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第107章 9咖啡瘦身,最灵验的减肥方案

第十四章9咖啡瘦身,最灵验的减肥方案

欧美一带盛行喝咖啡饮品并以此来瘦身减肥,既安全又不会令体重反弹。如果你已试过无数减肥法都没有能达到理想体重,那么就试试以下几种咖啡瘦身法吧

品茗瘦身法

咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥.一般来说。1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。

闻香瘦身法

咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度,所以工作时,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你减肥的意愿。

喝咖啡后的运动瘦身法

由于饮用咖啡后30~40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合以适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10~15分钟;不搭电梯而走楼梯回办公室或家:也可以原地做些小的运动。像扭转伸展上半身,踏脚,收腹等。

咖啡渣按摩瘦身法

用煮过的咖啡渣按摩不仅可使肌肤光滑,还有紧肤、美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿,腰臀等部位,沿着血液、淋巴流动的方向,朝心脏部位移动,还能达到分解脂肪的减肥效果,如果沐浴时按摩效果会更好。

美容专家提醒你

黑咖啡是非常健康的减肥饮料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。黑咖啡还有利尿。以及促进心血管循环的功能。对女性来说,黑咖啡还有美容的作用,经常饮用,能使你容光焕发,光彩照人。另外,低血压患者每天喝杯黑咖啡,可以使状态更佳。

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