头脑清醒了，整个人就像充满电一样有活力。
16．用脑过度常健忘，睡前喝碗远志汤
症状：用脑过度，健忘，记忆力下降
很老很老的老偏方：取远志3克，百合10克、鸡蛋1个、龙眼肉10克、大枣5枚，冰糖5克，将鸡蛋打破，与其他药放入炖盅里加水适量，搅匀后蒸熟，每晚服用1次，适合脑力工作紧张的人士长期服用。
我有个朋友姓胡，前一阵儿遇上闲聊，说他的儿子近来像患上了健忘症，在公司里办事总是丢三落四，上司吩咐的事情，有时一转身就忘得一干二净。在家里呢，出门总是忘记锁门，一些话刚到嘴边，却怎么都想不起来了。
朋友告诉我，他儿子小时候特别聪明，记忆力非常好，读的也是重点大学。健忘的症状主要是近半年出现的，去医院检查过，甚至还照过了头颅MRI，没有发现异常，医生也说不出所以然来，只是让他儿子注意休息，工作别太劳累，让家人既不解又发愁。我让他改天带小胡来，看看到底是怎么回事。
隔了段时间，父子俩一起来找我。我问起小胡平时工作的情况，原来是一家外企的市场调研师，平时工作节奏很快，白天调研，写市场报告，晚上还要发邮件与海外客户联络，一天到晚都离不开电脑，常常要工作到凌晨两三点，每天累计睡眠才五六个小时。近半年来，他发现自己的脑子似乎不太好使了，以前他的记忆力超强，客户资料在他的大脑中存档，随用随取，现在，他经常得把事情记在便笺纸、手机、笔记本里，经常要拿出来翻翻，否则很多事情转身就忘，这严重影响了他的工作效率。他怀疑自己是未老先衰，才三十几岁就得了老年痴呆。
听小胡讲完，我笑着说没那么可怕，哪有年纪轻轻就老年痴呆的道理。不过像小胡这种青中年的“健忘症”，近年来临床上确实见得不少。由于这种病多见于那些出入于高级公司，长期使用电脑、iPhone、传真机等数码产品的白领精英们，所以还有人称之为“数码痴呆症”，具体表现就是工作中精神难以集中，记忆力衰退，办事丢三落四。这种病症的发生机理不是太清楚，但一般认为与工作强度过大、睡眠时间不足、精神过度紧张，以及过度吸烟、饮酒等相关。而这些因素又恰恰都是白领们的“家常便饭”，综合起来，就容易造就了“数码痴呆”这种现代病。这也是为什么很多年轻人觉得自己的记忆力不如过去好的原因。
小胡听我这么说，感到很是无奈。因为这些习惯，都是工作需要，除非辞职，否则根本不是说改就能改的。我告诉他不必太担心，中医增强记忆力的办法还是很多，比如有条老偏方就不错：取远志5克，百合10克、鸡蛋1个、龙眼肉10克、冰糖5克，将鸡蛋打破，合上药放入炖盅里加水适量，搅匀蒸熟，每晚服用1次。如果想味道更好，也可以同时加少量鸡肉、瘦肉等一起炖，一般服用2～4周就能见效，脑力工作紧张的人士更可以长期服用，以作预防保健之功。
先说说方子里的远志，这是一味具有益智作用的中药，唐代医学家孙思邈甚至将之列为益智方药的第一名。《神农本草经》中记载它“益智慧，耳目聪明，不忘，强志倍力”。李时珍在书中说：“此药服之能益智强志，故有远志之称”。晋代葛洪在《抱朴子?仙药篇》中也记载到：“凌阳子仲服远志二十年……开书所视不忘”。现代药理研究也发现，远志能够通过增加脑血流量、增加记忆神经递质、保护脑细胞等多方面机制达到增强记忆力的效果。方中的龙眼肉同样早被《神农本草经》收录，作为滋补药品及保健食品已有一千多年的应用历史，有补益心脾、养血安神之功效。现代研究则发现，自由基损伤脑细胞是记忆力下降、痴呆的重要机制之一，而龙眼肉对于清除脑部的自由基有确切的实验证据支持。此外，在《很老很老的老偏方，小病一扫光》中，曾经讲过龙眼肉里含有一种腺苷酸，对于焦虑症状有明显的抑制效果，从而起到镇静、宁心、安神之效。这个功效显然对于小胡这类的白领精英们同样极为适合。
至于百合加鸡蛋，它最早出自于张仲景的《金匮要略》一书，原名叫“百合鸡子汤”。方中百合味甘，为清补之品，具有养阴清心安神功效。而鸡蛋，张仲景认为主要靠里面的蛋黄来发挥作用，认为它有滋阴润燥之功。百合与蛋黄合用，滋阴之效更强。我给小胡用这个方子，是因为他因为加班，睡觉睡得太晚，睡眠时间过少，从中医看来这显然是伤阴的，所以需要滋阴治疗。而从现代药理学看来这个思路也是正确的：百合含有人体的多种必需氨基酸以及药效氨基酸，具有很高的营养和药用价值，在抗疲劳、抗氧化、免疫调节方面均有独特的功效。蛋黄含有丰富的卵磷脂成分，人的大脑中，卵磷脂约占比重的30％。在脑部，卵磷脂会转化成乙酰胆碱，而乙酰胆碱是神经细胞之间的重要信息传导物质。吃蛋黄相当于从外界补充卵磷脂、乙酰胆碱，自然有提高记忆、增加脑功能之效了。
小胡按我这个偏方服用三个星期，自觉记忆力已经大为改善，以后他时不时按这个方子炖夜宵吃，再也没有怀疑过自己得老年痴呆了。
17．常按风池穴，以防偏头痛
病症：偏头痛，紧张性头痛
很老很老的老偏方：深按头痛同侧的风池穴处，用力向上方揉搓2秒钟，休息几秒，再用力向左右两边揉搓，连做3～5次，每天至少1次，7天为一个疗程。平常亦可每日进行以预防保健。
近些年我在临床中发现，过去常常被人们称为老年病的某些症状，现在越来越多地出现在年轻人，尤其是职场白领的身上。由于工作和生活压力不断增大，很多年轻人为了供楼供车，一年到头忙得团团转，不少人犯上了本应是老人家才有的疾病。有句话叫做“三十岁的年龄，六十岁的身体”，总结得就非常精辟。
前不久，我应邀到一家公司去为员工进行工作之余的自我保健讲座，课程结束后，组织方设了现场提问的环节。有一位员工举手提问，说自己经常有头痛的毛病，经常要吃止痛片，同事们都笑她把止痛片当零食吃了。我问她现在有没有不舒服，她说有，早上上班没多久就开始头痛，不过不算太厉害，所以她就忍着没吃止痛药，尽量减少服药量。我说那正好现场演示一下，于是我让这位员工站到台上，我给她在脑后的风池穴重重按了两下，那位女员工马上就说头痛完全消失了。
深按风池穴是一个简单而且非常实用的小方法。风池穴位于后颈部枕骨下的两个凹陷处，左右各一个，属于比较好找的穴位。这个穴位与耳垂下缘基本处于同一水平线上，找穴位的时候可以这样进行：如找左侧的风池穴，先摸到左耳垂下缘，然后手指紧贴后颈部的皮肤，沿耳垂下缘的水平线，往颈椎方向移动，在离颈椎正中线还有约3厘米左右的距离时，手指就可以摸到一个凹陷，在此处深按有酸胀感，这就是风池穴了。头痛发作时，把手伸到脑后，将大拇指按在头痛同侧的风池穴处，深深按下，要求深按至指腹能感觉到深层的枕骨为止，然后用力向上方揉搓2秒钟；休息几秒钟后再用力揉搓，连做3～5次，一般头痛即可立即缓解、消失。每天进行1次，治疗7天为一个疗程。轻中度的头痛，一般一个疗程后就不再容易发作了。但这个方法平常亦可经常使用，以预防保健，进一步预防头痛的卷土重来。
头痛的病因很多，医生里面有句话叫做“患者头痛，医生也头痛”，意思是碰到一位头痛的患者，医生要考虑到很多种原因，并进行多项检查来最后确定到底是哪一种。但对于经常坐在办公室的白领们，头痛的原因就比较简单，大部分来我门诊看病的头痛白领患者，都与风池穴或者附近的区域有密切关系。
从中医理论讲，头痛属于中医的“头风病”范畴，乃风邪侵入头部经络，导致经络不通，从而导致痛症，即所谓“不通则痛”。而风池穴乃祛风的要穴，古人认为，在此穴治疗能把风邪驱散出体外，因此自然对于头风病非常有效。历代医家均对此穴非常推崇，如《针灸资生经》记载：“风池疗脑痛”，《胜玉歌》云：“头风头痛灸风池”，可以说风池穴一直被视为治疗偏头痛的要穴。
而从现代医学的角度看，办公室白领们主要从事脑力劳动，工作时以伏案或面对电脑为主，颈部长时间保持一个姿势，渐渐地就会导致颈椎上段、枕骨下缘处（最常见就是风池穴的深层区域）的颈肌慢性劳损，结果造成肌肉痉挛，或者局部出现纤维粘连紧张，对颈1～3脊神经以及枕神经产生挤压。而这些神经从神经解剖学上来说，均与头面部的神经直接或间接相联通。当颈部神经受压时，就有可能出现头痛、偏头痛的症状。在医学上，近些年将这种头痛命名为颈源性头痛、高位颈神经后支源性头痛，或颈肌收缩性头痛等。而在风池穴进行深按揉搓，能够解除颈部肌肉的痉挛，松解局部粘连紧张的组织，解除对颈1～3脊神经以及枕神经的压迫、挤压，自然就能迅速消除疼痛症状，立竿见影了。
听了我的讲座后，公司的职员好多脸上都显出恍然大悟的表情。见他们都听明白了，就想讲得更深入一点。我告诉他们，神经受压还可能表现为其他症状，比如前段时间有位公司的管理人员来找我看过病，他的症状不是头痛，而是出现双侧面颊部麻木感，尤其在躺下睡觉时更明显。他到处找医生，看了半年还没有治好，却在我这里只看了一次就痊愈了。诊病时我让患者先躺在床上，等麻木出现后，按压风池穴，麻木感马上就消失。这位患者的症状同样是风池穴深层的软组织损伤，挤压了神经，只是神经受压后没有表现为疼痛，而是出现了麻木症状而已。
这位患者惊讶于一个慢性病竟然可以用如此简单的方法治愈，向不少朋友提起过，我来这家公司讲座，也是由他介绍促成的。我也很乐意为奔波在职场的年轻人做点什么。看到讲座完毕后台下听众的满意表情，显然他们都学到了不少小窍门，我看在眼里，心里也说不出的高兴。
18．失眠用生姜，助您睡得香
症状：顽固性失眠
很老很老的老偏方：
①按压照海、申脉及三阴交穴，每穴按至局部产生酸痛感为佳。每穴按5～10分钟，每晚睡前1～2小时进行。一周为1个疗程。
②每晚入睡前，在枕头旁边放10克左右的生姜丝或细末，连续使用10～30天。
失眠、睡不好觉是每个人都有过的经历，但大多数人只是偶尔出现。比如第二天要考试了，前一晚失眠，考完试后就又能睡得香，这种失眠就不算什么事，也不必重视。但如果长期失眠，那就麻烦了，对健康损害很大。咱们中国有一句老话“天天失眠，少活十年”，说得就非常正确。
有位女患者，是一个新闻网站的栏目主编。做他们这一行，平时总是紧绷着神经，捕捉热点，一有突发事件，连夜通宵赶稿，几十个小时不睡觉是常有的事。干这工作时间久了，女主编渐渐发现自己的睡眠出现了问题，不用加班的时候，晚上却无法正常入睡，常常躺在床上一直到凌晨两三点，眼皮明明在不断地打架，心里非常想睡觉，却就是无法进入梦乡，只能起床吃两片安眠药才能入眠。但这样靠药物强行睡觉，睡得却并不香，总是不断做梦，第二天早上醒来后全身疲惫，像是没怎么睡觉一样。这种情况久了，她觉得身体越来越差，经常头昏、精神不振，记性也变得特别差。这种精神状态，什么工作都别想做好，更不用说新闻这一行了。
这位女主编对自己的病情很揪心，也一直在到处找医生治疗，但效果却不理想，始终离不开安眠药。到我这儿来看病的时候，只见她两个眼眶都是黑的，整个人显得无精打采，目光中透着焦虑。我看了她的病历，厚厚一大沓，各类治疗失眠的药她基本上都试过一遍，却仍然无效。女主编告诉我，她找过很多医生，到最后不少医生看到她都直摇头，说她的病情太顽固，实在没法治。
我告诉她别着急，既然药物她已经吃过了无数种，我也不打算再给她开药了，但可以试试用针灸的方法来调理。女主编露出畏惧的表情，说这辈子最怕扎针，我说既然这样，回去自己按摩三个穴位也可。这三个穴位分别是照海穴、申脉穴和三阴交穴，均位于脚踝附近。照海穴位于内踝尖正下方，按压酸痛之处；申脉穴位于外踝尖正下方，按压酸痛处；三阴交穴位于足内踝尖往上三指的距离（食指、中指、无名指并拢后的宽度），在胫骨边缘的凹陷处。这三个穴位要按至局部有酸痛甚至发热感为佳，每穴按5～10分钟，每晚睡前1～2小时进行。
女主编按我讲的方法回去实施，一周后她回来复诊，一见面我就觉得她气色好了不少，比上次精神很多。果然，她说使用了我这个点穴法后，反应良好，当晚使用后，睡眠状态就大为改善，坚持使用几天后，现在入睡已经基本不需要安眠药了。
三个穴位为什么能轻松治好失眠呢？中医认为，人体的睡眠乃机体阴阳平衡的结果，早在《灵枢》中就有论述：“阳气尽，阴气盛，则目瞑（闭眼睡觉）；阴气尽，而阳气盛，则寤（睡醒）矣。”因此，中医认为失眠的病因关键在于阳盛阴衰，正如《类证治裁?多寐》所言：“不寐者，阴虚阳盛之病。”因此调和阴阳是治疗失眠的根本方法。
在人体经脉中，有两条经脉叫做阴跷脉、阳跷脉。在中医中，这两条经脉是调节人体阴阳二气的重要奇经，又通于大脑及眼睛，因此具有调节睡眠之效，历代医家均十分重视这两条跷脉与人体睡眠的密切关系。在经络学说中，照海被认为联通于阴跷脉，申脉被认为联通于阳跷脉，因此刺激这两个穴位，就能够调整阴阳，起到治疗失眠的效果。
按摩三阴交也是为了调和阴阳。三阴交这个穴是足太阴脾经与足厥阴肝经、足少阴肾经交会之处，三条阴经相交，可见此穴为“阴中之阴”。刺激此穴时，能够起到强盛阴气之效，正好能够针对失眠之“阳盛阴衰”的病机来治疗。
客观地说，现代医学对于失眠的认识还很不深入，临床上经常可以看到不少患者长期失眠无法治愈，只能依靠吃安定片来维持，这类状况往往被称为“顽固性失眠”。临床上我发现，对于此类患者，照海、申脉、三阴交这三个穴位往往可以有效，尤其那些已服用过多种药物仍无效的患者，不妨转换下思路，试试穴位按摩这种非药物疗法，往往会有意想不到的结果。
除了按压穴位法，失眠的患者还可以试试一个小偏方：每晚入睡前，在枕头旁边放10克切成丝或细末的生姜，要求让鼻子能够闻到淡淡的生姜香气。此法坚持使用，快则十天，慢则一个月，一般就能起效。
19．加班熬夜过劳了，赶紧喝西洋参五味茶充电
症状：加班熬夜后身体疲累
很老很老的老偏方：取西洋参5克、五味子5克、枸杞子5克，夜班时加入适量茶叶共同泡水饮用，可酌加蜂蜜调味。
岁末年终，往往是很多公司冲刺突击的关键时刻。冲指标的冲指标，做总结的做总结，做核算的做核算。本来就已经很忙的上班族为了赶上进度，更是不惜加班加点。这么一来，就会出现各种各样的加班综合征。
有一天我接诊了一位李女士，她是一家大公司里的财务，由于工作繁忙，已经连续加班两个星期了。每次加班的时间都很长，很多时候凌晨还在公司，也不乏通宵达旦。直到有一天，家里人说她脸色很苍白，整个人就像“没电”一样，她才意识到自己的身体快要熬不住了。好不容易请同事代班，休息了一天，但好像更累了，毫无恢复精神的迹象，这才决定来看医生。
我观察了她的气色，发现她面带菜青色，整个人看上去很没有精神，再给她把脉，发现李女士的脉象非常虚弱，脉搏几乎难以摸到跳动的感觉。显然，李女士这是疲劳过度，典型的气虚证候。
一般情况下，正常人疲劳后，休息一晚就可以恢复充沛精力。但是加班者的工作时间远远超过了休息时间，过度伤精耗气，又无法通过充足的休息补充回来，隔天起床，还是会感到非常疲倦。对于这种疲倦，很多人都不会真正重视，就算重视起来去医院专门做体检，抽血化验拍胸片等折腾一阵子，各项理化指标的结果往往都会显示正常。但体检正常，并不代表真的没病，这种情况在中医看来已属于“气虚”之象，如放任自流，继续长期过度劳累，轻者造成免疫力下降，易感冒发烧，严重的话，则容易造成痰湿内生，可能滋生肿瘤疾病；气虚还容易造成血瘀之象，淤血阻滞心脉、脑脉，就容易导致心脑血管疾病，近年来各种媒体已经报道了很多位职场精英突然猝死，英年早逝的案例，他们的悲剧，就与长期劳累、过度气虚有关。
李女士听我讲完，很是紧张，说自己这种加班的工作状态，短时间内还摆脱不了，问我该吃什么药来进行调理。我告诉她不必担心，她这还不算太严重的，可以先用个简单的小偏方应对：取西洋参5克、五味子5克、枸杞子5克，开夜班时加入适量茶叶共同泡水饮用，可酌加蜂蜜调味，每天服用至少一次。
从中医阴阳理论角度看，夜晚属于阴，长期熬夜者，由于缺乏睡眠，既伤气，又伤阴，使全身心、肝、肺、脾、肾五脏均亏损，所以治疗上最好是既补气阴，又调五脏。方中的西洋参就具有补气养阴的功效，而五味子则起到调五脏之功。西洋参又名花旗参，它的好处很多人都知道，不必细说。但五味子可能一般人不太熟悉，其实它具有悠久的应用历史。五味子，顾名思义是一种具有辛、甘、酸、苦、咸五种药性的果实，《新修本草》记载：“五味皮肉甘酸，核中辛苦，都有咸味”，因此有五味子之名。古人认为，这种五味俱全的果实，能对心、肝、脾、肺、肾等人体五脏均发挥补益作用。如早在《神农本草经》里就记载：“五味子主益气，补不足，强阴，益精。”晋《抱朴子》有关五味子的记载是：“常服能返老还童、延年益寿。”明《本草纲目》记载：“补虚劳，令人身体悦泽、明目。”中国古代的王宫贵族和中药名师，都喜欢经常服用五味子以强身健体。这个习俗至今在韩国仍非常流行，韩国人感到疲倦时，往往就会饮用五味子茶。首尔的仁寺洞地区，聚集着几十家韩国传统茶茶馆，几乎家家都有五味子茶供应。又比如在济州岛，家家户户的餐桌上都少不了两件宝，一个是泡菜，而另一个就是五味子。
现代药理研究也证实了五味子的补益作用，发现它含有五味子素、五味子粗多糖、五味子醇甲等多种有效成分。五味子素能改善人的智力活动，提高工作效率。五味子粗多糖能明显延长工作时间，具有抗疲劳作用。五味子醇甲对脑细胞有保护作用。药理研究还发现，五味子对中枢神经的不同部位都有兴奋作用，可以在一定程度上提高人的智力活动，提高工作效率。有研究以健康男青年试验，以规定时间内穿针引线、听电话的正误率或长距离赛跑为评价指标，发现服用五味子后，注意力、灵活性和耐力明显提高了。此外，护肝、调节免疫力，保护心血管也是五味子的功效。总之，不管从中医角度，还是从现代医学角度看，服用五味子都是非常有益的。
至于枸杞子，早在《很老很老的老偏方，小病一扫光》里就提到过它的好处，与花旗参、五味子共同使用，可谓强强联手，疗效更佳。
李女士按我说的回家泡茶饮用，很快就觉得精神了不少，工作效率也大为提高，顺利完成了各项任务，年底还被单位评为了优秀员工。听她告诉我这个消息时，我很是欣慰，但还是提醒她要注意休息，必须避免长期加班熬夜，因为这是违反人体生理规律的，长年处在这样的工作状态，就不是药物所能帮助了。
像李女士这样的上班族，真不知道还有多少。出于种种原因，明知道这样的工作方式对自己有害，却难以下决心摆脱，这样的心情，应该很无奈吧。但愿上面的偏方，能给大家一些帮助。
20．开车急躁易发怒，按按头顶百会穴
症状：性子急躁，路怒症
偏方：深按百会穴，配合收缩小腹肌肉，进行缓慢深呼吸。想象按压头顶百会穴的手指发出一股真气注入体内，将心中的怒气向下打压，同时腹部的吸气亦将心中的怒气向下吸引，在丹田化为无形。
有一次和朋友出去办事，正值下班高峰期，路上车很多，本来还可以走走停停，不想前面几十米有两部车突然发生了轻微刮碰，停在了路中心，结果后面的车流就完全停下了。等了几分钟，旁边的一辆私家车里，一位姑娘突然打开车窗，对着前方的两辆事故车破口大骂，督促他们尽快把车开走，见对方没反应，她爆出一连串粗口之后，又接着狂按喇叭。我朋友下意识地看了看她，奇怪地说，她的样子很淑女呀，怎么骂起人来比男人还粗鲁呢！
我笑了笑，说这没什么好奇怪的，这是典型的“路怒症”，也可以叫“交通心理烦躁症”。“路怒症”的概念最早来自国外心理学，英语为“road rage”，指带着愤怒的情绪驾驶，形容在交通阻塞情况下，驾车压力与挫折所导致的愤怒情绪，经常被超车、拥堵或看不顺眼的现象激怒，并因此出现粗话、谩骂、过激、甚至大打出手的行为。如路面积水行车不减速、开大音响招摇过市、前车速度稍慢后车就不停地闪大灯催促、随意对其他车辆或行人进行谩骂、猛按喇叭与路人抢道、向车外吐痰或抛掷杂物等行为是“路怒症”的典型表现。“路怒症”已成为汽车时代的通病，在诸多国家引起广泛关注，在我国，随着汽车的普及，“路怒症”的发生也越来越普遍，我看过一项网络调查结果：近九成的受调查者表示身边有很多“路怒者”，23.4％的人甚至直接承认自己就是“路怒者”。
路怒症的产生既有生理学上的因素，也有心理学的原因。从生理学角度看，都市里由于空气污染大，驾车人一般都紧闭着车窗，人长时间处于空间狭小的车内，空气流通不畅，容易造成大脑缺氧，情绪就容易激动、急躁。从心理学角度看，“路怒”往往是一种“迁怒”，是将个人郁积在心里的怨气或其他不良情绪发泄出来。尤其是很多驾车人士身处职场，虽然可能开着好车，心里却积攒着职场压力、房贷、经济负担等多重大山，碰到路上的拥堵和磕碰等情况，就可能成为导火索，使他心里的压力爆发出来，从而导致马路上的愤怒和争执。
要防治路怒症，一方面要注意养成良好的心态，一种知足常乐的心态。不妨对照一下以前没车时出门走路、挤公交车的状态，找到有车开的满足感。二是要记得“小不忍则乱大谋”，要想想自己发怒，如果引起争执，可能会引发打斗、肢体冲突等不必要的事件，那就损失大了。另外，开车时要听些轻松的音乐来舒缓情绪，并注意不时打开车窗，让新鲜空气进入车厢，保持大脑的轻松和清醒。
这里还有一个小偏方可以推荐给大家使用，在心情烦躁，路怒症想发作的时候，可以采取深按百会穴的方法。百会穴位于两耳尖连线和头顶正中线的交汇处，也就是头部的正中央。深按这个穴位，同时配合收缩小腹部肌肉进行缓慢的深呼吸。想象按压头顶百会穴的手指发出一股真气注入体内，将心中的怒气向下打压，同时腹部的吸气亦将心中的怒气向下吸引，在这两股力量作用下，想象心中的怒气被吸入小腹丹田处，化为无形。反复做5次后，即可觉得心情放松下来，恼怒感明显减轻。
这个方法为什么有效呢？里面其实蕴含了三个作用机制。
第一，穴位作用。百会穴位于头顶正中，人体阳经、督脉均在此交会，从经穴图上来看，百会穴四周各穴罗布有序，大有百脉朝宗之势。现代临床和实验研究均表明，百会穴是调节大脑功能的要穴：一方面，百会穴对于改善大脑的供血有肯定的作用，比如临床治疗头晕的患者，常可采用在百会穴进行艾灸的方法进行治疗。由于路怒症与车内空气憋闷、大脑缺氧有关，而按压百会穴恰能改善大脑供血供氧，因此正好适用。另一方面，路怒症可以归为“焦虑症”的一种，而百会穴被认为对于大脑神经功能有良性调节作用，在焦虑症的临床治疗中被认为是必不可少的要穴。有学者对针灸临床治疗焦虑症的现代文献进行整理，发现选取最多的就是百会穴。
第二，收缩小腹部肌肉进行缓慢深呼吸，亦即腹式呼吸，能够兴奋体内的副交感神经，使人的情绪变得平静。
第三，暗示作用：想象手指输出真气，小腹吸引怒气，将心中的怒气化为无形，均为一种有效的心理暗示治疗，对于路怒症这种心理疾病，是卓有成效的。
有位患者经常来找我看病，偶尔说起她的丈夫是位公交车司机，平时脾气并不大，可交通拥堵时就很烦躁，像换了一个人似的，让家人很为他担心。我把这个方法介绍给这位患者，听说她丈夫练习后，开车时牢骚少了很多，家里人也安心不少。
21．一看电脑就烦躁？试试合欢红枣茶
症状：电脑狂躁症
很老很老的老偏方：取合欢花1朵、红枣5颗、冰糖适量，将合欢花、红枣和冰糖一起放入杯中，加入沸水，加盖后浸泡10分钟，可代茶饮服，可于上班时常服用。
周小姐是一家游戏公司的网络推广员，每天的工作就是不断刷微博，发帖子，进行各种形式的网络宣传。下班后也没什么别的爱好，就是抱着笔记本在网上看电影、聊天。同事们都说她把电脑当成了“男朋友”。前段时间，她忽然对“男朋友”发起火来。她使用的电脑是公司两年前购置的，使用久了，经常会出些小毛病，有时候是程序死机，有时候是键盘上某个键不灵敏，周小姐以前只是发几句牢骚，近来却似乎再也忍耐不住，经常在电脑出毛病时发脾气，动不动就拍击电脑屏幕来解气。
有一次领导给她下了任务，让她下班前交个推广文案上来，周小姐忙乎了一个小时，眼看就要大功告成，电脑却突然死机。重新开机后，她发现刚才辛苦撰写的文稿消失得无影无踪，顿时火冒三丈，拿起鼠标和键盘就往地下扔，把同事们吓了一大跳。她这种状况几乎天天出现，同事们都为她捏了把汗。其中有位同事认识我，他怕周小姐这样下去，过不了多久就被解聘了，就劝她来找我看一看。
在门诊见面，周小姐看上去非常正常，就是个普通的上班族。她怀疑自己精神上出了问题，担心这样发展下去成为神经病。我问起家族是否有病史，她说这倒是没有，而且自己以前也没有任何异样，只是近几个月才出现了一些症状。
周小姐说自己也知道，因为那些电脑的小问题而对电脑发火显得挺可笑，可就是控制不住情绪，火气特别大，每次要发泄完才能得到平息。听她介绍完情况，我估计她是得了“电脑狂躁症”。这个病其实并不少见，英国的一项对白领上班族进行的调查显示，80％的被访者表示，曾经见过同事对电脑大动肝火，破口大骂，进而“拳打脚踢”，甚至把鼠标或键盘抛出门外或窗外!25岁以下的被访者中，约有15％表示，曾经因电脑坏掉而产生向同事发泄或者破坏公司设备的冲动。另一项类似的调查发现，50％以上的被访者会因为电脑发生故障而埋怨公司电脑部的同事，责怪老板的也有10％。
“电脑狂躁症”的直接诱因是由于电脑在使用过程中出现故障，但究其产生的真正原因，主要是工作压力、心理因素造成。具体来说，有以下几种情况：1.来自上级的压力：当人们受到来自上级的巨大压力，要求他们在很短的期限内完成某项工作时，他们会感到压力大而致情绪低落以致失去控制。这时候，有些人不是向上级反应情况，而是选择对没有生命的物体实施攻击来发泄不满情绪，如他们使用的键盘、鼠标或者显示器等；2.电脑使操作人员精神压力增大：为赶工作进度，电脑操作人员往往精力高度集中，精神高度紧张，并且往往是连续长时间工作。长时间的精力高度集中，容易使操作人员对外界干扰反应强烈，电脑一旦出现故障，容易冲动，最直接的攻击对象就是键盘、鼠标或显示器，因而电脑也就成为这些人的“出气筒”。
周小姐问我这个病有办法治疗吗？说她现在真是一见电脑就心烦，一碰电脑就想骂人，这样真是连班都上不了。我告诉周小姐有一条偏方可以试用：取合欢花1朵、红枣5颗、冰糖适量，一起放入杯中，冲入沸水，加盖浸泡10分钟，代茶饮服。这个方子很简单，而且味道不错，很适合上班时饮用。
其实所谓的“电脑狂躁症”，从中医的角度来说，就是一种情志病。合欢花入药始载于《神农本草经》：“合欢，安五脏，和心志，令人欢乐无忧。”三国时期的《养生论》也有“合欢解忿”的记载。中医认为，合欢花性味甘、平，归心、肝经，具有解郁安神的功效，主治心神不安，忧郁烦恼。一些常用的解烦闷的方剂如“解郁合欢汤”、“蒺藜合欢饮”等，均以合欢花为主药。现代药理研究也发现，合欢花的有效成分为槲皮苷，它具有镇静、安神，以及抗抑郁焦虑情绪的作用。
至于大枣，则有“调心肝、调营卫、悦颜色”的作用，在著名的安神镇静方剂“甘麦大枣汤”、“苓桂甘枣汤”中，大枣都是主药。现代药理研究则发现，大枣中的黄酮类化合物具有镇静、安神的作用。合欢红枣茶将两味解闷除烦的良药共冶一炉，安神定志的效果自然不俗。
周小姐平时也喜欢喝一些花茶什么的，所以她觉得这个偏方很适合她用，主要是简便易行。回去后，她每天都泡几次合欢红枣茶，原本暴躁的情绪很快就消失了。
电脑狂躁症毕竟是一种情志疾病，所以注意在心理上自我调节也是很有必要的。要认识到电脑毕竟是个死物，是个机器，出问题是正常的事，不出毛病才是没道理的。最关键的是，机器没有思维，你对它大吼大叫生多大的气也没有作用。所以当电脑出了故障，惹恼了你时，要注意及时冷静下来，理智地考虑一下，一个活的人对一个死的机器发火，难道不觉得荒唐可笑吗？如果发现自己的情绪实在难以控制，最好先脱离电脑，转移一下自己的注意力。注意到以上几点，一般就不容易出现电脑狂躁症了。
22．上班犯困打瞌睡，小小牙膏可有大用途
症状：上班嗜睡、无工作状态
很老很老的老偏方：
①睡意来临时，用有芳香气味的牙膏刷牙漱口，或直接将牙膏抹于鼻腔黏膜处。也可以将鼻子浸入冷水中，刺激鼻黏膜。
②捏住左手的拇指指尖，向掌面折弯，再向后扳，反复10次。再对另外四个手指和另外一只手进行同样的操作。
③用手指顺时针或逆时针地刮眼眶，一般一只眼眶至少刮10圈，要求用一定力度，刮得微痛为佳。
“上班没精神，下班一条龙”，恐怕许多上班族都会有这样的切身体会吧。一份调查指出，有3～4成的上班族在早上刚上班时会疲倦，没精神，打瞌睡。尤其在每周的星期一早上，很多人来到公司时都会呵欠连天，迟迟进入不了工作状态，有个“星期一综合征”的说法，讲的就是这种情况。
阿强是一家外企的员工，去年才刚参加工作。年轻人强调享受生活，所以阿强每天下班后都给自己安排了丰富的活动，吃饭，唱卡拉OK，泡吧，就着啤酒在路边摊吃烧烤，熬夜打网络游戏，凌晨起床看欧洲冠军杯足球直播……他的夜生活丰富多彩，但后果是早上经常不想起床，强打起精神回到公司，工作起来又很难集中精神，坐着坐着，就低头打起瞌睡。他觉得每天早上上班，刚开始工作的那一个小时效率非常低，做事拖拖拉拉，还因此被领导批评过几次。他知道长期这样下去，很不利于自己的职业前景。为了使自己尽快进入工作状态，他一上班就泡茶、喝咖啡，但觉得效果并不理想。
一次活动时，他认识了我，得知我的职业后，马上向我请教这个烦恼，希望我教他个好方法，彻底治一治自己这条“瞌睡虫”。
我告诉他要治本的话，他得自己安排好作息时间，避免过多的夜生活，阿强听了面露难色。我见他为难，拍拍他的肩膀表示理解，毕竟年轻人刚进入社会，有了经济支撑，面对社会上的各种诱惑，有去体验、享受的心态并不奇怪。等过上一段时间，各种新鲜玩意儿都尝试过了，一般就不会再那么多夜生活了。不过在此之前，我得教阿强几个小窍门，以利于他上班时尽快提神醒脑，保证自己的工作效率。想了一下，我给他提了几个建议：
第一，让他上班时带支有芳香气味的牙膏，而且以含有薄荷成分的牙膏最佳。到单位后如果觉得精神状态很差，睡意来临，就用牙膏刷牙漱口，特别注意刷一下舌头。或者更直接简便的方法，是将这种牙膏挤少量出来置于食指指尖，将指尖伸入鼻腔，把牙膏涂在鼻孔附近的黏膜处。如果配合一下冷水吸鼻法，效果会更佳，具体是：准备一杯冷水，将鼻子浸入冷水中，慢慢将冷水吸入鼻腔，刺激鼻黏膜。如果觉得这个动作不好掌握，可能会引起鼻子呛水，也可以直接用手指蘸点冷水，涂在鼻腔黏膜处。这几个方法一经使用，可以有迅速提神醒脑的效果。
为什么刺激舌头和鼻子，会起到提神醒脑的作用呢？因为从中医学看来，人的舌头与五脏六腑的经脉相通，古医书专门有“舌上通于脑，下达于脏腑”这样的论述。至于鼻子，中医学也认为它与全身气血、心肺活动有关系。在以上理论指导下，中医针灸学专门创立了“舌针”、“鼻针”的方法，通过刺激舌、鼻的经络来起到醒脑开窍的效果。比如临床上许多昏迷的患者，往往就会用到这两种疗法来对大脑刺激，促进患者苏醒，达到“醒脑开窍”，使昏迷患者苏醒的目的。刷牙、漱口、挤牙膏、鼻腔泡冷水这些方法，其实是效仿着“舌针”“鼻针”的方法，是通过芳香气味，或者低温，来对鼻腔、口腔里的经络、神经感受器进行刺激，这种治疗思路，对于完全昏迷的患者都有效，何况只是昏昏欲睡的普通人呢。
第二，还可以试一下折手指法。先捏住左手的拇指指尖，向掌面折弯，再向后扳，反复10次，再对另外四个手指进行同样的操作，然后换到右手，进行同样的操作。中医理论认为，手指分别有心经、心包经、肺经等多条经络通过。扳手指，实际就是在刺激这几条经络。心气旺，则神气强。另外，手指尖处还有“十宣”穴，这个穴位在临床上往往用于治疗植物人和中风昏迷者，有显著的促醒、醒脑之效。用在普通人身上作提神之功，那可谓是杀鸡用牛刀，轻而易举了。
此外，刮眼眶也是个不错的选择，具体操作有点像做眼保健操，用手指顺时针或逆时针地刮眼眶，一般一只眼眶至少刮10圈，要求用一定力度，刮得微痛为佳。眼眶与大脑中枢神经也有密切关联。早在明代医著《证治准绳》就对眼眶有这样的论述云：“有旁支细络莫知其数，皆悬贯于脑”。在中医针灸学里，专门有一个“眼针疗法”，就是通过刺激眼眶周围穴位来治疗脑部疾病。现代先进的显影技术也证实，刺激眼部周围穴位后，大脑的供血和供氧，能够得到迅速改善，从而达到醒脑、提神等良效。
以上几个方法，做起来方便，效果也不错，很适合阿强这些上班族试用。不过话说回来，要想纠正上班打瞌睡的毛病，最重要的还是自己的生活习惯和心态。如果把身体锻炼好了，生活规律了，又有上进心，上班想打瞌睡也不那么容易。
23．早醒睡不好，常吃半夏小米粥
症状：早醒，睡眠障碍
很老很老的老偏方：制半夏10克、小米50克，加水500毫升，沸后转小火熬20分钟成粥。每晚睡前1小时喝粥，连用4～7天。
在很多人的观念中，晚上躺在床上，翻来覆去睡不着觉，才是睡眠障碍。事实上，睡眠障碍的范畴很广，除了入睡困难、睡不着之外，早醒、多梦，醒后疲乏像没睡一样，这些症状均是睡眠障碍的表现。
梁女士供职于一家保险公司，干她这行的人，患失眠症的不少。梁女士在入睡阶段倒好，一上床就能蒙头大睡，可是凌晨三四点时，往往会莫明其妙地醒过来，之后就一直无法重新入睡，只能躺在床上闭目养神。因为工作忙，她入睡时一般都比较晚，这点睡眠时间根本保证不了休息。无奈之下，她只好经常吃点安定片，吃药的时候早醒的症状就没有了，可是只要一停药就恢复原状。患病的这段期间，她的工作业绩急速下降，令她在公司的地位大受影响。她去看过好几位医生，吃过中药，也尝试过针灸、穴位按摩等手段，但效果总是不理想，算上我，已经是她找的第七位医生了。我仔细看了她带来的病历，发现一些失眠治疗的常用中药方、穴位，之前的医生都已经给她用过了，显然我不能再继续前人的路子，否则肯定死路一条。我仔细给梁女士把了脉，沉思了一会，决定给她用个不太寻常的方子：半夏小米汤。这个方子非常简单：取制半夏10克、小米50克，加水500毫升，沸后转小火熬20分钟就好。每晚睡前1小时喝粥，连用4～7天。
半夏小米粥之所以说不太寻常，是因为在现代中医临床中很多人根本不知道这个方子，很少使用。一般人都知道半夏化痰湿的功效，但很少人会将之和失眠联系起来。其实这个方子来源古远，最初见于数千年前的《黄帝内经》。在这本我国最早的医学著作里，很多文字是用来描述诊病治病的思维方式、纲领、指导原则，专门论述具体方药的篇章却非常少。全书统计下来，仅仅记录了十三条具体方剂，其中之一就是专为失眠而设的半夏小米粥，可见其重要性。只是后世人对此方不太重视，所以才会知者甚少。即便有人使用，也主要从“胃不和则卧不安”，而半夏归脾、胃经这个角度出发，认为此方仅仅适用于胃部不适、痰湿内阻的失眠患者，这就大大限制了本方的应用范围。
其实古人对于半夏小米粥治失眠的机理并不是从调理脾胃角度考虑的。在中医的阴阳理论里，人清醒的时候属“阳”，睡眠的时候属“阴”，睡眠就是从阳转入阴，阴阳交通得好，睡眠质量就高，反之则会出现各种睡眠障碍。半夏、小米正好有调和阴阳、交通阴阳的作用。方中的半夏，生长于夏季之半，此时气温还是很暖和，阳气旺盛，而阴寒之气也开始萌动。中医认为，这一种生长特点，让半夏天生就拥有了“从阳到阴”的药学特性，所以有了交通阴阳之效。而小米药性甘寒，能泄阳补阴，致使阴阳调和。
而从现代药理学的角度看，半夏小米汤治疗失眠也很有依据：半夏含有葡萄糖甙、胆碱、三萜类化合物、半夏结晶蛋白及多种氨基酸成分，具有良好的镇静神经中枢的作用。此外，半夏还含有扩张血管、改善脑部供血的成分，因此还能保证患者脑部的供血供氧，提高睡眠质量。小米中含有丰富的色氨酸，且色氨酸含量在所有谷物中最高，每100克小米中色氨酸的含量高达202毫克，色氨酸的作用，就是能促进大脑细胞分泌出一种抑制大脑功能活动、促进睡眠的神经递质。此外，在睡前进食一小碗温暖的小米粥，会让人产生一种舒适的温饱感，更容易出现睡意。想想我们中午吃饱喝足后想睡觉的体验，就不难理解。
梁女士记下这条偏方，打算回去服用。临走时我提醒她，半夏一定要用中药房里买的制半夏，别用生半夏，否则容易中毒。她听了我的嘱咐，回去试吃了一个星期后，睡眠即大为改善。又继续吃了一个星期，睡眠已经基本恢复到正常的状态。
