拯救乳房——女人要成全你的骄傲与荣光
初识乳房，揭开女人性感标志的神秘面纱
丰满的乳房是体现女性魅力的重要标志，乳房的美最大限度地蕴藏于曲线中。
乳房美的标准随着地理位置、种族、个人修养以及价值观的不同而有所差异，其中东方人和欧美人的观点差别最大。欧美人崇尚硕大饱满，一定程度下垂，有弹性的乳房，这与西方文化、体格、膳食习惯有关；而东方人则以丰满、柔韧、匀称、大小适度的半球形乳房最美。
东方女性正常乳房位于胸前两侧，乳房呈半球形，或为轻度下垂的半锥形。其上缘起自第2肋骨，下达第5肋骨水平，外侧缘至腋前线，其外上方向腋部伸延，呈一尖形突出，称为乳房“尾部”。乳房中心是乳头。
乳房是女人性感的标志，人们总是感觉它很神秘，那它神奇的功能到底有哪些呢？
乳房最基本的生理功能就是哺乳。乳腺的发育、成熟，为哺乳活动做好了准备。产后，在大量激素的作用及婴儿的吸吮刺激下，乳房排出乳汁，供哺乳之用。妊娠后乳房受胎盘等分泌的雌激素、孕激素的刺激，即开始不断增大，乳头胀大变黑，孕妇感到胀满，觉得原来胸罩太紧、太小，必须换大号，此过程持续整个孕期，这表示胎儿发育良好。反之，如乳房胀满感停止，反而缩小，提示胎儿可能不正常。乳房还可以催产，预产期已过，尚未临产，可按摩乳房激发子宫收缩，启动分娩。分娩过程中，如宫缩微弱，产程进展缓慢，亦可按摩乳房加强宫缩，缩短产程。这是由于按摩乳房可刺激垂体分泌催产素，而引起宫缩。乳房还能在女人更年期快到来的时候提前预告，45岁左右，乳房突然变得饱满、滑润并呈体态丰满，这显示更年期脂肪沉积。此时需要注意饮食，做适当的运动，以防过度肥胖，为更年期症状的出现做好思想准备。
女人受到上天的垂青，拥有美丽神奇的乳房，可你是否在伤害着它？
苗条是时下的流行，可是你在疯狂减肥追求别人的赞美的时候，是否想到了你的乳房？激进的饥饿疗法或单调片面的饮食习惯都是极其有害的，这样会使脂肪组织迅速减少，皮肤松弛。想减肥的女人，为了一对美丽的乳房，要循序渐进地食用一些合适且营养丰富的饮食。再就是穿戴不合尺寸的内衣，那些胸部较小而且不喜欢戴文胸的人，在从事剧烈运动时，应戴上文胸保护乳房。还有乳房也不喜欢阳光，被阳光照射或乳房会长斑斑和皱纹，所以，当你在夏天穿单薄的衣服或者去海边游泳的时候，注意在乳房涂上防晒指数高的防晒霜。
检测胸部，女人不要羞答答
对于大多数东方女性来讲，触摸自己的双乳是一件极其尴尬的事情，因此很少有人养成这样的习惯。其实，进行乳房自检，是保障乳房健康的第一步。
你可以选择有镜子的、温暖的、光线柔和的洗浴间，脱去上身的衣服，站在镜子前面，仔细打量乳房并触摸。
在自我检查的过程中，应当仔细观察每一侧乳房的外观、大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化，乳房是否有湿疹，皮肤是否出现凸痕，两个乳头高度的差别，乳头有无液体或者血液流出。如果乳房有明显变化，你就要注意了。
1．抬起一侧手臂，看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起。检查乳房上部与腋下结合部有无异常。
2．双手举过头顶，身体转向一侧反复观察乳房的侧面。用同样的方法观察另一侧。双手平稳地放在臀部，用力按压觉得胸部的肌肉紧张起来，然后进行观察，看乳房是否有不同以往的线条（如有异物突起）。
3．上身前倾，继续寻找皮肤的凸痕或皱纹、乳房轮廓的变化或者乳头的回缩。先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。
4．将右臂放在头底下，胳膊下面的乳腺组织会移向胸部的中央，用左手检查右侧的乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手更接近乳腺组织并且容易触摸。用同样的方法检查左侧的乳房。如果你的乳房过大，可在左肩下垫一个枕头。
乳房自我检查的时间应在月经来潮后的第9～11天，淋浴时也可进行，因皮肤湿润时更容易发现乳房问题。对于初学乳房自我检查的女性，可在一个月内几个不同的时间进行检查，这样你就会了解乳房的硬度，皮肤肌理会发生怎样的周期性变化，之后再改为每月一次例行检查。如果发现两侧乳房不对称，乳房有肿块或硬结，或质地变硬，乳房皮肤有水肿、凹陷、乳晕有湿疹样改变，应立即去医院请专科医生检查。
除自检外，30岁以上的妇女最好每年请专科医生检查一次；40岁以上的妇女，每半年请医生检查一次，以便及早发现病变，防患于未然。乳房自检常存在两个极端，有的女性自检出肿块后，就异常紧张，容易造成紧张情绪，反而对自身健康不利。还有的女性，发现肿块后没有及时就医，最终延误治疗，造成遗憾。所以，女性应重视乳房自检，发现异常肿块后应立即到医院进行专业检查。
乳房呵护档案，为女人的健康系上粉红丝带
性感的乳房跟其他的器官一样，也有自己的喜好，我们满足了它的各种喜好，它自然就会乖乖听话，不会给我们的健康惹麻烦了。
我们来看看可爱的乳房到底有哪些嗜好呢？
1．保持心情愉悦，不单是心脏的爱好，乳房同样喜欢。
女性的乳房健康与心情紧密相关，所以，每当有一些患有乳腺疾病的患者向医师寻求保健良方时，医师肯定会建议患者——每天对着镜子大笑3次。因为不良的心情不仅会导致乳房出现如疼痛、包块、增生等良性的疾病，还会让这些良性疾病慢慢恶化。
紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生，本来性格内向、长期郁闷的女性，就容易招来乳腺疾病，再因为患病使情绪更加不好，只会造成疾病与坏情绪的恶性循环。由于目前一些保健产品的宣传片面夸大了乳腺增生与乳腺癌的关系，致使很多女性朋友对乳腺增生反应过度。
当人大笑时，可令心血管系统强健地加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，血液中的肾上腺素会增多。哈哈大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维，克服思维的局限性。迅速摆脱糟糕的情绪，保持愉悦的心情就是对乳房最及时的挽救。
2．要想乳房健康，就要健康饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。女人天生就是素食“动物”，所以平时要多吃些谷类(全麦)、蔬菜及豆类。这些食物低脂高纤，正是乳房最喜欢的营养素；少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，黑豆和黄豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。不吃或少吃咸辣的刺激食物。
