登陆注册
2044300000023

第23章 贫血

贫血中较常见的是缺铁性贫血和再生障碍性贫血,缺铁性贫血属于中医的“萎黄”、“虚劳”等病证的范畴,主要病变部位在心、肝、脾,病机是心脾精血亏虚,其症状一般表现为:感觉疲乏、困倦、软弱无力,皮肤黏膜及指甲苍白,活动后心慌、气促等。女性由于特殊的生理因素,贫血者较多,可表现为月经不调等症状。

虫草煲骨髓

原料:冬虫夏草4克,黄精6克,陈皮3克,牛骨髓250克,盐、味精各适量。

做法:将冬虫夏草、黄精、陈皮、牛骨髓分别用清水洗干净;在瓦罐内加入清水,用大火烧沸,放入上述材料,改用小火继续煲3小时,食用前加盐、味精调味即可。

功用解析

本品可提高机体免疫功能,有抗心肌缺氧、心律失常、肾衰的作用。陈皮健脾理气,防止积食伤胃。

黄精炖猪瘦肉

原料:黄精50克,猪瘦肉克,葱、姜、料酒、盐、鸡精各适量。

做法:①将黄精、猪瘦肉洗净,分别切成小块;葱洗净切段;姜洗净切片备用。②将黄精和猪瘦肉放入砂锅内,加适量水,放入葱段、姜片、料酒隔水炖3小时至熟,加盐、鸡精搅拌均匀稍炖即可。

功用解析

本品养脾阴、益心肺。黄精补气、养阴、健脾、润肺、益肾,用于脾胃虚弱、体倦乏力、口干食少、肺虚燥咳、精血不足、内热消渴。

桂圆桑葚粥

原料:桂圆肉15克,桑葚30克,糯米100克,蜂蜜适量。

做法:桂圆肉、桑葚、糯米分别洗净,一同入锅,加适量清水煮粥,粥成调入蜂蜜即可服食。

功用解析

本方具有润肺补中、养血滋阴、补肝肾的作用。适用于贫血者常食。湿阻中满或有停饮、咳痰、虚火者忌食。

红枣糯米粥

原料:羊胫骨1根,红枣50克,糯米100~200克,红糖适量。

做法:①将羊胫骨洗净,砸碎,放入锅中先用大火熬开,然后改用小火熬15分钟左右,取汤汁备用。②再将洗净的糯米、红枣放入上述熬好的羊胫骨汤汁中煮成粥;粥熟后加入适量红糖调食即可。

功用解析

红枣补脾益气,羊胫骨补益精血,糯米补气和中,红糖和中缓急。贫血、体质虚弱、气血不足之人适用。

酒酿炖蛋

原料:鸡蛋1个,酒酿100毫升,红糖30克,枸杞子15克。

做法:①枸杞子洗净,与200毫升水一起入锅煮沸5分钟。②倒入酒酿,大火烧开后,转中火,磕入鸡蛋,慢火煮至鸡蛋熟。③加入红糖搅拌均匀即可。

功用解析

本品补气血、养容颜,是滋补肝肾的佳品,尤其适合产后调养,还可促进乳汁分泌。

木瓜蜜奶汁

原料:小木瓜500克,鸡蛋1个,鲜牛奶500毫升,蜂蜜适量。

做法:①木瓜去皮、籽,切成小块备用;鸡蛋煮熟,取蛋黄备用。②将木瓜块、鸡蛋黄放入榨汁机中,加入蜂蜜、牛奶搅打成汁即可。

功用解析

木瓜中含有一种酶,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收。牛奶是滋补强壮之饮品,鸡蛋也是日常保健品。几味合用,有益气养血的功效。

同类推荐
  • 长寿必吃的30种食物

    长寿必吃的30种食物

    甄选30种营养与美味兼顾的食物,搭配110例养生菜肴,全方位滋补,打造强健身体,抵御病症侵扰,让您轻轻松松益寿延年。
  • 一本书,解决男人所有健康问题

    一本书,解决男人所有健康问题

    本书介绍了很多男性病,都是由于三十多岁时种下的病根,所以养生要趁早,治病不如防病。9代中医世家养生大师为您提供:高血压、糖尿病、高血脂、心脑血管类疾病、前列腺疾病、尿路感染、阳痿、早泄、不育、脂肪肝、痛风、秃顶、尿频、尿急、尿痛等多种常见慢性病的中医辩证预防与治疗方案!
  • 做自己的保健医生

    做自己的保健医生

    每个人的健康能仅仅依靠医生来捍卫吗?不能。求医不如求己,治病不如防病。本书提供了四季养生保健、饮食保健、运动保健、睡眠保健、心理保健、疾病保健、不同年龄阶段的特殊保健等方案。还对识别疾病的征兆、急救、体检、排毒等内容进行了介绍,使得读者对自我保健有一个全面的认识。
  • 看名医不挂号

    看名医不挂号

    本书中将有最好、最权威的医学专家,告诉你最想知道的健康问题和健康理念,让你轻松避免错误的治疗和保养方法。关键时刻,它可以救你的命!
热门推荐
  • 女人,决定婚姻的成败

    女人,决定婚姻的成败

    俗语说,幸福的婚姻都是相似的,而不幸的婚姻各有各的不幸。在幸福和谐的婚姻里,有一些共同的法则是有迹可循的,有一些成功经验是值得借鉴的。聪明人和笨人的区别之处在于,前者是善于借鉴和学习的,而后者一定要自己吃亏受挫后才能醒悟。本书要为你提供的正是这样的一些成功法则。借助这些法则,我们可以少走许多弯路,朝着幸福的方向前进。
  • 心理知识全知道

    心理知识全知道

    每个人在生活中都离不开心理学,都需要心理学的帮助。本书用通俗的语言向大家介绍与工作和生活密切相关的心理学常识、法则以及正确观察事物、思考问题、认识自我的方法。全书分为:入门篇、认知篇、自我篇、情感篇、身体篇、人际关系篇、社会群体篇、快乐篇、男人篇、女人篇、恋爱篇、婚姻篇、梦境篇、调适篇、障碍篇、治疗篇。内容丰富、方法实用,能带给大家朴实无华而心有灵犀的阅读感受,并带给每个人幸福美满、和谐圆通的人生。
  • 红罗血影

    红罗血影

    逆命天机,数甲子一现,领天命者窥天机,必受五雷轰顶的天谴之劫,肉体凡胎,唯有金身不灭。本以为天命所归,却不想自己只不过是这滚滚红尘的沧海一粟,谁说的规矩由强者左右,立誓要这天下武林,唯我独尊。躲不开的红尘佳人,女人心,海底针,我要的只是这份柔情……
  • 羞涩夫君

    羞涩夫君

    当穿越流行到楚乔乔身上时,楚乔乔很淡定的接受了这个事实,同时也很淡定的过着自己的生活。当遇上那个拉拉小手,会脸红;亲亲小嘴,吓得不敢动的男人时,她的世界便开始不淡定了!入凤府,上斗长辈,下打奴才,中间防小三,为了那个男人,她豁出去了!可到最后,她才真正发现要斗,要打,要防的对象是谁!丫的,跟她装纯装真装青涩是吧!看她非将这臭男人一脚踹飞,然后,另觅他处,逍遥快活去!片段:“楚,楚姑娘,你,你要做什么?”“你说我要做什么?”挽了挽袖口,表情凝重道。“你……我,你可不能胡来呀!”凤陌天一副贞洁圣女的样子。楚乔乔大步一跨,成功的将凤陌天逼的跌倒在那床上,同时用命令的声音道,“把外套脱掉!”
  • 恰似你的蚊柔

    恰似你的蚊柔

    满怀敬意为苍蝇、蚊子、屎壳郎立传,三桩离奇谋杀案引出三段可悲可叹的昆虫往事…… 嘤呀嘤,世界辽阔,翅膀太单薄,趁着没有风,就让我轻轻、轻轻、轻轻飞过;嘤呀嘤,生命太难得,我总是出错,换一个方向,就让我小心、小心、小心飞过;嘤呀嘤,这这样飞过……
  • 一错再婚:腹黑老公太缠人

    一错再婚:腹黑老公太缠人

    这年头小三神马的都弱爆了,被闺蜜陷害让自己发现自己变成了小三才更雷人。一场闹剧,让我从高高的云端摔倒地面,我一时成了失恋,失业,失去友情的三失青年,更可怕的是婚期早就宣扬了出去,不想父母伤心,唯一的办法就是在三个月内把自己嫁出去。好吧,那就相亲吧。好吧,那就闪婚吧!原本以为婚后的生活会一番风顺,谁知家庭的琐事,夫妻之间的矛盾接踵而来,更年期的公公,有洁癖婆婆,遭遇婚变的大姑,还有一个住在同一屋檐下暗恋我的表小叔……天啊,让一切都来得更猛烈些吧。看新时代的女性如何入的厅堂,下的厨房,斗的小三,打的流氓,最后变成公公婆婆的防火墙!
  • 喂,放开那姑娘!

    喂,放开那姑娘!

    叶初是个好女孩,什么都好,就是有点超重。卫北是个坏男孩,什么都坏,就是长得还行。当好女孩遭遇坏男孩。某忆大喊:“禽兽,放开那姑娘!”
  • 傻子王爷无情妃

    傻子王爷无情妃

    一只毒蝎子,彻底断送了她年轻的生命!别人只知道,那个软弱没主见的女人被迫嫁给一个痴傻呆闷的七皇子。殊不知,她早已不再是“她”!面对痴傻只会憨笑的美男,她气愤难填!你傻,本美女就医好你,谁知医好后,遭到嫌弃,却换来一纸休书,气愤之下,她恨不得与他同归于尽……
  • 逆天神话:至尊魔法师

    逆天神话:至尊魔法师

    这不公的命运就要让我低头么?哼,既然无法逃避,那就来吧,就用这炽烈的火焰焚出一条属于我的强者之路,成就魔法的至尊,苍天力阻,我也要逆天而行!
  • 一只猎雕的遭遇

    一只猎雕的遭遇

    动物小说之所以比其他类型的小说更有吸引力,是因为这个题材最容易刺破人类文化的外壳和文明社会种种虚伪的表象,可以毫无遮掩地直接表现丑陋与美丽融于一体的原生态的生命。人类文化和社会文明会随着时代的变迁而不断更新,但生命中残酷竞争、顽强生存和追求辉煌的精神内核是永远不会改变的。因此,动物小说更有理由赢得读者,也更有理由追求不朽。