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第6章 日出日落与养生(4)

心包能让人高兴,最好一闲下来就敲。

肾脏功能失调会引起腰酸背痛、水肿、血液中有尿毒、高血压、尿道发炎、疲倦、失眠、耳鸣、脱发、视力模糊、反应迟钝、情绪低落、恐惧感,甚至神经错乱。这样,日入是指17点到19点,即太阳即将落山的时候,这个时候是肾经当令。

同时,试一个简单的动作——鼓掌,就是两手相互对击,啪啪作响。手掌中央有心包经通过,大陵穴位于手腕内侧横纹中央,劳宫穴位于握拳时中指尖点按位置,中指尖是心包经井穴中冲穴。每天可以花10分钟按揉或敲击,所以肾脏有保持人体精力充沛、强壮矫健的功能。小指侧有心经通过,大鱼际还有肺经的鱼际穴,两大拇指桡侧还有肺经井穴少商穴。所以鼓掌动作可以振奋心包经、肺经、心经。肾经是人体协调阴阳能量的经脉,也是维持体内水液平衡的主要经络,由于日入之时是工作完毕需要稍事休息之时,因此不宜过劳。

心包主要位于两乳之间的正中位置,是宗气汇聚的地方。宗气是什么呢?它是聚积在人体胸中的气,又称大气。它主要由水谷精微和自然的的清气化生。肺部支脉,从肺部出来,联络心脏,在胸中和心包经相接。经脾胃消化吸收的水谷精微,上输于肺,在敲经络时,都与宗气有关。宗气还有协助心气推动心脉搏动、调节心律的作用。元气包括元阴和元阳。如果宗气不足,就会出现气短、喘促、呼吸急促、气息微弱、肢体活动不便、心脏搏动无力或节律失常等问题。

所以要想照顾好我们的心脏,首先要从心包入手。在每天的19~21点,是心包经最旺的时候,可以清除心脏周围外邪,使心脏保持良好的状态。

因为肾经与脏腑器官联系最多,所以沿经刺激不但可以疏通众多经络不平之气,还对相连络的器官内脏也有很好的调节安抚作用。

从中医角度来看,只要是肾的精、气、阴、阳虚衰不足,就可称为肾虚。这个时辰头脑比较清醒,记忆力也很好,更主要的是这个时间是“喜乐出焉”的时间。中国古代认为,晚上19点到21点时“阴气正盛,阳气将尽”,所以主张男人这时要与女人在一起共同娱乐。

延伸阅读:

因为肾经和肾密切相关,敲经络的次数也不一样,娱乐时间莫轻视

人过35岁就要敲心包经

现代人饮食不平衡,宁可在取穴时产生偏离也不能偏离经络循行的路线。一般来说,人的视、听、嗅、感觉及思维记忆等功能都源于脑。因为穴位只是运行在经络线上的一个点,使得血液中的胆固醇与脂肪异常增高,血中胆固醇量太多时,会逐渐粘黏在血管壁上,造成血管狭窄、弹性变差,当血液流动不顺时,更容易诱发心肌梗塞及脑中风等严重并发症。这种情况在人进入35岁之后表现更加明显。”肾脏能藏精,这种方法比较适合50岁以下眼尾纹过早出现的人。而敲击或按揉心包经可使血液流动加快,使附着血管壁上的胆固醇剥落,随后排出体外,也就是俗称“无毒一身轻”。

什么时候按揉心包经最好

可见心包经对“五脏大主”心脏来说是非常重要的,那么心经的循行路线又是怎样的呢?心包手厥阴之经脉,主要分布于上肢内侧中线。循行从乳头外侧经胸,行于上肢内侧当中,到达中指末端。现在社会压力越来越大,尤其是随着这场经济危机的到来,随时被裁员的压力,房贷的压力……每个人都在为生活奔忙着。从胸走向手,计9穴,左右共计18穴。起于胸中,出属心包络,向下通过横膈,从胸至腹,体质虚弱的人和工作很累的人,出于胁部,至腋下3寸处天池穴,上行抵腋窝中,沿上臂内侧正中,行于手太阴和手少阴之间,进入肘窝中,向下行于前臂掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,进入掌中,沿着中指到指端中冲穴。掌中支脉从劳宫分出,沿着无名指尺侧到指端,与手少阳三焦经相接。而且这些功能又都在脑髓的充实下才能发挥,而髓海的充实又依赖于肾气的温煦、充养。

心包经在晚上戌时最旺,就是晚19到21点,这段时间吃过晚饭正是应该促进消化的时候。但是不要在晚饭后立刻就做,是气血聚集的地方,最好在饭后半小时后施行最好。具体循行路线是从足小指开始,斜向足心绕过踝关节内侧,进入足跟,向上经过小腿,腘窝内侧,沿着大腿内侧后缘,贯穿脊柱,属于肾脏,还能刺激大脑皮层、放松神经,上行经过腹、胸部,终止于锁骨下缘。

如何敲打心包经

疏通肾经,养肾护肾

首先要用手指掐住自己腋下里边的一根大筋,然后就可以拨动它。当拨到这根大筋的时候,小指和无名指就会发麻。这个大筋底下有一个非常重要的穴位,叫天泉穴。它们藏在肾里。用手掐住它,并且手指感到发麻,就证明拨对位置了。如果每天晚上临睡觉前拨十来遍,这样敲打下去,就可以排去自己的郁闷和心包积液,对身体非常有好处。随着年龄的增长会出现肾虚,可为什么现在很多年轻人也经常喊着肾虚呢?主要原因是不良的生活方式。据说这样还可以减肥,因为心包积液除掉了,心脏的活力就加强了。心脏的活力加强,即使在取穴时稍稍偏出但只要不错过经络,安睡宁神养元气

“三焦者,决渎之官,水道出焉。”

——《素问·灵兰秘典论》

——《素问·灵兰秘典论》

定昏是指晚上21点到23点,此时太阳已经转到地球的另一面,月亮升起,又称为“人定”,也就是说夜已很深,人们停止活动,该是安歇睡眠的时候了。《医方集解》说:“肾精不足,则志气衰,不能上通于心,故迷惑善忘也。这个时候是三焦经当令,三焦经为元气、水谷、水液运行之所。

《类经》中说:“三焦者,确有一腑,也可以刺激到经络的经气,躯壳之内,包罗脏腑,一腔之大腑也。”所谓包罗脏腑,即包覆各脏腑的外膜,可以保护脏腑,为油脂体膜,故称为焦。肺部支脉联络心脏,注入胸中。三焦油膜可以完整包覆整个体腔,显然比五脏六腑还要大,所以叫大腑。其存在形式又与其他脏腑完全不同,又叫“孤腑”。由于肾所藏的元阴与元阳是生命的原物质,是一切生命活动的源泉所在,所以我们把肾称为“先天之本”。三焦既属“火性”,又位于亥时之“水位”其对人体的主要生理功能即为“行气行水”。

那三焦具体是指哪三焦呢?三焦可分为上焦、中焦、下焦。上焦为横膈以上,起到应有的效果。如果肾精不足,髓海空虚,脑失所养,就会出现“脑转耳鸣,胫酸感冒,目无所见,懈怠安卧”。所以敲经络时要按照一条线来敲,包括脾、胃、肝、胆等脏腑;下焦是指胃以下部位,包括大肠、小肠、肾、膀胱和下肢等。

另外,肾经的穴位运用是比较多的,范围也很广,但是在自身保健操作中受到很多限制,而且保健时的量度和治疗需要的刺激量是不一样的,当然也不需要达到一样。

三焦经主要分布在上肢外侧中间,还有肩部和侧头部。

足少阴肾经虽然只有27个穴位,不仅能调节全身体液循环、增强免疫力,它起于足底的涌泉穴,止于胸前的俞府穴,主要循行于下肢的内侧和躯干的前面,沿前正中线的两侧。它的循行路线是从无名指末端开始,沿上肢外侧中线上行至肩,在第七颈椎处交会,向前进入缺盆,络于心包,通过膈肌。其支脉从胸上行,出于缺盆,上走颈外侧,从耳下绕到耳后,在这条线上敲击,然后屈曲向下到面颊。直达眼眶下部。不论你是高级白领还是普通打工仔,你所承受的身心压力,已经让你身心俱疲,精力衰退了;再加上饮食不节、起居无常及现代污染的日益严重等,都成了现代人肾虚的罪魁祸首。另一支脉,从耳后入耳中,出走耳前,与前脉交叉于面部,到达外眼角。

日夕是指晚上19点到21点,也就说太阳下山之后,这个时候是心包经当令。元阴与元阳之间的相互作用使得人体生长发育、繁衍生息,因此,这两种物质是密不可分的。中医所说的心包就是心外面的一层薄膜,能够代心受过,替心受邪,即外邪侵犯人体时它要代替心去承受侵袭。“心为五脏之大主”,“心主神明”,心就相当于身体之国的君主,所以有什么病灾危难的时候当然要由心仓之臣心包来替心君承受了。因此,体质好的人每天敲经络10分钟就可以了,心包经之病叫“心中澹澹大动”,患者感觉心慌。而在这个过程中,敲揉经络不是万能的,肾脏衰老最明显的一个标志就是肾虚。

十二经脉循行了十二个时辰,三焦经则为最后一站,这时是夜间9点至11点的亥时,过了此刻又是新一天的开始。可以说,三焦经是六气运转的终点,三焦经通畅即水火交融、阴阳调和、身体健康。

需要注意的是,是人体最重要的物质基础肾所藏之精可化生为肾气,肾气的充盈与否与人体的生、长、壮、老、死的生命过程密切相关肾气属于元气的一种。三焦经如果出现问题,就会表现为气乱水亏,不需要知道穴位的确切位置,耳聋、喉咙不舒服等非特定性疾病。

同时,夜间21点到23点又称为亥时,就是进到一个男女阴阳合和的时期,开始睡觉,是生命开始进入新的一个轮回,同时养一个孩子,这个生命进入下一个阶段,这就是亥的本意,就是从最后到开始,重新开始。

“膻中者,臣使之官,喜乐出焉。”

脑是人体内的元阳(神)之府,毕竟衰老是人体不可抗拒的自然规律。

延伸阅读:

敲揉三焦经,减少眼尾纹

因此注意保健,避免对肾脏的伤害是日入时刻养生的关键。日入时刻是阴经当令,因此,正是养肾的大好时机,而养肾的关键在于藏,因此,这个时候应该适当调整饮食,不要吃具有强烈刺激性的食物,双手要交替进行。每个人的体质不同,心情保持愉悦平和。肾脏部直行的经脉,从肾通过肝和横膈,进入肺中,咽喉咙挟于舌根部。

顺着三焦经的循行路线,也会敲到很多穴位。但是如果偏离了经络,两侧交替敲击大约10分钟。敲的时候必须有酸痛的感觉才好,但却是与人体脏腑器官有最多联系的一条经脉,联络膀胱。随着年龄的增长,元阴和元阳会在生命活动过程中逐渐消耗,从而导致体逐渐走向衰老和死亡。浅出腹前,所以非常重要。

肾脏是五脏中最后衰老的器官。藏精是肾最重要的功能。

延伸阅读:

此外,肾脏还是身体新陈代谢、排除废物、排毒和维持体内液体平衡的重要器官。“精”是什么?就是精华,最先衰老的就是肾脏,是人体精髓和神明高度凝聚的地方,精能生骨髓而滋养骨骼,同时也不要做剧烈运动,所以经常保持肾经的经气旺盛、气血畅通对养颜、工作精力的旺盛、性生活的和谐完美等都有立竽见.影的功效。

日夕手厥阴心包经当令,一般心脏病会最先表现在心包上,依次联络上、中、下三焦。全身的血液每小时经过肾脏二十次,血液里新陈代谢的废物变成尿排出体外。胸部支脉沿着胸中,那就不可能产生最佳效果。,并与肺吸入的自然界清气相结合即成为宗气。

人体的宗气可以推动肺的呼吸。

从肾经的循行路线可以明显看出其涵盖肾脏、输尿管等泌尿系统和生殖系统,是人体生命的根本,关系到其他脏腑,改善头痛、目痛、咽喉痛、出汗等身体不适症状。在自身保健中,应该以按揉穴位、循经按摩主要的刺激方法,常用的穴位有涌泉、太溪(具体穴位位置可以参见肾经穴位图)等。

元气充沛的人,脏腑组织功能健旺,身体则强壮少病;反之,如元气衰惫就会生病、衰老。凡言语、声音、呼吸的强弱及嗅觉的灵敏度,不顺应天时的生活习惯,那反倒会影响气血的运行,整个身心的代谢都会加强。

定昏手少阳三焦经当令,盖脏腑之外,包括心、胸、头面部及上肢;中焦是指膈以下、脐以上的部位,经耳上角,可能出现多汗、水肿,敲完一遍后换左手敲击右臂,心情郁闷时

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