由于汽车行驶震动和车身容积有限等原因，车内一般不能安放大屏幕的电视机，只能装14英寸的电视。可是旅游车大多车身很长，从前至后满满乘坐的一车人，观看效果肯定不佳。而且，在车上看电视的距离和角度等都不理想。比较科学的说法认为，在看电视时，人与电视的距离应是屏幕对角线的4～6倍，在屏幕两侧观看的角度，不应小于45度。但在旅游车里，前面当中位置的乘客离电视机大多只有0.5米，前面两旁座位的乘客观看角度根本都不足30度，坐在后排的乘客则因距离过远，基本上看不清图像。在距离和角度不当的条件下看电视，很容易伤害眼睛。并且，由于长时间地处于这种不科学的观看环境中，也容易导致大脑疲劳，不适症状自然就会表现出来。
温馨提醒：汽车在行驶时不停地震动，电视图像时明时暗，模糊不清，时间一长，就会出现眼睛胀痛，视力模糊，甚至头痛、胸闷、恶心等不适。因此，在旅游车上应少看电视。
▲乘汽车闭目养神
专家分析：长途汽车上不像火车与轮船那样，能够提供较大的活动空间让人们散步或观景。长途汽车有限的空间限制了人们的活动，使乘客只能坐在自己的位子上不能运动，于是大多数人就采取闭目养神的方法来打发时间。然而，鲜为人知的是，乘车时闭目养神的方法对人体健康是不利的。
根据我国目前的公路状况，除一些高标准公路或高速公路外，大部分路况都不是很好，因此汽车在行驶过程中，车身难免会发生颠簸晃动现象。而长时间的震荡和晃动作用于人体，就会使人的大脑部血管强烈地痉挛收缩，轻者会产生头昏、头痛、恶心、耳鸣等不适，重者发生严重眩晕、呕吐。中老年人或有心脑血管疾病的人，在乘车时还容易诱发原有的心血管疾病。
温馨提醒：乘坐长途汽车旅行时，消除旅途的枯燥与疲劳，一般可采取以下几种方法：与旅伴交谈一些轻松的话题；有意识地观赏前方的景色，分散对疲劳感 的注意力；感觉疲劳时，可在前额或太阳穴处涂些风油精或清凉油。
▲野外旅游露宿
专家分析：旅游会消耗很多体力，而只有充分的休息才能够尽快消除疲劳，恢复体力，因此，在旅游途中住宿也就显得十分重要。很多人夏季旅游时喜欢在野外露宿，可能贪图凉快，或追求情趣吧。但是这种方式却对健康不利。如果在野外露宿，第二天醒来后，就会感到头晕、头痛，或者出现腹痛、腹泻、四肢酸痛、周身不适等现象，不仅会影响旅游的兴致，还可能会引起其他疾病。这是因为人体在睡眠时，整个肌体都处于松弛状态，身体的新陈代谢作用也有所减弱，抗病能力下降。而深夜里，气温较低，人体和外界的温差也就较大，再加上“贼风”侵袭，很容易引起以上症状。此外，在野外露宿还会被蚊虫蛇蝎叮咬伤害。蚊虫不仅妨碍人体休息，还会传染疟疾、流脑等传染病症。如果不慎被蛇蝎咬伤，还会引起中毒，甚至有生命危险。
温馨提醒：旅游途中，如果实在找不到住处，也应搭个简易的帐篷，以防寒露侵身。露宿地点应选在干燥、通风、平坦、接近水源的地方。如果在山上露宿，最好选择在南坡，因为那里不仅避风，早上还能最早见到太阳。在搭地铺时，可找些松软干草当“褥子”，既防潮又解乏。
▲边唱边吃
专家分析：在一些较高档的餐厅和卡拉OK歌厅等娱乐场所，边唱边吃成为一种时尚。其实，边吃边唱对人的身体有弊而无利。心理学研究表明，边唱边吃易导致行为性厌食症。这是因为某种信息的重复刺激，可使人产生条件反射。通常，边吃边唱，一到吃饭的时候就难免想唱几句，一旦不具备条件，就可能食不知味，对食物产生厌恶感。边吃边唱还会使整个消化系统不能专一协同地工作，唾液、胃液不能正常分泌，时间一长，就会导致胃炎、胃溃疡、肠炎等疾病。更重要的是，娱乐场所的麦克风一般使用频率较高，使用者众多，难免会留下流感、肝炎、肺结核等病毒，边吃边唱，极易引起感染。
温馨提醒：为了自己的健康，切忌边唱边吃。
▲边走路边进食
专家分析：有的人早上为了赶时间，喜欢把早餐放在路上解决——边赶边吃。殊不知，这样做的坏处多多。首先，边走路边进食容易使空气进入胃中，造成不适的感觉，俗称“戗风”。其次，影响消化，吃饭时应该安静、专心，如果边走路边进食，会造成消化不良。最后，不礼貌。走路吃东西是很不礼貌的举动，而且十分难看！
温馨提醒：走路吃饭百害而无一利，不光是吃早饭，吃任何东西都不好。
▲盲目追求“素食时尚”
专家分析：在养生专家的倡导、环保主义者的影响以及时尚的引领下，世界上许多国家和地区流行着一种新的行为方式——素食。这种饮食行为的极端者被称为素食主义者，素食主义者当中以女性居多，而素食主义除了极力提倡素食和把素食的优点扩大和渲染到极致外，还对荤食极其不屑。
人的生存和生理功能的维持需要7大营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水以及膳食纤维素。如果这些物质能大部分满足，则可以生存，如果缺少某部分，则在形式上是偏食，在本质上是营养不足。所以，人的饮食必须满足这7种物质的摄取，才能体现为健康和强健。任何极端或绝对的素食或荤食都不利于身体健康，也不能维持生命功能。如人体所需的氨基酸有22大类，但是其中有8种是人体不能自己合成的，分别是苏氨酸、色氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、蛋氨酸，这就需要从动物食品中获取。作为提供人体必需的氨基酸，肉类有得天独厚的条件，因为它含有这8种氨基酸，所以吃荤既是人们的必然选择，也是人们的进化和维持生命功能的必然。
温馨提醒：饮食之道与事物一样，不能偏废和走极端，需要平衡和多样。荤素搭配和饮食多样才有利于健康。
▲耳疲劳
专家分析：上哪都戴着音量很大的随身听、到迪厅蹦迪、到卡拉OK飚歌…这些青年热衷的种种时髦行为却隐藏着巨大的危害，长时间受到高强度声音的影响会导致听觉衰弱，产生耳疲劳。
许多人认为自己年轻体强，不太可能产生听力下降的毛病。但是最近的一项调查却显示，大约有超过10％的青年男女由于各种原因而听力下降。专家介绍，人的听觉能承受的最强声音为90分贝，但在歌厅、舞厅的声音强度却超过了115分贝，而这些地方又往往是追求时尚生活的年轻人爱去的地方。一些年轻人从舞厅出来感到昏眩和头痛，也就是声音污染、耳朵受损的表现。此外，不少人都喜欢一天到晚地戴着“随身听”，而且还把音量调得很大，常常是旁边的人也能听到音乐声。这些不良行为如果长期存在，势必导致人受到声音污染，使其听觉功能受到损害，轻者听觉能力下降，重者完全失去听觉能力。
温馨提醒：不要一味追求时尚而忽视用耳健康，要尽量减低声音对耳朵的损害。如果听力已经出现一些不良症状，要及时去医院诊治，以免造成更坏的后果。
▲夜生活
专家分析：泡吧、卡拉OK是城市夜生活的潮流表现。对于现代都市而言，夜晚才是其灵魂所在，是城市活力与创造力的源泉。对于上班一族而言，泡吧、卡拉0K既能缓解工作压力，还能扩大交往圈子，当然会成为她们生活方式的一部分。而人的肌体一如庄稼，也分春生、夏长、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要养精蓄锐。酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方。
温馨提醒：如果经常夜半还在外面奔波，久而久之，与其说是到这些地方去“疗伤”寻找好心情，还不如说是去找病。
▲迷恋网络生活
专家分析：网虫，站在现代化的最前沿。要不是眼睛疼得厉害，许多人才不愿意从网上下来。网络生活，已经成为很多人的精神家园。但上网时间长，不光对眼睛会造成伤害。计算机射线经年累月地在身体里蓄积，对血液系统也会造成伤害。目前，医学界已经发现了电视性癫痫，尤其是打游戏机的人群占到癫痫病发病人数的0.5％，看电视引起的头痛和癫痫占到0.2％。网上过多的信息不光容易引起人的视觉疲劳，也容易引起类似的神经系统疾患。
温馨提醒：喜欢上网的朋友一定要控制每天在计算机前停留的时间，上网一族应控制上网时间，多安排户外活动，以缓解神经系统的压力，使头脑更清醒、轻松。
▲汽车空调
专家分析：现在城市白领，都有足够的经济能力支付养车款，所以越来越多的白领都拥有了属于自己的小汽车，那么同时，汽车空调病也随之而来。装有空调的汽车，门窗全是关闭的，当长时间停车又未关闭空调器时，因为转速慢，汽油不能完全燃烧，排出的废气有毒成分很高，如果此时车外没有风，排出的废气散不开，很容易被空调装置吸到汽车里。汽车排出的废气中含有一氧化碳、二氧化碳和氮氧化物等有毒气体，这些气体对人体健康危害极大。二氧化碳可使人窒息，一氧化碳和氮氧化物被人体吸入后，会使血红蛋白失去运输氧气的能力，使人感到头痛、胸闷，严重时会引起昏迷、死亡。汽车空调的进风道在行驶中吸人大量的灰尘，脏物吸附在空调的蒸发器上，有的里面夹杂着毛发、昆虫尸体，这些吸附物在蒸发器的那种高温、高湿的环境下，成为大量细菌、真菌等的繁殖场所。受污染的汽车空调冷风进入车厢，空气中的致病微生物达到数十种之多，这些病菌附着在细小的灰尘里随人的呼吸而进人体内。由于空气污染看不见、摸不着，所以一些长期待在汽车内的人会感到头晕、恶心、胸闷，造成呼吸系统感染，严重的导致扁桃体发炎等。
温馨提醒：所以作为有车族的你，一定要注意：一是若是长时间停车，应关闭汽车发动机，停止使用空调；若仍继续使用空调，应将汽车停放在通风良好的地方，让风把废气吹散。二是千万别开着空调在车里睡觉，着凉不说，如果发动机排出的一氧化碳渗漏到车里很容易中毒。三是养成良好的个人卫生习惯，定时清洁车内环境，减少细菌滋生的机会。四是有车也不要偷懒，积极锻炼，增强体质，跑远程可中途休息几次。五是如果车在太阳下晒得很热时，不要马上开空调，先把窗户打开排出热气再开空调，温度别开太低，同时最好别抽烟。
