登陆注册
2073800000003

第3章 营养豆浆自己做(3)

1、将黄豆洗净,放入清水中浸泡10—12小时,捞出洗净;香瓜洗净,去皮去籽,切成小块。

2、将黄豆和香瓜块放入豆浆机中,加清水至上、下水位线之间,启动豆浆机,搅打成豆浆。

3、将豆浆过滤即可。

香蕉苹果豆浆

材料:黄豆50克,苹果40克,香蕉80克。

做法:

1、将黄豆洗净,放入清水中浸泡10—12小时,捞出洗净;苹果洗净,去皮,除籽,切成小块;香蕉去皮,切小块。

2、将黄豆、苹果块、香蕉块一起倒入全自动豆浆机中,加水至上、下水位线之间,搅打成豆浆。

3、将豆浆过滤即可。

金橘大米豆浆

材料:黄豆60克,大米20克,金橘3颗。

做法:

1、将黄豆洗净,放入清水中浸泡10—12小时,捞出洗净;大米淘洗干净,放入清水中浸泡2—4小时;金橘去皮后掰成小瓣。

2、将洗净的黄豆、大米和金橘瓣一同放入豆浆机中,加清水至上、下水位线之间,启动豆浆机,待豆浆制作完成后,过滤即可。

苹果燕麦豆浆

材料:黄豆50克,燕麦、苹果各30克。

做法:

1、将黄豆洗净,放入清水中浸泡10—12小时,捞出洗净;燕麦淘洗干净,用水浸泡2小时;苹果洗净,去蒂、核,切成小块。

2、将所有食材一同放入豆浆机中,加清水至上、下水位线之间,启动豆浆机,搅打成豆浆。

3、将豆浆过滤即可。

柠檬葡萄豆浆

材料:黄豆50克,葡萄干10克,柠檬片、蜂蜜各适量。

做法:

1、黄豆淘洗干净,放入清水中浸泡10—12小时,泡至发软后,捞出洗净。

2、将所有食材一同放入豆浆机中,加清水至上、下水位线之间,启动豆浆机,搅打成豆浆。

3、将豆浆过滤,凉温热后加放适量蜂蜜即可。

柠檬陈皮豆浆

材料:红小豆50克,陈皮、柠檬片各10克,白糖适量。

做法:

1、将红小豆淘洗干净,放入水中浸泡4—6小时,捞出洗净;陈皮、柠檬片洗净,切成碎末。

2、将红小豆、陈皮、柠檬片一同放入豆浆机中,加清水至上下、水位线之间,启动豆浆机,搅打成豆浆。

3、将豆浆过滤,依个人口味加白糖拌匀即可。

菠萝酸奶豆浆

材料:黄豆50克,菠萝150克,柠檬30克,酸奶200毫升,蜂蜜适量,盐少许。

做法:

1、将黄豆洗净,放入清水中浸泡10—12小时,捞出洗净;菠萝去皮,切小块,放入盐水中浸泡15分钟;柠檬去皮、籽,切成小粒。

2、将所有材料一起倒入全自动豆浆机中,加水至上、下水位线之间,启动豆浆机,搅打成豆浆。

3、将豆浆过滤,倒入杯中,待凉至温热,加入酸奶、蜂蜜即可。

西瓜酸奶豆浆

材料:黄豆50克,西瓜20克,酸奶100毫升。

做法:

1、将黄豆洗净,放入清水中浸泡10—12小时,捞出洗净;西瓜去皮、籽,切成小块。

2、将黄豆和西瓜块一同放入全自动豆浆机中,加清水至上下、水位线之间,启动豆浆机,搅打成豆浆。

3、将豆浆过滤,凉至温热,加放酸奶调味即可。

红枣豆浆

材料:黄豆50克,红小豆、红枣各25克,白糖适量。

做法:

1、将黄豆洗净,放入清水中浸泡10—12小时,捞出洗净;红小豆淘洗干净,用清水浸泡4—6小时,捞出洗净;红枣洗净,去核后切成末。

2、将所有食材一同放入豆浆机中,加清水至上、下水位线之间,启动豆浆机,搅打成豆浆。

3、豆浆过滤,依个人口味加入白糖调味即可。

木瓜银耳豆浆

材料:木瓜500克,银耳50克,枸杞子20克,黄豆浆1000毫升,蜂蜜适量。

做法:

1、将木瓜用水洗净,去皮和内瓤,切成块;银耳放入水中浸泡3—4小时,去除根部的杂质,撕成小朵;枸杞子洗净。

2、把银耳放入炖盅内,加入黄豆浆,放在火上,先用大火烧开,盖好盖,改用小火炖1小时左右。

3、待银耳软烂时,加入木瓜块、枸杞子,盖好盖,继续用小火炖30分钟左右,至木瓜熟烂时停火。

4、将豆浆盛入碗中,待温热时,放入蜂蜜调味即可。

枸杞豆浆

材料:黄豆100克,枸杞子50克,白糖适量。

做法:

1、黄豆淘洗干净,放入清水中浸泡10—12小时,捞出洗净;枸杞子择洗净,加水泡开。

2、将黄豆、枸杞子放入全自动豆浆机中,添水搅打成豆浆。

3、将豆浆过滤,加入适量白糖调匀即可。

黑木耳红枣豆浆

材料:黑豆50克,黑木耳30克,红枣20颗,白糖适量。

做法:

1、将黑豆洗净,放入水中浸泡10—12小时,捞出洗净;黑木耳洗净,清水浸泡至软,去蒂,撕成小块;红枣洗净,去核。

2、将黑豆、黑木耳、红枣放入豆浆机中,加水至上、下水位线之间,搅打成豆浆。

3、将豆浆过滤,根据个人口味加入白糖即可饮用。

雪梨豆浆

材料:黄豆50克,雪梨1个。

做法:

1、将黄豆淘洗干净,放入清水中浸泡10—12小时,捞出洗净;雪梨洗净,去皮,去核,切小块。

2、将所有食材一同放入豆浆机中,加清水至上、下水位线之间,启动豆浆机,待豆浆制作完成后过滤即可。

猕猴桃雪梨豆浆

材料:黄豆50克,雪梨40克,猕猴桃半个。

做法:

1、将黄豆洗净,浸泡10—12小时,捞出洗净;雪梨去皮,除籽,切小块;猕猴桃去皮,切小块。

2、将所有食材一同放入豆浆机中,加清水至上、下水位线之间,启动豆浆机,待豆浆制作完成后过滤即可。

海带无花果豆浆

材料:黄豆50克,绿豆20克,无花果1个,水发海带15克。

做法:

1、将黄豆淘洗干净,放入清水中浸泡10—12小时,捞出洗净;绿豆洗净,放入清水中浸泡4—6小时;无花果干净,去蒂,切碎;水发海带洗净,切成碎末。

2、将所有食材一同放入豆浆机中,加清水至上水位线之下,启动豆浆机,搅打成豆浆。

3、将豆浆过滤即可。

慈姑桃米豆浆

材料:黄豆50克,绿豆35克,小米20克,慈姑30克,桃1个。

做法:

1、将黄豆淘洗干净,放入清水中浸泡10—12小时,捞出洗净;绿豆洗净,放入清水中浸泡4—6小时;慈姑去皮,洗净,切碎;桃洗净,去核,切碎。

2、将全部材料一同倒入全自动豆浆机中,加水搅打成豆浆即可。

Part3、健康滋补养生豆浆

养心

红枣枸杞豆浆

材料:黄豆50克,红枣20克,枸杞子10克。

做法:

1、将黄豆洗净,放入清水中浸泡10—12小时,捞出洗净;红枣洗净,去核,切碎;枸杞子洗净。

2、将以上材料加入豆浆机中,加入清水至豆浆机上、下水位线之间,启动豆浆机,待豆浆制作完成后过滤即可。

双豆百合豆浆

材料:绿豆、红小豆各25克,鲜百合20克。

做法

1、将绿豆、红小豆洗净,放入清水中浸泡4—6小时,捞出洗净;百合择洗干净,用手掰成小朵。

2、将以上材料加入豆浆机中,加入清水至豆浆机的上、水位线之间,启动豆浆机,搅打成豆浆。

3、将豆浆过滤即可。

小米红枣豆浆

材料:黄豆50克,小米30克,红枣20克。

做法:

1、黄豆洗净,浸泡10—12小时,洗净;小米用清水浸泡2小时,洗净;红枣洗净,去核,切碎。

2、将以上材料加入豆浆机中,加入清水至上、下水位线之间,启动豆浆机,待豆浆制作完成后过滤即可。

双豆百合豆浆

材料:绿豆、红小豆各25克,鲜百合20克。

做法:

1、将绿豆、红小豆洗净,放入清水中浸泡4—6小时,捞出洗净;百合择洗干净,用手掰成小朵。

2、将以上材料加入豆浆机中,加入清水至豆浆机的上、水位线之间,启动豆浆机,搅打成豆浆。

3、将豆浆过滤即可。

青豆黑米百合豆浆

材料:黄豆50克,青豆、黑米、百合各20克。

做法:

1、将黄豆、青豆分别洗净,放入清水中浸泡10—12小时,捞出洗净;黑米洗净,与百合一起用清水浸泡2小时。

2、将上述食材倒入全自动豆浆机中,加水至上、下水位线之间,启动豆浆机,搅打成豆浆。

3、将豆浆过滤即可。

双豆枸杞红枣豆浆

材料:黄豆50克,绿豆20克,枸杞子、红枣各10克。

做法:

1、将黄豆淘洗干净,放入清水中浸泡10—12小时,捞出洗净;绿豆淘洗干净,用清水浸泡4—6小时;枸杞子洗净,泡软,切碎;红枣洗净,去核,切碎。

2、将上述食材倒入全自动豆浆机中,加水至上、下水位线之间,启动豆浆机,搅打成豆浆。

3、将豆浆滤去豆渣即可。

益肝

玉米葡萄干豆浆

材料:黄豆60克,玉米糁20克,葡萄干15克。

做法:

1、将黄豆洗净,放入清水中浸泡10—12小时,捞出洗净;玉米糁淘洗干净,用清水浸泡2小时;葡萄干洗净,用清水泡软,切碎。

2、将上述食材倒入全自动豆浆机中,加适量水,启动豆浆机,搅打成豆浆。

3、将豆浆滤去豆渣即可。

同类推荐
  • 凉拌菜谱

    凉拌菜谱

    民以食为天。我们一日三餐的饭菜不仅关系我们的生命,更关系我们的健康。因此,我们不但要吃饱吃好,还要吃出营养、吃出健康、吃出品味,吃出高水平的生活质量。随着现代生活水平的提高,我们要是一边品尝着美味佳肴,一边又享受着养生保健和预防治疗的待遇,那简直是人生的超值恩赐了。
  • 豆浆·米糊·果蔬汁

    豆浆·米糊·果蔬汁

    养生豆浆、滋补米糊、健康果蔬汁,营养美味、制作简单,可强身健体、美肤养颜。《美食天下(第2辑):豆浆 米糊果蔬汁》让你学会在家自制天然饮品,让您每天健康多一点。
  • 百变面条 米粉 米线

    百变面条 米粉 米线

    面条、米粉、米线百变做法任你选。面条、米粉、米线是广受欢迎的家常食材,只要发挥创意,传统食材也可以改头换面,做出新花样,一碗热腾腾的好吃面条、米粉、米线上桌了!
  • 一学就会做宵夜

    一学就会做宵夜

    《一学就会做宵夜》精选了近百种宵夜的做法,实用性强,操作方便,制作简单,一学就会,是喜欢吃宵夜和经营宵夜的人士的必需读本。
  • 醇厚香浓的地道东北菜

    醇厚香浓的地道东北菜

    搜狐博客访问量超过1000000,崔怡用真挚的心为你呈现独具匠心的地道东北菜,红红火火的味道酣畅淋漓的体验。跟热爱美食的她学做最正宗、最地道、最经典的东北名菜,崔怡倾情传授经典东北家常菜烹调技巧。健康、美味、保健……东北菜中最经典的传统菜式,给你“原汁原味”的大师级口感。
热门推荐
  • 女帝传说之凤临九州

    女帝传说之凤临九州

    阿雅新文《逆凰》简介:本文小虐,结局幸福。女主非万能,至少开始不是万能。简介:凤凰之格,后星之兆。天生便该出于众人之上,立于后宫正位。身为丞相庶女的慕清裳却空有凤凰之格而无凤凰之命。被迫嫁与厉王为妾便是她噩梦的开始.——新婚之夜,她的丈夫不屑的嘲讽,“青楼下贱女人生的女子,也是贱人!居然妄想王妃正位?”——她以为的真心恋爱换来的却是无情的利用,“若不是因为你的身份,你这样的女人给本公子提鞋也不配?”——高高在上的帝王俯视着她,“朕是皇帝,想要谁就是谁,何况王弟已经将你送给朕了!”历尽折磨,她凄然惨笑,原来这个世界早已癫狂了。滚滚红尘中,终究会有她一方栖息的天地,满天飞雪中,他发白如雪。而立于身侧的她早已不是当初那个柔弱女子:“你伤心,我便陪你伤心。你要恨,我便陪你恨。你要报仇,我便陪你报仇!”结局HE》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》今生,她是一国公主。逆父,弑兄,叛夫,离家。背国.宁可我负天下人,也决不让天下人负我!面对属下背叛,她冷笑:能背叛的果然都是自己人,敌人是永远没有机会背叛的。面对爱人的离弃,她悠然:君既无心我便休。面对天下大乱苍生遭劫,她漠然:天下与我何干?一个杀手的灵魂,无心无情无爱,怎能期望她心怀天下?................................曾经,她属于他时,他不愿要她。所以,他只能一生追随她的背影。曾经,她爱他时,他不爱她。所以她离去之后,他只能默默的思念。他给过她一生的承诺,当诺言无法实现时,他用江山做赔,宁可负天下,也不愿负她。她是他一生的劫,一朝相遇,永世沉沦。明知道我不能爱她,无法爱他,他却依旧不能不爱她。沈瑜:“即使你不再属于我,即使你不再是原来那个你,你依然是我要守护的人。”燕希:“朕拥有天下,却为何独独错失了你?”轩辕凌:“我若负你,江山尽毁,天人共诛!”玉连城:“你是我今生的劫啊。”秦书岩:“公主,书岩立誓之日便说过,一生无悔!”卷一芳华初显女主在龙腾国的公主生涯,稍微有点拖拉。卷二南燕深宫女主南燕生活,与前世一样的俊颜,不同的深情,是缘是孽?卷三凤在江湖看美丽女主如何仗剑江湖。卷四官场风云(暂拟)卷五征战四方男女主携手,策马扬鞭,笑傲诸国。卷六凤临天下女帝生涯(绝对不是走武则天那一款路)。
  • 斗鼎星辰

    斗鼎星辰

    划破空间坠落大陆的婴孩,命运捉弄下不屈的少年,看他如何一步一步揭开自己的身世之谜,问鼎巅峰,寻找挚爱!若众神遗弃了我,我便将其踩在脚下,与神之斗,是他唯一的宿命!
  • 邪手狂刀

    邪手狂刀

    左手拥有无比神奇的力量,右手掌握无坚不摧的狂刀,杀猪佬也能玩转乾坤无敌至尊!被春哥强迫拜师,赐名东方不败,逆转憨傻王小二的宿命开始逆转……一个礼金引发的血案,娶个老婆一波三折,邪恶的人生就要开演!
  • 明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    《明治天皇》再现了日本从幕末走向明治维新的历史变革,以优美的文笔,宏大的场景,详细描绘了日本近代决定国运的倒幕运动的整个过程。本书塑造了一个个鲜活的日本近代史人物形象,以及他们的坚定信念,对“安政大狱”、“樱田门之变”等重大历史事件的描述详实生动,是一部了解近代日本不可多得的佳作。
  • 神龙敖天

    神龙敖天

    神创下了这个世界,也创造了两条神龙,他将一切最好的赋予了神龙,令其管理人界。无数年来,龙生九子,但无一是龙,今天,新的神龙诞生了,神龙敖天,傲视天下。这天,一个关于天帝的秘密出现在他的面前,他会如何应对呢?
  • 梁漱溟口述实录

    梁漱溟口述实录

    梁漱溟是一位信奉佛教而又蜚声海内外的儒学大师,性格耿直,敢说敢为。他是毛泽东的挚友、诤友,也是一位身份特殊的老朋友,在三十多年的交往中,有过彻夜友好的长谈,有过面红耳赤的争论,也有在大庭广众之下针锋相对的吵骂,这其中的恩恩怨怨,让人惊叹,也让人称道……1949年10月1日,在天安门举行开国大典,梁漱溟远在四川未能参加,据说,当天周恩来在天安门城楼上曾感慨地说过:可惜今天的盛会有两个人不在场,一个是梁漱溟,一个是邵明叔。
  • 九世媚尊

    九世媚尊

    “嘀嗒.”错愕的看着鲜血融进了不小心滴在一个很旧很旧的破镜子的镜面上,于是...夏然开始了她苦逼的穿越之旅.一朝被穿越,时时怕没命.一世,她出生了,倒霉也随之而来.所谓的爹爹为了给怀孕的娘亲弄点补身子的野味,不慎跌入悬崖,挂了.娘亲看到了被抬回来的尸体,哭得死去活来,不小心动了胎气,她早产了,于是夏然带着迷茫出生了,娘亲却死了,她一下子成了孤儿.等她还没反应过来自己已经重生的时候,就被认为她是不祥之物的村民丢进了河里,华丽丽的――淹死了.二世,她附魂在了一个刚死去的女孩身上,还没来得及喘气,一巴掌甩过来,把她甩得晕头转向,还没看清是谁在甩她巴掌,狠狠的一脚踹上了她的肚子,她口吐鲜血――挂掉了.三世,她已经非常的淡定了!她成为了一个大小姐,家族的嫡女,天才.还没来得及骄傲与庆幸,突然跑出来一个蒙着脸一身黑衣的刺客,一个暗器在她脖子上划了一个口子――被杀了.四世,她带着郁闷的心情又投胎了.老天爷总算开眼了,让她有了幸福的人生,还爬上了人人羡慕敬仰的天仙之位,更有爱她爱得疯狂的追求者,于是,她被爱自己爱得死去活来的追求者给活生生的――吃掉了.五世,她又出生了,知道自己永远会带着记忆投胎,投胎,再投胎,这种感觉快要疯掉了,还是小小婴儿的她正打算准备咬舌自尽,路过的一个能人把她从爹娘手中带走了.于是,她走上了修真之路.傲人的天资和妖孽的天赋让她一路扶摇直上.她紧张而小心的低调走着每一步路,终于!她在所有人艳羡的目下光,就要飞升到另一个位面去了,可是滚滚天雷直轰而下把她轰得遍体鳞伤,然后――电死了.六世,她终于知道了,不管她如何努力,再低调再小心也会死得很惨,于是,她干脆就躲进了一个古墓里,过着与世隔绝的生活,却意外的捡到本魂修,修炼到一定等级的时候,她终于忍不住跑出去了,认识了两个她生命中最重要的男人同时为她大手出手,她还是狗血的死掉了――被误杀.她彻底崩溃了,带着愤怒的心情和恐怖的回忆,第九次被强行扯进了投胎之道.艳日昼起,一个新生的小生命在这个时间里诞生了,这便是第九世重生的苦逼夏然.谁想死?谁也不想死!她只是一个二十一世纪的平凡人类,凭什么让她来承受这些莫名其妙的命运?她不接受!她要反抗!第九世...终于苦尽甘来!啥?五行灵根是废物?低调,她会在顶峰笑看着曾经嘲笑过她的人.逆天的宝物使她成为神一般存在的炼丹师,你能吗?
  • 剩女的一百个提醒

    剩女的一百个提醒

    剩女已然成为了不少人茶余饭后的谈资。别号“必剩客”;32~36岁为高级剩客,被尊称为“斗战剩佛”;到了36岁往上,故称剩斗士;28~31岁为中级剩客,那就是特级剩客。被谈论的我们,剩女划分为几个等级:25~27岁为初级剩客。当尊为“齐天大剩”。这些人还有勇气继续为寻找伴侣而奋斗,又该如何自处呢?
  • 妃池中物

    妃池中物

    一朝穿越,她身中媚药,将某男吃抹干净,却杯具的遇上传说中的捉奸在床?某男淡淡飘然而去:本王三天后正式上门迎娶。开什么玩笑!她无心亦不爱,怎甘愿被束缚?他的微笑如同毒药入喉,幕后却刀光剑影置她死地。而他,抢走她,兵临城下却轻吻她额上伤痕:“然儿,我用天下换你!”--情节虚构,请勿模仿
  • 雷罚

    雷罚

    修炼的极至是什么,只是飞升神界而已吗?意外得到一本不完善的上古法诀乾坤典,从地球来到修真界,由心思单纯的小白,步步成长为各大势力间游刃有余的煞星,仙界遇天照大神,却是某国祖先,一怒下杀之。