艾灸手法及小细节
艾灸是以艾绒为主要材料制成艾炷或艾条，点燃后熏熨或温灼体表俞穴的灸法。在补肾的中医治疗方法当中，经常被使用。它是中医里比较传统的灸治方法，具体方法是：通过艾灸在燃烧过程中产生的热量，传递到经络系统，调动人体的免疫功能，作用于人体五脏六腑、四肢百骸的病变部位，达到治病的目的。
中医认为，用艾灸通利人体的经络，并借助火力的帮助，以俞穴为施灸点，可以治疗因肾虚引起的寒、热、虚、实等证。所以经常有人用这个方法作用在相关穴位治疗肾虚，因为艾灸无毒无副作用，更不用打针吃药，而且能收到立竿见影的效果，因此受到许多人的欢迎。
1艾灸手法
（1）直接灸。直接灸就是将艾炷点燃，直接放在皮肤上炙。直接灸穴位，直达病灶，给病症相对应的穴位以更强的刺激，作用比一般的灸法要强。根据刺激量的大小和瘢痕形成与否，直接灸可分为瘢痕灸和无瘢痕灸。
淤施灸时如果需要将皮肤烧伤化脓，痊愈后会留有瘢痕者，称为瘢痕灸，也称化脓灸。施灸时医生会在所灸俞穴部位，涂上少量的大蒜汁，以增加粘附和刺激作用，然后将大小适宜的艾炷放在俞穴上，用火点燃艾炷施灸。这种灸法必须注意的是每壮艾炷必须燃尽，等到艾柱烧干净后去灰烬，才可以继续换另一炷再灸，待规定壮数灸完为止才算完成。
正常情况下，灸后1周左右，施灸部位化脓形成灸疮，5～6周左右，灸疮自行痊愈。
于若施灸时不需使皮肤烧伤化脓，不留瘢痕者，称为无瘢痕灸，也叫非化脓灸。施灸时先在所灸俞穴部位涂以少量凡士林，使艾炷便于粘附，然后将大小适宜的艾炷，置于俞穴上点燃施灸，当灸炷燃剩2/5或1/4时感到微有灼痛，此时可易炷再灸。若用麦粒大的艾炷施灸，当感到灼痛时，可用镊子柄将艾炷熄灭，然后继续易炷再灸，按规定壮数灸完为止。一般应灸至局部皮肤红晕而不起泡为度。
（2）间接灸。间接灸就是用药物将艾炷与穴位的皮肤隔开之后，再进行施灸。这样皮肤不容易受伤，而且还会因为加入了药物，使灸后的效果更好。这种灸法有隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔附子饼灸等几种灸法。
就是用一块大约0.5厘米厚的鲜姜片，隔在艾炷与皮肤的中间，进行施灸。鲜姜片中间需要用针刺上几个孔，这样有利于艾气接近皮肤。灸的时间和程度，以皮肤不起泡为佳。
隔蒜灸的方法与隔姜灸的方法相同，只需要将姜换成蒜就行了。
③隔盐灸就是用食盐敷在脐部，再进行艾灸。
（3）艾卷灸。艾卷灸就是取艾绒20克，平铺在一张细草纸上，再卷成圆柱形的艾卷，进行灸治。有的人在艾绒中掺入一些药材粉末，如肉桂、丁香、细辛、白芷、雄黄等，这便成了药条。艾卷灸的时间和程度，一般以皮肤发红为好。施灸的方法分为温和灸、雀啄灸和回旋灸。
顾名思义这种方法是指施灸时将艾条的一端点燃，对准应灸的俞穴部位或患处，但不贴上去，隔着空气和皮肤保持2～3厘米左右的距离，仅仅是对施灸部位进行熏烤。熏烤使局部有温热感而无灼痛为宜，一般来说每个穴位都需要灸5～7分钟，至皮肤红晕但无痛感为度。
施灸时，艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤并不是长时间接触，而是要像鸟雀啄食一样，一上一下不断的活动施灸。另外也有种方法：均匀的上下或朝着左右方向移动或反复地旋转施灸，效果也是同样，这种叫法叫做回旋灸。
2艾灸注意事项
（1）施灸时要全神贯注，以免艾条移动，不在穴位上，伤了皮肤。
（2）注意体位、穴位的准确性。体位要适合艾灸的需要，切勿弄错，同时要注意体位舒适、自然；准确找到穴位，以保证艾灸的效果。
（3）施灸时要注意防止火焰掉下来，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落烧伤皮肤。
（4）施灸时要暴露部分体表部位，所以冬季要保暖；夏天要注意室内温度的调节和开换气扇，防止在艾灸的时候发生中暑。
（5）掌握穴位艾灸顺序。如果灸的穴位多且分散，应先灸背部，再灸胸腹部；先灸上部，再灸下部；先灸头部，再灸四肢，免得顺序颠倒使得疗效不好。
（6）注意施灸时间，一般不要饭前空腹时和饭后立即施灸，但是特殊情况如失眠症要在临睡前施灸。
（7）初次施灸要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，切忌一开始未掌握好量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些，以后再加大剂量。
（8）把握好施灸温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果，尤其是在瘢痕灸中，切忌引发烧伤。
（9）艾灸后30分钟内不要用冷水洗手或洗澡，避免效果丧失；喝较平常多的温开水，有助排泄器官排出体内毒素。
（10）脉搏每分钟超过90次以上就不应该艾灸了；过饥、过饱、酒醉也都要禁灸；孕妇禁灸；身体发炎部位禁灸。
艾灸方一神阙隔盐或隔姜灸
中医认为，补肾最好的方法是通过神阙穴（神阙穴在腹中部，脐中央。肚脐在医学上又叫神阙穴)，但是这个穴位又不能用针来扎，于是只能用艾灸法。
这种灸肚脐的方法，在中国古代的医术里被称作“神阙灸”，现代人管它叫做“脐疗”。艾灸肚脐，能够使灸的热力，透过腹中的经脉达到肾脏，改善肾的功能，这种方法十分有效。如果在灸时隔盐或隔姜，效果更佳。这是因为姜是温肾温脾的，能够加强热力的发散作用，同时能够加强补肾的作用；而盐的咸味入肾经，对肾的补益效率也会更高。
神阙隔盐或隔姜的具体灸方如下：
准备一片厚0.6厘米左右的姜片，并在姜片上扎上几个眼；将艾叶搓成一个艾炷，大小随姜片而定，要小于姜片，否则火掉下来会伤到皮肤。没有艾叶的可以用艾条，剥出艾条里面的艾绒来代替即可。
平躺在床上，露出肚脐，用干净食盐填满脐窝，然后将姜片放在肚脐上，再在姜片上放上艾炷，点燃艾炷即可。如果感觉肚脐温热，就是施灸发挥作用了，以皮肤发红、不灼伤为度。如果感到烫了，可取下姜片及上面的艾炷，之后再换艾炷施灸。灸几炷根据自己的需要确定。
日常保健的话，隔天一灸，每月灸上10次就可以达到目的。这种方法，对于由肾虚引起的尿频、尿急、尿失禁等症状，具有较好的疗效。
艾灸方二艾条温和灸中极、曲骨和三阴交、太溪
中医认为，同时艾灸中极、曲骨和三阴交、太溪穴，可以疏通经络、活血化瘀，并有效缓解肾虚症状，起到治病强身的作用。
中极穴，属于任脉上的穴位；位于下腹部，前正中线上，当脐中下4寸；刺激此穴可以起到补肾培元、通利膀胱、清利湿热、调经止带的功效。
曲骨穴，属于任脉；位于人体的下腹部，当前正中线上，耻骨联合上缘的中点处；刺激此穴可以用来治疗少腹胀满、小便淋沥、遗尿、疝气、遗精阳痿、阴囊湿痒、月经不调、赤白带下、痛经等。
三阴交穴，是脾经、肾经、肝经的交会之处；在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；刺激此穴除可调肝补肾，亦有安神之效，可促进睡眠。
太溪穴，是肾经上的主要穴道之一；在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处；刺激此穴可治遗精阳痿、小便频数、腰脊疼痛、耳聋耳鸣、咽喉干痛、气喘咳血、月经不调等，还可用于支气管哮喘、肾炎、膀胱炎、慢性喉炎、神经衰弱、贫血、下肢瘫痪等。
按照一般顺序，先灸中极穴，再灸曲骨穴，依次灸三阴交穴、太溪穴。灸不同的穴位，取合适的姿势，用艾条进行温和灸，每穴艾灸15分钟，有了温暖的感觉，说明施灸起到作用了，程度以皮肤红晕发热为佳。灸三阴穴时，如果先用拇指或中指端按而揉之，约揉1～3分钟，再进行艾灸，效果更佳。
隔天一灸，每月灸10次，就可以达到日常保健的目的。如果肾虚症状较重，可适当增加艾灸次数。
艾灸方三艾炷隔姜或非化脓灸足三里、关元、气海、命门
中医认为，足三里、关元、气海、命门放在一起艾灸，可以治疗遗精早泄、腰脊酸楚、足膝无力、头昏耳鸣等肾阳亏虚之证。施灸时，首先灸背部的命门穴，然后依次灸气海穴、关元穴、足三里穴。
足三里是人体胃经的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴；在小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）；民间有谚语“艾灸足三里，胜吃老母鸡”之说。《针灸真髓》记载：“三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。”常灸足三里穴可以起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
关元穴属于任脉经穴；位于人体下腹部，前正中线上，当脐中下3寸；具有温肾固精、益气回阳、培元固本及强壮人体的作用，刺激此穴可以防治遗尿、遗精、习惯性便秘等，特别是对中老年人有保健作用。
气海穴属于任脉，也是一个重要的保健穴；位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸；具有填补元气、益肾固精、调理冲任及强壮人体的作用，刺激此穴不但能调整胃肠及肾的功能，还对腹泻、遗尿、阳痿、遗精、月经不调、崩漏、中风、不孕等有很好的防治作用。
命门穴属于督脉，在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中；刺激此穴可治虚损腰痛、遗尿尿频、泄泻遗精、阳痿早泄、赤白带下、五劳七伤、头晕耳鸣、手足逆冷等证。
灸命门穴时，可选非化脓灸的方法。取俯卧姿势，在穴位部位涂上少量凡士林，将大小适宜的艾炷，置于穴上，点燃施灸，以皮肤有热感为宜。当有灼痛感时，可易炷再灸。壮数根据自身情况来定，灸完为止。一般应灸至局部皮肤红晕而不起泡为度。隔日一灸，每月以10次为宜。
气海穴适合隔姜灸法，具体操作时应当取0.3～0.5厘米厚的鲜姜一片，用针在姜片上穿刺数个针孔，覆盖在气海穴上，然后将小艾炷或中艾炷于姜片上点燃施灸。每次3～5壮，以灸至局部温热舒适、灸处稍有红晕为度。艾灸的频率可为隔日或3日1次，每月灸10次。
关元穴的灸法可参考气海穴。
足三里穴适宜温和灸。施灸时，取清艾条1根，将其点燃后，靠近足三里熏烤，艾条距穴位约3厘米，可让温度稍高一点，使局部皮肤稍有红晕但不烧伤皮肤为度。每次灸10～15分钟。隔日施灸1次，每周灸1～2次，每月10次为宜。
