肾具有藏精、主水和纳气的功能，主管人的生长发育，具有养骨生髓、调节水液、充盈气机的作用。肾气充盈，骨髓生化有源，才能使骨髓充盈，骼健壮；肾还具有将人体内多余的水分和代谢废物通过膀胱排出体外的功能；同时，肾脏中包含有生命的原动力，是生殖力的源泉。
不畅症状
饥饿而不想进食、脸色发黑发暗、咳嗽，痰液唾液有时带血、气短、呼吸困难。口中灼热发干、喉咙肿痛、腹泻。站起时感到头晕、两眼昏花、视物模糊不清、心似悬空而惴惴不安、容易发生恐惧。腰背、大腿、小腿内后侧疼痛、发凉或无力、脚底发热疼痛。
按摩功效
主治妇科病、前阴病、肺、肾、咽喉病、精神性或情绪障碍及经脉循行部位的其他病症。
强肾第一要穴
涌泉（足底）
取穴
涌泉穴，又名“地冲穴”，属木，是肾经第一穴。涌泉，顾名思义，就是水如泉涌，不过此处涌动的是生命活力之水，也是人体的肾脏反射区，直接反应肾脏功能的变化。仰卧或俯卧位，五趾跖屈，屈足掌，当足底掌心前面正中之凹陷处取穴。
功效
可益肾强体、清热开郁；可加速血液循环、瘦腰、降血压；可缓解身体疲劳、腰部酸胀、月经失调、反胃呕吐、头痛、眩晕、烦躁、咽喉肿痛、心悸、失眠、亢奋、癫狂、小儿惊风等症。
穴位指压法
两腿盘坐，以大拇指指腹点揉涌泉穴。点揉的力度要均匀，以有酸痛感为佳。早晚各一次，每次点揉3～5分钟，可两侧涌泉穴交替点揉。
太溪穴
提供肾动力，为补肾要穴
取穴
太溪穴被古人认为“回阳九穴之一”。正坐或仰卧位，于内踝后缘与跟腱前缘的中间，与内踝尖平齐处取穴。
功效
有滋阴降火之功效。可治疗腰痛、膀胱炎、尿频、月经不调、痛经、遗精、阳痿。可改善血液循环，治疗脚扭伤、小腿抽筋。对头痛、晕眩、耳鸣、耳聋、中耳炎、牙痛、关节炎、风湿痛、黑斑、湿疹、荨麻疹、支气管炎、喉咙痛、气喘、呕吐等症都有疗效，适合运用于全身的症状。还能美化小腿曲线、纤细足踝。
穴位指压法
坐位屈膝，以拇指指腹点揉太溪穴。点揉力度均匀、柔和，以有酸痛感为佳。早晚各一次，每次约3～5分钟，可两侧交替点揉。
照海穴
取穴
照海穴属足少阴肾经，通阴跷脉，具有“滋肾清热、通调三焦”之功用。正坐垂足或仰卧位，于内踝尖垂线与内踝下缘平线之交点略向下之凹陷处取穴。
功效
主治妇科病，改善月经不调、月经前后焦躁、易怒或各种不适症状。缓解口渴、腰痛、下腹胀痛、恶心、虚冷症、感冒、喉咙痛、眼睛红肿、足部关节炎等症。指压此穴可以调节体内水分，能够改善便秘、尿频等症状。
穴位指压法
坐位屈膝，以大拇指指腹点揉照海穴。点揉的力度要均匀、柔和、渗透，使力量到达深层局部组织，以有酸痛感为佳。早晚各一次，每次点揉3～5分钟，可两侧照海穴交替点揉。
补肾又滋养，治疗咽疾的要穴
复溜穴
汗多可止汗，汗少可发汗
取穴
复，指返还；溜，同流。足少阴脉气由涌泉经然谷、内踝后之太溪，下行大钟、水泉，再绕至照海，复从太溪直上而流于本穴，故名复溜。正坐垂足或仰卧位，太溪直上2寸，跟腱的前方，按之酸痛明显处。
功效
可以利水消肿，对浮肿、肾炎、下肢肿胀、手脚冰冷等有疗效。对于女性体质虚冷、下腹闷痛、痛经及不孕症有疗效。也用于自汗、盗汗、体热无汗等症。
穴位指压法
坐位屈膝，以拇指指腹点揉复溜穴。点揉的力度要均匀、柔和、渗透，使力量到达深层局部组织，以有酸痛感为佳。早晚各一次，每次点揉3～5分钟，可两侧复溜穴交替点揉。
消脂散热第一穴
肓俞穴
取穴
肓俞穴，又叫“子户”，为冲脉与足少阴交会穴。肓俞穴位于人体腹部，在肚脐中点左右旁开0.5寸处。胞宫中的膏脂之物，经由此穴，散热冷凝输散于腹部各部。
功效
可治疗因姿势不良或运动伤害造成的腰扭伤、月经不调、月经过多、痛经、闭经、不孕、呕吐、便秘、腹泻、腹痛、胃溃疡、十二指肠溃疡、易倦等症。因腹泻导致体力不济，可按此穴恢复体力。
穴位指压法
每天饭后1～2小时，单脚站立30秒，且在站立的同时将另一脚向后弯曲，使大腿和小腿垂直，且双手要全程保持平举姿势，然后换一条腿再站30秒。
腹通谷穴
胃痛呕吐不用怕
取穴
腹，指本穴位于腹部；通，通道、通孔；谷，两山间的凹陷处。两侧肋弓下缘，在腹部正中相交于胸剑联合，由此到脐是8寸。腹通谷即脐上5寸，前正中线旁开0.5寸处即是。
功效
可健脾和胃，对于脾胃虚弱、胃脘心窝部胀满、疼痛以及消化不良、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻、便秘有效。还可治疗胸闷、心悸、气喘、咳嗽等症状。
穴位指压法
按摩腹通谷穴，按揉的手法要均匀、柔和、渗透，以局部有酸痛感为佳。每天早晚各一次，每次3～5分钟。
五脏之“刚脏”，体阴而用阳。肝脏主藏血、主疏泻，开窍于目，少气而多血。当人体活动时，肝脏就把所藏的血液慷慨地供应给人体；当夜里睡觉时，全身的血液就会归还给肝脏，正所谓“人卧血归于肝”，每日丑时（即凌晨1～3时），人体周身气血俱注于肝，所以夜里11时以前，就应该让机体进入睡眠状态，这样才能有利于身体健康。
不畅症状
面色晦黯、口渴咽干、恶心呕吐、胸闷、腰痛、大便稀溏、遗尿、小便频数或小便不利，阳痿、早泄、疝气、阴囊肿胀，女性阴部瘙痒或子宫脱垂，足大脚趾活动不灵便。
按摩功效
主治肝胆、妇科、前阴病及经脉循行部位的其他病症。
大敦穴
取穴
敦，厚也。在足大趾端，喻其趾端敦厚；又当厥阴之初，厥阴根于大敦，穴处脉气聚结至博至厚，故称为大敦。
正坐伸足或仰卧位，从拇趾趾甲外侧缘与基底部各作一线，于交点处取穴。
功效
能治疗疝气、遗尿或小便不利、子宫脱垂、月经失调、闭经或月经过多、阴部瘙痒等生殖、泌尿系统病症。也是脑卒中昏迷的急救穴位。可改善现代人精神紧绷、焦躁不安等精神症状。
穴位指压法
两腿盘坐，以一手拇指指尖掐按对侧大敦穴。掐按的力度以能耐受为度，注意不要掐破皮肤。每天早晚各一次，每次2～3分钟，可两侧大敦穴交替掐按。
护理肝经和肝脏有奇功
行间穴
肝火旺时选行间
取穴
行，循行，该穴在第1、第2趾趾间缝纹端，喻脉气行于两趾之间而入本穴，故名行间。正坐或仰卧位，于足背第1、第2趾趾缝端凹陷处取穴。
功效
对头痛、眩晕、眼睛红肿疼痛、胸胁胀满疼痛、急躁易怒、恶心、呕吐、黄疸有效。可治疗月经过多、闭经、痛经、白带异常、疝气、小便不利或频数、小便热痛等症。
穴位指压法
两腿盘坐，以一手食指指尖掐按行间穴。掐按的力度以能耐受为度，注意不要掐破皮肤。每天早晚各一次，每次2～3分钟，可两侧行间穴交替掐按。
治疗肝病的首选穴位
太冲穴
取穴
太冲穴是肝经原穴，又是足厥阴肝经的输穴，太冲穴位于足背侧，第1、2跖骨结合部的凹陷处，取穴时取正坐垂足或仰卧位。
功效
太冲穴有消肝理气、平肝泄热、舒肝养血、清利下焦的功用，主治肝病。常用于治疗头痛、目赤、高血压、遗尿、月经不调、下肢麻痹、脚肿、中风、呕吐、小儿惊风、中风等症。对生殖系统疾病，如乳腺炎、痛经、月经不调、白带异常、尿道炎有不错的效果。
穴位指压法
用拇指或中指指腹点揉太冲穴。点揉的力度要均匀、渗透，以有酸痛感为佳。早晚各一次，每次点揉3～5分钟，可两侧太冲穴交替点揉。
蠡沟穴
同时保健肝胆二经的穴位
取穴
蠡，瓢勺也。穴在内踝上5寸，因靠近穴位之腿肚形如瓢勺，胫骨之内犹如渠沟，故而得名。正坐或仰卧位，按“标准定位”取穴于足内踝尖上5寸，胫骨内侧面作一水平线，当胫骨内侧面下1/3交点处取穴。
功效
有调整气血、清热利湿的功效。可改善女子月经不调、白带过多，男子睾丸肿痛、阳强挺长、外阴瘙痒、潮湿，小便不利或遗尿等症。
穴位指压法
两腿盘坐，以拇指指腹点揉蠡沟穴。点揉的力度要均匀、柔和、渗透，使力量到达深层局部组织，以有酸痛感为佳。早晚各一次，每次点揉3～5分钟，可两侧蠡沟穴交替点揉。
细心关照脾脏的穴位
章门穴
取穴
章，指彰盛之义；门，指出入要地。该穴为脾之募，又为脏会。足厥阴脉行此，与五脏之气盛会，为脏气出入之门户。该穴为主治脏病之要穴，故名章门。取仰卧或侧卧位，在腋中线，屈肘合腋时，当肘尖止处即是该穴。
功效
章门掌管消化器官的疾病，对胃部、肝脏、脾、胰腺疾病有治疗效果。对胃痛、胃下垂、消化不良、黄疸、呕吐、小便困难、便秘、背部僵硬、腹胀、腹泻、浮肿、腹中痞块都有疗效。
穴位指压法
仰卧位或坐位，以双手的拇指指腹分别点揉两侧的章门穴，顺时针和逆时针交替点揉。点揉的力度要均匀、渗透，以局部有酸痛感为佳。早晚各一次，每次点揉3～5分钟，可两侧章门穴同时点揉。
期门穴
治肝、排毒要穴
取穴
仰卧位，先定第四肋间隙的乳中穴。并于其直下二肋（第6肋间）处取穴。妇女则应以锁骨中线的第6肋间隙处取穴。
功效
该穴有疏肝理气、活血化瘀的功效。可治疗乳房胀痛、月经失调、胸部胀痛、肋间神经痛、肝炎、无食欲、心情郁闷、恶心、呕吐、打嗝、胃痛、腹泻、腹痛、糖尿病等症。
穴位指压法
仰卧位或坐位，以中指指腹分别点揉两侧的期门穴，顺时针和逆时针交替点揉。点揉的力度要均匀、渗透，以局部有酸痛感为佳。早晚各一次，每次点揉3～5分钟，可两侧期门穴同时点揉。
