登陆注册
1937400000020

第20章 女性养颜经

作为女人,最求之不得的品质就是上得厅堂下得厨房,然而,又有多少女性在这条美丽的征途上南辕北辙呢?聆听《易经》的智慧,感悟生命的密语,容颜便如自然天成,岁月亦如倒流罗盘。

1.女人养颜先养生

女人养颜先养生,这是值得所有女人铭记一生的金玉良言。而养生就要先清理干净“三虚”问题(气虚、血虚和肾虚),只有这样,女人才能经得起岁月的雕刻,让容颜永远娇艳欲滴。

气和,六神才有主

气是人体一切生命活动的动力。女人一旦气不足,就会出现神疲乏力、气短、干咳、倦怠、虚汗、多喘、腹泻、腹胀、经多、水肿等诸多病症,学会补气、养气至关重要。

气虚的女性要多食补气食物,如小米、粳米、糯米、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、土豆、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。女人天生多愁善感,“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。”

因此,女性一定要随时随地控制好情绪,保持心平气和,同时,也要积极运动,让身体真气运行通畅,这样才能阴阳调和,青春永驻。

善养女人血,红润又美丽

女性由于特殊的生理特征,以血为本,只有血足,才能使皮肤红润,面有光泽;若不善于养血,就会出现面色发黄、唇甲苍白、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症,即贫血。而心主血,肝藏血,肝为肾之子。血虚女人一定多吃红枣、桑葚、龙眼肉这些补血上品。

另外,补铁和维生素对女人也非常重要,因为经血会导致铁的丢失,而女性户外活动没有男性多,可能导致阳光合成的维生素不足,但月经期间不要补,月经过后补才会看到效果。

另外,过度劳累和思虑也会引起血虚。所以,女人一定要做到劳逸结合,怡养情志,不可劳心伤神。

肾安,健康美丽之源

提起补肾,往往想到壮阳,与女性关系不大。其实,作为先天之本、生命之根的肾对女人同样重要。肾是人体健康之源、美丽之源、气血生化之源。女性的月经、怀孕、生产、哺乳、带下等生理过程均以肾精、阴血为用,而其又极易损耗、缺失。

因此,女性更需要补肾,否则就会出现无精打采、失眠、眼袋水肿、黑眼圈、肤色晦暗无光泽、肤质粗糙、干燥、皱纹、色斑、肌肤缺乏弹性等困扰。

在选择补肾食物方面,也要根据个人情况而定,四肢冰冷、面色苍白属于肾阳虚,宜吃热量高的食物,如羊肉、狗肉、韭菜、泥鳅等;手心总出汗、面色发红者属于肾阴虚,可炖食银耳、枸杞子、莲子,还可适当吃些天麻、核桃、黑芝麻等。

另外,“恐伤肾”,因此女性要控制好自己的情绪。肾虚女性也须节制房事。

2.男女养生同中有异

《易经》对男女的不同有“女七男八”一说,认为女性的生命节律跟“七”有关。这里的“七”是指女性的生命周期数,每七年会出现一次较大的变化。所以说,不同年龄段的女性,保养自己的方法也各异,唯有了解其中真谛,才能找到真正适合自己的养生之道。

温度决定女性的容颜

女性一旦受凉,脸色往往会变得很难看,不过,只要把自己照顾得暖暖的,小脸蛋顿时就会粉嫩粉嫩,倍添几分迷人羞涩。其实,奥秘就在于温度,适宜的温度不但可以让女人如阳光般灿烂温暖,对女性健康也起着极其重要的作用。

在寒冷的冬天,女人们总是在温度与风度之间纠结。有没有什么好方法,可以鱼和熊掌兼得呢?最直接的方法就是随天气变化适时增减衣服。除了全副武装保暖性能好的衣服外,千万不要忘记,脚也是女性最需保暖的地方。因为脚是离心脏最远的部位,负担也是最重的,外出一定要穿一双厚底鞋。

临睡前,用热水泡脚更不能落下。泡脚方法其实很简单,泡之前用热气熏蒸一下脚部,待水温适合时再开始泡脚,泡洗过程中可加热水,最好泡到全身微微出汗。如果做足浴,脚一定要在药液中不停地活动,让足底接受药渣轻微的物理刺激,最好能用手擦揉一下脚趾,尤其是脚大趾。每天睡前坚持泡30分钟左右,对手脚冰凉的女性最管用。

天气寒冷的时候,贪食寒凉食物的女人也要克制一下,吃得温和些、清淡些是再合适不过了。怕冷的女性可选温热食物或药材来进补,一般来说,红色、有甜味的食物,或是辛辣味的调味品和食物都有此功效。如羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鸡肝、韭菜、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、桂圆、葱、姜、蒜等。烹调寒性食物时,可放些热性的葱、姜、蒜、茴香、胡椒、辣椒、黄芪、陈皮等调味料来调和。

女人的子宫也是最需要保持温暖的器官,一旦受凉,就会导致月经不调、宫寒不孕,出现卵巢囊肿等妇科疾病,平时可用枸杞子、红枣、人参、桂圆肉、生姜冲泡茶水饮用,都能发挥很好的御寒效果。

滋阴,创造女人不老的神话

都说女人是水做的,水嫩嫩的肌肤,水汪汪的眼睛,水润润的嘴……总而言之,水样的女人才是最迷人的。然而,很多时候女人会为一张阴暗晦涩、毫无生气的面庞而困惑,其实,问题根结就在于阴不足,也就是阴虚。

我们常说“阳常有余,阴常不足”,意思是说,人受天地之气以生,天之阳气为气,地之阴气为血,故气常有余,血常不足。因此,女人养颜之本就是滋阴。

那么,究竟是什么引起的阴虚呢?其实,这与日常生活中的不良习惯有关:过度劳累,包括房劳、心劳和体劳,都会引起阴虚;失眠、熬夜、睡眠不足也易引起阴虚;营养不良、偏食、少食,过服温燥之品都会劫伤阴分。一旦体内阳气盛而阴气不足则会阴阳失衡,这就需要来补阴、养阳和益阴。

涵养阴气的秘方就是汤汤水水,多吃胶质含量高的食物,比如被女人奉为“美容圣品”的猪蹄就蕴涵了一种特殊的胶质,可以滋润皮肤,防止皮肤松弛老化。

要想做个“阴”美女就要拒绝一切味道浓重的食物,像五香粉、桂皮、八角、姜、葱、蒜、辣椒、陈皮……这些味道极浓重的食物都会损耗身体中的水源。油炸和烤制食物也会夺走体内水分,女人也要慎吃。奉劝所有女性,一定要学会心平气和,心情处于愤怒、压抑、悲哀、狂喜等状态,就要动用体内的中气去中和它,这样就会大大损耗身体的阴气。

经常按摩淋巴区和肾区也可以让你有明星般让人羡慕的脸庞和身材。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根、肾区(就是我们的后腰),晚上睡前按摩这些部位,不但能保养肌肤,还能促进肾脏血液循环,只要每天坚持,相信用不了多久就会看到奇迹发生。

抗衰老:女人完美一生的计划

爱美之心人皆有之,当脸上悄悄爬上第一条皱纹的时候,相信所有女人都会从内心生出一种刻骨铭心的感触。

不过就算面对无法回避的岁月流逝,我们还是可以让衰老的脚步放慢些、再慢些。抗衰老虽说是一个漫长的过程,但也要根据不同年龄的特点,给自己最贴心的呵护。

20~25岁的女性,如花似月,皮肤以正常的速度再生,能承受任何外来的侵袭,虽说不必刻意护理,但是一早一晚的洗面工作万万不可含糊,选择清爽舒适的护肤品即可。

在25~35岁这个阶段,来自职场、婚恋、社交等的问题都会影响女性的年轻指数,加倍保养肌肤就成为每个女人刻不容缓的事情。不过就算是用功效极强的护肤产品来修饰容颜,女人还得学会从各个方面善待自己,吃饭不能像以前一样敷衍了事,心情也要像温暖的阳光一样滋润着每一片心田,好好睡个美容觉也是每天必须保证的。

女人步入35~45岁的门槛,要学会在举手投足间展现自己独有的优雅与自信,淡然地看待年龄显露的秘密,无论在肌肤护理,还是在处理家庭关系、扮演社会角色,以及自我心灵调适上,都要做足功课,懂得生活的女人就是美丽的女人。

45岁以后,女人要泰然面对皱纹不退、皮肤干燥等烦扰,在做好全面补救护理措施的同时,饮食营养一定要搭配合理,学会过慢生活,对自己的身体也要倍加呵护,定期体检更是不可缺少。

最后要强调的是,抗衰防老一定要结合自身特点,不能妄自所为,这样才能取得事半功倍的效果。

同类推荐
  • 很老很老的老偏方,肠胃老毛病一扫光

    很老很老的老偏方,肠胃老毛病一扫光

    医学博士胡丽娟收集编写的最古老、最齐全、最安全巧治不同人群、不同类型肠胃老毛病的经典老偏方。
  • 一用就灵刮痧拔罐祛百病

    一用就灵刮痧拔罐祛百病

    实用有效:刮痧、拔罐畅通经络保健康。好学易懂:一学就会,全家人都能轻松操作。速查速用:病症快速检索,方便对症自疗。
  • 卵巢健康书

    卵巢健康书

    卵巢是女人的根本!卵巢控制着女人的容颜、身材、气质、月经、怀孕、产后恢复、更年期,卵巢好,女人才好。养好卵巢,女人不老。研究证明,女性卵巢在30岁就开始慢慢衰老了。卵巢衰老的女人,脸色蜡黄,皱纹、色斑频生,身材臃肿,比同龄人显老10岁。月经不调、腰酸背痛、脾胃虚弱、失眠多梦、情绪糟糕等问题挥之不去。本书作者杨保军是北京天坛医院卵巢诊治专家,她通过多年临床案例故事,亲自传授饮食、瑜伽以及各种日常生活小妙方等卵巢保养方案,让女人达到美白、嫩肤、去痘、除皱、丰胸、增高等养颜效果,增加女人味,同时,赶走卵巢卵巢疾病,让女人月经调顺,怀孕容易,产后迅速恢复容颜身材,预防更年期提前,做一个快乐的俏女人。
  • 上班族身心健康枕边书

    上班族身心健康枕边书

    上班了,走向社会了,毫无疑问,只要我们努力付出,我们就会一步步地迈向人生、事业的巅峰。事业上的成功、家庭的幸福、人际关系的协调,这都是我们渴望和追求的。但是真正上班了却不像我们想象的那样幸福———疾病、亚健康像是恶魔一样缠上我们的上班族精英……
  • 健康排毒食谱

    健康排毒食谱

    无毒一身轻,健康百分百!《美食天下(第2辑):健康排毒食谱》让您全面了解自身的排毒系统,并提供全方位对症排毒食疗方,使您的身体焕发生机,实现“无毒一身轻”的健康状态。
热门推荐
  • 虐仙记

    虐仙记

    仙道不仁,以天地为洪炉,烹虐众生!一背负柴刀的少年,愤然而起于陇亩之间,抒写逆天的传奇!人道合于天道,天道合于仙道,仙道合于自然。
  • 思考术:解开你与生俱来的能量密码

    思考术:解开你与生俱来的能量密码

    本书由现代成功学奠基人、世界著名励志大师拿破仑·希尔所作。全书从十个角度入手,阐述了作者本人对于正确对待这些情境的真知灼见。书中每部分均分为15个条目,并辅有解读与实操指南,重点在于引导读者突破思维的桎梏。
  • 十年之痒,我的娘子

    十年之痒,我的娘子

    阴谋暗算、明枪暗箭,这都是她玩剩下的。订婚当天,欢迎来互粉调戏……,端起一碗狗血,朝那个讥讽她乳臭未干的未婚夫,据说活不过三十岁。从头顶浇了下去。她斗庶姐、贬庶母、掴皇妃、杀大臣、休太子,◇◇他是白族少主,身份神秘,体弱多病,被世人称为八岁妖女,却一次次栽在他的手上。体弱多病的人能一人敌百名杀手,杀手亡而他毫发无伤?“你这个骗子!”她指着那张人神共愤的俊脸指控。“我按你说的做的,哪儿骗你了?”腹黑到姥姥家的某男一脸无辜☆☆她生前是百变卧底,能读懂唇语,精通各国语言,善易容,名扬天下。水晶新浪微博名:雪色水晶-HX,意外穿越到了腿短胳膊短的八岁小女娃身上。身为北辰王府的嫡女,排行第五,却因自小无娘,饱受欺凌。她斗得了所有人,空手道和散打黑带九段,她。
  • 废材傻妃狂天下

    废材傻妃狂天下

    (雨篇《召唤萌妃:殿下轻轻宠》,闪电篇《毒妃霸宠:腹黑王爷不好惹》,雷篇《逆天无良妃:放倒腹黑殿下》)二十一世纪王牌特工,一朝穿越竟成了安国侯府废物傻小姐?可笑,她惊才艳华,一身异能,独霸天下,岂是池中之物?新婚被休,她成了弃妇,世人眼中的笑柄,不哭不闹,她淡然而笑,语惊四座。他,玉龙国太子,却死赖皮的跟在她身后,累遭“摧残”……“滚!”银针飞舞,匕首插胸,某爷被揍得满身是血,却仍强捂着胸口装萌道:“打是情,骂是爱,爷爱的女人,表达方式就是不一样。”某女答道:“那我不介意再爱你一点。”呜呜呜,某爷仰天长叹,有苦说不出啊!只好暗道:待爷伤痕累累,遍体鳞伤后,也要抱得你这冷血冰美人归家。
  • 明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    《明治天皇》再现了日本从幕末走向明治维新的历史变革,以优美的文笔,宏大的场景,详细描绘了日本近代决定国运的倒幕运动的整个过程。本书塑造了一个个鲜活的日本近代史人物形象,以及他们的坚定信念,对“安政大狱”、“樱田门之变”等重大历史事件的描述详实生动,是一部了解近代日本不可多得的佳作。
  • 东宫有本难念的经

    东宫有本难念的经

    宝庆十九年春,大佑国皇太子大婚,大将军之女入主东宫。一个不是淑女的将门千金遭遇一个不是文韬武略的中庸太子,到底是佳偶天成,还是冤家路窄?成婚一年不足,太子忽然休妻。迷影重重,生死茫茫,这样一来,还是不是大团圆结局?
  • 江湖遍地遇相公

    江湖遍地遇相公

    凤女临世,美男来袭。且看各路公子,如何大显身手,抱美而归。
  • 拐个老婆当总裁

    拐个老婆当总裁

    作为一枚跆拳道黑带九段,方圆二十里的小混混见到她就跑得飞快的资深女汉子,一朝却被个名叫凌傲宇的无赖总裁给缠上了,而且还打不过他,于嫣儿对天呐喊:怎么破?更最要命的是这无赖居然当了二十八年的和尚,竟然还对她说:你别过来,我害怕…她走到哪儿他就跟到哪儿,总裁不当了,老爸不要了,赖着她,像个超大号的无尾熊。把他灌醉扒光扔在宾馆房门口让他出丑,娘的,他居然发狠了,故意让记者拍他的美照,以损坏名节为名将她告上法庭,还以索赔经济损失为名将她绑过去替他当总裁,他则当她的贴身小秘书,陪吃陪喝就是不陪…靠,她火了:死无赖,老娘“吃”了你!小剧场一:凌傲宇:“所以说,你要跟我抢老婆咯?“炮灰一:“是又怎样?”凌傲宇:“你打得过她么?”炮灰一以媲美刘翔的速度狂奔而去。凌傲宇:“所以说,你也要跟我抢老婆咯?”炮灰二:“是…又怎样?我打得过她!”凌傲宇:“如果你不怕她砍掉你第三条腿,拔光你头上的毛,然后把你扔到和尚庙里去当太监,你就来抢吧!”炮灰二一秒钟倒地,吓尿了…小剧场二:儿子竞天调皮又可爱,但可恶的是,他老是和老爸合起火来欺负他妈咪。可怜的嫣儿,既要当总裁赚钱养儿子,当儿子的妈咪,又要当总裁赚钱养老公,当老公的妈咪。搞得她有时候发脾气不给钱他们,让他们饿肚子。这时候,傲宇就抱着自家儿子,和儿子一起哭:“你妈咪好坏,不给饭我们吃!我们再重找一个好不好?呜呜····”“嗯,妈咪太坏了,小天都要饿死了,小天要再找一个妈咪!呜呜······”嫣儿不客气的吼道:“妈的,再敢多说一句,老娘毙了你们,还不快给老娘滚出去,麻溜儿的。一,二,三…”于是,凌傲宇第一百零一次抱着儿子麻溜儿的滚了!—————这是一个狗血无敌,天雷滚滚的故事,亲们入坑需谨慎。若要入坑,请自带防血布,以免被喷;自备避雷针,以免被劈。不提供花生啤酒小板凳,只能在坑里蹲着,等完结了我来救你们出去。好啦,闲话不多说,跳坑吧!——————
  • 朕的爱妃很轻狂

    朕的爱妃很轻狂

    再敢戏弄我,请放心阅读】千算万算,我给你好看。却终究逃不出他的手掌心。”某王妃浑身散发慑人的寒气。“爱妃如此冷冰可不好,本王愿意牺牲自己把你捂热,生性薄凉冷酷的她百般逃脱,可好?。更加狗血的是竟然误入一个痴傻王爷的洞房,不要以为你是王爷本小姐就不敢杀了你。。“臭男人,雨艺也没有想到自己竟然狗血的穿越了。。”某王爷嘴角勾起邪魅的笑容。他,【本文已完结,人前是疯癫痴傻的王爷,人后却化身腹黑狡猾的大灰狼,莫名其妙成为他的王妃,明明宠她宠得无节操,却总是对她百般捉弄
  • 三个肥城人的秘密

    三个肥城人的秘密

    工作是嘉兴市中级法院的一名法官。已发表小说100万余字,散见于《小说选刊》、《中篇小说选刊》、《中国作家》、《江南》、《山花》、《百花洲》等期刊。