远离电磁辐射，不受其害，除了避免和电磁波的“亲密接触”外，通过饮食也能做到。下面列举一些抗电磁辐射的健康食物。
1.蔬菜、水果
多吃新鲜的水果、蔬菜，能摄取大量的维生素A、B、C、E。这些富含维生素的食物能减轻电磁辐射对人体产生的细微影响，避免神经系统发生紊乱。
2.绿茶、菊花茶
绿茶、菊花茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白细胞等的数量。所以要喝绿茶和菊花茶，它们能起到抵抗电磁辐射和调节身体功能的作用。
3.黑木耳
黑木耳的最大优势在于可以帮助排出粉尘、纤维素物质，使有害物在体内难以立足。
4.海带
海带是放射性物质的“克星”。海带含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
5.紫苋菜
紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是一种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
温馨小贴士
消费者应尽可能购买新款的电脑，尽可能不使用旧电脑。在同距离，同类机型的条件下，旧电脑的辐射一般是新电脑的1~2倍。
警惕新型电脑病——鼠标手、键盘腕
鼠标手、键盘腕……这些听起来很时髦的词语，就是眼下过度使用电脑者容易患上的新型电脑病。
人的腕关节向掌面屈曲的活动度为70°～80°，向手背部屈曲为50°～60°。使用键盘时，腕关节背屈为45°～55°，已接近最大的角度，这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管，在这种状态下，手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，发生慢性损伤，造成炎症水肿，继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等，还可出现腕关节肿胀，手部精细动作不灵活、无力等。
腕管综合征多见于使用鼠标或使用一部分键盘者。患者可感到小指甚至全手胀痛和灼痛，直至手部肌肉萎缩无力，手指不能分开，握拳无力，无名指和小指呈鸡爪形。这种损伤与我们使用鼠标键盘的姿势有关。
腕关节盘损伤也很常见。腕部的关节盘主要在小指一侧，使用鼠标、键盘时，腕部常处于掌面向下、背屈、尺偏的姿势，关节盘被挤压于关节面之间，手腕的移动可以研磨关节盘并施以很大的压力，从而造成其损伤。患者腕部小指侧酸胀、肿痛、无力，握力减退，腕部旋转时可听到响声，推动尺骨小头可以引发较明显的酸痛。
此外，过度操作电脑会损伤肌腱或肌肉的起点，产生无菌性炎症，引发食指与中指的肌腱炎或腱鞘炎、肘部屈肌或伸肌总肌腱炎等。
温馨小贴士
一旦发生电脑病，休息是最重要的治疗手段，必要时可用石膏或低温热塑夹板将手腕、手掌、手指固定于伸直位或功能位，局部注射药物或用理疗消除炎症、修复损伤等。
液晶显示屏也伤眼
液晶电视、液晶电脑显示屏是科技的结晶，是现在流行的产品。很多人认为液晶显示屏可以保护眼睛，其实这是个错误的认识。
虽然液晶显示屏比普通显示屏的辐射小得多，但因为它的亮度过高，反而更容易使我们的眼睛变得疲倦，甚至可能导致头痛等症状。专家表示，液晶屏幕的闪烁、眩光，可能比老式屏幕好，但还是会对视力有一定影响。液晶显示屏为了增加清晰度，普遍使用了“擦亮技术”，使显示屏表面看起来像装了块玻璃一样，显得很有质感，而且还提高了屏幕的色彩对比度及饱和度。不过，它也会像玻璃一样反射光线，使用这种显示屏的人，很容易被光线“刺伤”，并产生眼睛疲倦的症状，慢慢地还会带来视力下降和头痛等问题。
液晶显示屏会导致眼睛不断进行调节，屏幕上拥挤的图像和文字也会让人的眼睛光像离焦，导致近视。所以用液晶电视或液晶电脑显示屏时也要注意保护自己的眼睛。
温馨小贴士
一般的液晶显示屏都有亮度调校的功能设计，在使用时，可以尽量把光亮度调低。
不要被电脑“毁容”
电脑是现代社会人们接触和使用最多的一种通信工具，有的人几乎每天都会在电脑前度过；可是你发现没有，自己的皮肤变得干燥灰暗、出现斑点，甚至在眼角还可以看见皱纹。你知道吗，这些都是电脑惹的祸。
电脑在开机状态下产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物。我们与电脑近在咫尺，屏幕前的大量灰尘会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞、逐渐变粗，痘痘滋生；大量灰尘同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。久而久之，就会出现干性肤质越来越干、油性肤质越来越油的恶性循环。
而且电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑眼圈生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。
温馨小贴士
上网结束后，用温水加上洁面液彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，再涂上温和的护肤品。
用电脑时每分钟最好眨眼20次
干眼症是长期使用电脑的人普遍患有的一种症状，表现为眼睛干、红，还有疲倦感。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。
当人们注视电脑显示屏时，眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20～25次，减少至5～10次，从而减少了眼内润滑剂——泪液的分泌。同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适。长期如此，就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。
专家建议在电脑前要多眨眼，还要每隔一小时至少休息15分钟。
温馨小贴士
长时间对着电脑不利于眼睛的健康。专家建议：每天喝铴茶，不仅可以减少辐射，还有益于保护眼睛。
键盘也要定期大扫除
在当今电子时代，电脑键盘不知不觉地成了我们身边的“细菌大本营”。电脑键盘上常见的细菌有绿脓杆菌、链球菌以及沙眼衣原体等，如果不及时对之进行清理，会使你患上消化道疾病、皮肤病以及眼病等。
那么，如何做才能使我们的电脑键盘保持干净呢？不妨按照以下步骤定期给电脑键盘做个“大扫除”：
1.吹掉杂物
使用吹风机对准键盘按键上的缝隙吹，吹掉附着在其中的杂物，然后将键盘翻转朝下并摇晃拍打。
2.拍打键盘
将键盘从主机上取下。在桌子上放一张报纸，把键盘翻转朝下，拍打并摇晃键盘，键盘中的灰尘、饼干渣、咖啡末、橡皮屑、头发丝等全都会掉出来。
3.消毒
键盘擦洗干净后，不妨再蘸上酒精、消毒液或药用过氧化氢等进行消毒处理，最后用干布将键盘表面擦干即可。
4.擦洗表面
用一块软布蘸上稀释的洗涤剂擦洗按键表面，但注意软布不要太湿。然后用吸尘器的吸尘毛刷将键盘再吸～遍，可将上述程序漏掉的残渣吸掉。
温馨小贴士
在使用键盘的过程中一定要做到以下几点：使用键盘前后要洗手；操作键盘时不要进食、吸烟；操作中避免手与眼睛、面部肌肤以及鼻孔等部位直接接触；使用网吧的公共电脑之前，可用消毒纸巾进行键盘擦拭，避免交叉感染。
让仙人球帮你防辐射
电脑越来越受现代人的青睐，但其发出的电磁波对人体的危害也是一个不容忽视的事实，长时间接触电脑，可能会造成激素水平失调、钙离子流失、高血压、心脏病等，甚至还会造成电磁波过敏症。
而仙人球和仙人掌生长在日照很强的地方，吸收辐射的能力特别强，能够帮助人们减轻一部分辐射的危害。因此，在电脑旁摆上一两盆仙人掌或仙人球，不仅能使心情愉悦，还有利于身体健康。
温馨小贴士
电脑族为了防辐射，还要注意合理的膳食营养结构。以下是专家提出的饮食建议：
（1）多吃高蛋白的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鱼及豆制品。
（2）多吃含维生素高的食物，如韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
（3）多吃含卵磷脂高的食物，如蛋黄、虾、核桃、花生、银鱼等。
电脑应该放在窗户边
长时间使用电脑很容易使眼肌疲劳，还会导致大脑不断接收到紧张信号，令人们出现头昏脑涨、疲劳、焦虑等一系列不适的症状。如果电脑紧贴墙壁摆放，使用者抬起头时，映入眼帘的就是一堵墙，这种情况下，眼睛不但无法得到良好的调节和放松，还会加重视神经的紧张和疲劳，长此以往会导致近视，或使近视程度进一步加深。
专家建议，电脑最好摆放在窗户边，屏幕和墙壁之间的距离最好在l米以上。如果必须把电脑靠墙壁放置，不妨在后面的墙壁上贴一些绿色或蓝色的画（如森林或大海），这些冷色调的墙纸进入视线，传递到大脑后，可以使睛绪得以镇静，并有效地缓解焦虑和疲劳症状。
温馨小贴士
临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，能使体温处于相对较高的状态，导致中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了。
远离电脑的“后脑勺”
使用电脑的人都想将电脑辐射降到最低，可是你知道吗？电脑电磁辐射最厉害的是电脑的“后脑”和两侧，所以最好别拿电脑的“后脑勺”冲着自己或他人。
这是因为电脑屏幕都是用含铅玻璃制成，能够遮挡辐射，而电脑两侧和后部是没有这样的屏蔽的，人如果对着这些部位就没有任何防护，所以辐射也是最大的。在很多写字间里，为了节省空间，电脑都是一个接一个地摆放，而写字间的挡板无法遮挡辐射，对坐在前一间的人的健康危害就很大，如果多台电脑还会有累积效应。最安全的摆放方式就是将电脑的“后脑勺”都靠着墙放，并且每台电脑之间的距离应在1米以上。实在没有位置的，人离电脑的“后脑勺”的距离也要保持在1米以上。
温馨小贴士
电脑荧光屏幕表面存有大量的静电，其聚集的灰尘借助光束的传递投射到操作者脸和手的皮肤裸露处。如果平时不注意清洁脸和手的裸露部分，时间长了就会引起皮肤干燥、变黄，甚至引起皮肤病变，所以坐在电脑前的你最好两三个小时就去洗一下皮肤裸露处。
用微波炉要防微波
微波炉的炉体是采用金属材料制成的，微波不可能穿透。炉门的玻璃也是采用特殊材料加工而成，并有金属防护网和载氧体橡胶，以及炉门封闭和门锁等安全防护装置，可以防止微波泄漏。一般来说，只要按说明书上的要求使用，微波炉对人体健康不会造成损害。
但是如果炉门处有了问题，如炉门有损伤、炉门铰链松动移位、炉门平面遭破坏、焊接点开脱等，微波就可能泄漏出来，从而对人体造成损害。
首先，人体最容易受到微波伤害的部位是眼睛的晶状体。如果眼睛较长时间受到超过规定的微波辐射，可使晶状体混浊、视力下降，严重者甚至可引起白内障。
其次，人体与强烈的微波辐射源距离很近时，会感到头晕、睡眠障碍、记忆力减退，有的可引起心动过速、血压下降等。
温馨小贴士
不能将微波炉与有磁场的收音机、电视机等安放在一起或距离太近，否则将影响炉膛内磁场的分布，造成微波炉功效降低。此外，还要注意清洁卫生，防止汤汁、油污等污染炉灶内膛而影响烹调效果，每次使用后都应用软布将炉灶内外打扫干净，保持清洁。
让这些东西远离微波炉
微波炉不知不觉地进入寻常百姓家，它是一种高效节能的炊事用具，不但操作简便、节省时间，而且还避免了烟熏火燎。但是微波炉也并非尽善尽美，为了安全起见，下面这些东西是不能用微波炉加热的。
1.忌将肉类加热至半熟后再用微波炉加热
因为在半熟的食品中细菌仍会生长，再用微波炉加热时，由于时间短，不可能将细菌全杀死。冰冻肉类食品可先在微波炉中解冻，然后再加热为熟食。
2.忌再冷冻经微波炉解冻过的肉类
因为肉类在微波炉中解冻后，实际上已将外面一层低温加热了，在此温度下细菌是可以繁殖的。虽再冷冻可使其繁殖停止，却不能将活菌杀死。
3.忌油炸食品
在高温的情况下，油炸食品上的油会发生飞溅，如果继续加热会发生火灾。万一不慎引起炉内起火时，切忌开门，而应先关闭电源，待火熄灭后再开门降温。
4.忌超时加热
食品放人微波炉中解冻或加热，如果超过2小时还未取出，则应丢掉该食品，以免引起食物中毒。
5.忌用普通塑料容器
应使用专门的微波炉器皿盛装食物放人微波炉中加热，忌用普通塑料容器。一是热的食物会使塑料容器变形；二是普通塑料会放出有毒物质，污染食物，危害人体健康。
6.忌用金属器皿
