第27章 睡前瘦身操简单又高效

《黄帝内经二十四节气养生法》以《黄帝内经》中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，以二十四个节气为主线，深入浅出地介绍了二十四节气对人体节律周期与健康的影响，破解了顺应节气养生的奥秘。

毒是万瘸之源，养生祛病先排毒。远离各种体毒，身轻体健不怕老。《黄帝内经排毒护体养生》精选中医特效排毒法，教你轻轻松松清体抗毒。其主要内容包括认识体内毒素、饮食排毒法、体质排毒法、五行生克排毒法等。

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现在人们的生活水平已经有了质的提高，早已不再是从前那种因为经济状况不好或食物来源不充足而导致营养不良的时代了。在优越的社会物质环境中，随之而来的却是在营养知识没有完全普及的背景下，产生的诸多不懂营养、乱补营养和营养过剩的问题。《营养丰富的精品月子餐》介绍营养丰富的精品月子餐,运用科学的营养理论，结合精妙的烹饪加工，做出色、香、味、养俱全的美味佳肴。

断食养生是一种历史悠久的自然疗法，距今已有几千年的历史。它起源于宗教，几乎在每一种宗教里，都有断食的说法。佛教创始人释迦牟尼曾经说过：“若五体之内有任何变患之时，先应断食物矣！”基督教的鼻祖耶稣也说过：“为了健康的关系，神会劝你挨饿，饿可以涤清肠胃，可以使人健康却病。”伊斯兰教创始人穆罕默德说：“断食是进入宗教的门户。”我国土生土长的道教也一直提倡通过“服气辟谷”修炼成仙。

“姨娘，夫人似乎断气了~”“哼！这么一碗药都下去了，难道她还能活着不成？”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿，似乎有些犹豫，“这好歹是个男孩，现在夫人已经死了，如果姨娘把他占为己有，然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷？！”女子也不等她的话说完，就打断了她，“你记住了，我恨死了这个女人，她的儿子，只能随着她去，我就是以后自己生不出儿子，抱养别人的，也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了，对外就说一出生就死了！”猩红的嘴唇，吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么，动了动嘴，却是一句话也没有说，转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况？自己不是被炸死了吗？怎么会······于此同时，脑中不断有记忆闪现出来，她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊？！不行，先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀，想到自己前世的身手，拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去，却在半路上掉落下来，暗骂一声，这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她，“你居然没有死？”微微眯起眼睛，自己的前身也是被她们弄死的了，看样子她们谁也不会放过，抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声，从此以后，府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒，刺伤了府中无数的人，宛如一个疯子。

她，刚刚毕业的大学生，凡事得过且过安于现状。他，著名企业的继承人，努力工作事业有成。一个是邻家女孩，一个是天之骄子。两个没有交汇的人却因意外相遇，别人眼中温文尔雅的他却对她百般刁难。日久生情，他的朵朵桃花却让他们的爱情陷入危机。现实中的王子与灰姑娘是否会有一个温馨完美的结局？

本书是张堃的第一本散文集，记录生命中曾打动过她，影响过她，陪伴她一路前行的那些年，那些事。诚如作者所说，当光阴远去，桃花不再笑春风，往日模糊，唯有文字鲜亮。她的散文如一阵清风拂过心田，我们收获的是勇敢、坚韧、温暖和对人生最深刻的思考。

帝王的后宫一直以来都是是非之地，是胭脂水粉笼罩的血色战场。后宫中那群如花的女子，或许有显赫的家世，或许有绝美的容颜、机巧的智慧。她们为了争夺爱情，争夺荣华富贵，争夺一个或许并不值得爱恋的男人，钩心斗角，尔虞我诈，将青春和美貌都虚耗在了这场无体无止的斗争中。权与爱，权与情，权与色，权与钱，权与法，权与权……错综复杂地交织在一起，演绎出一幕幕血与火的悲剧，也滋生了一桩桩荒诞离奇的丑事，一个个神秘难解的问题，既惊心动魄，又发人深省。

灵剑派成立于九州历四二三三年，几千年来始终致力于为行业提供一流的修仙人才，如今位列万仙盟五大超品宗派之一，掌门风吟真人担任万仙盟七大常务长老，修为盖世。灵剑派坚持和平与发展的主题，门派核心价值理念是求真、求善、求种。为进一步扩充门派力量，补充新鲜血液，拟于近期召开升仙大会，诚邀各路精英前来。还是原来的节操还是一样的搞笑

当现代阴狠毒辣，手段极多的火家大小姐火无情，穿越到一个好色如命，花痴草包大小姐身上，会发生怎样的化学反应？火无情一醒过来就发现，自己竟然在众目睽睽之下上演脱衣秀。周围还有一群围观者。这一发现，让她极为不爽。刚刚穿好衣服，便看到一个声称是自家老头的老不死气势汹汹的跑来问罪。刚上来，就要打她。这还得了？她火无情从生自死，都是王者。敢动她的人，都在和阎王喝茶。于是，她一怒之下，打了老爹。众人皆道：火家小姐阴狠毒辣，竟然连老爹都不放在眼里。就这样，她的罪名又多了一条。蛇蝎美人。穿越后，火无情的麻烦不断。第一天，打了爹。第二天，毁了姐姐的容。第三天，骂了二娘。第四天，当众轻薄了天下第一公子。第五天，火家贴出招亲启事：但凡愿意娶火家大小姐者，皆可去火府报名。来者不限。不怕死，不想活的，欢迎前来。警示：但凡来此，生死皆与火家无关。若有残病者火家一律不负法律责任。本以为无人敢到，岂料是桃花朵朵。美男个个很妖娆一号美人：火无炎。火家大少爷。为人不清楚，手段不清楚。容貌不清楚。唯一清楚的是，他有钱。有多多的钱。火无情语录：钱是好东西。娶了。（此美男，由美瞳掩饰不了你眼神的空洞领养。）火老爷一气之下，昏了过去。家门不幸，家门不幸啊。二号美人：竹清月。江湖人称天上神仙，地上无月。大国师一枚。美得惊天动地。火无情语录：美人好，尤其是自带嫁妆又会预测未来的美人，娶了。（此美男，由东de琳琳领养）三号美人：轩辕子玉。当朝七皇子，游历四国。一张可爱无敌的脸。单纯至极。火无情语录：可爱的孩子好，可爱又乖巧的孩子更好。可爱乖巧又不用给钱的孩子，娶了。（此美男，由刘千绮领养）皇帝听闻，两眼一抹黑。他的儿啊。怎么就这么不争气呢。四号美人：天下第一美男。性格不详，籍贯不详。火无情语录：谜一样的美人，她喜欢。每天都有新鲜感。娶了。（此美男，由告别的爱情li领养。）五号美人：天下第一名伶。火无情语录：解风情的美男，如果没钱花把他卖了都不用调教。娶了。（此美男由伊眸领养。）六号美男：解忧楼楼主。相貌不详，身世不详。爱好杀人。火无情语录：凶恶的美人，她喜欢。娶了。（此美男由陈铭铭领养）七号美男：琴圣。貌如谪仙，琴音杀人。冷清眸子中，百转千回，说尽风流。（此美男由伊眸领养）夜杀：天下第一杀手。（此美男由静寂之夜领养）

她尉迟妍姗，乃月华国护国大将军之嫡女，素有天下第一美人与第一天才少女之称。琴棋书画无一不精，诗词歌赋信手拈来，最重要的是，她的练武资质亦百年难得一见。热力推荐：嗜宠——相门毒女宰相府嫡系大小姐天生痴傻蠢笨不如猪，貌丑无盐赛鬼魅，半面天使艳惊天，半面鬼刹吓死人。亲娘不在，亲爹不爱，姨娘欺辱，庶妹迫害，下人践踏，人可打骂。被丢弃于乡下老宅苟延残喘，却不想仍旧有人不甘寂寞，一朝毒计出，傻女魂归西，却因而迎来了一个崭新的异世灵魂。她，是二十一世纪世界级S级赏金猎人，一手玩儿毒，一手耍暗器，出道至今从无败绩，却不想某日一觉醒来竟魂穿千年。如此集万千宠爱于一身的天之骄女，裙下之臣自然多不胜数，上至王孙贵族，下至草根黎民，而她，却偏偏瞎了眼错将狼人当良人，害死了自己的父亲，亦毁掉了自己的一生。为他，她不惜含泪凤冠霞帔嫁与他人为妻，亲手将那个爱他如命的男人送入地狱，只为帮他除掉他此生最大的敌人。为他，她不惜忍痛亲手将自己的庶妹推入他的怀抱，只为能免除她不在之时他的空虚寂寞。为他，她不惜褪下红装换铠甲，四处征战十载，将一个女人最绚烂的年华留在了血流成河尸骨成堆的战场，只为满足他的野心为他打下这天下！却不想十年前，他便亲手喂她喝下了绝子汤。十年后，他更与庶妹一同亲手将她推上了黄泉路。天可见怜！蚀骨恨意、冲天怨气得以保她灵魂不灭，重生一世，一切皆刚刚开始。身为讨债人：欠了我的，我尉迟妍姗誓要你们百倍奉还！身为欠债人：前世债，今世偿；前世情，今世还。【精彩一】八抬大轿抬入王宫，却不见新郎相迎。洞房花烛夜，新郎却与宠妃云雨不休。天下第一美人，瞬间沦为天下第一笑话。谁料翌日宠妃登门挑衅，新郎冥王的一句“断其四肢，拔去舌头，打入冷宫”却惊呆了所有人。一时间，阴晴不定的冥王对王后的态度似乎变得扑朔迷离起来。唯有尉迟妍姗自己心里清楚，他对她是爱之深恨之切。尤记得上一世他临死前曾说过：若有来世，我还会娶你为妻，却不会再爱你，因为我对你的爱，早已被你挥霍殆尽！既然如此，那么今生便换我来爱你吧。【精彩二】“唔······好热······”皇甫雨泽忙将她凌乱的衣裳拉好，扭头对暗一冷声命令道：“退下！”

年轻时，俊省婉拒宝印提亲。现如今，宝印已成大款，俊省和儿子的命运便都攥进他手心。为儿子，俊省献上了身子，不料又献出了儿子。天差地别的贫富悬殊，正诱使人性随金钱变异，与物质的宽裕同步，如何维护精神的淳朴，已成为严峻的社会课题。

混沌符道，万法归一； 符法无边，战无不胜！ 王玄阳穿越到一个符道盛行的神奇世界，成为一个符道宗门的低级记名弟子，由于融合了前任的灵魂记忆，他的灵魂无比强大，从而拥有前无古人，后无来者的绝世天赋，再加上他又得到了符道世上最强大的混沌符道传承，从此以后，他的崛起势不可挡，神挡杀神，佛挡杀佛...且看他如何在天符大陆上纵横无敌，成为符法无边的绝世大能？

工作是嘉兴市中级法院的一名法官。已发表小说100万余字，散见于《小说选刊》、《中篇小说选刊》、《中国作家》、《江南》、《山花》、《百花洲》等期刊。