登陆注册
2608800000017

第17章 开头和末尾记忆训练

有句谚语说:一朝被蛇咬,十年怕井绳。这句话虽然和记忆没有什么关系,可它告诉了我们这样一个事实:事物给人的首次印象在人对事物的认识方面起了很大作用。同样,第一次的记忆,对以后记忆保持的长短,深刻程度有着很大的影响。正如心理学家比萨斯在其著作中指出的:“保持和复现,在很大程度上依赖于有关的心理活动第一次出现时注意和兴趣的强度”。看来利用首次感知事物的强度、精度、深度、广度等就可以提高识记的效率。

原理:开头和末尾受到的干扰少

我们每个人在这方面都有很深的感受,在和别人第一次见面时,给别人的印象分往往决定了你以后和他的关系。还有比如当你背了大量的英语单词后,能回想起来的,大概也就是开始的和最后的几个。中间的部分差不多都已经遗忘了。

美国心理学家何蒲兰德博士曾做过这样的实验,他把十二个单词排成一行,让别人来记忆。试验结果表明,几乎没有人会记错第一个词和第二个词,从第三个词开始,错误渐多,第七、第八个词错误最高,往后,错误逐渐减少。第十二个词的正确率和第二个词一样高。类似的现象是普遍存在的。

这是为什么呢?

心理学的研究还告诉我们,前后识记的内容会相互干扰,从而影响记忆效果。在记忆过程中,先记住的事物对后记住的事物有抑制作用,叫前摄抑制(我们用?圻表示);后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用,叫倒摄抑制(我们用表示);那么,记忆的序列则为:

A?葑B?葑C?葑D?葑E?葑F

可见开头A和结尾F只受单向抑制,中间部分B、C、D、E则受双向抑制,越是中间的部分,受到的抑制越强烈。

插入《理解信息储存的奥秘》p245图

我们在记忆的过程中常常能够体会到这一点:最先看到的和最后记忆的材料都能留下较深的印象,回忆起来也比较容易,而中间的部分除非一些特殊的材料通常都不容易想起。这就是记忆的首因效应和近因效应。

应用:运用重视头尾记忆法的技巧

懂得了记忆材料受前摄和倒摄抑制影响的规律之后,我们在记忆学习中就应尽量减少前摄抑制和倒摄抑制对记忆的影响。怎样利用记忆的这一特点呢?

(1)把重要的事情放在开头和结尾去记。

若是讲话,应该把要紧事先讲给大家,结尾时候再强调一下。这样大家对你想说的内容就有一个较深刻的印象,从而达到自己的目的。

(2)记忆大篇幅的材料,可采取分段记忆法,这样每段都是有开头和结尾,就人为地制造了增进记忆条件。比如背诵李白的长诗《梦游天姥吟留别》,一口气背下来无疑很难,但可将其分为数十小段,背得轻松,记得时间还长。

(3)一次记忆若干名词或大题可改变其次序,每记一次就换一个开头和结尾,平均分配复习的力量。化整为零,增加头尾,也是避免前摄抑制和倒摄抑制的好方法。

一次连续记忆大量知识以致知识相互“打架”,彼此干扰。若将记忆的大量材料,分成小段记忆,记忆一部分,巩固一部分,则每段都有开头与结尾。在长时间学习中,中间要有休息时间,或记忆与非记忆交错进行,这样也增加了记忆活动的开头和结尾的次数。记忆的头或尾中,无前摄抑制或倒摄抑制,记忆效果好。

(4)合理地组织识记材料,尽量使前后相邻的学习内容截然不同,防止抑制作用的发生。

例如,刚学完历史,不要去学语文,以减少材料之间的相互影响。把难度较大的材料放在学习的开头与结尾,也是避开倒摄抑制或前摄抑制,改进记忆效果的良策。

(5)合理安排时间。

早晨醒来后抓紧时间学习,记忆效果好。因为经一夜休息的大脑是空空的,没有前摄抑制的影响;晚上学习过后就睡觉,不受倒摄抑制的影响,所以临睡前把笔记读一遍或闭目回忆一遍当天所学的内容,效果不错。

我们要充分利用早晚这两段“黄金时间”。头天晚上临睡前记忆的材料,第二天早晨一觉醒来便复习一遍,效果会更好些。可以利用它们记那些难度较大的材料。再者,在长时间学习中,中间要休息休息,时间最好是10—15分钟,这样,又增加了开头和结尾的次数。

总之,充分利用开头和结尾会使你在同样的时间内,用同样的精力取得显著的记忆效果。

在实际应用过程中要注意两点。

第一是其在需要较长时间的记忆过程中同样可以适用。如果记忆是一个相当长的时期,要注意不能忽视尾的作用。什么意思呢?就是说无论你以前曾经把要记忆的内容背得有多么的熟练,在最后要用到的时候,一定要加以复习。在参加考试或是考核之前适当地回顾对记忆的重新强化起着十分重要的作用。切忌“虎头蛇尾”。

第二是重视头尾记忆是用来提醒读者不要忘记了头和尾在加强记忆中所起的重要作用。可以利用它来使印象深刻。重视头尾记忆,并不意味就可以丢弃中间的部分。正相反,由于中间部分容易忘记,我们才采取化整为零,化繁为简,增加头尾的方法。对于那些无法缩短、很难分段的记忆资料,此时的“照顾两侧,强化中间”的策略的应用就极为重要了。

练习

李白的名诗《蜀道难》整篇可以分为相对应、结构十分相似的三部分,但由于是文言文,三段内容的内部文字读起来就会觉得有记忆的困难。这样就必须加强对文字内部的记忆。可以用理解记忆法、触景生情记忆法和重视头尾记忆法相结合,你可以联想一下蜀国的地形是如何的险要,再顺着作者爬山的过程与思想发展的过程,就可以把整篇文章基本上给顺出来了。

蜀道难

噫吁鄃,危乎高哉!

蜀道之难,难于上青天!

蚕丛及鱼凫,开国何茫然!

尔来四万八千岁,不与秦塞通人烟。

西当太白有鸟道,可以横绝峨嵋巅。

地崩山摧壮士死,然后天梯石栈方钩连。

上有六龙回日之高标,下有冲波逆折之回川。

黄鹤之飞尚不得过,猿猱欲度愁攀援。

青泥何盘盘,百步九折萦岩峦。

扪参历井仰胁息,以手抚膺坐长叹。

问君西游何时还?畏途鄅岩不可攀。

但见悲鸟号古木,雄飞雌从绕林间。

又闻子规啼夜月,愁空山。

蜀道之难,难于上青天,使人听此凋朱颜。

连峰去天不盈尺,枯松倒挂倚绝壁。

飞湍瀑流争喧鄆,鄍崖转石万壑雷。

其险也若此,嗟尔远道之人,胡为乎来哉。

剑阁峥嵘而崔嵬,一夫当关,万夫莫开。

所守或匪亲,化为狼与豺。

朝避猛虎,夕避长蛇,

磨牙吮血,杀人如麻。

锦城虽云乐,不如早还家。

蜀道之难,难于上青天,侧身西望长咨嗟。

同类推荐
  • 说话恰到好处 办事水到渠成

    说话恰到好处 办事水到渠成

    这是一个风云激荡的年代,这是一个机会频生、奇迹迭出的时代,这是一个人人都渴望成功的时代,每个人都必须在竞争中求生存,必须在思考和学习中塑造自己,通过本书的学习,你必将学到许多实实在在的成功方法,这些都将成为你今后生活、工作、事业中的指南。
  • 小故事大道理

    小故事大道理

    在一本普通的书中,除了我们放进去的东西之外,我们找不到别的什么。但是在一本好书中,心灵能找到存放大量东西的空间。书的内容轻松幽默,而故事的内涵却令人回味无穷。只有精品细读,方能有所收获。此书最适合常备案头,能够使你在茶余饭后,睡前醒来,工作的间隙,休闲的时刻,心情舒畅的瞬间,郁闷烦恼的时候,随手翻阅其中的小故事,相信能给你心旷神怡之感。
  • 情绪掌控术大全集(超值金版)

    情绪掌控术大全集(超值金版)

    每个人时时刻刻都面临着困惑,在对物质的占有上,在对生活的追求上,在对情感的忠诚上……其实,每个人都像在同自己战斗,情绪控制能力差的人就会在一场场没有硝烟的战争中迷失自己,成为彻底的失败者;而情绪控制能力强的人就能控制自己内心蠢蠢欲动的想法,能调节即将喷发的怒火,能缓解内心深处的焦虑。掌控好自己的情绪,就能保证在人生的路上不致偏离轨道太远。牧之、凤莲编著的《情绪掌控术大全集(超值金版)》从生活中的实际状况出发,剖析了人们在生活中的各种情绪困扰,揭示其背后隐藏的内在原因,同时提供了一系列调控方案,为读者提高生活质量,提高工作效率,改善人际关系指明了便捷的通道。
  • 15位国学大师讲述人生智慧

    15位国学大师讲述人生智慧

    《15位国学大师给青少年讲述的人生智慧》在讲述15位国学大师自身成长的经历和故事的同时,阐述了国学大师们为人处世、立身成才的智慧。
  • 抛弃萌动的大烦恼

    抛弃萌动的大烦恼

    本书通过深入浅出的讲述,告诉青少年学生如何积极乐观的面对生活
热门推荐
  • 穿越到王府-灵动小王妃

    穿越到王府-灵动小王妃

    林若夕,芳华正茂,义薄云天,敢作敢为。为了给好友壮胆,她被半强迫地陪着去告白,为了让好友浓情蜜意,她独自承担烧烤重任。结果,她被一块让她泄愤的石头戏弄了,穿越到了一个不知所云的王朝,然后遇到了他,为了她,他一怒为红颜,甚至动摇了整个王朝,为了她,他抛弃过往,只为博她红颜一笑,为了她,他霸道狠绝,只为留住她的脚步,留住她的心。而她,改造了整个王府,颠覆了所有的礼教,创造了美好的回忆之后,面对他的真心,面对回去的机会,是否会迟疑。且看小书为你讲述这个有趣的故事。
  • 总裁的傻妻

    总裁的傻妻

    《总裁的小前妻》“拓,我怀孕了,宝宝是你的,我想请问?”缠绵过后,她将自己有身孕的事情告诉他,以为他会高兴?“去医院把孩子打掉,你不配生我的孩子。”一张支票,狠狠摔在她的脸上,他无情下完命令转身离开…の四年后の“宝宝,今天你生日哦,想要什么礼物呢?”年轻女子温柔看着怀中的小帅哥,今天是小帅哥三岁生日。“妈咪,亲亲,妈咪,宝宝想要有个妹妹。”小男孩搂着女子亲下她脸颊,小脸上满脸期待的说着心愿。“我替她答应你,你很快就会有可爱妹妹。”男子的出现,令女子心头一震,她吓得慌忙抱着儿子离开。“帅锅叔叔,你耐我妈咪吗?我们拉勾勾。”小男孩竟躲开女子,跑去与男子拉勾勾,似乎很喜欢男子?四年之后,他忽然出现,强行霸入她家,夜夜霸上她的床…《总裁的‘傻’妻》“哥哥,别脱我衣衣,我不要,呜呜会痛痛…”娇美人儿缩在床上咬着唇瓣,小手紧紧抱着自己,缩在床角她怕怕…“女人,乖乖的躺着,嫁给我,就得陪我睡…”俊脸一沉,他上床将女子压在身下撕掉她的婚纱,该死的企业联姻…“哥哥,你的嘴嘴看起来好好吃哦。”她笑眯眯的抱着他的脖子,强吻了男人的嘴,把他的嘴当成了好吃的…“朵儿,你是不是经常这样亲男人?”俊眸紧盯着她的娇美脸庞,一想到她可能亲过别的男人他就超级不爽…
  • 养肾补肾小百科

    养肾补肾小百科

    中医学认为,肾为先天之本,是身体的" 老本",如果只使用而不保养,肾就有可能出现各种虚证,这时就需要我们及时调补,补足肾气。本书立足于中医学之上,除了介绍补肾的相关理论知识外,还从饮食、运动、物理疗法等出发,明确提出最有效的补肾方案,让你一步到位,辨证施治,远离肾虚的烦恼。
  • 天极轮回

    天极轮回

    万界浩劫将至,旷世奇才层出不绝,演绎出一个波澜壮阔的修行大世。圣灵之体、修罗战体、极阳灵体、玄天神体、死灵之体等绝代体质纷纷出世,修罗血狱、六道轮回、万佛领域、绝灭杀境、时空折叠等盖世神通激烈碰撞,红尘大道、无情大道、轮回大道、杀戮大道、因果大道等三千大道巅峰对决……凌辰误入修行界,以一介凡体,与盖世天骄争锋,在血与骨中一步步踏足巅峰。恳请大家支持秀才另外的两本书《万道神尊》、《武破万古》,万分感谢!
  • 甩不掉的尴尬

    甩不掉的尴尬

    《甩不掉的尴尬》分为两大部分,第一部分包括二十一篇主题各异的随笔文章。第二部分则主要记录了有关香烟的一切。
  • 东宫有本难念的经

    东宫有本难念的经

    宝庆十九年春,大佑国皇太子大婚,大将军之女入主东宫。一个不是淑女的将门千金遭遇一个不是文韬武略的中庸太子,到底是佳偶天成,还是冤家路窄?成婚一年不足,太子忽然休妻。迷影重重,生死茫茫,这样一来,还是不是大团圆结局?
  • 嫡女棣王妃

    嫡女棣王妃

    “姨娘,夫人似乎断气了~”“哼!这么一碗药都下去了,难道她还能活着不成?”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿,似乎有些犹豫,“这好歹是个男孩,现在夫人已经死了,如果姨娘把他占为己有,然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷?!”女子也不等她的话说完,就打断了她,“你记住了,我恨死了这个女人,她的儿子,只能随着她去,我就是以后自己生不出儿子,抱养别人的,也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了,对外就说一出生就死了!”猩红的嘴唇,吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么,动了动嘴,却是一句话也没有说,转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况?自己不是被炸死了吗?怎么会······于此同时,脑中不断有记忆闪现出来,她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊?!不行,先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀,想到自己前世的身手,拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去,却在半路上掉落下来,暗骂一声,这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她,“你居然没有死?”微微眯起眼睛,自己的前身也是被她们弄死的了,看样子她们谁也不会放过,抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声,从此以后,府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒,刺伤了府中无数的人,宛如一个疯子。
  • 最新基层工会工作全书(最新工会制度与娱乐全书)

    最新基层工会工作全书(最新工会制度与娱乐全书)

    随着经济全球化的影响和我国市场经济体制的日趋成熟,随着我国企业走向世界以及世界各国企业进入我国,各种各样的经济成分不断深入发展,各种各样的观念不断相互影响,有必要统一和规范地掌握工会的有关知识。
  • 乌龙新娘

    乌龙新娘

    简介无能,此书无趣,亲们绕过!
  • 武道修罗

    武道修罗

    昔日天才被逐出师门,废掉经脉,难道就此沦为废物?一部神秘的修魔功法,若是修至大乘,注定要屠尽万千生灵,脚踏无尽枯骨……且看少年如何强势证明自己,为追求那巅峰强者之路,愿以一颗武道之心,成我修罗之名!