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第83章 击败自卑,让内心充满自信的阳光

第四篇第三章8 击败自卑,让内心充满自信的阳光

自卑对人的心理发展有很大影响。心理学家阿德勒认为,每个人都有先天的生理或心理欠缺,这就决定了每个人的潜意识中都有自卑感存在。但处理得好,会使自己超越自卑去寻求优越感,而处理不好就将演化成各种各样的心理障碍或心理疾病。另外,自卑容易销蚀人的斗志,就像一把潮湿的火柴,再也燃不起兴奋的火花。而长期被自卑笼罩的人,不仅心理活动失去平衡,而且也会诱发生理失调和病变。最明显的是自卑对心血管系统和消化系统有不良影响。

许多心理学家认为,自卑是由于一种过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。其主要表现为对自己的能力、学识、品质等自身因素评价过低;心理承受能力脆弱,经不起较强的刺激;谨小慎微,多愁善感,常产生猜疑心理,行为时瞻前顾后等。

因此,每个人都要努力克服自卑,树立自信,这样我们的生活中才会处处充满阳光。

第一,要能够正确评价自己。

如实看到自己的短处,也能恰当地看到自己的长处。切不可看到自己的某些不如人之处,而看不到自己的优于他人之处。

第二,学会表现自己。

有自卑心理的人,不妨多做一些力所能及、把握较大的事情,即使很小,也不放弃取得成功的机会。任何大的成功都蓄积于小的成功之中,在成功中能不断增强自信心。

第三,要学会关注他人。

容易陷入自卑心理状态中的人,主要是缺乏集体情感。集体或群体的荣辱得失引不起他们的任何情绪变动,只有个人的成功失败才是他们关注的焦点。而现实总是不尽如人意的,总有某些方面你是不如别人的,如果总是过分关注自我,期待自己事事都比别人强,那你总会发现自己的不足,从而会感到自卑。但当你将目光放到别人身上时,你会变得理智、客观、忘我,为集体的成功而欢笑,为他人的幸福而欣慰,那你的快乐就会成倍增加,你的自信会增强。因为当你具备集体情感时,你会发现集体、他人的成功里也有你的努力。

第四,要善于扬长避短。

“金无足赤,人无完人”,“寸有所长,尺有所短”,每个人都有自己的优点和弱势,要全面正确地评价自己,既不对自己的长处沾沾自喜,也不要盯住自己的短处顾影自怜。要善于发现和挖掘自己的优势,以弥补自己的不足。

第五,增强自信。

凡事都应有必胜的信心,对自己的充分自信是消除自卑的最好方法,因为自信会使你获得更多的成功。但在自信心的基础上,要有符合自己实际情况的“抱负水平”。过低不利激发斗志,过高易遭受失败。自卑者应打破过去那种“因为我不行——所以我不去做——反正我不行”的消极思维方式,建立起“因为我不行——所以我要努力——最终我一定会行”的积极思维方式。要正确而理性地认识自己,以坚强的勇气和毅力面对困难,以自信扫除自卑。

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