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第7章 怎样克服羞怯心理

人们总以为害羞是青年人的生理或心理特点,其实,成年人中也存在着害羞的心理。心理学家对1万名青年人的抽样调查表明。约有40%的人不同程度存在着害羞表现。而对1.6万名成年人的调查得出,羞怯人数占48%,并且男性与女性的害羞人数基本持平。

现代社会,人们的交往越来越多,羞怯心理的存在,会不可避免地影响到一个人与社会、与他人的沟通和交流。因此,羞怯,实际上是一种心理障碍,它会对一个人的事业和发展起到一定的消极、阻碍作用,是应该加以克服的。

那么,怎样克服羞怯心理呢?心理学家建议如下:

(一)树立自信

在社会交往中,不要总是否定自己,拿别人的长处与自己的短处比,让自卑心理左右自己。要相信自己,遇事多采取主动态度。当你勇敢地迈出第一步时,你可能感到羞怯。这时,应想到羞怯并不等于失败,胜利者比失败者所多的往往是一份勇气。当自己大胆尝试着与人交往时,会感到现实要比想象的简单、容易得多。

(二)学会同各种各样的人打交道

要训练自己与不同性格、不同气质、不同年龄的人打交道的胆量与能力。遇到聚会、联谊时,要善于寻找时机与周围的人攀谈,关键时刻要勇于表现自己。主持会议、晚会、演讲会等,让那些不了解你甚至小看你的人刮目相看。

(三)做有心人

当你记下你的害怕与担心时,你会觉得这些害怕和担心不可思议,而且完全没有必要。但这却是极有效的自我心理治疗方法。

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