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第13章 道法自然,长寿不难(5)

有的人早晨醒来,喜欢喝蔬菜汁、冰咖啡,其实这是不正确的做法。因为早晨醒来,夜间阴气未除,大地温度尚未回升,体内肌肉、神经及血管还处于收缩状态,身体体质本来就偏凉,如果继续吃生冷食物,反倒会阻碍肠胃吸收营养的功能,久而久之,会伤胃气,降低身体抵抗力。早上第一口食物,最好是热稀饭、热燕麦粥、热豆浆和芝麻糊,再配上适宜的蔬菜、面包、三明治、水果,这样身体才会温暖起来。

气海一穴暖全身

身体火力不足的人就像老化了的机器零件,根本没有办法正常运行,对于阳虚体质者来说,就是身体机能衰退的表现,而经络穴位可以说是身体的天然药库,蕴涵着强大的自我调整功能。

对于阳虚体质者来说,气海穴就是他们的大救星。气海与人的元气相通,是元阳之本、真气生发之处,更是人体生命动力的源泉。按摩此穴可以促进脏腑经络气血的新陈代谢,使之流转循环不息,坚持按摩可以调整全身虚弱状态,增强免疫力。可见,“气海”如果充实,则人体百病可治,永葆强壮。

气海穴比较好找,在肚脐下1.5寸,大约二指宽的地方,和肚脐相对。但是这个穴位的按摩比较特别,需要用拇指或中指的指端来揉,力量要适中,每天揉1次,每次1~3分钟。即使不是阳虚体质,经常按摩气海穴,也能达到强壮身体、延年益寿的功效。

5.燥热体质的降火药——凉润养生

燥气充足的人体发茂盛,燥金之气可以使万物收成。但是一旦燥气偏胜则会消耗津液,出现各种燥象,外表给人感觉皮肤粗糙、口唇干燥,身体内部也会出现阴精、阴血枯涩的症状。正如《素问·阴阳应象大论》所说:“热胜则肿,燥胜则干。”这就是我们常说的一种人——燥热体质者。

体内燥热是怎么回事

有一位朋友,很多年来性情一直烦躁,体温很高,别人一挨他的身体都会说怎么这么烫,手脚心尤其热。到了春秋天,口干鼻燥、皮肤粗糙,甚至连胳膊和腿都会干得掉皮屑。

平时不是很爱喝水,除非口渴得厉害,才会痛饮一番。虽然没有抽烟嗜酒的癖好,但是工作压力大,忙起来就习惯用一些油炸类的快餐充饥,外出应酬餐桌上也少不了辛辣刺激的食物,有时还会为一些事情大动肝火,去医院看后,也吃了不少药,但没过多久旧病复发,让他特别烦恼。

其实,从他的情况来看,他属于典型的燥热体质。那么,燥热体质又是怎么一回事呢?我们都知道,一遇旱季,河水就会断流,人体的津液好比身上的河流,当燥邪侵袭人体,人体内的“河流”即津液就会加倍地消耗,津液代谢失常,必然会导致机体发生障碍,于是出现口干鼻燥、皮肤干裂、干咳、大便干结等燥邪病证。

燥与肺脏相应,肺是主管津液输布的,只有肺好好地工作,津液才能顺利地走完它复杂的运输旅程。而天生娇嫩的肺,喜润恶燥,一遇到燥邪就会出问题,引发口干舌燥、干咳少痰或是大便干结等症象。不仅如此,燥热体质者除了外表给人粗糙、干燥的感觉外,身体内部也会出现阴精、阴血的枯涩。正如《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》所说:“热胜则肿,燥胜则干。”如果此时对于身体发出的一些小信号视而不见,继续放弃调养,甚至还会发生气喘、气急、呕吐、胸闷等症象。

燥热时节,吃点败火的东西

一到春天,周围好多朋友都会有出鼻血、嗓子干哑、长口疮等现象,这是因为春天气温由冷转暖,阳气开始上升,人体肝、胆、胃肠蓄积的内热变得躁动起来,容易出现春燥,再加上春天气候干燥,天气反复无常,人体新陈代谢的平衡和稳定容易出现问题,这样就非常容易出现生理机能失调而引起“上火”症状。

这个时候,吃点被古人称为“种生”的豆芽,能帮助五脏从冬藏转向春生,还有清热、疏通肝气、健脾和胃的功效。最好的吃法是和肉末一起汆汤,熟了稍微放点盐和味精即可,不过一定要吃得清淡爽口。燥热之物一定要忌食,否则就是雪上加霜,如羊肉、狗肉、排骨等都要少吃。巧克力、果脯也是产生“内热”的源泉,也在忌食之列。

春天做好了防燥工作,也不能完全高枕无忧,燥也是秋天的主气。所以春秋季节,经常有人眼痛得厉害,甚至想睁也睁不开,直掉眼泪,这就是由燥热引起的眼疾。打个比方,有风的时候,晒在外面的衣服,甚至会比烈日炎炎的天气干得还要快,这就是说,风可以让水分蒸发得更快,而濡养眼睛的眼泪也逃不掉这种邪气的干扰,平时要是疏于保养,就会由最初的眼睛干涩慢慢变得视力模糊、眼睛疼痛,严重时还会引起角膜炎、青光眼等病症。

有位朋友上班时长时间对着电脑,再加上最近熬夜看球赛让双眼更疲倦干涩,看球时还吃了不少薯片、虾条等辛辣食品,休息不足,就更为燥热。所以说,有类似问题的朋友,一定要多吃凉润食物,比如秋梨、柿子、百合、银耳、藕、竹笋、荸荠、菱角等,还要多喝开水,保证睡眠充足,养成健康的生活习惯。推荐一道简单易学的生地粥,它非常适合平时工作忙碌、眼睛疲劳的人。方法是用生地黄加适量清水在火上煮沸,反复煮两次,将沥出的药汁混合在一起,加入煮好的米粥拌匀即可。不过吃任何补药都要循序渐进,不能急于求成。

堵住燥热的大门——曲池穴

在夏季刚刚进入秋季的时候,湿气虽然退了,但是气温还没有降下来,可以说是温燥弥漫,此时按摩曲池穴、迎香穴可以滋养肺气,缓解干咳、口干、口渴等不适,还能预防鼻炎、咳嗽等难以治愈的呼吸系统疾病。

曲池是手阳明大肠经的合穴,弯曲胳膊,肘尖和肘外侧横纹的中点处即是。曲池常用来泻热,有些人工作压力大、生活上遇到解不开的疙瘩时,心情容易烦躁,这时,放下所有的私心杂念,按曲池穴,做前后方向拨动,直至有一种酸胀或疼痛的感觉,用心坚持,过不了多久心自然就会安宁了。按摩这个穴位最适合在每天中午1~3点,因为此时是一天当中阳气最旺的时候。

6.寒湿体质的祛湿丸——风温养生

在自然界中,潮湿之处多无风,而有风之处多无湿,因此,风可散湿,风可化湿,风能胜湿。而湿多必寒,对于寒湿皆有的人来说,最有效的祛湿法就是风温。此法可以增强人体阳气,激活人体巨大的自愈潜能,做到这些,自然身心安康、百病不扰。

寒湿体质是怎么回事

每年一到夏天,总会听到这样的事,身边好多人都会感觉恶心、腹胀、关节酸痛、脚肿,严重时还会发生感冒、胃肠炎、中暑等病症。虽说他们不少人也注重防暑降温了,但为何会出现这种情况呢?

其实,这与他们自身的寒湿体质有很大关系。

这些人往往每到夏天都会抱着大冰糕猛吃,餐前或餐后也会大量进食冰冻水果或啤酒等冷饮,要知道,贪吃冰凉生冷食物,就相当于在体内开了个大冷库,长此以往,寒邪就会在体内安营扎寨。

开始的时候,人们总认为,既然我没有不良反应,就可以对其置之不理。但事实并非如此,身体五脏六腑中的脾喜燥恶湿,如果湿莫名其妙地增多了,脾就会有压力,就会不好好干它的本职工作——生化气血和运输气血,当脾真的发“脾气”了,人体就会出现一系列症状,比如恶心、腹胀、腹泻。这也就是说,为什么在雨水多的时节,寒邪会更加猖狂。因为,当寒邪与湿邪相互勾结,就会把体内的阳气打败,阳气一旦受损,温阳身体的东西就会越来越少,气血就会在经脉里发生“凝结”。

这就好比车辆拥堵的道路,车行不通畅,就会处处亮红灯,对应到人体,就会产生疼痛等症状,要不为什么有“不通则痛”的道理呢?另外,湿邪这个东西和水一样,特性就是往低处流,如果多得超出了限度,就会出现水肿的现象,会引起浑身困重、四肢懒懒散散、不想干活的症状。因此,不要因为一时的享受而给身体带来负担,提早预防才是关键。

益气补血——祛寒湿的根本

体内有寒湿就要给身体补足血,血液充足了,身体才会觉得温暖,体内的寒湿也就无立足之地了。寒湿没有了,就不会出现浑身疼痛、长痘、长癣等问题。经络是运行全身气血,联络脏腑肢节、沟通上下内外的通路,打通了经络这个通道,气血就可以在经脉中自由地运行,全身组织器官也会得到所需要的营养,生命才会健康。

对于寒湿体质来说,避免或是消除寒湿之邪的纠缠,就要坚持每天刺激血海,可以使肝脏祥和,气血光辉。因为肝主藏血,呵护了肝,就是照顾好了人体的血库。血海这个穴位比较好找,用掌心盖住患者的膝盖骨,五指头朝上,手掌自然张开,大拇指端下面即是此穴。可以在每天中午饭前和饭后按揉此穴,两侧交替进行,每次每穴按揉2分钟左右。

当然,可以养足血液的穴位还很多,像膻中、关元、三阴交、气海等穴都有此功效。

健脾养肝是保证血液生成、运行和供应的重要原则,“气”的充足是血液生成的前提。可以补血的食物有很多,比如黑米、芝麻、莲子、牛奶、乌鸡、羊肉、猪肝、猪血、羊肝、驴肉、黑豆、黑木耳、胡萝卜、菠菜、黄花菜、芹菜、番茄、桂圆、甲鱼、海参、荔枝、桑葚、蜂蜜、红糖等,还有一些补脾的食物可以间接地起到补血的目的,比如芡实、山药、红枣等。

多吃温热食物,也是个好方法

为了更好地调养寒湿体质,饮食祛寒也是个好方法。一般来说,最见效的食物莫过于辛辣、温热的东西,葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物都可以排寒。在这里要为大家推荐一种驱寒作用极强的食物——生姜。

烹制菜肴的时候,放些姜片或姜末,不但味道好,也驱腥。其实,生姜内所含的辛辣和芳香成分,有着重要的驱寒、发汗、止呕、解毒等功效。人体在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后,泡上一杯姜糖汤饮服,可驱散寒邪,增进血液循环。不过服用生姜时,一定要切记“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜”这个道理。

另外,还需注意的是,调整饮食结构的时候,一定要少吃生冷瓜果,尤其是上了年纪的老年人和处于生长发育期的少年儿童,体弱多病的人更不能贪吃冷食冷饮。

7.住阳宅,循天人合一之道

宅是人类繁衍生息的地方,又是人们养精蓄锐的处所,风水学中称其为阳宅。《易经》风水学就是一门关于如何筑巢的学问,懂得其中的奥妙,就可以给自己找个好环境、安个好家。

山环水抱乃风水宝地

“山环水抱”的地理环境是老百姓常说的风水宝地,背有山作依靠,旺人;前有水来环绕,旺财。如果屋后有山峦,住在这里的人,个个聪明秀气、美丽端庄。风水学以水为财,屋前面流水弯弯,住在这里则会财运滚滚。所以说,住“山环水抱”之地才会气场足。比如,古代寺院和道观大多建在深山密林,背(北)靠青山,夏可迎清凉南风,冬可挡凛冽寒风,前临潺潺溪流,而且深山密林之地可以呼吸到清新空气。

客厅布局,居家风水第一步

现代建筑格局中的客厅就是《易经》风水学所说的明堂,就是明亮宽敞之处。一般家居进入大门后便直达客厅,因此,客厅是宅门之后的第一个大空间,作为“明堂”的客厅宜宽敞明亮,这样才能纳气多、招旺财,位置要靠前,不要靠后,前则旺财,后则退财。

坐北朝南:顺天道而养天年

坐北朝南而建房,得山川之灵气,受日月之光华,可以颐养身体,陶冶情操。早在原始社会,中国先民就按照坐北朝南的方向修建村落房屋。这是因为中国位于北半球,绝大部分处在北温带,一年四季的阳光都是由东偏南射入,从西边落下。

在夏季,太阳高度角增大,从门、窗射入的光线相对减少,能保持室内有一定的凉意;到了冬季,太阳高度角较小,住宅的门、窗朝南,可使室内进入更多斜射的太阳光线,从而提高室内温度。再加上,中国大部分地区位于东亚季风区,坐北朝南,炎热夏季可以避开下午最热时的阳光,寒冷冬季又可避开西北寒风,起到防寒、保暖的作用。

宜藏不露乃福地

这里的“宜藏不露”是从住宅的功能上来说明其中蕴藏的风水之道。好地方的风水讲究藏气,然而,气动而不聚,散而不收的地方都是忌讳的,像在风口、山顶、河谷低洼、峡谷之地建房都是不利的。

水也如此,应该缓缓流动、顾盼有情,这样才不失灵动之性,而一泻千里、死水一潭之处则绝非好地。比方说,故宫内的太和殿、保和殿和中和殿,这三大殿都体现了《易经》中“保合大和,乃利贞”

的合和观。

从门、床、灶看居家风水

下面再从居家小环境来说说选阳宅的讲究。

门住宅吐气、纳气的门户,影响家庭的整体运势。门的朝向宜开在东方。中国有句古话叫“紫气东来”,就是紫气自东而来,正门向东代表太阳从东边升起,象征活力朝气。正门向南,也是居家购房的首选,不仅采光好、通风好、避北风,而且南面草木繁茂,阳气充足。

另外,把门开在哪个方位也要慎重考虑,是中门、虎门,还是龙门(龙门在左,虎门在右)?要知道,地理环境中水的流向也会影响开门的方向。如果房子正前方地势平坦,应该开中门。如果站在家中往外看,地势右边高于左边,水流或气流由右边流向左边,也就是水由虎边流向龙边,适合开龙门。

卧床宜摆放在“穴眼”,就是卧室中央,这里是气原的中心,生气最旺,对人也最好。安床也要考虑主人的体质特征,如果体质偏阳虚,要放在向阳的地方,如果偏阴虚,要放在阴气较重的地方。同时,床头后一定要有靠山,最好是紧贴墙壁,让头部不至于悬空,并且床头后面不可以是厕所或厨房,否则容易产生幻觉,患上精神分裂症。同时,床头千万不要放在窗口下面,因为这里气流和光线最强,会影响睡眠,对身体健康不利。若是不能更换床头,最好改用厚窗帘加遮光布,但最好的方法还是更换床头。

灶台烹制食物之地,风水好坏关系到身心健康,也会直接影响家庭运气。下面就灶台安置的常见错误说说其中的学问。

水火相冲。就是灶台对面就是水位(洗菜池),这种方位易导致口角是非,犯桃花。

水火相邻。当水龙头与灶台距离太近,对肠胃消化系统不利,健康且财运受损,最好将两者距离控制在30厘米左右。

灶背不宜为窗口。灶台若安置在窗口,为漏财之象,应该靠实墙,这样才会聚气聚财。如果灶背后是厕所的马桶位,则更是不利。

房门冲灶。是说厨房的门正对着灶台的方位,所谓“开门见灶,钱财多耗”,这种摆放不利财运,也不利家人健康。

厨厕门冲。厨房是烹制食物之地,其性轻清,五行属阳,而厕所是藏污纳垢之地,其性重浊,五行属阴。清、浊之气相混杂,对身心健康不利,还会影响家人气运。

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