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第12章 肌肉和骨骼保健(1)

护肤第一步,辨清自己的皮肤类型

每个人都想拥有完美的肌肤,但由于肤质不同,每个人也都会遇到各种各样的皮肤问题。根据皮脂腺分泌油脂的多少,我们将皮肤分为5种类型:中性、油性、干性、混合性以及敏感性皮肤。不同的皮肤类型有不同的特点。

1.中性皮肤

特征:清洁面部后6~8小时出现面油,皮肤细腻有弹性,不发干,天热时可能出现少许油光,很少长痘痘,比较耐晒,也不易过敏。中性皮肤可以说是比较好的皮肤类型。

护理方法:中性皮肤的养护以保湿为主,如果处理不得当,也很容易因缺水、缺养分而转为干性肤质。应该使用锁水保湿效果好的护肤品,好好保养。

2.油性皮肤

特征:清洁面部1小时后开始出现面油,平时肌肤较为粗糙,泛油光,天气转冷时易缺水,很容易生暗疮、青春痘、粉刺等。

护理方法:油性皮肤的日常养护以清洁、控油、补水为主。要定期做深层清洁,去掉附着在毛孔中的污物。特别是在炎热的夏天,油性肌肤的人每天应该多洗几次脸,洗脸后以收敛水收敛粗大的毛孔。不偏食油腻、辛辣的食物,多吃蔬菜、水果和含B族维生素的食物。另外,少用手触摸脸部,如果有痘痘,就更不能经常用手触碰,以免感染。

3.干性皮肤

特征:清洁面部后12小时内不出现面油,面部显得干燥缺水,换季时更有紧绷、脱皮等现象出现,容易被晒伤,也容易长皱纹。

护理方法:干性肤质的保养以补水、营养为主,防止肌肤干燥缺水、脱皮或皲裂,延缓衰老。洗脸时动作要轻柔,选用高保湿的乳液。另外,冬季室内因为暖气的关系,湿度较小,干性肌肤更容易因失水而变得粗糙,因此室内宜使用加湿器。日常饮食可增加一些脂肪类的食物。

4.混合性皮肤

特征:清洁面部后2~4小时后T形部位(额头、鼻子、下巴)出现面油,其他部位则更晚才会出现。T形部位易生粉刺、痘痘等。其他部位却因缺水而显得干涩,比较耐晒,缺水时易过敏。所谓混合性,就是T形部位油性和其他部位干性的混合。

护理方法:混合性皮肤的日常护理以控制T形区分泌过多的油脂为主,而干燥部位则要滋润,所以护理上要分开。选用性质较温和的洁面用品,定期深层清洁T形部位,洁面后以收敛水帮助收敛毛孔,干燥部位则以一般化妆水滋润。要特别注意干燥部位的保养,如眼角等部位要加强护养,防止出现细纹。总之,混合性肌肤的保养要遵循“分别对待,各个击破”的原则,不要怕麻烦。

5.敏感性皮肤

特征:皮肤较薄,面部容易出现红血丝,换季或遇冷热时皮肤容易发红,易起小丘疹,使用洁肤化妆用品很容易因为过敏而产生丘疹、红肿,易晒伤。

护理方法:这类皮肤最需要小心呵护,在保养品的选择上避免使用含有香料、酒精的产品,尽量选用配方清爽柔和、不含香精的护肤品,注意避免日晒、风沙、骤冷骤热等外界刺激。涂抹护肤品时动作要轻柔,不要用力揉搓面部肌肤。值得注意的是,这类皮肤的人在选用护肤品时,应先做个敏感测试:在耳朵后、手腕内侧等地方试用,确定有没有过敏现象。一旦发现过敏症状,应立即停用所有的护肤品,情况严重者最好到医院寻求专业帮助。

在做皮肤护理之前,每个人都应该先认清自己的肤质属于哪种皮肤类型,然后针对自己皮肤的特点采取对应的护理措施,这样才能收到事半功倍的效果。

从皮肤的颜色来辨别疾病

中医讲究“病在里必形之于表”,就是说身体内部的疾病会在外表有所显现。对人体来说,皮肤是人体的护卫屏障,也是人们进行健康自查自测的一面镜子。

皮肤的颜色因年龄、日晒程度以及部位的不同而有所区别,主要由3种色调构成:黑色有深浅,由皮肤中黑色素颗粒的多少而定;黄色有浓淡,取决于角质层的厚薄;红色的隐现与皮肤中毛细血管分布的疏密及其血流量的大小有关。

观察皮肤颜色的变化,对判断疾病有很大帮助。一般正常的人,皮肤是红润的。如果一个人的肤色在短期内变化较大,并排除了正常的外来影响,就要考虑疾病发生的可能性。下面就让我们一起从皮肤的颜色开始,看看我们身体中可能存在着哪些危机。

1.皮肤苍白

贫血者往往有不同程度的皮肤黏膜苍白。寒冷、惊恐、休克或主动脉瓣关闭不全等,通常会导致末梢毛细血管痉挛或充盈不足,引起皮肤苍白。雷诺氏病、血栓闭塞性脉管炎等疾病因肢体动脉痉挛或阻塞,也会表现为肢端苍白。

2.皮肤发红

皮肤发红是由于毛细血管扩张充血、血流加速以及红细胞数量增多所致。在生理情况下见于运动、饮酒时。疾病情况下见于发热性疾病,如大叶性肺炎、肺结核、猩红热等;:集些中毒,如阿托品等药物中毒;红细胞数量增多,如真性红细胞增多症等也可引起皮肤发红。

3.皮肤呈樱桃红色

十有八九是煤气或氰化物中毒。煤气中毒的病人,其血红蛋白与一氧化碳结合成碳氧血红蛋白,失去携氧能力,造成机体缺氧。当碳氧血红蛋白达到30%~40%时,病人的皮肤就会呈樱桃红色。

4.皮肤暗紫

由于缺氧,血液氧合血红蛋白含量升高。当还原血红蛋白升高到每100毫升血液5克以上时,血液就会变成暗紫色,此时病人的皮肤、黏膜出现紫绀。皮肤出现暗紫的情况常见于重度肺气肿、肺源性心脏病、发绀型先天性心脏病等。

5.棕色或紫黑色

多半为亚硝酸盐中毒,大量食用后,肠道细菌能将硝酸盐还原为亚硝酸盐,亚硝酸盐是氧化剂,能夺取血液中的氧气,使血红蛋白失去携氧能力,从而造成组织缺氧,使低铁血红蛋白变成高铁血红蛋白,血液就变为棕色或紫黑色,患者的皮肤黏膜表现为紫绀。

6.皮肤发黄

当血液中胆红素浓度超过34.2微摩尔/升,皮肤、巩膜、黏膜就会发黄。过多食用胡萝卜、南瓜、橘子汁等食品饮料,也可使血中胡萝卜素含量增多,当其超过2500毫克/升时,即导致皮肤黄染。长期服用带有黄色素的药物如阿的平、呋喃类药物等,亦可导致皮肤黄染。

正确区别皮肤发黄的程度及发生的部位,可以鉴别是否患有疾病及疾病的严重程度:胡萝卜素含量过多,皮肤黄染发生在手掌、足底、前额及鼻部皮肤,一般不发生于巩膜和口腔黏膜。黄色素过多以角膜缘周围最明显,离角膜缘愈远,黄染愈浅。溶血性黄疸患者的皮肤常呈柠檬色。黄绿色或褐绿色常为持久的肝内胆汁淤积、肝内或肝外胆管梗阻所致。橙黄色常见于重症肝炎。皮肤黄染进行性加深多为胰头癌、胆管系统癌肿或原发性肝癌。

7.色素沉着

肝硬化、肝癌晚期、黑热病、疟疾以及服用某些药物如砷剂、抗癌药等亦可引起程度不同的皮肤色素沉着。若仅在口唇、口腔黏膜和指、趾端的掌面出现小斑点状的色素沉着,往往见于胃肠息肉病。

护肤,焕肤真能改善皮肤吗

现代人非常注重皮肤的保养,特别是女性,通过美容护肤来养护容颜、留住青春是每个女人的终极梦想。但是,简单的护肤、焕肤真的能达到美容的效果吗?关于这个问题,我们首先应该深入了解一下什么是“皮肤”。

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