缓解疲劳
疲劳综合征是近几年临床医学提出的新概念。该病主要症状表现为疲劳乏力、失眠多梦、耳鸣健忘、腰酸背痛、头发脱落及须发早白等。其特点是症状持续反复发作，持续时间6个月以上，充分休息也不能根除。
刮痧疗法
头部取穴：印堂、太阳、百会、风府、风池。
背部取穴：心俞、肝俞、脾俞、肾俞。
胸部取穴：膻中、期门、章门。
操作方法：患者取俯卧位。施术者在背部找准穴位后，进行常规消毒，然后在所选穴位上均匀地涂抹刮痧油或润肤乳。操作时，施术者一手持刮痧板，一手扶患者头部。
1.先刮后头部穴位，因风池、风府、百会穴处有头发覆盖，所以无须涂抹刮痧油，可用刮板角部进行刮拭，刮20～30次，直至穴处皮肤发热为宜。
2.再刮背部所选腧穴，用刮板棱角刮拭，以出痧为度，还可用刮板棱角点按心俞、肾俞，切记刮时用力要轻柔。
患者再取仰卧位。施术者在胸部和脸部找准穴位后，进行常规消毒，然后在所选穴位上均匀地涂抹刮痧油或润肤乳。
3.施术者一手扶患者头，一手持刮痧板。先用刮痧板角部刮拭脸部的印堂和太阳，刮10～15次，至穴处皮肤发热至出痧为度。
4.用刮痧板刮拭胸胁部的膻中、期门和章门，以此处皮肤发热或出痧为度。刮拭头部和胸部时用力宜轻柔。
拔罐疗法
留罐法
取穴：肩井、心俞、肝俞、脾俞、肾俞。
操作方法：患者取俯卧位。施术者找准穴位，并进行常规消毒，选择大小适宜的火罐。一手持夹着酒精棉的镊子，一手持罐，将酒精棉点燃后伸入罐内旋转片刻，迅速将棉球抽出，即可将罐拔于穴位上。根据所拔罐的负压大小及患者的皮肤情况留罐10～15分钟。每日或隔日1次。
走罐法
取穴：背部督脉循行一线、背部。
操作方法：患者取俯卧位，充分暴露背部。
施术者用适量凡士林均匀涂于背部皮肤。
根据患者的体形选择大小适宜、罐口光滑的玻璃火罐，以闪火法使之吸附于背部皮肤，注意罐内负压要适中，负压过大则火罐移动困难，过小则易于脱落。
增强免疫力
免疫力是人体自身的防御机制，能够增强人体的抗病能力，帮助人体适应外界环境。营养不良、长期患病以及慢性消耗性疾病、劳累以及过度疲劳、受冷、特殊生理期等均可导致机体抵抗力下降。
刮痧疗法
取穴：大椎、心俞、膈俞、脾俞、胃俞、肾俞、关元、气海、足三里、三阴交、太溪。
操作方法：患者取合适的体位。施术者找准穴位后，进行常规消毒，然后在所选穴位上均匀地涂抹刮痧油或润肤乳。
操作时，施术者一手持刮痧板，一手扶患者。
用刮板棱角刮拭，先刮背部的大椎、心俞、膈俞、脾俞、胃俞、肾俞；再刮腹部的关元和气海，最后刮下肢部的足三里、三阴交、太溪，以皮肤发红或出痧为度。还可用刮板棱角点按心俞、脾俞、肾俞、足三里等穴，切记刮时用力要轻柔。
拔罐疗法
留罐法
取穴：大椎、心俞、膈俞、脾俞、胃俞、肾俞。
操作方法：患者取俯卧位。施术者找准穴位，并进行常规消毒，选择大小适宜的火罐。一手持夹着酒精棉的镊子，一手持罐，将酒精棉点燃后伸入罐内旋转片刻，迅速将棉球抽出，即可将罐拔于穴位上。根据所拔罐的负压大小及患者的皮肤情况留罐10～15分钟。每日或隔日1次。
走罐法
取穴：背部督脉及膀胱经循行线。
操作方法：患者取俯卧位，充分暴露背部。
施术者用适量凡士林均匀涂于背部皮肤。根据患者的体形选择大小适宜、罐口光滑的玻璃火罐，以闪火法使之吸附于背部皮肤，注意罐内负压要适中。沿背部督脉及膀胱经循行线来回走罐，至皮肤发红或出痧为度。
针罐法
取穴：中脘、关元、气海、足三里、三阴交、太溪。
操作方法：消毒后，施术者将毫针快速刺入皮下，轻捻缓进，待患者感到局部酸、沉、胀，施术者感到针下沉紧，如鱼吞钓饵时，留针拔罐；10分钟起罐取针，再行套罐5分钟。
专家提醒你
提高免疫力的方法
睡眠时产生的胞壁酸的睡眠因子能促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
增进食欲
食欲不振是指进食的欲望降低。完全的不思进食则称厌食。食欲不振一般见于急性、慢性胃炎，胃癌，肺结核，尿毒症，心力衰竭，肝炎，肝硬化，慢性肾上腺功能减退，神经性厌食，化疗药物的不良反应等。
刮痧疗法
取穴：肝俞、脾俞、胃俞、膻中、中脘、足三里、三阴交。
操作方法：患者取合适的体位。施术者找准穴位后，进行常规消毒，然后在所选穴位上均匀地涂抹刮痧油或润肤乳。操作时，施术者一手持刮痧板，一手扶患者。用刮板棱角刮拭，先刮背部的肝俞、脾俞和胃俞，再刮胸腹部的膻中和中脘，最后刮下肢部的足三里和三阴交，以出痧为度，还可用刮板棱角点按中脘、足三里等穴，切记刮时用力要轻柔。
拔罐疗法
走罐法
取穴：膻中至神阙。
操作方法：患者取合适的体位。施术者用适量凡士林均匀涂于皮肤。根据患者的体形选择大小适宜、罐口光滑的玻璃火罐，以闪火法使之吸附于背部皮肤，注意罐内负压要适中，负压过大则火罐移动困难，过小则易于脱落。沿膻中至神阙一线来回走罐至皮肤潮红为度，再在中脘、神阙留罐5分钟。
针罐法
取穴：①膈俞、胃俞、肝俞。②中脘、气海、天突。③足三里、三阴交、内关。
操作方法：消毒后施术者将毫针快速刺入皮下，轻捻缓进，待患者感到局部酸、沉、胀、麻，施术者感到针下沉紧，如鱼吞钓饵时，留针拔罐；10分钟起罐，以皮肤出现红色瘀血现象为度。再行留针15分钟。
刺络拔罐法
取穴：肝俞、脾俞、胃俞、足三里。
操作方法：患者取合适的体位。施术者对所选穴位进行常规消毒，用三棱针点刺每穴3～5下，用闪火法加压拔罐。在负压的作用下，拔出少许血液，一般每穴出血8～10滴为宜。起罐后擦净皮肤上的血迹，每日1次。
专家提醒你
平时应该多吃一些粗粮，忌食用肥腻不容易消化的食物，忌偏食、挑食；多食用香蕉、酸奶、全麦面包等容易消化的食物，多食用含B族维生素的食物。
提高睡眠质量
失眠，又称为入睡和维持睡眠障碍，是以睡眠时间不足或质量不高为临床表现，且对日常生活造成影响的一种病症。长时间的失眠不仅会导致日间精神不振、反应迟钝、记忆力下降，还会导致神经衰弱、抑郁症、自主神经功能紊乱等疾病。
刮痧疗法
取穴：安眠、心俞、脾俞、肾俞、内关、神门、三阴交。
操作方法：患者取合适的体位。施术者找准穴位后，进行常规消毒，然后在所选穴位上均匀地涂抹刮痧油或润肤乳。操作时，施术者一手持刮痧板，一手扶患者。用刮板棱角刮拭，先刮安眠，再刮心俞、脾俞、肾俞，最后刮内关、神门、三阴交，以出痧为度。伴口舌生疮加刮少冲、少泽放痧；胸脘胀闷、痰多、性情急躁加刮中脘、丰隆、行间至太冲。
拔罐疗法
取穴：大椎、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。
操作方法：患者取合适的体位。施术者找准穴位，并进行常规消毒，选择大小适宜的火罐。
一手持夹着酒精棉的镊子，一手持罐，将酒精棉点燃后伸入罐内旋转片刻，迅速将棉球抽出，即可将罐拔于穴位上。根据所拔罐的负压大小及患者的皮肤情况留罐10～15分钟。每日或隔日1次。
强健身心
心悸是指患者自觉心中悸动不安，甚至不能自主的症状，多伴有胸闷，心前区不适感。心悸可见于多种疾病，与失眠、健忘、眩晕、耳鸣等并存，常因紧张、焦虑、情绪激动等诱发，持续时间由几分钟至几小时。
刮痧疗法
取穴：心俞至督俞、膻中至巨阙、内关。
