第149章 保——保护脊椎终身受益

历来闻名世界的长寿之乡都地处高寒地带或远离尘嚣、无污染的偏僻地区。然而，地处长江中下游平原、工业发达地区的江苏如皋却是一个例外。作为世界唯一地处平原地区和经济发达地区的长寿之乡，如皋的长寿文化源远流长，长寿现象独具魅力，当地百岁老人在人口总数中所占比例，名列世界前茅。环境稀松平常，却养育了众多百岁人瑞，这一长寿现象背后到底蕴藏什么奥秘？世界长寿之乡的人们在饮食、生活起居、运动以及日常养生、养性方面有着怎样的智慧？长寿神话真的是可以复制的吗？

中医学认为，肾为先天之本，是身体的" 老本"，如果只使用而不保养，肾就有可能出现各种虚证，这时就需要我们及时调补，补足肾气。本书立足于中医学之上，除了介绍补肾的相关理论知识外，还从饮食、运动、物理疗法等出发，明确提出最有效的补肾方案，让你一步到位，辨证施治，远离肾虚的烦恼。

饮食的科学搭配和均衡的营养摄取，都直接影响到考生的身心健康。我们针对考生备考时期的常见问题，有的放矢地介绍了各种有助考生身心健康的营养方案。

《美食天下（第1辑）：糖尿病调养食谱与饮食禁忌·饮食管理是治疗糖尿病的基础》首先推荐糖尿病患者的日常营养食谱（从凉菜、热菜、汤煲、主食、零食5个角度进行分类，所选食谱经典美味，且对糖尿病有针对疗效），然后针对糖尿病的几种并发症状，列出40个对症食谱，图文并茂！更有糖尿病患者必知的饮食禁忌，是对抗糖尿病的有力助手！

睡眠是每人每天都必须的。大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。但是近年来，由于现代人生活压力的加大，各种疾病的侵袭等因素，导致现代人失眠的比例越来越高，严重危害身体健康，影响生活质量。本书从失眠的各种成因着手，详细叙述了各种原因导致的失眠的病理性、生理性、心理性因素，并且对症下药，对每种失眠症都给出了详细的治疗和日常护理方法，从衣、食、住、行等方面，结合中西医对于失眠症共同的观点和治疗手段为人们彻底规避了失眠的隐忧。本书介绍了大量实用的保健手法、辅助睡眠的运动方式和食疗餐单，改善失眠效果良好，并且简单易操作，对于那些饱受痛苦的失眠症患者，本书不失为一本“解救失眠患者的宝典”。

一个意外误入异时空，他用尽威胁，三年后她成为他的皇后。然而他却在这时失江山，丢性命。某一个皎洁的夜晚，他奇迹出现，深情款款，＂露儿，我们是夫妻，我自然要跟着你的？＂可是，当他掀开她脸上的面纱时，她倾国倾城的左脸上那朵妖娆的紫罗兰，瞬间他深邃的眼里划过一丝狠戾，＂你果然是陆雪宁？＂她惊愕，原来......

本源聚，阎皇现！人仙神界本源为王，十二本源凝聚为皇。混沌乃是最为神秘的力量，如果是混沌的精华呢？看少年如果获取本源，凝聚阎皇，傲视环宇！

这个世界有两件事不能不做：一是赶路，二是停下来看看自己是否拥有一份好心态。好心态是一个人一生中的好伴侣，让人愉悦和健康。一位哲人说：“你的心态就是你真正的主人。”一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么就是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”心态决定了一个人的人生，决定了一个人成功的方向。本书通过精彩可读的故事和深入浅出的道理，告诉大家：在任何情况下，都不要忘记清洗心灵，以便让自己活得更轻松、更自在、更洒脱。

贫道新书《恐怖都市》已上传！还有《传道大千》《立道庭》《都市版英雄无敌》《夺取神格》《亵渎祭司》《堕入深渊》《众神殿堂》等完本书籍为贫道作品，尽可观看。书裙已改为：49505078

四年前，她带着一颗破碎的心离开了。有那么一个人，在她退无可退的时候，一直陪伴在她身旁。终于把她的心一点一点地缝补起来。四年后，不得不回来，那个伤她的男人再次出现在她面前时，她只觉着一别已天涯，再回首仍是咫尺天涯。

她，夏国尚书之女，长相平庸，臭名昭著却疯狂夏国三王爷，终于，在最后一次疯狂纠缠中被打成了重伤！一夜醒来，性情大变，记忆全无，夜夜被奇怪的梦魇困扰，从此踏上了寻找记忆之路。她的变化渐渐吸引了身旁的六王爷，并在一次又一次的接触中爱上了她。然而，原本对她厌恶至极的三王爷，看到如今的局面，将会做何反应？夜夜困扰她的梦魇，又蕴藏着怎样的秘密？

什么？穿越之后我竟然变成了林黛玉，她是严咏春？咏春拳的创始人竟然称了我的老师？更可怕的是他——陈家洛，红花会的总舵主？那个出现在他旁边的人是不是化为蝴蝶的香妃啊？可为什么我心里那么不舒服？天上掉下个林妹妹。这个林妹妹可真美，想我风度翩翩的贾府二少年难道还迷不倒她么？只是这个林妹妹好像有点带刺，怎么也不如宝姐姐那朵华丽的牡丹花。从第一眼看见她就被她的文采所打动，小小的年纪见识却是如此的不凡。为了她，我守着快要盛开的冰山雪莲，为了她，我尽快的学好武功就是为了亲自把这多雪莲送给她。她的美比她娘还要美，当年的清朝第一大美女为了拉拢住林如海身为皇帝的朕没办法才放手，今天老天爷竟然把这朵娇嫩的小花送到了朕的身边朕怎么能不爱惜她呢，不是说身高不是距离，年龄不是问题么？只是她竟然是我弟弟的意中人......引子一一曲清词一杯茶，深宫何处忆儿家？点点红楼尽滴泪，梦断深宫去天涯。引子二十年恩爱终成梦，苦心教导亦成空。且看风云变幻时，金陵烟雨展神通。引子三家住虚无缥缈中，读书习武两无成。怀揣金银不会用，流落江湖一狂生。************************************************强力推荐好友冰冷女人的玄幻小说异世逆天,（既天道不公，那我就做那逆天的存在.....）.强力推荐好友月飞扬的邪恶小娘子（“你干嘛砸我的头！”某男愤恨道！）强力推荐好友流光倾城的扑到美人师父（一道天雷，她换魂，变身绝色。天下苍生皆被她所媚，只他一人，端坐如莲。）

由破月剑和残日剑这两大神兵天器引发出江湖中沉寂已久的冤案，传说中得日月神剑者便可得天下。这两柄剑到底有多大的魔力呢？主人公陈澜驯和独孤水月无意之中得到日月神剑，并练成天下第一的日月无光剑法。从此，两人联手破解了江湖中最大的冤案——少林方丈和丐帮帮主同日而死的前因后果。原来，这一切都是魔教莫无敌的惊天大阴谋，他想一统江湖，然后兴复北元，而最终……

控尸门的欢乐二缺弟子江篱炼了一具美得人神共愤引得天雷阵阵的男尸，以为好日子开始了，结果没想到门派惨遭灭门。--情节虚构，请勿模仿

时光匆匆，人生短暂。以往听人说此话，自己也随声附和，却是秋风过耳，如今方有了刻骨铭心的体会。今年1月正式退出政界，还原为从乡村出发时的布衣平民了。这不突然，2002年从繁忙的岗位淡出，离现在的退出就差一步了。干脆就将淡出变为退出，一心一意侍弄文字，用刻下的话说是和退出零距离了。如今看来，这零距离太关键了，不是关键在省略了退位的突然，而是那时就给了我回家的感觉，回家的自在。