登陆注册
222300000091

第91章

第3篇群英荟萃——条条大路通健康

第12章“病是自家生”第1节大多数疾病和生活方式有关

现在,很多疾病和生活方式有关,而一项调查也证明,现代人所患疾病中有45%与生活方式有关,而死亡的因素中有60%与生活方式有关。另外,在我国已公布的前三位死因分析中发现,心血管疾病中不良生活方式与生物因素的比例为45.7%∶29.0%,脑血管疾病为43.3%∶36.0%,恶性肿瘤为43.6%∶45.9%,这三类疾病占全部死因的67.6%。换句话说,目前有2/3的人死于与不良生活方式有关的疾病。

凡此种种,无不说明正是自己的不良生活方式、生活中的诸多失常才会导致疾病缠身。所以,我们与其害怕、抱怨疾病,不如检讨一下自己的生活方式。

三餐上重晚轻早。人们对早餐的安排十分简单,并有相当一部分人不吃早餐。对中饭也采取凑合的态度,而对晚餐安排得十分讲究,大多人要改善一番,有的还要进餐馆美餐一顿。朱丹溪告诉我们早上阳气升发,人体需要补充一些阴,而吃早饭就可以补阴,让身体达到阴阳平衡。而中午是小肠经当令的时候,人体主吸收,这时一定要吃好,吃得有营养,否则在体内不能吸收就会变成垃圾。一旦形成垃圾后,人体就得调出元气来化掉它,这样就会耗损阴精让身体虚弱。晚上阴精内敛,没有足够的能量来消化食物,所以这时如果吃得多、吃得好,身体不但很难消化和吸收,而且对人体还会造成伤害。所以我们一定要合理饮食,重视早餐,吃好中餐,晚餐不宜吃得过多、过好。

活动上重住轻行。如今的人们逐渐住上了单元楼房,同时也把房间装修得十分豪华舒适,加之有电视、电话、空调的陪伴,相当多的人在这种舒适的环境中养成了好静不好动的习惯,因此与过去相比,住单元楼房不但冷了邻里情,而且外出活动也大大减少。这种重住轻行的不良习惯对身体极为有害。

保健上重补轻健。吃补品是当今人们普遍追求的新时尚,特别是给老人、孩子服用蜂王浆、 鱼脑精等补品,几乎成了许多家庭的共同行为。其实,人的健康与长寿取决于无疾病、运动锻炼和生活习惯的合理性,只要增强体育锻炼、合理调整饮食、养成良好的生活习惯,就能减少疾病,增进健康。而补品只能对营养缺乏症患者和体质虚弱者有作用,并非是老少皆宜,人人适用。

此外,还有很多生活方式,也是我们经常陷入的误区,是导致疾病侵袭的因素。所以,如果你想走在健康的大道上,有个快乐幸福的生活,那么就必须穿越这些误区。

同类推荐
  • 脸要穷养,身要娇养

    脸要穷养,身要娇养

    全书分为五章,分别从女人的心绪、颜面、身形、疾病、特殊时期(经期、孕期)五大方面出发,展示了女性身体最容易出现的问题,女性在美容保养方面思想上的错误认识和容易走入的误区,从专业角度指出众多流传甚广的美容方法的本质,辨别那些所谓新技术、新产品的圈套。并深入剖析问题背后最深层次的原因,给出相应的调理建议和具体的保健方案,不但包括大量的内外兼修保养方法,还有许多简单有效的养颜祛病食疗方,实用、简便、易操作。
  • 肥胖病饮食与防治(生活必备丛书)

    肥胖病饮食与防治(生活必备丛书)

    本书主要从以下方面介绍肥胖病的饮食与防治:肥胖病的医疗常识、肥胖病的日常保健、肥胖病的饮食保健等。
  • 五谷膳食养生经

    五谷膳食养生经

    本书分为五谷为养,为身体提供基础能量;滋补保健五谷膳食方;对症调理五谷膳食方;四季养生五谷膳食方四个章节,讲述五谷杂粮的养生功效、不同功效的五谷膳食方。每种五谷杂粮的基本信息全面,全面解读其养生功效,还从滋补保健、对症调理、四季养生的角度介绍相应的五谷膳食方,让广大读者全面了解五谷膳食的养生功效。
  • 这样喝汤更营养

    这样喝汤更营养

    巧搭食材,喝汤不喝药。一碗好汤,无论是选料搭配,还是炖煮方式,甚至是时间火候的掌握,都融汇了煲汤养生的精髓。选用原生态的健康食材,煲一碗适合自己的营养好汤吧!
  • 很老很老的老偏方:中老年病痛一扫光

    很老很老的老偏方:中老年病痛一扫光

    纯食材配方!速查速用,值得珍藏! 医学博士收集编写的最古老、最齐全、最安全巧治中老年病痛的经典老偏方。 传统经典医药典籍,经过民间千年验证和作者多年医疗实践。 最安全的系列养生书,畅销200万册! 医学博士朱晓平执笔,万千读者盛赞:实用,有效,安全。
热门推荐
  • 王子殿下的天使之吻

    王子殿下的天使之吻

    有没有搞错,这个自大到有些自恋的男人,第一次见面就夺走我的吻,还说什么,“我叫左汐夜,记住你是我的。”我狂晕。我怎么可能喜欢上那个自大狂,虽然他漂亮得不像人,时而霸道,时而温柔,可是为什么,心正在一点一点的沦陷,那送我天使之吻的那个男生怎么办?
  • 殿下纯情:我的绝佳男友

    殿下纯情:我的绝佳男友

    我们回家的时候,滟清正坐在地上画画。她头发蓬散着,围裙上全是五颜六色的油彩。
  • 爱妻,女王养成

    爱妻,女王养成

    “还记得我吗?”低沉而磁性的嗓音在耳边响起,彷如魔咒一般,让夏岚的身子僵硬的不敢动丝毫。他回来了,曾经被她抛弃的那个男子回来了!他回来了,曾经的大男孩,变成了如今这个商界最炙手可热的总裁!他回来了,曾经一无所有,连出去约会都要省吃俭用一个月的大男孩,变成了如今这个身家百亿的世家继承人。三年前,因为天真,被最好的朋友出卖,背上了巨额债务。不想连累清贫的男友,她毅然转身,踏上了远方的飞机。三年后,她早已不是曾经那个天真单纯的女孩,而是一个经营三年权谋的心机女子。功成名就之后,她想找回失落的爱,却是发现早已物是人非。精彩片段1:“这是什么意思?”夏岚低低的带着薄怒的声音在空旷的校园里面响起。“这就是你招待投资方高层的态度?你要知道,在你公司陷入困境的时候,我投入了巨资,挽救了你的公司。怎么,现在我对这个城市不熟悉,让你导游一下都不行了?”王昊说得一本正经,明显的公事公办的态度。一边的夏岚却是听得嘴角直抽搐,还不熟悉,明明就在这里上了四年的大学!精彩片段2:“夏岚?!”林丽丽不敢置信的看着眼前如此强势,如此明艳逼人的女子。曾经负债千万,被赶出家门,一无所有的女子,如今却是成了名公司的副总裁,年薪好几百万。“不敢相信?对吧?曾经你写着巨资逃跑,害我背负巨额的债务。一无所有的我,怎么会有如今的风光?”林丽丽嘴唇动了动,却是说不出话来。“这都要感谢你,因为你,让我知道了现实的残忍。只有自己才是最可靠的,所以我努力的让自己变得更强。你说,我要如何报答你的大恩大德呢?”夏岚笑得如春风般明媚,而林丽丽那张曾经娇媚无双的脸,此刻却是苍白的无一丝血色。精彩片段3:“你怎么穿成这样?”夏岚的看着王昊一身西装笔挺的样子,她记得他今天休假的啊。“和你一起去!”王昊眼神锐利,浑身的战意,看得夏岚一愣一愣的。“不用,我可以的…”“赶紧走,不然等下该迟到了。”王昊却是没有等夏岚把话说完,就先一步走出了家门。夏岚依然不知道什么情况,只是默默的跟上了。而此时王昊心里却是恨恨想着,身为深爱老婆的老公,怎么能够让老婆单独去见一个深爱老婆多年的人。这种时候,他就应该到场压阵,用强烈的气场镇住情敌!宠文无虐,男女主角身心干净!此文涉及职场,致力打造一个外刚内柔的女主!男主始终如一,不离不弃!后期,男女主强强联合,一致对外!
  • 红楼之四爷在上

    红楼之四爷在上

    外有九龙夺嫡的血雨腥风,内有贾史王薛的勾心斗角!且看穿越而来的黛玉父女如何在群敌环视之下拼杀出一条血路,在这风雨飘摇的年月中立足。
  • 胃肠病居家调养保健百科

    胃肠病居家调养保健百科

    胃肠病,怎么防治?怎么调养?最好的医生是自己!胃肠病是怎么发生的,您知道吗?胃肠病有哪些“信号”,您心中有数吗?食养食疗、运动锻炼、情志调养、经络调养、药物治疗,怎么做才能远离胃肠病?怎么做才能有效治疗胃肠病?居家调养,您的心中是否一清二楚?细节决定成败,健康来源于生活态度。健康,就在您手中!
  • 在北大听到的24堂哲学课

    在北大听到的24堂哲学课

    哲学之所以能够改变一个人的生活,是在于它能够给人生活指明正确的方向,提供正确的方法。有了哲学,我们的选择就有了一个参照的标准。我们的前进也就有了一个正确的方向,它能让我们在错综复杂的生活中做出正确的选择,坚持正确的态度,在平淡而不平凡的生活中找到快乐和幸福。
  • 尖叫宠物店1:离奇宠物店的无解密室

    尖叫宠物店1:离奇宠物店的无解密室

    某一天,学校周围突然出现了一排排奇怪的宠物店广告牌,这些看似普通的广告牌里却隐藏着一个只有孩子们才能发现的大秘密。无数的小学生涌入这家诡异的宠物店,以自己的灵魂来和古怪的店长立下契约从而换取那些看似呆萌无比的宠物。所有签下契约的孩子都被店长带往了一间神奇的密室,诡异的事情也随之发生了……小伙伴们在好奇心旺盛的邓杰克的怂恿下踏上了宠物店冒险之旅,殊不知这个决定却将大伙推向了恶魔的深渊……
  • 音乐的故事(中小学生必读丛书)

    音乐的故事(中小学生必读丛书)

    《音乐的故事》评述了世界音乐史上各个时期伟大的音乐家的心路历程。在众多人物面前,作者房龙按时间先后顺序,以平易近人的语气、独特的犀利目光,对西方音乐历史进行了梳理,并娓娓道出西方早期音乐、文艺复兴时期的音乐及近现代音乐状况和未来发展趋势,以及音乐家们的身世行迹。
  • 我们三个都是穿越来的

    我们三个都是穿越来的

    我是因为看了很多的穿越小说,也很想穿越。谁想我想想就能穿越,穿越就穿越吧,居然穿成怀孕九月的待产产妇,开玩笑嘛!人家在二十一世纪还是黄花一枚呢。这也可以接受,可是明明是丞相之女,堂堂四皇子的正牌王妃怎么会居住在这么一个几十平米得破落小院子里,她怎么混的,亏她还一身绝世武功,再是医毒双绝。哎。没关系,既然让我继承了这么多优越条件,一个王爷算得了什么?生下一对龙凤胎,居然都是穿过来的,神啊,你对我太好了吧?且看我们母子三人在古代风生水起笑料百出的古代生活吧。片段一在我走出大门时,突然转身对着轩辕心安说道:“王爷,若是哪天不幸你爱上了我,我定会让你生不如死的。”然后魅惑地一笑,潇洒地走了出去。片段二当我对着铜镜里的美人自恋地哼出不着调地歌时。“别哼了,难听死了。”一个清脆的声音响起。~~~接着一声尖叫紧跟着另一声尖叫。我用上轻功躲进了被子里.~~~"我和你一样是二十一世纪来的。”“你好,娘亲,哥哥,以后要多多指教。”来自两个婴儿的嘴里,我摸摸额头,没高烧啊。片段三“小鱼儿,我可是你孩子的爹,况且我没有写休书,你还是我的王妃。我会对你好的。”安王爷霸道地说道。“你们认识他吗?他说是你们的爹?”我问着脚边的两个孩子。“不认识,”女孩说道。“我们的爹不是埋在土里了吗?怎么他一点也不脏?”男孩问道。那个男人满头黑线。“对不起,我们不认识你。”说完拉着孩子转身就走。片段四“爹爹,这是我娘,你看漂亮吧?”南宫心乐拉着一个白衣帅哥进来问道。我无语中。“爹爹,你看我娘亲厉害吧?“南宫心馨拉着另外一个妖精似地男人走了进来。我想晕。“这才是我们的爹。”“才不是呢,这个才是”两人开始吵起来了。“我才是你们的爹。”安王爷气急地吼道。“滚一边去。”两个小孩同时说道。屋里顿时混乱之中。转头,回屋睡觉去了。推荐完结文《别哭黛玉》完结文《穿越之无泪潇湘》新文,《极品花痴》
  • 管理的力量

    管理的力量

    《管理的力量》以科学管理为依据,着重从目标、决策、领导、创新、激励、人才等几个方面介绍管理知识,同时,又结合中国式管理的一些内容,希望能为广大管理人员提供一个全新的视角去看管理,也希望借助我们微薄的力量,为你的管理工作排难解忧,为你的企业大厦添砖加瓦。为中国管理加油!为中国经济加油!为中国梦加油!