第85章 溜达也要定时 定量 定强度

《美食天下(第1辑):防癌抗癌必吃的28种食物》讲述了我们不能完全依赖于医学攻克所有的癌症，但是可以选择健康的食物保护自己的身体健康，增强身体的防癌抗癌能力。其内容包括胡萝卜土豆猪骨汤、胡萝卜炖牛腩、白萝卜炖排骨等。

众所周知，工作、事业较为忙碌的人们，大多会忽略自身的健康问题。他们也往往会自认为没有太充足的时间与精力进行健身锻炼。这种意识和行动上的双重缺失，所导致的是这个特殊群体的健康整体处于一种极不理想的状态，他们的身体也往往存在着重大的健康隐患。本书正是面向“繁忙人士”这个数目庞大的特定人群，并有的放矢地为他们提供简便易学、切实可行的日常简单健身方法，旨在改善他们的体质与健康状况。

本书首先介绍了人类现阶段健康的基本状况，随后又介绍了危害生命的种种病状，特别是心血管疾病，并提出了维护健康的基本方法。本书会给中老年朋友在健康、养生方面提供帮助。

启动人体养生密码。吸收中医养生精华，汲取智者养生之道。五脏六腑被昵称为人体的“五个福娃，六个灵童”，本书顺时温养五脏六腑，健康的身体就掌握在你我手中。全面解读五脏六腑的奥秘，深入挖掘藏在五脏六腑中的养生秘诀。

如果能将自己的日常生活加以科学的健康管理，对我们自己和家人的身体健康时时加以审视和检查，并有针对性进行一些家庭膳食调理，注意饮食方面的营养搭配，因人而异地进行预防和补益，则生活中大部分常常困扰我们的疾病，都能获得有效的防治和改善。再者说，不管任何一种病症都有其初期人征兆，只要加以细心看管，做好防护，不仅可以使家人或自己的生的小病很快治愈，即使有什么大的病痛，也不会因“雪上加霜”而铸成大错。

一个神秘莫测的圆盘，让这个少年从此身怀异能，诡异莫测。一双彪悍的双眼，让世间所有的一切都毫无遮掩的展现在他的眼前。叶枫的世界，因为透视而强大，他终将站在都市的顶峰，成为统领众人的王中之王，秒杀敌人，他有不可思议的方法。

夜深了，暗光烛火在沉沉的静谧中幽幽晃动，一滴略沾胭脂的香泪，在绢纸上沿细密的纸纹蔓延开来，微微泛起点粉红，尝起来，有脂粉的甜味，还有——血的苦涩……

三百年前，炎帝飞升，今天，黑暗的魂族不耐寂寞，再次开始肆虐人间，萧林家族的废物，在机缘巧合下，获得斗帝传承，从此平静的生活打破。绚丽巅峰的斗气，与神兽的激烈对决，进入梦幻之境，还有数不清的秘密宝藏！看一个废柴是如何在拥有斗帝的血脉后，展开刺激的人生，灭仇家，踏破苍穹飞升成神。

我亲眼看着时光将身边的一切变得苍老又模糊，想要伸手碰触，却只是冰凉一片，那些如冰般清凉的记忆，在最炙热的年华里，失却了原有的坚执，一点一点的幻化成一汪水，只映射出你那最是落寞的姿态，最终，却连原有的轮廓都消失不见。一段不解之缘。各自安好。。。。

他堂堂一个帝国集团的总裁，狂野滥情又霸道，奉行不婚主义。可是这张结婚证书到底是哪里来的，见鬼！他什么时候要和眼前这个女人结婚了？！她，第一次执行任务失败，竟然不小心带回来一份已经填好男方姓名的结婚登记表。为了合法进入他的藏宝公寓。她毅然在上面签上自己的名字。“我是你的合法妻子，住这座豪华城堡是给你面子！”她挑着眉，眼里闪现精光，毕竟这可是世界顶级的珠宝字画的收藏宝地。“哦？那我可以行使合法的丈夫权利了？”男人的眼底闪耀过一抹精光。对于送上门来的美女他从来没有拒绝的习惯，尤其是美得这么有说服力的女人！【第一回合】杜君杰：做我的妻子就必须要顺从我的生活，OK？伊莎娜（眨眨眼）：做我的老公也必须要顺从我的生活哦，明白？杜君杰：你是我的女人，但并不是唯一的女人！伊莎娜（继续眨眼）：那你也不要介意我给你戴女帽子哦！杜君杰（倏地板起脸）：你.......伊莎娜（一脸无辜）：老公不要生气嘛，大家各自风流有什么不好？杜君杰（气结）：你…（总裁VS神偷，嘿嘿，神偷胜！）【第二回合】伊莎娜（在床上画条三八线）：男左女右，被子放中间！杜君杰（大咧咧的躺在床上）：我的床，我有优先享用权！伊莎娜（惊呼）：哎！你过界了！杜君杰（一把把她拉入怀中）：现在你也过界了！伊莎娜（气结）：你......可恶！（总裁VS神偷，呜呜呜，画个圈圈诅咒你！）【第三回合】伊莎娜（一脸口水的指向远处）：恩恩，这男人身材好棒哦！杜君杰（满头黑线）：“他实力不比我好，胸无两块肉，腹部扁小，那部分看过去也没我的大，你的性福注定是落在我的手中，要不，晚上回去实习一下？”伊莎娜（一脸坏笑）：可以！看看到时候谁跪地求饶？（总裁VS神偷，嘻嘻，答案比试后揭晓！）【面对情敌】天真型情敌：莎莎，为什么君杰哥哥看我的眼神好冷？伊莎娜：因为你太瘦了，男人都喜欢丰满的女人，这样摸上去比较有肉感。天真型情敌：真的吗？伊莎娜（违心）：我什么时候骗过你！………一个月后天真型情敌：为什么君杰哥哥看我的眼神越来越冷？伊莎娜（偷笑）：因为你还不够丰满！再过一个月杜君杰：回日本去吧，那边相扑事业比较发达！天真型情敌：我……呜呜呜……妖冶型情敌（愤懑）：你凭什么独占杜总裁，就因为你有几分姿色？

他是狄仁杰的第36代孙，虽祖上门楣显赫，人生却穷困潦倒；她是阿加莎·克里斯蒂的忠实拥趸，虽为人聪明伶俐，生活却霉运连连。他们是一对欢喜冤家，时而横眉相对，时而相濡以沫。他们无数次患难与共，却从未享受美好；他们无数次出生入死，却从未停下脚步……他们命运的齿轮，已经紧紧咬合在一起。他们共同上演了一出史上最华丽的纸上青春悬疑单元剧！悬疑青春派，推理非主流，尽在精彩永远不断的《狄小杰侦探社》！

穿越美女被当地老百姓尊为“仙姑”，有面子又有身份。然而却意外的遇到了长相一模一样的冒牌者，假仙姑为了争权夺利，频繁利用穿越美女的身份招摇撞骗，冒名约会，冒名交友，冒名结婚，甚至冒名上床，搞得亲朋好友难辨真假，害得大色狼县太爷被戏弄的哭爹喊娘。而穿越美女却频频受挫，屡遭陷害，有苦难言。超级能量离奇失灵，惩恶扬善反被误解，叫天天不应，谁来救救21世纪调皮小美女。

新文已发，希望大家踊跃跳坑～《红楼之玉溶潇湘》：金玉缘成，黛玉毅然离开荣国府，却因意外为水溶所救！从此，孤傲轻灵的弱女子，与性情倨傲的皇子之间开始了一段缠绵悱恻的情感纠缠。无意皇宫生活，向往青山绿水的林妹妹，此一回能否博得命运的青睐？不期的邂逅，是前缘早定，还是彼此生命中的匆匆过客？清泠飘逸的她，霸道不羁的他，一见钟情，还是日久生情？惊觉自己沦陷时，却面临离去的绝决，躲得开感情的纠缠，却逃不过自己的心，相遇，是缘，是劫？蓦然回首，原来一切皆有定数！最终，他能否获取那颗孤傲的芳心，与之携手一生？本文温馨多多，小虐多多，过程曲折，结局圆满！情节一：长眸一眯，嘴角掀起一抹嘲讽的笑意：“救命之恩，世人最常见的报答的方式不外乎以身相许！”看着那张俊颜静静地道：“报恩的方式有种种，而王爷方才所说的，却是最不明智的一种，黛玉绝不会奉上自己的终身！”情节二：看着面前清泠淡然的少女，眉眼间那份傲然令人动容，话出口却是冷酷无情：“朕的两个儿子为一个女子大打出手，你说，这样的女子朕如何能容忍？”情节三：对着面前的绝世仙姿，长眸闪过狂涓和怒火：“不要自作聪明，我不要你的善解人意，你以为这样，我便会感激你？”拥住怀里的温软，贪婪地汲取着她的幽香，语气蓦地柔软：“即使权势富贵在手，没有你一起分享，又有何义？”《墨戏黛之笑红楼》（因不忍黛玉身世凄苦，命如浮萍，故还其一段绝世良缘！本文风格轻松活泼，旖旎幽默，略有香艳，不喜者请绕行！）金玉之缘成就，王夫人却并不放过黛玉，王嬷嬷五十万买了黛玉一条命。昏聩中的黛玉，被送上与茜香三皇子的和亲轿子，当她清醒之后，面对已成的事实，该何去何从！她要嫁与的这个痴傻王爷，却是一个极品男人，表面上又痴又傻，无赖又淘气，处处戏弄她；另一面却是魅惑无比，霸道邪邪。黛玉面对这样一个双重身份的男子，是如何与之周旋的，慧质兰心如她，面对天真阳光口口声声唤自己娘子的他，另一个邪肆俊美，专横霸道的他，黛玉到底爱上的是哪一个？当事实真相浮出水面，揭开他面具下那张颠倒众生的脸时，又该如何面对他的解释！片断一：“我想知道林黛玉是个什么样的女子，竟然甘心嫁给一个傻子？”面具下一双魅惑的长眸戏谑地看着她，黛玉不由秀眉紧蹙：“这与你什么相干，又不是嫁给你，阁下未免管得太宽了吧？”对方倏尔一笑，欺上身来：“你怎知以后不会成为我的女人！”

她，双重性格，轻易的拉着冷漠的伪装掩饰着一切，一直坚守着一个原则：人不犯我，我不犯人；人若犯我，礼让三分；人再犯我，我还一针；人还犯我，斩草除根。他，邪魅帅气，喜欢刺激与挑战……他，温柔，优雅高贵……他，俊秀潇洒，阳光帅气……两个受过伤的人该如何放下，敞开心扉？两颗冰冷的心该如何相互取暖？当绝色痞子女遇上邪魅痞子男…………当绝色痞子女遇上完美型天使…………她会不会优雅的转身？？？

宋清瞳，北秦历史上唯一一位女皇，荒淫无耻，死于男人的算计！双眸再睁，她已非她。唇边一抹狡黠的微笑，她是来自现代的超级腹黑女，谈笑间，将一切算计踩在脚下。曾经人人避之如蛇蝎，如今却引来桃花朵朵，他们是真心爱她，还是另有所图？当淫荡背后的真相一点点揭开，她该如何抉择？【片段1】“宫里什么时候请的道士？”宋清瞳见一位道士打扮的人坐在凉亭里。“皇上说的是青峰观的主持吧，三个月前您邀他进宫讲道。”玉儿回答。“他到现在还没走？”“皇上以全观道士的性命威胁，留他在宫里，赐封文贵君，还准他穿道服。”宋清瞳脚底一滑。“不止文贵君，法良人和澄良人也是皇上礼佛时顺道捎回来的。”玉儿唯恐天下不乱补充道，她看见文贵君对面坐的好像是澄良人，还是一次说干净为好。【片段2】“皇后有话不妨直说。”宋清瞳放下茶盏，扯了半天没见他说正题，她的时间很宝贵。“……这些天，皇上一直召华贵君侍寝？”上官潋月犹豫一下，板起面孔问。“皇后有异议？”宋清瞳好整以暇，原来他拐弯抹角就是问这个。“华贵君出身低微，不配令皇上诞下龙子。”宋清瞳扑哧一笑，嘲弄道：“皇后的意思是，你更有资格？”“皇上以为如何？”袍袖一展，将她圈进怀中。