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第110章 5智赢第五关

第十四章5智赢第五关

快乐互动:恭喜!你已经闯过了四关,在第五关里有八道趣味知识题,每答对一道题你将会赢得一个价值30分的开心豆,准备!开始!

1.行为疗法产生于什么时候?

A.19世纪80年代 B.20世纪初

C.20世纪20年代 D.19世纪末

答案:C。

快乐积累:

行为疗法产生于20世纪20年代,以行为主义心理学为理论基础,目的在于改正人们的不良或异常行为。

2.恐惧症最好用以下哪种疗法来治疗?

A.精神分析 B.认知疗法 C.冥想法 D.系统脱敏法

答案:D。

快乐积累:

通过渐进性暴露与恐惧刺激的方式,使已经建立起的条件反射消失,以治疗心理障碍或行为障碍的方法称为系统脱敏疗法。这是一种利用对抗性条件反射原理,循序渐进地消除异常行为的一种方法。如众所周知的儿童对带毛、白色动物的恐惧症,从产生到消除症状,就是一个实例。

3.代币疗法是基于以下什么理论?

A.经典条件反射 B.操作条件反射 C.全息呼吸法 D.系统脱敏法

答案:B。

快乐积累:

代币疗法是基于美国心理学家斯金纳的操作条件反射理论产生的,是一项在条件强化原理的基础上形成的疗法。它的实施方法是:用某种奖励制度鼓励来访者做出预期中的良好行为表现,并给予强化和巩固,同时使其不良行为消退。

4.辩证行为疗法的目标是什么?

A.纠正行为 B.解除恐惧 C.强化行为 D.接纳自我

答案:D。

快乐积累:

辩证行为疗法是一种革新的心理治疗方法。该疗法是一种非常实用和有效的心理治疗方法,对每个人来说都有非常重要的应用价值,能帮助人们认识自我,调整情绪,建立有效的人际关系,以及学会如何忍受生活中不可避免的痛苦等。

5.以下哪项不是辩证行为疗法的技巧?

A.行为 B.正念技巧 C.人际关系技巧 D.痛苦承受技巧

答案:A。

快乐积累:

辩证行为疗法可以提高个体控制压迫性情绪的能力,有四种技巧需要学习:①痛苦承受技巧,将帮助你通过建立良好的心理弹性以更好地应对痛苦的事情,并且教你缓和消极环境因素影响的新方法。②正念技巧,将帮助你忽略过去的痛苦经历和未来可能发生的恐惧事情,从而更充分地体验当前的经历。③情绪调节技巧,帮助你更清楚地认识你的感受,然后体察每一种情绪而不是被他们左右。④人际效能技巧,给你新的方式来表达你的信念和需求,设定原则,协商解决问题的方法——其前提是维护你的社会关系和尊重他人。

6.通过改变“躯体”的反应,可以改变“情绪”的表现,这是以下哪种疗法的原理?

A.放松疗法 B.释梦 C.全息呼吸法 D.坐禅

答案:A。

快乐积累:

一个人的心情反映包含“情绪”和“躯体”两部分,通过改变“躯体”的反应,可以改变“情绪”的表现,基于这一原理的放松疗法就是通过意识控制使肌肉放松,同时间接地放松紧张情绪,从而达到心理放松的状态。

7.对于克服“脸红症”很有帮助的疗法是以下哪项?

A.精神分析 B.释梦 C.幻想训练 D.认知疗法

答案:C。

快乐积累:

反复幻想自己会做得很好,能够很顺利地在公共场合发言,对克服因在公共场合发言感到不安很有效。

8.以下哪种心理疗法不适合一般人?

A.自由联想 B.冥想法 C.旋转舞蹈冥想法 D.释梦

答案:C。

快乐积累:

旋转舞蹈冥想法将伊斯兰教神秘主义的修行方法,作为冥想技巧应用了起来。做法很简单,只要举起右手,一个劲地逆时针旋转就行了。但是大部分人转几分钟就会头晕、反胃,所以不推荐大家用这个方法。

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