经典说法
中医认为，春主肝，夏主心，长夏主肺，秋主脾，冬主肾。一年四季气候的变化会对人体脏腑功能产生相应的影响，从而影响人体的精神活动。因此，必须根据外界的四时变化来调节人体内在的脏气，实现人与自然的和谐统一。
四季气候变化影响气血运行和影响水液代谢，顺之则宜，逆之则病。如果四季气候不按一定的顺序和程度发展，则会出现太过或不及，使人体很难与天地之气相适应，容易导致病患发生。可见，自然界的四季交替、阴阳消长运动，影响着人体阴阳之气的盛衰。人体必须适应自然界的这种阴阳消长变化，因势利导，顺时而动，才能维持生命活动。
养生秘诀
趋利避害：这里主要是指躲避“六淫”。六淫”泛指不正常的气候变化和有害于人体的外来致病因素，包括风、寒、暑、湿、燥、火。这些不正常的气候变化极易使人致病，故须及时地躲避。
春夏养阳：春夏之时自然界阳气升发，万物生机盎然。养生者应当保护体内阳气，使之充沛并不断旺盛起来，不能做损害体内阳气的事。
秋冬阳阴：秋冬之时万物敛藏，养生者应顺应自然界的收藏之势，敛藏体内阴精，使精气内聚，以润养五脏。
变季保养：二十四节气的交相变化与季节、温度、降水及物候密切相关。季节变换之时要特别注意人体保健，做到情绪稳定、避免冲动，慎重起居、合理用药。
春捂秋冻：早春三月阴寒虽然未尽，阳气亦已渐生，气温日趋暖和，但北方冷空气仍较强烈，应当注意保暖，不可顿减衣服，以助人体阳气生发。秋季是由夏入冬的过渡季节，气温逐渐降低；晚秋时节不宜过早地增添衣服，以便身体能逐渐适应寒冷气候，增加御寒能力。
箴言：谨于摄生，春夏奉以生长之道，秋冬奉以收藏之理，饮食之有节，起居而有常，少思寡欲，恬淡虚无，精神内守，此无病之时，不药之药也。
(元·罗天益《卫生宝鉴·无病服药辨》)
语译：谨慎养生，春生、夏长、秋收、冬藏相应顺奉，日常饮食有节制，生活起居有常规，清心少欲，淡泊平静不奢华，经常保持精气神的健康强壮，这些都是未生病的时候，不需用药的特殊预防药。
延伸阅读
中医主张顺时养脏。肝主春、心主夏、脾主长夏、肺主秋、肾主冬，五脏在不同季节功能盛衰的不同，在养生上就要有所侧重点，即春天要注意养肝，夏天要注意养心，长夏要注意养脾，秋天要注意养肺，冬天要注意养肾。
