁,人再短命不会短于100岁,这是大自然赋予我们的寿命。

可是,现在的社会普遍现象却是提前得病,提前残废,提前死亡。

我有一个病人,当年36岁,13岁开始抽烟,烟龄23年,酒龄18年,麻龄12年,赌龄5年。结果刚刚36岁,3支血管堵塞,心肌梗死。他这个病纯粹是胡吃吃出来的,喝酒喝出来的,抽烟抽出来的,生气气出来的,赌博赌出来的。他的病是自己找来的。

所以说如果你自己不关爱自己,那谁也救不了你。

健康的四个层面

什么是健康呢?

21世纪,健康是指躯体的、心理的、社会人际适应的和精神道德上的良好和完满状态才称之为健康。而不仅仅是指没有疾病,或没有不舒服,更不是仅仅指体格健壮。一个人,到医院检查,所有化验及B超、CT、心电图一切正常.他是否健康呢?不一定,因为如果他做了亏心事,他贪污了,整天提心吊胆,害怕警察敲门,他已经不健康了。有位拳王,天下无敌手,但他也不健康,为什么呢?因为他犯罪进监狱了。因此,健康素质高的人也一定是思想道德、科学文化素质比较高的人,健康是全方位的。健康素质是国民第一素质。

健康的四个因素

世界卫生组织报告,健康有四大决定因素,一是内因,即父母的遗传因素,占15%。二是外界环境因素,其中社会环境占10%,自然环境占7%,共占17%,即内因外因共占32%。第三是医疗条件占8%,第四是个人生活方式的影响占60%。因此,在我们能够控制的后两种条件中,个人生活方式的因素占68%中的60%,即约九成。美国社会福利局报告:采用医疗方法,花费数百至上千亿美元可以减少10%的过早死亡,而用养生预防方法,不用花多少钱,就可以减少70%的过早死亡。

另外,科学养生和保健可以使高血压发病率减少55%,中风减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少33%,更能使健康寿命延长1O岁,生活质量也会大大提高。新的研究表明:中年注意养生的人,指零危险因素,与不注意养生的人(有1一4项危险因素)相比,老年期65岁以上所花的医疗费仅为后者的1/2一1/3,同时住院次数也大大减少。在这样的一组数据对比中,我们那些总是称自己忙的人,还有理由不预防?不保健吗?

我国一项九.五攻关研究表明:1元的预防投入可以减少8.59元的医疗费用支出。而临床实践表明又可相应减少近百元的终末期抢救费,更重要的是病人少受罪,家人少受累,节省医药费,造福全社会。

昂贵的医疗手段不如廉价的预防

我国人均寿命7l.8岁,但健康寿命仅62.3岁,位居世界第8l位,而日本以健康寿命74.5岁位居世界第一,如果我国人均健康寿命通过预防养生能延长lO岁,那我国人民的健康水平也能跻身世界前列。同时每年6100亿元的卫生资源消耗,7800亿元的因病、因伤残、因过早死亡的损失也将减少一半左右。“有病看西医,养生找中医,若想寿而康,九成靠自己。”由此可见,我们的生活习惯对自身健康的重要性!

北京安贞医院有一例患者是一个14岁的东北小女孩,心脏移植以后存活了214天,花了20多万元,每天1000多元,一瓶口服液100毫升5000块钱,打一针就1500块钱,太贵了。

再比如治疗冠心病,可以在堵塞的心血管处插一根导管,再放个支架就可以了。好倒是好,这个支架内径3毫米,重量不到O.5克,多少钱呢?2.5万元钱,一次就两三个。再搭一根导管,1.8万元l根,用一次就得扔了,做一回5万、7万、1O多万,代价太高了。而且高科技不可能使人恢复到原来没有病的状态,我们仍然不如不得病好。

有个同志患高血压12年,他的血压很奇怪,高压到200也不难受,可一吃降压药他倒难受了。他打听了两个医生,一个医生说,你必须吃药;一个医生说,既然吃药难受,你就别吃药了吧。于是,他就不吃了。12年下来,动脉硬化、尿毒症,还要透析,一个星期换3次血,1年9万元钱,结果透析了10年,花了90万元,他爱人为他请了lO年假。他整天坐在轮椅上,活不活死不死,浮肿贫血,最后还是死了。

其实呢,一天一片药,不到1元钱就能控制住,有病没有按照科学的办法来治疗,结果花了90万。预防其实很简单,可以让很多人不得病,从这方面来讲,高科技远远不如预防来得好。

知识就是健康最好钥匙

许多人不是死于疾病,而是死于无知。

前世界卫生组织总干事中岛宏博士指出:“只要采取预防措施就能减少一半的死亡。”也就是说有一半的死亡完全是可以预防的。因此中岛宏博士说过一句话:“许多人不是死于疾病,而是死于无知。”他再三提出告诫:“不要死于愚昧,不要死于无知。”因为很多病是可以不让它发生的,是可以避免死亡的。

有一位教授,患有冠心病,本来应该避免突然用力。有一回他搬书,书很重。其实一次搬两三本书一点事也没有,但他一次搬一摞书,一使劲屏气,当即心跳停了。经过全力抢救以后,心跳复苏了,可大脑死亡了,变成了植物人。一个人4年医药费花了150万元。如果他要是受过健康教育,知道自己不能憋气,不能突然用力,搬书一次搬两三本就行了,或者干脆不去搬这摞书,就不会变成植物人了。

还有一位同志,在北京11月l曰买了许多白菜放在墙根儿。11月3曰下了一场雪,他怕白菜冻坏了,于是从3楼下来搬白菜。白菜一棵好几斤重,他第一次搬了3棵,从楼下搬到3楼阳台,第二次搬了两棵,第三次又搬了两棵,总共五六十斤重。可是因为平常不干活,他一下子上下3楼好几趟,累得直喘,越喘越厉害,咳嗽吐痰,吐血沫痰。他感觉不对,赶紧上医院吧!医生一看不得了,急性心肌梗死,赶紧抢救,打了一针药,这一针药O.1克15000元钱。金子l克是100元,0.1克金子才10元钱,这个药0.1克就要15000元。药效果不错,打进去之后病隋很陕就缓解了。最后一结账,医药费花了6万元。想一想,为了这6块钱的白菜花了6万元医药费,命差一点儿就没了。如果他接受健康教育,知道其中道理,就不会发生这些事呀!

健康金字塔,塔下四种人

对健康有四种不同心态的人,第一种人是聪明人,他们主动健康,投资健康,结果健康增值,一百二十;第二种是明白人,他们关注健康,储蓄健康,结果健康保值,平安九十;第三种人是普通人,他们漠视健康,无动于衷,结果健康贬值,只能带病活到七十八十;第四种人是糊涂人,他们之中许多是白领精英,他们透支健康,提前得病,提前死亡,结果生命浓缩,五十六十。四种态度,四种结局;因为健康面前人人平等,种瓜得瓜,种豆得豆;一分耕耘,一分收获。

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