有的人早晨醒来，喜欢喝蔬菜汁、冰咖啡，其实这是不正确的做法。因为早晨醒来，夜间阴气未除，大地温度尚未回升，体内肌肉、神经及血管还处于收缩状态，身体体质本来就偏凉，如果继续吃生冷食物，反倒会阻碍肠胃吸收营养的功能，久而久之，会伤胃气，降低身体抵抗力。早上第一口食物，最好是热稀饭、热燕麦粥、热豆浆和芝麻糊，再配上适宜的蔬菜、面包、三明治、水果，这样身体才会温暖起来。
气海一穴暖全身
身体火力不足的人就像老化了的机器零件，根本没有办法正常运行，对于阳虚体质者来说，就是身体机能衰退的表现，而经络穴位可以说是身体的天然药库，蕴涵着强大的自我调整功能。
对于阳虚体质者来说，气海穴就是他们的大救星。气海与人的元气相通，是元阳之本、真气生发之处，更是人体生命动力的源泉。按摩此穴可以促进脏腑经络气血的新陈代谢，使之流转循环不息，坚持按摩可以调整全身虚弱状态，增强免疫力。可见，“气海”如果充实，则人体百病可治，永葆强壮。
气海穴比较好找，在肚脐下1.5寸，大约二指宽的地方，和肚脐相对。但是这个穴位的按摩比较特别，需要用拇指或中指的指端来揉，力量要适中，每天揉1次，每次1～3分钟。即使不是阳虚体质，经常按摩气海穴，也能达到强壮身体、延年益寿的功效。
5.燥热体质的降火药——凉润养生
燥气充足的人体发茂盛，燥金之气可以使万物收成。但是一旦燥气偏胜则会消耗津液，出现各种燥象，外表给人感觉皮肤粗糙、口唇干燥，身体内部也会出现阴精、阴血枯涩的症状。正如《素问·阴阳应象大论》所说：“热胜则肿，燥胜则干。”这就是我们常说的一种人——燥热体质者。
体内燥热是怎么回事
有一位朋友，很多年来性情一直烦躁，体温很高，别人一挨他的身体都会说怎么这么烫，手脚心尤其热。到了春秋天，口干鼻燥、皮肤粗糙，甚至连胳膊和腿都会干得掉皮屑。
平时不是很爱喝水，除非口渴得厉害，才会痛饮一番。虽然没有抽烟嗜酒的癖好，但是工作压力大，忙起来就习惯用一些油炸类的快餐充饥，外出应酬餐桌上也少不了辛辣刺激的食物，有时还会为一些事情大动肝火，去医院看后，也吃了不少药，但没过多久旧病复发，让他特别烦恼。
其实，从他的情况来看，他属于典型的燥热体质。那么，燥热体质又是怎么一回事呢？我们都知道，一遇旱季，河水就会断流，人体的津液好比身上的河流，当燥邪侵袭人体，人体内的“河流”即津液就会加倍地消耗，津液代谢失常，必然会导致机体发生障碍，于是出现口干鼻燥、皮肤干裂、干咳、大便干结等燥邪病证。
燥与肺脏相应，肺是主管津液输布的，只有肺好好地工作，津液才能顺利地走完它复杂的运输旅程。而天生娇嫩的肺，喜润恶燥，一遇到燥邪就会出问题，引发口干舌燥、干咳少痰或是大便干结等症象。不仅如此，燥热体质者除了外表给人粗糙、干燥的感觉外，身体内部也会出现阴精、阴血的枯涩。正如《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》所说：“热胜则肿，燥胜则干。”如果此时对于身体发出的一些小信号视而不见，继续放弃调养，甚至还会发生气喘、气急、呕吐、胸闷等症象。
燥热时节，吃点败火的东西
一到春天，周围好多朋友都会有出鼻血、嗓子干哑、长口疮等现象，这是因为春天气温由冷转暖，阳气开始上升，人体肝、胆、胃肠蓄积的内热变得躁动起来，容易出现春燥，再加上春天气候干燥，天气反复无常，人体新陈代谢的平衡和稳定容易出现问题，这样就非常容易出现生理机能失调而引起“上火”症状。
这个时候，吃点被古人称为“种生”的豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，还有清热、疏通肝气、健脾和胃的功效。最好的吃法是和肉末一起汆汤，熟了稍微放点盐和味精即可，不过一定要吃得清淡爽口。燥热之物一定要忌食，否则就是雪上加霜，如羊肉、狗肉、排骨等都要少吃。巧克力、果脯也是产生“内热”的源泉，也在忌食之列。
春天做好了防燥工作，也不能完全高枕无忧，燥也是秋天的主气。所以春秋季节，经常有人眼痛得厉害，甚至想睁也睁不开，直掉眼泪，这就是由燥热引起的眼疾。打个比方，有风的时候，晒在外面的衣服，甚至会比烈日炎炎的天气干得还要快，这就是说，风可以让水分蒸发得更快，而濡养眼睛的眼泪也逃不掉这种邪气的干扰，平时要是疏于保养，就会由最初的眼睛干涩慢慢变得视力模糊、眼睛疼痛，严重时还会引起角膜炎、青光眼等病症。
有位朋友上班时长时间对着电脑，再加上最近熬夜看球赛让双眼更疲倦干涩，看球时还吃了不少薯片、虾条等辛辣食品，休息不足，就更为燥热。所以说，有类似问题的朋友，一定要多吃凉润食物，比如秋梨、柿子、百合、银耳、藕、竹笋、荸荠、菱角等，还要多喝开水，保证睡眠充足，养成健康的生活习惯。推荐一道简单易学的生地粥，它非常适合平时工作忙碌、眼睛疲劳的人。方法是用生地黄加适量清水在火上煮沸，反复煮两次，将沥出的药汁混合在一起，加入煮好的米粥拌匀即可。不过吃任何补药都要循序渐进，不能急于求成。
堵住燥热的大门——曲池穴
在夏季刚刚进入秋季的时候，湿气虽然退了，但是气温还没有降下来，可以说是温燥弥漫，此时按摩曲池穴、迎香穴可以滋养肺气，缓解干咳、口干、口渴等不适，还能预防鼻炎、咳嗽等难以治愈的呼吸系统疾病。
曲池是手阳明大肠经的合穴，弯曲胳膊，肘尖和肘外侧横纹的中点处即是。曲池常用来泻热，有些人工作压力大、生活上遇到解不开的疙瘩时，心情容易烦躁，这时，放下所有的私心杂念，按曲池穴，做前后方向拨动，直至有一种酸胀或疼痛的感觉，用心坚持，过不了多久心自然就会安宁了。按摩这个穴位最适合在每天中午1～3点，因为此时是一天当中阳气最旺的时候。
6.寒湿体质的祛湿丸——风温养生
在自然界中，潮湿之处多无风，而有风之处多无湿，因此，风可散湿，风可化湿，风能胜湿。而湿多必寒，对于寒湿皆有的人来说，最有效的祛湿法就是风温。此法可以增强人体阳气，激活人体巨大的自愈潜能，做到这些，自然身心安康、百病不扰。
寒湿体质是怎么回事
每年一到夏天，总会听到这样的事，身边好多人都会感觉恶心、腹胀、关节酸痛、脚肿，严重时还会发生感冒、胃肠炎、中暑等病症。虽说他们不少人也注重防暑降温了，但为何会出现这种情况呢？
其实，这与他们自身的寒湿体质有很大关系。
这些人往往每到夏天都会抱着大冰糕猛吃，餐前或餐后也会大量进食冰冻水果或啤酒等冷饮，要知道，贪吃冰凉生冷食物，就相当于在体内开了个大冷库，长此以往，寒邪就会在体内安营扎寨。
开始的时候，人们总认为，既然我没有不良反应，就可以对其置之不理。但事实并非如此，身体五脏六腑中的脾喜燥恶湿，如果湿莫名其妙地增多了，脾就会有压力，就会不好好干它的本职工作——生化气血和运输气血，当脾真的发“脾气”了，人体就会出现一系列症状，比如恶心、腹胀、腹泻。这也就是说，为什么在雨水多的时节，寒邪会更加猖狂。因为，当寒邪与湿邪相互勾结，就会把体内的阳气打败，阳气一旦受损，温阳身体的东西就会越来越少，气血就会在经脉里发生“凝结”。
这就好比车辆拥堵的道路，车行不通畅，就会处处亮红灯，对应到人体，就会产生疼痛等症状，要不为什么有“不通则痛”的道理呢？另外，湿邪这个东西和水一样，特性就是往低处流，如果多得超出了限度，就会出现水肿的现象，会引起浑身困重、四肢懒懒散散、不想干活的症状。因此，不要因为一时的享受而给身体带来负担，提早预防才是关键。
益气补血——祛寒湿的根本
体内有寒湿就要给身体补足血，血液充足了，身体才会觉得温暖，体内的寒湿也就无立足之地了。寒湿没有了，就不会出现浑身疼痛、长痘、长癣等问题。经络是运行全身气血，联络脏腑肢节、沟通上下内外的通路，打通了经络这个通道，气血就可以在经脉中自由地运行，全身组织器官也会得到所需要的营养，生命才会健康。
对于寒湿体质来说，避免或是消除寒湿之邪的纠缠，就要坚持每天刺激血海，可以使肝脏祥和，气血光辉。因为肝主藏血，呵护了肝，就是照顾好了人体的血库。血海这个穴位比较好找，用掌心盖住患者的膝盖骨，五指头朝上，手掌自然张开，大拇指端下面即是此穴。可以在每天中午饭前和饭后按揉此穴，两侧交替进行，每次每穴按揉2分钟左右。
当然，可以养足血液的穴位还很多，像膻中、关元、三阴交、气海等穴都有此功效。
健脾养肝是保证血液生成、运行和供应的重要原则，“气”的充足是血液生成的前提。可以补血的食物有很多，比如黑米、芝麻、莲子、牛奶、乌鸡、羊肉、猪肝、猪血、羊肝、驴肉、黑豆、黑木耳、胡萝卜、菠菜、黄花菜、芹菜、番茄、桂圆、甲鱼、海参、荔枝、桑葚、蜂蜜、红糖等，还有一些补脾的食物可以间接地起到补血的目的，比如芡实、山药、红枣等。
多吃温热食物，也是个好方法
为了更好地调养寒湿体质，饮食祛寒也是个好方法。一般来说，最见效的食物莫过于辛辣、温热的东西，葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物都可以排寒。在这里要为大家推荐一种驱寒作用极强的食物——生姜。
烹制菜肴的时候，放些姜片或姜末，不但味道好，也驱腥。其实，生姜内所含的辛辣和芳香成分，有着重要的驱寒、发汗、止呕、解毒等功效。人体在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，泡上一杯姜糖汤饮服，可驱散寒邪，增进血液循环。不过服用生姜时，一定要切记“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜”这个道理。
另外，还需注意的是，调整饮食结构的时候，一定要少吃生冷瓜果，尤其是上了年纪的老年人和处于生长发育期的少年儿童，体弱多病的人更不能贪吃冷食冷饮。
7.住阳宅，循天人合一之道
宅是人类繁衍生息的地方，又是人们养精蓄锐的处所，风水学中称其为阳宅。《易经》风水学就是一门关于如何筑巢的学问，懂得其中的奥妙，就可以给自己找个好环境、安个好家。
山环水抱乃风水宝地
“山环水抱”的地理环境是老百姓常说的风水宝地，背有山作依靠，旺人；前有水来环绕，旺财。如果屋后有山峦，住在这里的人，个个聪明秀气、美丽端庄。风水学以水为财，屋前面流水弯弯，住在这里则会财运滚滚。所以说，住“山环水抱”之地才会气场足。比如，古代寺院和道观大多建在深山密林，背（北）靠青山，夏可迎清凉南风，冬可挡凛冽寒风，前临潺潺溪流，而且深山密林之地可以呼吸到清新空气。
客厅布局，居家风水第一步
现代建筑格局中的客厅就是《易经》风水学所说的明堂，就是明亮宽敞之处。一般家居进入大门后便直达客厅，因此，客厅是宅门之后的第一个大空间，作为“明堂”的客厅宜宽敞明亮，这样才能纳气多、招旺财，位置要靠前，不要靠后，前则旺财，后则退财。
坐北朝南：顺天道而养天年
坐北朝南而建房，得山川之灵气，受日月之光华，可以颐养身体，陶冶情操。早在原始社会，中国先民就按照坐北朝南的方向修建村落房屋。这是因为中国位于北半球，绝大部分处在北温带，一年四季的阳光都是由东偏南射入，从西边落下。
在夏季，太阳高度角增大，从门、窗射入的光线相对减少，能保持室内有一定的凉意；到了冬季，太阳高度角较小，住宅的门、窗朝南，可使室内进入更多斜射的太阳光线，从而提高室内温度。再加上，中国大部分地区位于东亚季风区，坐北朝南，炎热夏季可以避开下午最热时的阳光，寒冷冬季又可避开西北寒风，起到防寒、保暖的作用。
宜藏不露乃福地
这里的“宜藏不露”是从住宅的功能上来说明其中蕴藏的风水之道。好地方的风水讲究藏气，然而，气动而不聚，散而不收的地方都是忌讳的，像在风口、山顶、河谷低洼、峡谷之地建房都是不利的。
水也如此，应该缓缓流动、顾盼有情，这样才不失灵动之性，而一泻千里、死水一潭之处则绝非好地。比方说，故宫内的太和殿、保和殿和中和殿，这三大殿都体现了《易经》中“保合大和，乃利贞”
的合和观。
从门、床、灶看居家风水
下面再从居家小环境来说说选阳宅的讲究。
门住宅吐气、纳气的门户，影响家庭的整体运势。门的朝向宜开在东方。中国有句古话叫“紫气东来”，就是紫气自东而来，正门向东代表太阳从东边升起，象征活力朝气。正门向南，也是居家购房的首选，不仅采光好、通风好、避北风，而且南面草木繁茂，阳气充足。
另外，把门开在哪个方位也要慎重考虑，是中门、虎门，还是龙门（龙门在左，虎门在右）？要知道，地理环境中水的流向也会影响开门的方向。如果房子正前方地势平坦，应该开中门。如果站在家中往外看，地势右边高于左边，水流或气流由右边流向左边，也就是水由虎边流向龙边，适合开龙门。
卧床宜摆放在“穴眼”，就是卧室中央，这里是气原的中心，生气最旺，对人也最好。安床也要考虑主人的体质特征，如果体质偏阳虚，要放在向阳的地方，如果偏阴虚，要放在阴气较重的地方。同时，床头后一定要有靠山，最好是紧贴墙壁，让头部不至于悬空，并且床头后面不可以是厕所或厨房，否则容易产生幻觉，患上精神分裂症。同时，床头千万不要放在窗口下面，因为这里气流和光线最强，会影响睡眠，对身体健康不利。若是不能更换床头，最好改用厚窗帘加遮光布，但最好的方法还是更换床头。
灶台烹制食物之地，风水好坏关系到身心健康，也会直接影响家庭运气。下面就灶台安置的常见错误说说其中的学问。
水火相冲。就是灶台对面就是水位（洗菜池），这种方位易导致口角是非，犯桃花。
水火相邻。当水龙头与灶台距离太近，对肠胃消化系统不利，健康且财运受损，最好将两者距离控制在30厘米左右。
灶背不宜为窗口。灶台若安置在窗口，为漏财之象，应该靠实墙，这样才会聚气聚财。如果灶背后是厕所的马桶位，则更是不利。
房门冲灶。是说厨房的门正对着灶台的方位，所谓“开门见灶，钱财多耗”，这种摆放不利财运，也不利家人健康。
厨厕门冲。厨房是烹制食物之地，其性轻清，五行属阳，而厕所是藏污纳垢之地，其性重浊，五行属阴。清、浊之气相混杂，对身心健康不利，还会影响家人气运。
