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第91章

第3篇群英荟萃——条条大路通健康

第12章“病是自家生”第1节大多数疾病和生活方式有关

现在,很多疾病和生活方式有关,而一项调查也证明,现代人所患疾病中有45%与生活方式有关,而死亡的因素中有60%与生活方式有关。另外,在我国已公布的前三位死因分析中发现,心血管疾病中不良生活方式与生物因素的比例为45.7%∶29.0%,脑血管疾病为43.3%∶36.0%,恶性肿瘤为43.6%∶45.9%,这三类疾病占全部死因的67.6%。换句话说,目前有2/3的人死于与不良生活方式有关的疾病。

凡此种种,无不说明正是自己的不良生活方式、生活中的诸多失常才会导致疾病缠身。所以,我们与其害怕、抱怨疾病,不如检讨一下自己的生活方式。

三餐上重晚轻早。人们对早餐的安排十分简单,并有相当一部分人不吃早餐。对中饭也采取凑合的态度,而对晚餐安排得十分讲究,大多人要改善一番,有的还要进餐馆美餐一顿。朱丹溪告诉我们早上阳气升发,人体需要补充一些阴,而吃早饭就可以补阴,让身体达到阴阳平衡。而中午是小肠经当令的时候,人体主吸收,这时一定要吃好,吃得有营养,否则在体内不能吸收就会变成垃圾。一旦形成垃圾后,人体就得调出元气来化掉它,这样就会耗损阴精让身体虚弱。晚上阴精内敛,没有足够的能量来消化食物,所以这时如果吃得多、吃得好,身体不但很难消化和吸收,而且对人体还会造成伤害。所以我们一定要合理饮食,重视早餐,吃好中餐,晚餐不宜吃得过多、过好。

活动上重住轻行。如今的人们逐渐住上了单元楼房,同时也把房间装修得十分豪华舒适,加之有电视、电话、空调的陪伴,相当多的人在这种舒适的环境中养成了好静不好动的习惯,因此与过去相比,住单元楼房不但冷了邻里情,而且外出活动也大大减少。这种重住轻行的不良习惯对身体极为有害。

保健上重补轻健。吃补品是当今人们普遍追求的新时尚,特别是给老人、孩子服用蜂王浆、 鱼脑精等补品,几乎成了许多家庭的共同行为。其实,人的健康与长寿取决于无疾病、运动锻炼和生活习惯的合理性,只要增强体育锻炼、合理调整饮食、养成良好的生活习惯,就能减少疾病,增进健康。而补品只能对营养缺乏症患者和体质虚弱者有作用,并非是老少皆宜,人人适用。

此外,还有很多生活方式,也是我们经常陷入的误区,是导致疾病侵袭的因素。所以,如果你想走在健康的大道上,有个快乐幸福的生活,那么就必须穿越这些误区。

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