登陆注册
2652400000010

第10章 养出健康宝宝(2)

家长应当自主、平等地对待子女,体罚、溺爱或把孩子当玩具逗乐都是不尊重儿童的表现,只有民主、平等地对待孩子,家长才可能在游戏中和孩子结成平等的玩伴关系,才可能尊重儿童的需要和兴趣。

家长在游戏中应培养与鼓励儿童的创造性与独立性,不要“望子成龙”过切而处处“包办”,要让孩子成为游戏的主人,充分发挥其想象力和创造力。家长应该让孩子玩自己喜欢的游戏,不强迫他玩不喜欢的游戏。在游戏过程中,家长要及时发现问题,适当加以引导。

家长应根据幼儿的年龄特点选择不同的游戏。如三四岁孩子的游戏离不开玩具,家长为孩子选择玩具要考虑到其教育意义与艺术性,并要注意物美价廉和卫生安全。家长还可以引导幼儿自制玩具和自找玩具,这样不仅丰富了游戏的内容,而且有助于发展幼儿的智力和想象力,并养成勤俭节约的好习惯。又如五六岁的孩子游戏时主题明确,模仿能力强,因此,为这一年龄段孩子安排的亲子游戏就应该注意到内容的丰富、玩法的多样等等,才能激发孩子的兴趣和创造力。

家长要引导孩子养成良好的游戏习惯,遵守游戏规则,不耍赖;玩具要有固定的存放地方,玩完了要让孩子自己收拾好,物归原处;安排合理的游戏时间,不能没完没了地玩,更不能因为玩而影响吃饭和睡觉。

在开展亲子游戏的同时,家长应鼓励孩子独立游戏,也要鼓励孩子与小伙伴的交往或游戏,培养孩子独立游戏的兴趣和能力,及与伙伴交往或游戏的兴趣和能力。

随着社会的发展,人民生活水平的提高,以及家庭结构的变化,中国的家长越来越重视对子女的教育。倡导亲子游戏,把游戏引进家庭,形成家庭生活中民主、平等的气氛,对促进孩子的成长具有特殊而长远的意义。

健康小档案

一定要注意细节,以达到亲子同乐的效果:

模仿孩子的言行;

读懂孩子的眼神;

熟悉孩子的身体。

开发孩子的运动潜能

比尔?布莱特利告诉我们,让孩子参加团队体育运动对孩子非常有益,这样能让孩子变得强壮、自信、能干。比尔?布莱特利曾经是美国篮球协会的运动员,也当过议员、总统候选人。下面是他在运动生涯中所学到的一些东西。

1.尊重别人:参加体育运动,孩子必须始终记得自己团队的目标,而不能被别的什么分心。参加训练能教会孩子对别人的尊重,因为他必须始终为团队的目标努力。

2.纪律:当孩子了解到想要精通什么就必须努力的道理,小家伙到哪里都能获得成功。

3.责任:很多孩子的生活是没什么规律可言的,他们常常没有很强的时间观念。遵守训练的规定,按时参加训练能让孩子学会担负起责任。

4.个人利益:美国社会崇尚个人主义。但是团队运动能灌输给孩子另一种观念。有时候,一个运动员必须为了团队的最大利益而控制自我。

5.心理承受能力:参加运动,孩子们会学会承受挫折,面对逆境,比如受伤或者失败。

每个孩子都有运动潜能,0~3岁是开发婴幼儿运动潜能的敏感期。研究证明,运动不仅对儿童的健康具有良好的作用,对他们的心理发展也有着良好的影响。因此,从小对他们进行运动潜能的开发,是很有必要的。如何摆正婴幼儿运动潜能在早期教育中的位置?如何更好地给孩子的发展拓宽平台?

喜欢运动者多外向、活跃、积极,有较强的表现欲,智商也高于普通孩子,因为在运动的过程中,孩子手脚肢体各部分活动开了,通过进行适当的体格锻炼,增强了抵抗力,提高了自身的健康水平,良好的体魄保证了身体的发育在好的环境下进行。郭教授在北京的一项针对中小学的调查也进一步阐释了这个观点:学习成绩与跳绳是成正比的,而让人震惊的是,简单的诸如跳绳踢毽子的锻炼活动,居然大部分学生不会,这让我们意识到了早期教育的盲区,“早期教育是根的教育,做家长的是不可操之过急、不可过分追求成果或盲目拿背古诗的多少来攀比的,一棵大树只有广生根才会有顽强的生命力”。

3岁前是开发婴幼儿运动潜能的敏感期。所谓敏感期,是指这时容易形成运动兴趣和习惯,而这个时期形成的健身兴趣和习惯会让每个孩子终身受益。适宜的运动能强体健身,提高宝宝身体活动的准确性、灵活性和协调性,在幼儿期接受身体和精神刺激的强弱对长大后各方面影响很大。过去有一种误区,认为只有孩子的身体发展到一定程度才能进行运动,殊不知正是运动本身刺激了大脑中枢区域的生长,促进了大脑的成熟。动作的完成、发展,恰恰是在运动经验与大脑生长的互动过程中完成的。因而,运动是婴幼儿大脑成熟的催化剂。婴幼儿的运动能力水平反过来也成为大脑成熟程度的一个重要指标。譬如,当孩子拍球时,就会有这样一种印象,球掉在地上会弹起,这个结果会引起孩子的注意,会使孩子产生重复扔球的欲望,同时拍球的声音可以培养孩子的节奏感、对声音的敏感性,会不停地拍,听听是否还会有一样或者不一样的声音,这样就构成了一系列心理活动。在这个过程中,不仅发展了孩子的动作能力,提高了其动作灵敏性,还会使孩子眼睛有神、反应快速。

儿童期孩子身体的运动,对发展其他能力起着重要作用。例如,用一刻钟的时间摇动、抚摸、轻拍婴儿,每天只要四次,以此来刺激身体器官。动是孩子的天性,家长们千万不要束缚这种天性,或轻易以多动症来结论自己的孩子。另外,一些幼儿园开设了轮滑和形体操训练,效果也是不错的。拿轮滑为例,它可以锻炼孩子体能、耐力、身体平衡性、协调性,一些胆小的孩子的心理素质也可以得以提高,使一些内向的孩子也能表现自己。不过锻炼手段并不是唯一的,在生活中也可以给孩子制造锻炼机会。爸爸可以手里拿个小物体,故意松开,让宝宝去捡起来递给手拿精美糖果的、在不远处等候的妈妈,在蹲、起中锻炼他的腿、脚踝关节的力量,使其具备左右平衡能力,让他更早学会走路,又不摔跤。孩子在不知不觉中提高了自信心,感受到成功的快乐,寓教于乐也正是教育的宗旨,也更好地为孩子以后生活打下基础。

健康小档案

体育活动使孩子们能有机会学习团队精神、建立友情、强壮体魄、磨炼意志,所以,让孩子快乐地运动吧。

做孩子的运动顾问

现在的小孩子,受电视广告和MTV的影响甚大,对时尚非常敏感,让运动与时尚挂钩,会使其对运动兴趣盎然。

萍萍3岁时,妈妈给她买了全透明的塑胶皮球,上面印有一朵朵粉色小花,吸引了大院里的小朋友跟她一块玩。这个球使她的户外运动时间足足增加了半小时!5岁时,妈妈又买了深海蓝的滑板车做生日礼物,别人的滑板车都是黑色或银灰的,她的车身上印满了深海热带鱼,为着炫耀新车,她有时玩得头上冒汗都不肯停,像个小飞侠!

家里有学龄期孩子的爸妈,大概很清楚地知道这个时期的孩子,总是有着十足充沛的精力;媒体也不断在倡导要多运动的观念,但不是所有的运动都是好的,家长应该要有所选择。

有些孩子有运动的天分,有些没有,每个孩子的发展速度也不一样,爸爸妈妈千万不要把自己过高的期望加在孩子身上。运动本身的目的应该是帮助人们维持良好的体能和姿态、舒缓身心的压力,而不是在于所谓的成败胜负。家长愈轻松,孩子愈能自然地学习运动!

每届奥运结束,总是会激发一股运动风,不论是孩子或是家长,纷纷立志开始运动;也有许多爸爸妈妈送孩子去学体操、学游泳、学桌球等等,期许孩子成为未来的运动明星。然而,当孩子独自在运动场上奋战或是独自面对练习的压力,其心情沉重和孤单是成人难以理解的。

那么,如何做孩子的运动顾问呢?

要让孩子感觉愉快

12岁以下的孩子实在不应该接受太多的训练。重复而严格的练习,对儿童会造成相当大的心理疲倦感,因为他们的心智尚未成熟到可以消化这些压力。许多优秀的小选手,就因为长期练习的压力,以致在上了高中以后,不愿意再接受练习,其实这对国家运动人才的培育是相当大的伤害。反观国外的做法是,12岁以前只做趣味性的游戏活动,建立正确的姿势和运动观念,让孩子喜欢运动,而且肌肉发展良好,很容易进入其他的运动模式。

教育方式多样化

再怎么好的老师都不可能是十全十美、样样皆通,有些教练擅长肌肉力量的训练,有些教练很能鼓舞孩子,有些教练则擅长技巧的传授。父母师长应该有更开阔的心胸,去接受多种不同的教导模式,不应抱持占有孩子的心态。

父母参与是关键

希望培养孩子对运动的热爱,最好不要把孩子丢给运动教练,然后父母自己在家睡大觉看电视!父母跟着孩子一起运动,甚至养成每周至少一小时以上的运动习惯,才能激发孩子的兴趣。其实不一定要找教练做训练,休闲娱乐性的游戏就够了,可以轻松地跑跑步,玩玩球,骑骑单车,或是溜冰;若是能号召同学朋友一起来玩,也可以从团体的活动当中,学习建立良好的人际关系。每星期安排不同的运动,让孩子可以练习不同部位的肌力、耐力和柔软度,均衡锻炼。

健康小档案

平衡能力可以通过平衡木或做平衡动作来考察,也可通过经验来观察,如儿童是否能坐转椅,是否敢荡千秋,是否敢登高等。

测试大肌肉能力可以考察儿童的肌肉的力量,如能否握住单杠,能否把一个东西投得足够远等。

测试小肌肉能力可以通过是否能够接到沙包和球类来考察,也可以通过能否准确地将球击中一个目标来考察。

协调性,则可以通过考察儿童的跳绳和跳舞的协调性,作出评判,有的孩子动作优雅,有的孩子动作笨拙。

关注孩子的兴趣

职业高尔夫球手兼教练巴勃罗?索拉这样评价父母的角色:

对高尔夫球和对促成每个人打高尔夫球的原因进行正确的分析,是人们应该明白的另一个问题。从球场回来后,问孩子的第一句话不应该是:“你练了多少次?”而应该是:“玩得痛快吗?”然后是:“你学到了些什么?”这些问题开始可能会引来怀疑的目光,但是,应该继续这样问,因为这将使孩子意识到,高尔夫球的重要性在于它是体育运动和一种生活历练。

我认为,父母的任务中最重要的一点是,他们应该注意让孩子对高尔夫球产生兴趣,并学会尽情享受这种运动。父母应该负责带孩子去观看比赛,但只有在孩子要求的情况下,才陪他们一起去。还要为他们请来尽可能好的老师,不时用孩子想要的球杆、球帽或高尔夫球用品刺激他们,给他们做最好的榜样,在胜利时和他们一起庆祝,在失败时更要陪伴他们。永远不要忘记,高尔夫球“只是一项娱乐”,我们所有人都应该将它作为一种娱乐来享受。

我们常常在电影或影集中,可以看到父母与孩子在庭院打球或者玩耍的场景,跟孩子一起运动,不仅仅在健身而已,也是一种相处的学习与沟通的时光。运动和游戏可说是孩子一天当中最爱做的事。他们一下子爬桌椅,一下子跳楼梯,里里外外跑来跑去,其实,这就是孩子的天性,玩耍就是孩子的工作。藉由游戏运动,孩子可以培养出创造力,学习技巧,自我尊重,适应能力等,在学习过程中,孩子们“被迫”计划,想象,求新求变,解决困难和做出决定,绝对有助于心智的成长。

游戏运动是父母和小孩之间的沟通桥梁,可使亲子了解彼此的感觉,孩子们可以减轻部分烦恼,父母也有机会发现孩子的潜能,并发展未来孩子的价值观。而在亲子运动的过程中,双方都觉得有趣是很重要的。大人不能只是压迫着孩子学习,应该设法在大人和小孩的想法上找到平衡点,否则反而会使小朋友失去创造力——一种本来可以藉由玩耍学得的能力,否则将抑制孩子的运动兴趣。

有些家长或许会想:是不是一定要带孩子到公园或运动场才可以运动?其实只要花点心思安排,家里也可以是很好的运动场:楼梯可以练习攀爬,折返跑,双脚跳等;呼啦圈,皮球,绳索等都很容易买到,同时也可以变化出很多游戏与运动……总之,稍稍动一下脑筋,场地,设施,器材都不难解决,室内运动重点在于和谐性与沟通互动的温馨感,室外运动则是给孩子面对挑战,勇气与体能训练。时间当然也不是问题,每天睡前,假日都是可行的选择。

家长不需要为没有很多空间、时间带孩子运动而烦恼,加强体能的方法相当多,只要用些巧思,无论在户外或室内,还是可以将许多有趣的游戏,转变成锻炼孩子体能的活动。

健康小档案

父母应该对孩子所选择的体育项目持开放的心态。要让孩子知道,无论他们选择什么样的活动,总会得到你的支持。

补充孩子的心理营养

培养自信的语音

一天,丁丁跟爸爸谈心时哭诉道:“豆豆说我是全班最笨的,呜……”爸爸回答他:“不,丁丁不是最笨的,丁丁会画画,会讲英语,会下棋,还会认好多好多字,怎么算笨呢?丁丁跟大家一样聪明。”就这样,丁丁觉得爸爸的话是真实的,因为他参加美术班的学习,家里墙壁上挂满了自己的画,下棋多次赢过爸爸,识字卡片认识一大摞,怎么会是最笨的呢?最终他破啼为笑。要知道,孩子的自尊心来源于自信心,而自信心的树立既需要物质的基础,有时也还是需要外在鼓励的。

丁丁从小就开始接触英语光盘游戏,从幼儿园中班又开始学习剑桥英语,但是在中文语言环境下只学不用实在体现不出英语的实用价值来。终于有一天在马路上遇见一位外国叔叔同一位中国大哥哥说话,爸爸借机问丁丁:“想不想跟这位外国叔叔说话?”

“想。”

“那你就去吧。”

“可是他们正在说话呀。”丁丁有些犹豫。

“那你到底是不是想去跟他说话呢?”

“不是非常想。”

“那就算了,我们走吧。”

父子二人刚刚起步,那位外国叔叔已与中国哥哥分手,而且外国叔叔朝着他们的方向走来并与他们擦肩而过。爸爸赶忙说:“丁丁,那个外国叔叔过来了,你快去吧。”

丁丁跳下小自行车就冲上前去,挺起胸脯昂起头,落落大方地打招呼:

“Hello,Howareyou!What?蒺syourname?”

外国叔叔笑眯眯地俯视丁丁,回答:“Myname?蒺sGreen.”

丁丁:“Howoldareyou?”

外国叔叔:“Fourty-twoyears。Nicetomeetyou.”

这时周围已聚拢了许多人来看热闹,丁丁稍微停顿了一下,几位性急的大姐姐对丁丁直招手:“讲啊,快讲啊。”

丁丁又亮起清脆的童音大声道:

“Nicetomeetyou,too.”

“啊哈——!”周围响起一片喝彩声。

丁丁说完就转身离去,那份潇洒、那份自信,引得围观的人们发出赞许的笑声。

同类推荐
  • 痛风百问百答

    痛风百问百答

    《金阳光新农村丛书》围绕农民朋友十分关心的具体话题,分“新农民技术能手"“新农业产业拓展"和“新农村和谐社会"三个系列,分批出版。“新农民技术能手"系列除了传授实用的农业技术,还介绍了如何闯市场、如何经营;“新农业产业拓展"列介绍了现代农业的新趋势、新模式;“新农村和谐社会"系列包括农村政策宣讲、常见病防治、乡村文化室建立,还对农民进城务工的一些知识作了介绍。全书新颖实用,简明易懂。
  • 空腹健康革命

    空腹健康革命

    断食养生是一种历史悠久的自然疗法,距今已有几千年的历史。它起源于宗教,几乎在每一种宗教里,都有断食的说法。佛教创始人释迦牟尼曾经说过:“若五体之内有任何变患之时,先应断食物矣!”基督教的鼻祖耶稣也说过:“为了健康的关系,神会劝你挨饿,饿可以涤清肠胃,可以使人健康却病。”伊斯兰教创始人穆罕默德说:“断食是进入宗教的门户。”我国土生土长的道教也一直提倡通过“服气辟谷”修炼成仙。
  • 女性必吃的28种食物

    女性必吃的28种食物

    20岁的热情洋溢,40岁的恬淡心安,50岁的智慧沉淀……每个阶段的健康和美丽,都需要最合适的食物保驾护航,给妈妈,给自己,给女儿,选择让她们绽放美丽的食物吧!
  • 失眠(贴心大夫丛书)

    失眠(贴心大夫丛书)

    这套丛书的特点主要表现在以下几个方面:1通俗性:采用大众语言讲解医学术语,患者及家属能看得懂,并以生活“比喻”帮助了解;2实用性:学以致用,用得上。一人读书,全家受益,成为“家庭小医生”、左邻右舍的“健康小顾问”;3科学性:不仅知其然,还要了解其所以然。通过临床病症的表现,讲基础理论,理论与实际结合。贯彻“一分为二”的两点论讲解、诊断和治疗,避免绝对化不会使群众无所适从;4权威性:这套丛书的作者,都是具有丰富的经验的临床医生,其中多数是某一专科的专家,并介绍了他们所在单位、姓名、联系方式、出诊等时间等,便于联系,又成了就医指南。
  • 中国式养生

    中国式养生

    随着生活水平的提高,人们安居乐业,衣食无忧,但是由于生活节奏的加快,心理压力的加大,很多疾病的侵入与形成也随之大踏步地向前迈进。正所谓“身体是革命的本钱”,现代人越来越重视自己身体的健康情况,纷纷寻求益寿延年的养生之道。
热门推荐
  • 剑痕

    剑痕

    人有情,剑有情。人无情,剑伤人。泪痕之下,人多憔悴。剑痕之下,凄凉无比。他不会笑,只因为他太冷漠。他不敢爱,只因为他太无奈。剑痕,到底讲述着一段怎样的凄凉故事呢?敬请关注!!
  • 不死兵皇

    不死兵皇

    战三山,踩上众星之巅。让整个宇宙都为我们颤抖吧!释放出我们的热血,战五岳,战万里河山!战天,茫茫星域,战地,看春哥气吞天地,战一切不公!战八荒,脚踏万星,战寰宇,亿万繁星,战天地苍穹!战战战战战!战他个天荒地老,洒向诸天,战他个海枯石烂!
  • 我的骑士精灵

    我的骑士精灵

    一个背负天命的精灵遗孤,一个被选中的人类少女,他清冷,为王国奉献着一切,她跳脱,执着的守护身边的人。
  • 明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    《明治天皇》再现了日本从幕末走向明治维新的历史变革,以优美的文笔,宏大的场景,详细描绘了日本近代决定国运的倒幕运动的整个过程。本书塑造了一个个鲜活的日本近代史人物形象,以及他们的坚定信念,对“安政大狱”、“樱田门之变”等重大历史事件的描述详实生动,是一部了解近代日本不可多得的佳作。
  • 在自己心中盖一座花园

    在自己心中盖一座花园

    16位超人气作者,34篇风格迥异的美文。三个篇章,分别讲述现世家常、生活态度与温情励志,给你一次温暖、清晰、沁人心脾的文学享受。它不会为你打开新的世界,也不会让你增长见识,更不可能教你花草的培育方法,它给你的只是一种短暂的享受,一种或温暖、或体贴、或柔美的感觉。这里有对爱情的剖析,对青春的反思,对世态的感叹,以及内心的挣扎,些许自嘲、自怜、自叹,以及自我鼓励,还有一些小色色、小羞羞。这就是现实,就是现在的年轻人所思、所想、所见、所经历的真实,我们柔软、犀利、纠结,但满怀希望。34篇不同感觉,不同色彩,不同香味的美文,犹如34朵鲜花,请你轻轻摘下,栽种在心里。
  • 下堂小妾不好惹(全本)

    下堂小妾不好惹(全本)

    这也忒扯了吧,她堂堂一新世纪女性,怎么去庙里看个千年女尸就看成古人了?还是个被老公抛弃在远郊别院的三岁孩他娘?她仰天长嚎:我要离婚???第一次见到她,她和儿子满脸贴着黄瓜,躺在院子的摇椅中,惊恐的把他当成劫匪。第二次见到她,她带着儿子卖胭脂,口口声声的要为儿子创造新生活。第三次见到她,她狂舞一曲,成为名人,对着台下的男人巧笑倩兮。这个该死的下堂女人,来人啊,绑回去处理。身中奇毒的鬼族少主只有看见她才能感受到温暖,他用尽所有来爱她,将她护在心尖上,并承诺一生一世相守永不离???忠心护主的鬼族杀手为了救她不惜与她同落悬崖...温柔的佛族首领是她年少时的心仪之人...当她的身份一步步被揭开时,她竟成为他们一心寻找的‘千年舍利’,逃不开也躲不掉...当她亲耳听到他的王爷相公原意为了救自己心爱的女人而放弃一切时,她的心彻底死了...顺遂他的心意,她将自己当做换取解药的筹码,被埋入三尺黄土之下~~~直到他的世界再也没有她的存在,他才知道,他到底错过了什么~~再次归来,她心中的牵挂早已换做他人,那个愿意用一生柔情守护她的男人,她不愿再放手~~她的出现,牵动了两个情敌的身世之谜。当真相大白时,一切该何去何从?
  • 明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    《明治天皇》再现了日本从幕末走向明治维新的历史变革,以优美的文笔,宏大的场景,详细描绘了日本近代决定国运的倒幕运动的整个过程。本书塑造了一个个鲜活的日本近代史人物形象,以及他们的坚定信念,对“安政大狱”、“樱田门之变”等重大历史事件的描述详实生动,是一部了解近代日本不可多得的佳作。
  • 变革力:铸就IBM百年传奇

    变革力:铸就IBM百年传奇

    《变革力:铸就IBM的百年传奇》的作者通过对IBM 100年的历史回顾,首度剖析了企业如何在竞争如此激烈的环境下做强、做大、做久的八大核心变革。
  • 天烽

    天烽

    烽火连天的天启大陆。无数人因战争而家破人亡。天黑之后的世界,没有人敢享受它的黑暗。乱世中英雄无数,只是谁又能终止战争的脚步?
  • 爱的守候

    爱的守候

    父母在车祸中逝去,她与12岁的弟弟相依为命,被生活逼迫她不再纯真无邪,在这个时候相遇的两个人,到底会走向怎么样的未来……