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第16章 生活调养41问(5)

另外,合成纤维内衣会产生静电,尤其在冬季干燥的季节里。这种静电干扰会改变人的体表电位差,使心脏生物电传导发生改变,从而引起心律失常。因此,我们建议冠心病病人不要穿合成纤维材质的衣服,尤其是化纤内衣,以免因可能引起的心律失常而加重病情。

119.从事繁重的家务劳动也有害吗

冠心病病人由于供给心肌血液的冠状动脉发生粥状硬化,从而引起心肌缺血缺氧。当运动或体力劳动时,心脏就会加快收缩,以满足全身血液供给的需要。但当心跳加快后,心脏的耗氧量也会随之增加。冠心病病人由于冠状动脉硬化,血流量受到局限,如果运动量过大或劳累过度,心肌所需要的血液又无法得到满足的话,就容易发生心绞痛,使病情加重。

适当的体力活动能改善冠状动脉的血液供应,增加心肌收缩力,对冠心病病人很有益处。

所以冠心病病人做家务时应避免干过重的体力活。

做家务劳动时,要注意用力不能太猛、太大;不适宜长时间进行过于单调的重复劳动;做家务时要避免快速旋转、低头、蹲下起来等动作,以免引起体位性低血压;避免带病做家务;应心平气和不急不躁,做力所能及的事情。

家务劳动的内容一般包括:做饭、收拾房间、买菜、买早点、洗衣服、看孩子等比较琐碎繁杂的事情。但是冠心病人如果要做家务一定要把它当作一种体育锻炼,当成一种乐趣,才有助于身心健康,如果把它看成是一种负担就不要做。特别是退休后的老年冠心病人,承担部分家务劳动还可以丰富自己的生活内容,从而驱散孤独感和无助感,既可以充实精神,又使身体得到了必要的锻炼。

120.冠心病病人大笑能引起什么后果

笑是人体的“补剂”,自古就有“笑一笑,十年少”的说法,因此,医学专家经常会建议病人要保持开朗乐观的性格,用欢笑作为辅助治疗疾病的良方。因为一次普通的笑能使人体的胸、腹、心肺乃至肝脏都得到有益的锻炼。笑可以引起身体内部的活动,促进内分泌系统的分泌,有益于减轻疾病,笑能解除烦恼和抑郁,因此人们常说笑是人类健康的泉源。

但是大笑、狂笑则不利于健康,尤其是对患有冠心病的病人。因为大笑时交感神经异常兴奋,肾上腺素分泌增加,使血液循环加速,呼吸及心跳加快,体内耗氧增加,这些都直接加重了心脏的负担,极易诱发心绞痛,甚至可出现心肌梗死。对某些有脑血管疾病的患者,还可突发脑栓塞、脑出血,甚至出现“猝死”。在现代各种激烈的比赛运动场上,或在激动人心的电视屏幕前,由于过度兴奋大笑不止而致命的事例屡有所闻。因此,笑要笑得适度,尤其是患有冠心病的人,主张常笑但不宜大笑。

121.为何冠心病病人看电视时间不应过长

虽然看电视已经是现代人生活中不可缺少的精神文化生活,但冠心病病人看电视一定要有所节制,特别是老年病人不能一天到晚总坐在电视机前,这样对病情康复是非常不利的。

俗语说“流水不腐,户枢不蠹”,长期久坐不动,必然导致血液循环功能降低,不但身体越来越不灵活,而且心脏对体力活动的耐受力也越来越差。看电视持续时间最好不要超过2小时,每看半小时,就应活动一下身体,闭目养神一会儿。

同时,冠心病病人在看电视时应有所选择,可看一些内容轻松愉快的节目,不宜看剧情紧张、惊险恐惧的片子和竞争激烈的体育节目。由于观看时全身都处于一种紧张兴奋的状态,使心脏的搏出量增加,心率加快,心肺负担加重,心肌耗氧量随之上升,很容易诱发心绞痛或心肌梗死的发生,因为大悲大喜都可以伤身、伤心。因而要采取欣赏和消遣的态度,使身心始终处于放松状态。

122.“倒春寒”对身体有什么危害?怎样防寒

许多冠心病病人在安全度过寒冬后,会庆幸自己没有发生心绞痛或心肌梗死,心情变得愉悦的同时也放松了对疾病突然来袭的警惕。殊不知,春天来了气候转暖,“倒春寒”一样可以对冠心病病人造成极大的威胁。

每年立春,从日历上说就是春天了。但就天气来说,有时还是很冷的。早春的短暂温暖之后,常常又会继续寒冷,这种寒冷的到来,仍会对冠心病人造成极大的威胁,所以切不可忽视这个时期的防寒措施。

(1)冠心病病人受到寒冷刺激后,体表温度会急剧下降,为了维持正常体温,身体必须加快新陈代谢,以增加产热量。这就有赖于心脏加紧工作,输出更多的血液,因此心脏负担也就相应加重,对原已患病的心脏是极为不利的。

(2)冠心病病人受到寒冷刺激后,会出现血管收缩、血液黏度增高、血流阻力增大、血压明显上升的现象。时间长了,冠状动脉就会发生痉挛,容易被粥样斑块堵塞,随即发生心绞痛、心肌梗死。

(3)春季气候转暖,各种细菌或病毒迅速繁殖,容易发生呼吸道传染病,而冠心病病人体质较差,容易受到传染,进而诱发心绞痛,使病情加重。

因此,冠心病病人应高度重视“倒春寒”带来的危害。俗话说:“秋冻春捂”,冠心病人要特别注意保暖,不要急于脱下保暖衣物。饮食方面可多吃些荤食,如瘦肉、鱼类和鸡蛋,以增加身体的御寒能力和抵抗力。天气较好时,可以到户外散步,做些适当的锻炼,以改善血液循环,活跃新陈代谢,调节心理状态,对心脏功能的保健是十分有益的。另外,每年春天到医院进行一次常规体检,有利于预防发病和及时治疗。

123.不爱喝水也会导致危害吗

有些冠心病病人不了解水对身体的重要性,平时没有养成定时喝水的习惯,只是感觉口渴了才喝水,久而久之,造成身体出现不同程度的“脱水”反应。身体脱水血液就会更加黏稠,达到一定程度时,可出现血凝倾向,导致缺血或心脑血管堵死,严重时可引起心肌梗死。所以,冠心病病人宜养成平时多喝水的习惯。

特别是老年冠心病病人尤需注意。本身老年人体内的水分就比年轻人约少1/3,再加上老人对缺水的反应不灵敏,调节功能变得越来越差,如果不经常喝水的话,会在不知不觉中导致机体“脱水”,就会对疾病的侵袭防不胜防。

所以,即使冠心病病人不感到口渴,也要每天喝1000毫升以上的水。多喝白开水,要少量多次饮用,也可以适当喝点淡茶水。保证每天的尿量不少于1000毫升,这样才能确保血液得以稀释,维持人体充足的血容量,起到降低血黏度、排泄毒物、减轻心脏和肾脏负担的作用。尤其在出汗多或发热、腹泻的时候,更要多饮水,以利血液稀释,促进血液循环,防止冠心病的突然发作。

124.冠心病病人过度肥胖有哪些危害

我国民间曾称发胖为“发福”,认为肥胖代表“富有”、“权威”。现代医学研究证明:肥胖有损健康,许多慢性疾病都与肥胖有关。肥胖是诱发冠心病的危险因素之一,所以冠心病病人应严格控制体重,谨防身体越来越胖,这是因为:

(1)体内脂肪堆积过多,容易增加循环血容量,从而引起心脏负荷加重和高血压。

(2)肥胖能引起脂质代谢异常,再加上高能量进食引起的高脂血症,进一步导致冠状动脉粥样硬化和心肌供血不足。

(3)伴随的血糖增高及血脂增高使血液黏滞度增加,加之引起的血液生化改变可直接损伤心肌细胞,致使病情加重。

(4)肥胖者多不好动,反过来过度肥胖则使其活动量受限,致冠状动脉侧支循环削弱或不足,心脏代偿能力下降。

因此,冠心病病人应避免越来越胖,首要的是不宜过多饱食,一日三餐应减少脂肪和胆固醇的摄入以控制体重,这点对已发胖的冠心病病人更为重要。吃得过饱,可直接压迫心脏,加重心脏负担,导致心血管痉挛,甚至发生心绞痛和急性心肌梗死。

此外,肥肉尽量不要吃,蛋黄由于胆固醇含量较高,因此也不易多吃。鱼肉富含蛋白质可适量多吃一些。尽量吃脱脂牛奶,因为脱脂牛奶和牛奶在胆固醇上相差10倍。蔬菜和豆腐的胆固醇为零,热量低且富含纤维素和维生素,因此提倡多吃。

适当的运动不仅有助于自身脂肪的消耗,还能改善心、肺与心血管的机能。所以建议病人要经常进行一些低强度、节奏感强、不间断的运动,比如步行、跑步、游泳、骑自行车、跳健身舞等等。对于一些强度大、需要爆发力的运动,比如举重、跳高、跳远等运动则建议冠心病病人不要参与。

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