或许你只是偶感风寒，使得全身无力；或许你只是头痛头晕，打不起精神；头皮屑总是困扰着你；脸色不佳，连化妆品也无法掩盖；就连看到美味的事物，也感觉提不起食欲。不要粗心大意，这些都是身体给你的健康警讯。不要小看了这些小毛病，因为许多的小疾小病往往都是大病的前兆。就让我们先来解读身体向你发出的哪些警告。
指甲状态“说”健康程度
指甲，虽说是身体最不起眼的地方，但是爱美的女性们总是喜欢把自己的指甲装扮的漂漂亮亮。指甲上有些小白点，小斑纹就觉得影响了自己的形象。但是白点、纹理、小太阳……悄悄爬上原本光滑的指甲，真的只是影响了自己的美丽？其实，它们是向你发出了健康SOS！
再忙的人，也总有一个停下来的时候。很多人总是喜欢在那么一时半会的空闲，不经意间的玩弄自己的小手，而你注意到了吗？小小的一片指甲，却好像健康的晴雨表，隐藏了健康的大著作。
如果我们经常观察自己的指甲，我们会发现它并不是一成不变的。比如，在我们发烧之后不久，我们的指甲上会出现横沟或纵嵴，也就是人们通常说的“棱”，这是因为在发烧期间，我们的身体健康状况下降所致，但这仅仅是指甲在健康状况不佳情景下的表现形式之一。
美国皮肤科学院发言人福克斯博士曾坦言，肝炎、真菌感染、狼疮、心脏病、贫血等疾病的危险警示标志都可能出现在指甲上。比如狼疮病人的甲皱里会有带角的血管；有10%的牛皮癣是从指甲开始出现，并引起甲床裂开和凹陷；强迫性神经症则表现为长期的咬指甲或挖指甲；即使普通紊乱疾病，如甲状腺疾病，也会引起甲床异常，甲床干、脆弱、易裂。
为什么一个小的不起眼的指甲却能预测这么多的疾病？在来看看中医对指甲预测疾病给了我们一个什么答案。中医认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化。通过观察指甲的形状、大小、颜色能够反映一个人的健康基本状况，甚至看出他潜在的健康危机；而通过指甲的光泽、纹路、斑点等等的变化，则可以推断出身体正在悄悄发生的病变。也就是说，指甲就像人体五脏六腑，机体变化的一个外部写照，当指甲形状或者光泽度有变化时，这时我们就要注意是不是自己身体出现了那些病变的前兆了。懂得观察指甲，也让自己学会了一种最为简易的健康自测方法。
指甲长短是人们对指甲的最注重的地方，但无论是长指甲还是短指甲，身体都不并非代表着健康。短指甲的人人心脏较弱，属于先天性的就较弱的一类。而且很容易发生从腹部到腰部，以及腿脚等下半身的疾患，如果这种指甲的尖端平平而钳到了肉里去的话，可能易患神经痛。风湿等类疾病。而长指甲的人虽说性格比较温和不急躁，所以精神因素刺激所导致的疾病在他们身上比较少见。但是有这类指甲的人也并非身体健康。这类人先天的体质比较偏弱，免疫系统较差，所以很容易患上急性炎症性疾病，如上呼吸道感染、胃肠炎，以及脑部、胸部的疾病。
除了长指甲和短指甲，还有一种方形指甲。这类人指甲的形状比较特殊，并且也并不常见。他们的指甲的长度与宽度相接近，接近正方形。这类人的体质比较差，往往属于无力型，虽然没有什么明显的大病，但是很容易成为很多遗传性疾病患者。如果女性出现这样的指甲，应该警惕子宫和卵巢方面出现问题。
对于一个真正健康的人来说，指甲的长度和宽度的比例应该是4：3。以上只是对指甲的长短，宽窄的比例做了一个简单的描述，小小的指甲的预示健康的奥秘远远不止这些。从指甲的形状来看，也能看出很多问题。
比如百合形状的指甲，这类指甲比较长，中间明显突起，四周内曲，形状犹如百合片。这类指甲多见于女性，这种指甲的形状是最漂亮的，但是漂亮往往不能代表就是健康的，拥有此甲的人多半从小就比较多病，尤其是消化系统方面经常容易出问题。
我们从指甲的颜色和光泽度也可以判定健康的程度，健康人的指甲有一定的光泽并且很均匀，好像一块光滑的玻璃，很多女孩子很注意自己的指甲的光泽度，常常会在指甲上涂抹一些指甲油来增强指甲的亮度。光泽度高的指甲被人们视为漂亮的指甲，容易引起别人的注意，但是指甲的光泽度高也并非代表着身体健康，一旦甲色发生变化，就说明体内某些地方已经发生了问题，应该要重视了。
小贴士：
扇形：这类指甲下窄上宽，指端成弧形。拥有扇形指甲的人，多半为天生的强体质型，从小身体素质就很好，耐受能力很强，但是他们很容易忽视自己的健康。
圆形：呈圆形的指甲，这类指甲的人看上去体格健壮，虎背熊腰，很少生病。这是因为这类人对于疾病的反应十分的不灵敏，很难自觉出身体的异况，所以，一旦生病，往往就很重。传说三国时期蜀国的五虎大将之一马超，就是圆形指甲，身体健壮的他不曾生病，但结果在四十七岁那年一病却无法治愈而身亡。
贝壳形：拥有这类指甲的人，对脊髓及神经系统方面的小毛病要倍加注意。
鹦嘴形状状：这类指甲的人指端如鼓槌，像一个鹦鹉的嘴巴的形状，这类人多见于先天性心脏病伴有紫绀、风湿性心脏病、慢性心力衰竭和肺脓肿、肺气肿、矽肺、慢性纤维性空洞型肺结核、慢性溃疡性结肠炎等症。
钥匙状：这类指甲扁平、凹陷，脆而无光，通常是肝水不足或缺铁性贫血、低色素性贫血和浅色小细胞性贫血的征兆。
光泽不均：
指甲的光泽度不均匀可以表现在不同指甲，也可表现在同一指甲的不同部位。如每个指甲都是前端有光泽，根部毛躁无光，可能存在慢性气管炎；如果只有部分指甲光泽不均，暗示体内存在某些慢性损害和炎症。
失去光泽：
如果整个指甲都像毛玻璃一样，完全没有一丝丝的光泽的话，说明体内存在着某些慢性疾病，不可不注意了。
判断一个人的指甲是否健康，除了指甲的比例；形状；色泽以外，关键看他的甲板和甲床，也就是我们所说的指甲表面和下面的肉质部分有无缺损，指甲出现异常变化多见于中年人，而可以从指甲表现出来的疾病有很多，最常见的主要有糖尿病、心脑血管疾病和一些遗传性的皮肤病。
糖尿病是最常见的慢性病之一。随着人们生活水平的提高，肥胖发生率的增加，糖尿病的发病率呈逐年上升趋势。很多想到糖尿病总是会把它与肥胖联系起来，认为肥胖是患糖尿病的标志。这种说法有一定的科学性，但是小小的指甲也可以准确预测是否患有糖尿病。
今年53岁的肖女士最近发现自己的指甲总是很容易折断，做家务的时候轻轻碰撞一下，指甲就会整片整片地往下掉。而且，她觉得自己的指甲好像越来越厚了，还有点发黄。
于是肖女士到皮肤科求诊，经过检查，并没有发现唐女士的指甲出现了真菌感染，而通过询问病史，原来肖女士的父亲患有糖尿病，再结合肖女士出现的一些症状，医生建议肖女士检测一下血糖。检查结果显示肖女士得了糖尿病。
像肖女士这样从指甲上诊断出糖尿病的例子并不是偶然，指甲出现的病变并非原发性的，而是身体其他系统、脏器出了问题，进而出现继发性的指甲病变。除了糖尿病，一些先天性心脏病、风湿性心脏病也是如此。糖尿病人和心脏病人的指甲出现异常变化是由于他们体内代谢紊乱而导致血管循环障碍，血液供应受阻。指甲作为四肢的其中一个终端，往往就会因此而变脆、缺损、增厚或者出现手指头肿胀等症状。除了糖尿病、心脑血管疾病，指甲的变化还能反应出人体是否处于亚健康状态。
对于一些留意自己指甲形象的爱美女士们，我们都可以通过看看自己的指甲，来知道是否美丽的同时，身体是否也健康。
“反甲”的美女们需要注意了，如果你的指甲形状象一个小匙子，又称为“茶匙甲”。这种指甲形状看似美丽，但是甲色苍白，出现此类现象的人，那么身体就有贫血的可能，常常伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、眼前出现黑点或“冒金星”，同时，精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中等问题。这个时候应该考虑服用一些维他命C，它可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素。
“杵壮甲”的女士先生们可要当心了，“杵壮甲”的指甲会隆起来，像棒槌一样。这类指甲不但外形丑陋，而且也是十分不健康的指甲。因为“杵壮甲”是心血管疾病的一个体征。繁多心血管疾病都与这类之间有关，如动脉粥样硬化和冠心病，高血压病和心力衰竭等。这个时候应该多注意自己的饮食。注意盐的摄取量，因为盐吃多了可不是件好事情！营养学界尤其认为，饮食清淡是一个很好的养生方法，他可以避免许多疾病的发生，既简单又有效。
“白色指甲”是指甲颜色苍白，缺乏血色，如果指甲无光并且全部是白色的，这可能是罹患肝部疾病的征兆。一方面，你一定要养成多喝水的习惯，增强血液循环，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。另一方面，要注意饮食平衡，不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。此外如果指甲突然变白，则常见失血、休克等急症，或者是钩虫病、消化道出血等慢性疾病。需要注意的是，如果指甲白得像毛玻璃一样，则是肝硬化的特征。
此外许多男同胞们的甲色常常呈现灰色，多是由于缺氧造成，因为抽烟的人常常会有这样的想象。而对于不吸烟的人，指甲突然变成灰色，最大的可能便是患上了甲癣，初期指甲边缘会发痒，继而指甲还会变形，失去光泽变成灰白色，如灰指甲等。而指甲变黄，在中医上认为多由湿热熏蒸所致，常见于甲状腺机能减退、胡萝卜血症、肾病综合症等；西医上则认为指甲偏黄多半与体内维生素E的缺乏有关。如果所有的指甲都变黄，就必须接受治疗了，因为那是全身衰弱的象征。
不管是什么内在疾病，通常都会或早或晚地反映到体表外部，而指甲就是帮助判断一个人身体健康与否的晴雨表之一。时不时的留意一下自己的指甲，你就有了一个提前探测身体疾病的好帮手了。
“奇汗”不断，健康危机
出汗在很多人看来是再正常不过的事情了，夏天热常常出汗，运动过后出汗，其实有些时候出点汗是对身体是有好处的。但是什么事情也没干，汗水就像瀑布一样流下来，这种“奇汗”就要当心了，身体已经给你发出了警报！
在剧烈运动下，比如说打篮球，踢足球流汗比较多，代表你血液循环加速，体内的热量流逝速度快，不用担心，这样的出汗代表你身体很健康。但是有些人就特别爱出汗，无论是夏天还是冬天，吃顿饭，做点事情就满头大汗，甚至有人稍一紧张就汗流浃背，这种病症在医学上称为多汗症。
张女士一个二十多岁的年轻销售员，平时工作忙，缺少运动，但一直都有经常出汗的现象，不热的天气走七八分钟的路，背后和小腹都汗水直往下流，走多一点路就累，有时候坐着不动都常常汗流浃背。结果同事们给她取了外号叫“悍（汗）妇”，作为一位女士，这让她很难为情。
在人体皮肤分泌的汗液有两种，主要有顶泌汗腺汗液，它是位于腋下的顶泌汗腺，其分泌的汗水被细菌分解时发独特臭味；和外泌汗腺汗液，它是由手掌、脚心、身躯等位于全身的外泌汗腺形成的普通的汗液。
多汗症就如同它的名称一样，是流大量汗液的疾病，是外泌汗腺活动增加而出现的疾病，但对人的心理有着严重的影响。就如同张女士这样的，在生活和工作中会带来很严重的影响。而这种影响的严重性明显超出“皮肤湿疹”、“皮肤骚痒”、“牛皮癣”、“白癜风”等真正定义的皮肤病。会降低患者的生活质量。虽然多汗症并非严格定义上的疾病，但是多汗却预示着身体很有可能有别的疾病的征兆。
例如：低血糖症，引起低血糖症的原因很多，发作时可以交感神经过度兴奋症状为主要表现，发作时因血糖突然下降刺激交感神经兴奋，释放出大量肾上腺素可导致病人面色苍白、出冷汗、手足震颤等；糖尿病，糖尿病由于合并植物神经功能障碍，常常也有出汗异常增多现象。但患者同时有“三多一少”，即“多食、多饮、多尿和体重减轻”。
胖子常常流汗我们总会觉得很正常，因为身体里的脂肪含量高。但是小瘦子们也常常出汗，就让人不解了。其实这是甲状腺机能亢进的一种表现，简称为甲亢。患了甲亢，食欲增大，吃得多，人反而消瘦。怕热多汗是这一疾病的显著特征之一，而且还表现为精神紧张、性格改变、烦躁不安、注意力不能集中、难以入睡等症状。甲亢时胃肠功能增强，多数患者大便次数增多，同时有心慌、工作效率下降等症状。
正常的出汗，可以调节体温，排除体内的废物，调节人体阴阳的平衡。中医对出汗更是有明确的解释。而当人体阴阳失衡、脏腑功能失调时则会出现异常的出汗，我们根据出汗的时间和部位，以及多少都可以判断身体的状况。
白天出汗：李小姐是一位全职家庭主妇，除了每天管理家务，别的时间都是看看书，看看电视打发时间。但是她发现，最近白天出汗很多，无论冬夏，在白天做些轻微家务活甚至只是坐着看电视的情况下，也常汗出不止。
其实这是气虚的表现，这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点。饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如练习太极拳、八段锦等。
晚上出汗：王妈妈的小孩刚刚上小学，虽然小孩的功课并不多，学习任务也并不繁重，但是她发现小孩一到晚上睡觉就汗流不止，醒来的时候又不出汗了。
这种晚上出汗的人是睡着出汗，醒来汗止的现象。在中医称为“盗汗”。这类情况大多出现在孩子身上。中医认为是阴虚表现。这类人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，在饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
