第二，由于空调病的病变部位主要在肺，故平素要加强对自己肺脏的保健，中医学认为“悲忧伤肺”，所以一定要保持精神上的愉快，哪怕是遇到了不好克服的困难和遭遇了很大的不幸。
第三，由于空调病常致四肢不温、经络不通，故常在空调房间呆的人应多吃一些能温通经脉的食物和药品，如桃仁、山楂、红花、红景天、当归丸等。
十三、电视病
英国一家健康研究中心，在归纳了几千份病历后提出一个结论：只要你每天看电视平均3小时以上，就可能患上“电视综合症”。目前，大约有50种疾病与看电视有关。较严重的有以下几种。
斑疹
由于电视荧光屏表面存有大量静电荷，其聚集的灰尘借光束的传递射及人们的面部。如不时常清洗面部皮肤，就会产生难看的斑疹。
癫痫
在西方十分多见，估计每1万人中就有1人患此病。在我国近年来也有报道，在敏感的病人中，2/3有电视诱发性癫痫发作。
眼球症
这是由于长时间盯着闪烁的荧光屏，会使眼球充血，更会使眼球视网膜的感光功能失调，使眼球干燥。
肠胃病
一边看电视一边吃饭，往往兴致勃勃，全神贯注，忘了或不想吃饭，看完后又往往来个“吃饱撑足”，这样“一饥一撑”，既有损于胃，也易造成“胃生物钟”失调。美国医学家华莱士最近的研究结果证实，长时间接受彩电射线辐射会造成胃功能失衡。
此外，经常看电视亦可发生电视迷综合症，它是迷恋于电视所引起的心理和生理上的症候群，尤以3～15岁的儿童为多见。究其原因是儿童的脑神经功能不健全，缺乏思维分析识别能力。这种病症的主要表现是：时刻想看电视，一看就是几个小时，性格孤僻，不关心周围的人和事，仅喜欢模仿电视中人物的动作、语言，特别是爱模仿武打、凶杀、妖魔等动作，甚至发展到出现自言自语、手舞足蹈、一会儿唱一会儿哭等反常现象。
由上可知，若不注意看电视的卫生，对人的健康的损害是显而易见的，那么，又怎样看电视才对人有益呢？
看电视时应开窗
据国外环保部门的一项调查指出，电视机和带有荧光屏的设备如电脑等，可以产生一种叫溴化三苯并呋喃的有毒气体。据测定，一台电视机连续使用三天后，在房间里每立方米空气中这种有毒气体可达2.7微克，相当于一个十字街口测得的溴化三苯并呋喃。新的电视机的荧光屏所产生的这种有毒气体则更多。因此，看电视应保持室内空气流通，以便驱散电视荧光屏所产生的有毒气体，避免对人体健康造成危害。
电视机摆放的高度要合理
即其高度最好与视线处于同一水平，这样可防止长时间抬头、低头或弯腰等不适，对保护视力有好处。一般地说电视机的高度不要超过1.3米，因为坐在椅子上的视平线高度一般男子为1.18米，女子为1.11米。
看电视时宜开盏灯
以5～8瓦的日光灯或台灯为宜，且以侧射的红色灯光最好。因为人眼里的杆状细胞内含有一种特殊的感光物质——视紫质，如感光过久，视紫质会减少，眼睛视物不清，干燥不适。而红光对视紫质不起分解和破坏作用，不仅能避免或减少上述症状，而且能保护视力。
不要边看电视边吃饭
因为这样会把注意力集中在电视节目上，吃饭不是狼吞虎咽，食之过急，便是漫不经心，把就餐的时间拖得很长，长久如此，会使食欲降低，消化器官的功能减弱。亦不要吃完饭马上去看电视，以免影响食物的消化和吸收。
久看电视宜常饮茶
此因电视机工作时，大能量高速电子轰击荧光屏，会产生一些X射线。这种X射线虽然十分微弱，但如近距离长时间地观看电视，也会受到它的危害，而饮茶能消除放射性物质对人体的危害作用。因为，茶叶中的茶多酚类物质，能吸收放射性物质锶90；茶叶中的脂多糖物质，对造血功能也有明显的保护作用，因而能够抵抗辐射，增加白血球。
看电视的距离要适当
一般地说，以距荧光屏长度4～5倍远的地方为宜，距电视机太远、太近都会使视力的调节组织过于放松或过于拉紧，对眼睛不利。距离太近，眼睛容易疲劳；距离太远，图像模糊不清。此外，电视不要开得太亮或太暗，太亮会刺眼，太暗看不清楚图像。
注意看电视的姿势
既不能仰着看，也不能躺着看，应该端正坐视。看电视时，最好坐在椅子上，高低要适中，因为椅子有靠背，坐着不容易疲劳。在节目的间隔时间里，应站起来走动走动或者变换一下姿势。
看完电视应洗脸
据测试，电视机开启后，荧光屏附近的灰尘比周围环境的灰尘多，灰尘中的大量微生物和变态粒子过多地长时间附着于人的皮肤，可导致皮肤病。因此，看完电视后要洗脸洗手，而且不要离电视太近。
看电视要有节制
看电视时间不要太长，尤其是老年人和儿童。据国外调查，长时间看电视，易得电视腿病。病者下肢麻木、疼痛、浮肿。老年人在连续看电视半小时后要闭目养神或做眼眶按摩；儿童长时间静坐，势必会减少孩子的自由活动和动脑动手、探索知识的宝贵时间，这对孩子的身心健康肯定是不利的。此外，儿童眼睛的调节功能比成人差得多，不宜长时间劳累。
常看电视要注意补充营养
医学研究表明：人每看一小时电视所消耗的视紫质需要休息半小时才能恢复，而合成视紫质的原料是维生素A和蛋白质，因此，经常喜看电视者，要多食含维生素A和蛋白质丰富的食物，如胡萝卜、牛奶、鸡蛋、鱼肝油、猪肝、西红柿、桔子、红枣、豆制品等。
此外，根据中医养生学的理论，为预防电视病的发生，应做到以下几点：
第一，祖国医学认为“久视伤血”，因此，对于常看电视的人，一定要常吃一些能够补血的食物、药膳和药物，如大枣、当归、枸杞、菠菜、胡萝卜、牛奶等。
第二，要注意保护眼睛，因为长时间看电视对眼的损害最大，可常做眼部按摩。
十四、电子游戏机综合症
青少年若久恋电子游戏机，会对身体健康带来极大的危害。
损伤视力，引起近视
这是因为，人的眼睛距离荧屏很近，而且眼球处在紧张状态，容易导致晶状体变凸，眼轴拉长，日久天长就容易造成近视。对于原有近视者，长久玩电子游戏还可加重近视深度。
影响生长发育
这是由于电子游戏机荧屏内发射出的射线有多种，如X射线、紫外线、红外线等，并有高频电辐射、有害元素，它们持久地侵入人的皮肤，使各组织器官遭受损害，易发生某些放射病或组织器官慢性中毒，甚至引起某些组织细胞变性，引起癌瘤，这样就严重损害了青少年的生长发育，甚至身体健康。
不利于学习和成长
经常玩电子游戏的儿童，通常较为任性，易动肝火，爱和父母顶牛，而且少气无力、精神萎靡不振，很容易感到疲劳，容易伤风咳嗽，夜间尿床等。
由上可知，儿童玩电子游戏机一定要适可而止，千万不要整天迷恋电子游戏。否则，就会影响他们的身体健康。同时，要给孩子们创造其他的娱乐条件。
祖国医学认为，为了防止电子游戏机对眼的损害，宜常吃一些能养肝明目的食物，故眼睛视力的好坏，与人体肝脏贮藏血液的多少有关，肝的功能是否正常，往往可以影响眼睛。如肝血不足，则夜盲或视物不明；肝阴不足，则两目干涩；肝经风热，可见目赤痒痛；肝阳上亢，则头目眩晕；肝风内动，可见目斜上吊等。
山药
《神农本草经》谓“久服耳目聪明”，可常食之，既可粥食，又可做菜，还能蒸吃。
猪肝
能补肝、养血、明目，每百克猪肝含维生素A8700国际单位。可用猪肝100克、枸杞子50克，共煮熟，食肝喝汤。
羊肝
味甘苦性凉，能益血、补肝、明目，尤以青色山羊肝为最佳。可用羊肝做羹，肝熟入菠菜，打入鸡蛋，食之。
青鱼
鱼中佳品，滋肾益肝，对视物模糊效果较佳，可常做菜食之。
蚌肉
甘咸寒，滋阴养血明目，可炒食煮汤。
鲍鱼
虽称作鱼，其实仍是一种单壳贝类，其营养和药用价值都非比一般，其壳称“石决明”，有平肝明目之效。用时，研末，同猪肝共煎，有益于眼。
十五、星期一综合症
度过一个愉快的周末后，星期一上班时显得有些懒散，精神涣散，这便是“星期一综合症＂。据专业机构的调查数据显示，星期一到医院就诊的病人明显地高于其他工作日的10％～20％，其中多数病人就诊的是头痛、四肢无力、血压升高，有的人还出现手痛、颈痛等现象。引发“星期一综合症＂的主要原因是由于不少工作人员双休日为了放松自己，打乱了平常的作息时间和生活规律，有的人拼命地补觉，有的人疯狂地娱乐，原有的生活作息规律打乱后没有进行科学、有效的调整，反而增加了劳动强度，导致免疫下降。等到星期一上班时，神经系统还不够兴奋，难以适应快节奏的工作方式，就会表现为精神不佳。
医学专家建议，双休日要注意适度地休息，避免造成休息日反而过度疲劳。星期一上班时，可以先接触一些与工作有关的事情，例如看相关的项目资料，思考工作内容，或者组织一个周一例会等，都有助于调节“星期一综合症＂，更快地融入到工作中。
十六、“白领综合症”
临床调查表明，长期坐办公室的工作人员容易罹患多种职业病，西方学者将这类职业病统称为“白领综合症”。也有一些国家称做“工作有关的疾病”。
医学专家指出“白领综合症”极易引发生理和心理上的疾病。如由于工作压力和节奏过大，易引发精神障碍和心血管疾病。长时间地坐着或站着工作，容易引起肌肉筋骨酸痛。电脑工作者或超长时间地面对视屏工作，易产生视疲劳，导致视觉紧张和精神高度紧张，引发心理障碍，长期下去，还极易引起腰肌劳损、骨质增生、关节炎、颈椎病等疾病。
医学专家建议，一定要坚持劳逸结合，例如每两三个小时便离开工作台稍作休息，多在办公区域内走动，多和同事交流，放松自己；可以将办公室内的通风口都打开，便于空气流通，使大脑保持清醒；稍微改变一下办公桌前物品的摆设，给自己一些新鲜感；如果空间允许，还可以做一些室内的健身动作。
（一）职业性过劳综合症
易患人群：以会计师、律师为多，主要集中在文员和中层管理人员身上。
症状：腰、背、肩、颈酸痛。
患病原因：长时间保持同一个坐姿，肌肉没有机会伸缩。因此不论坐得歪斜或笔直，长久下来都会腰酸背痛。许多人都习惯于长期坐在计算机前面工作或者娱乐。医学专家告诫说，过度使用计算机会给人们的健康造成不利的影响。
处方：让你和办公室动起来。专家表示，其实只要稍微改变一下生活方式，还有办公室的陈设，就能纾解这些疼痛。
多做运动是克服职业病最有效的办法，运动量不需要太大，散散步、举举哑铃以及轻微的有氧运动即可，重要的是你得动起来，并且持之以恒。
至于办公室的陈设，将工作间设计成能使人经常改变体位的状态，员工就可避免长期采用一种姿势工作。
当然，你也可以自己调节一下椅子和键盘的高度。正确的高度应是：当你坐在椅子上敲击键盘时，肘部和键盘的连线应与地面平行；过高或过低都会给身体带来额外的负担。
最后，每隔一小时左右，最好站起来休息一下，望望窗外，呼吸新鲜空气，都有助于减轻肌肉的疲劳。
（二）场所抑郁症
易患人群：孕妇，为人之妻、人之母、人之下属的多职女性。
症状：身体的某个部位疼痛，或是疲劳、睡不着、吃不下、体重下降等。进一步发展，会导致患者没有心情进行日常活动，无法集中精神做事。严重的话，还会导致患者脾气暴躁、坐立不安，甚至还可能产生自杀的念头。
患病原因：科技进步所形成的资讯饱和、全球化的速度、机能失调的办公室政治、工作过量和工作不稳定都是导致抑郁的主要因素。
危害程度：是继心脏病之后，第二种最能够使员工失去工作能力的疾病。如果不采取行动，精神、神经和行为失调增加的速度之快足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成为早夭和失去工作能力而无法工作的主要因素。在纯商业方面，抑郁症比工厂倒闭或罢工令公司的损失更大。
处方：尽早接受治疗，关键要能清楚地确认并承认自己患有抑郁症。如果知道自己患上轻微的抑郁症，也可通过各种放松的活动、运动，或是参与公开讲座，学习自己控制生活中的压力。
十七、低头综合症
多发生于长期伏案工作、爬格子的群体，如作家、文秘、编辑、教师等。患者表现为出汗，颈、肩、上臂酸痛（胀），或有间歇性上肢麻木感。
对策：去医院拍张颈椎片，了解有无颈椎病。每工作半小时至1小时，应抬抬头、转转头，站立起来伸伸脖子，作作扩胸运动。
枕头应稍低些，使后颈部肌肉充分松弛。
睡觉时在后颈部最突出处（第7颈椎部位）放一热水袋，可收到良效，但注意不要被烫伤。
十八、肌肉饥饿症
这里所说的饥饿是指肌肉组织新陈代谢能力下降，特别是糖的有氧代谢减弱，以致肌肉纤维软弱，血管壁弹性差。它与年龄较大有动脉硬化、肌肉血液供应差有关。
对策：最好的预防与治疗措施是运动。如能每天坚持速度为100～120步/分的走步1小时，早晚各做一次体操或进行其他肢体运动，可防止肌肉缺氧。
每日补充1～3粒（0.1～0.3克）维生素E，10～30毫克维生素B1，将有助恢复。
爬楼梯不失为一剂良药，可控制运动量，但要注意心脏情况，循序渐进，持之以恒。
