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第20章 女性养颜经

作为女人,最求之不得的品质就是上得厅堂下得厨房,然而,又有多少女性在这条美丽的征途上南辕北辙呢?聆听《易经》的智慧,感悟生命的密语,容颜便如自然天成,岁月亦如倒流罗盘。

1.女人养颜先养生

女人养颜先养生,这是值得所有女人铭记一生的金玉良言。而养生就要先清理干净“三虚”问题(气虚、血虚和肾虚),只有这样,女人才能经得起岁月的雕刻,让容颜永远娇艳欲滴。

气和,六神才有主

气是人体一切生命活动的动力。女人一旦气不足,就会出现神疲乏力、气短、干咳、倦怠、虚汗、多喘、腹泻、腹胀、经多、水肿等诸多病症,学会补气、养气至关重要。

气虚的女性要多食补气食物,如小米、粳米、糯米、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、土豆、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。女人天生多愁善感,“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。”

因此,女性一定要随时随地控制好情绪,保持心平气和,同时,也要积极运动,让身体真气运行通畅,这样才能阴阳调和,青春永驻。

善养女人血,红润又美丽

女性由于特殊的生理特征,以血为本,只有血足,才能使皮肤红润,面有光泽;若不善于养血,就会出现面色发黄、唇甲苍白、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症,即贫血。而心主血,肝藏血,肝为肾之子。血虚女人一定多吃红枣、桑葚、龙眼肉这些补血上品。

另外,补铁和维生素对女人也非常重要,因为经血会导致铁的丢失,而女性户外活动没有男性多,可能导致阳光合成的维生素不足,但月经期间不要补,月经过后补才会看到效果。

另外,过度劳累和思虑也会引起血虚。所以,女人一定要做到劳逸结合,怡养情志,不可劳心伤神。

肾安,健康美丽之源

提起补肾,往往想到壮阳,与女性关系不大。其实,作为先天之本、生命之根的肾对女人同样重要。肾是人体健康之源、美丽之源、气血生化之源。女性的月经、怀孕、生产、哺乳、带下等生理过程均以肾精、阴血为用,而其又极易损耗、缺失。

因此,女性更需要补肾,否则就会出现无精打采、失眠、眼袋水肿、黑眼圈、肤色晦暗无光泽、肤质粗糙、干燥、皱纹、色斑、肌肤缺乏弹性等困扰。

在选择补肾食物方面,也要根据个人情况而定,四肢冰冷、面色苍白属于肾阳虚,宜吃热量高的食物,如羊肉、狗肉、韭菜、泥鳅等;手心总出汗、面色发红者属于肾阴虚,可炖食银耳、枸杞子、莲子,还可适当吃些天麻、核桃、黑芝麻等。

另外,“恐伤肾”,因此女性要控制好自己的情绪。肾虚女性也须节制房事。

2.男女养生同中有异

《易经》对男女的不同有“女七男八”一说,认为女性的生命节律跟“七”有关。这里的“七”是指女性的生命周期数,每七年会出现一次较大的变化。所以说,不同年龄段的女性,保养自己的方法也各异,唯有了解其中真谛,才能找到真正适合自己的养生之道。

温度决定女性的容颜

女性一旦受凉,脸色往往会变得很难看,不过,只要把自己照顾得暖暖的,小脸蛋顿时就会粉嫩粉嫩,倍添几分迷人羞涩。其实,奥秘就在于温度,适宜的温度不但可以让女人如阳光般灿烂温暖,对女性健康也起着极其重要的作用。

在寒冷的冬天,女人们总是在温度与风度之间纠结。有没有什么好方法,可以鱼和熊掌兼得呢?最直接的方法就是随天气变化适时增减衣服。除了全副武装保暖性能好的衣服外,千万不要忘记,脚也是女性最需保暖的地方。因为脚是离心脏最远的部位,负担也是最重的,外出一定要穿一双厚底鞋。

临睡前,用热水泡脚更不能落下。泡脚方法其实很简单,泡之前用热气熏蒸一下脚部,待水温适合时再开始泡脚,泡洗过程中可加热水,最好泡到全身微微出汗。如果做足浴,脚一定要在药液中不停地活动,让足底接受药渣轻微的物理刺激,最好能用手擦揉一下脚趾,尤其是脚大趾。每天睡前坚持泡30分钟左右,对手脚冰凉的女性最管用。

天气寒冷的时候,贪食寒凉食物的女人也要克制一下,吃得温和些、清淡些是再合适不过了。怕冷的女性可选温热食物或药材来进补,一般来说,红色、有甜味的食物,或是辛辣味的调味品和食物都有此功效。如羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鸡肝、韭菜、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、桂圆、葱、姜、蒜等。烹调寒性食物时,可放些热性的葱、姜、蒜、茴香、胡椒、辣椒、黄芪、陈皮等调味料来调和。

女人的子宫也是最需要保持温暖的器官,一旦受凉,就会导致月经不调、宫寒不孕,出现卵巢囊肿等妇科疾病,平时可用枸杞子、红枣、人参、桂圆肉、生姜冲泡茶水饮用,都能发挥很好的御寒效果。

滋阴,创造女人不老的神话

都说女人是水做的,水嫩嫩的肌肤,水汪汪的眼睛,水润润的嘴……总而言之,水样的女人才是最迷人的。然而,很多时候女人会为一张阴暗晦涩、毫无生气的面庞而困惑,其实,问题根结就在于阴不足,也就是阴虚。

我们常说“阳常有余,阴常不足”,意思是说,人受天地之气以生,天之阳气为气,地之阴气为血,故气常有余,血常不足。因此,女人养颜之本就是滋阴。

那么,究竟是什么引起的阴虚呢?其实,这与日常生活中的不良习惯有关:过度劳累,包括房劳、心劳和体劳,都会引起阴虚;失眠、熬夜、睡眠不足也易引起阴虚;营养不良、偏食、少食,过服温燥之品都会劫伤阴分。一旦体内阳气盛而阴气不足则会阴阳失衡,这就需要来补阴、养阳和益阴。

涵养阴气的秘方就是汤汤水水,多吃胶质含量高的食物,比如被女人奉为“美容圣品”的猪蹄就蕴涵了一种特殊的胶质,可以滋润皮肤,防止皮肤松弛老化。

要想做个“阴”美女就要拒绝一切味道浓重的食物,像五香粉、桂皮、八角、姜、葱、蒜、辣椒、陈皮……这些味道极浓重的食物都会损耗身体中的水源。油炸和烤制食物也会夺走体内水分,女人也要慎吃。奉劝所有女性,一定要学会心平气和,心情处于愤怒、压抑、悲哀、狂喜等状态,就要动用体内的中气去中和它,这样就会大大损耗身体的阴气。

经常按摩淋巴区和肾区也可以让你有明星般让人羡慕的脸庞和身材。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根、肾区(就是我们的后腰),晚上睡前按摩这些部位,不但能保养肌肤,还能促进肾脏血液循环,只要每天坚持,相信用不了多久就会看到奇迹发生。

抗衰老:女人完美一生的计划

爱美之心人皆有之,当脸上悄悄爬上第一条皱纹的时候,相信所有女人都会从内心生出一种刻骨铭心的感触。

不过就算面对无法回避的岁月流逝,我们还是可以让衰老的脚步放慢些、再慢些。抗衰老虽说是一个漫长的过程,但也要根据不同年龄的特点,给自己最贴心的呵护。

20~25岁的女性,如花似月,皮肤以正常的速度再生,能承受任何外来的侵袭,虽说不必刻意护理,但是一早一晚的洗面工作万万不可含糊,选择清爽舒适的护肤品即可。

在25~35岁这个阶段,来自职场、婚恋、社交等的问题都会影响女性的年轻指数,加倍保养肌肤就成为每个女人刻不容缓的事情。不过就算是用功效极强的护肤产品来修饰容颜,女人还得学会从各个方面善待自己,吃饭不能像以前一样敷衍了事,心情也要像温暖的阳光一样滋润着每一片心田,好好睡个美容觉也是每天必须保证的。

女人步入35~45岁的门槛,要学会在举手投足间展现自己独有的优雅与自信,淡然地看待年龄显露的秘密,无论在肌肤护理,还是在处理家庭关系、扮演社会角色,以及自我心灵调适上,都要做足功课,懂得生活的女人就是美丽的女人。

45岁以后,女人要泰然面对皱纹不退、皮肤干燥等烦扰,在做好全面补救护理措施的同时,饮食营养一定要搭配合理,学会过慢生活,对自己的身体也要倍加呵护,定期体检更是不可缺少。

最后要强调的是,抗衰防老一定要结合自身特点,不能妄自所为,这样才能取得事半功倍的效果。

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