秋季为什么会上火
中医认为，人的五脏会随着季节的变化而变化。秋天气候最主要的一个特点就是“干燥”，人体自然很容易上火，常会出现口干、皮肤干裂的现象。
“干燥”是上火的主要原因
秋天气候干燥少雨，空气中湿度比较小，而人们的身体里最不能缺少的就是水分，在干燥的秋天里，人们的情绪就会变得焦躁不安，胃火旺盛，这是引起上火的重要原因。
秋季是人体对夏季到冬季的一个适应过程，新陈代谢难以保持平衡和稳定，常常会引起人体生理机能上的失调，从而导致“上火”，这就是人们常说的“秋燥”。上火的主要症状表现为眼睛干涩，大便干燥，嘴唇干裂，咽喉干燥疼痛等，还有一些人会因为天气干燥而患有严重的口疮、咽喉肿痛等症状，影响了正常的饮食、休息，给人们的日常生活和工作带来不便。
秋天天干气燥，不但会引起身体表面上的一些不适，而且还会引起鼻腔疾病、哮喘病和支气管病等。因而秋天要多喝水，忌吃辛辣食物或大量饮酒，保持良好的饮食习惯防止干燥而引起。
引起上火的其他原因
除了气候，导致上火的原因还有许多，工作压力大，生活不顺心，导致情绪波动大；伤风、受凉、嗜酒，爱吃辛辣的食物，贪食肥腻的食物等，就会引起‘‘上火”。
不良的饮食习惯是上火的一大原因。刚进入秋天的时候，正是换季之时，人体内因为夏季进食不当还遗留有热毒。夏天热毒会随着出汗排出一部分，但是到了秋天，剩余的热毒就会随着毛孔的逐渐锁闭而留于体内。此时如果饮食不当，嗜酒，大量食用辛辣食物，就会导致体内热毒更重，引发上火。
有时，人们的情绪也会随着秋天的到来，枝叶的枯萎和飘落而低落，日积月累，影响着人体气机的循环，从而形成一种心理E的疾患，导致人体郁结上火。另外，一些错误的健身方式也有一定的副作用，它们调理的只是身体的某个部位，导致身体整体上失衡，引发上火。
秋季上火，宝宝要留神
秋季上火不但表现在大人身上，宝宝也要当心。天气转凉，空气湿度下降，水分明显减少，空气特别干燥，这个时候，“火热之邪”就会偷袭发育还不完善的宝宝。
防止宝宝上火的好方法
宝宝的一些器官还没有发育完善，换季的时候，很容易受到秋燥的影响，所以，秋季要注意宝宝的身体健康，防止其上火。
在刚进入秋天，宝宝还没有上火前，做好上火的预防工作是必需的。在临床上，秋燥大致可以分为温燥和凉燥两类。头痛、发热、口干、咳嗽、舌苔黄等是温燥；恶寒、冷等症状是凉燥。不管是温燥还是凉燥，都要防止宝宝上火。
中医认为，养肺可以防秋燥，养肺不用奇怪的医药方法，只需给宝宝多喝水。秋季妈妈要让宝宝比其他季节多喝一些水，保持宝宝呼吸道的湿润度。除了让宝宝多喝水之外，还要为宝宝多洗澡。中医认为：皮毛是宝宝肺的屏障，多洗澡有利于宝宝皮肤的血液循环，保持肺脏与皮肤气血通畅。
水果对于宝宝上火也有独特的功效，一些瓜果蔬菜具有滋阴养肺的作用，对于挑食的宝宝来说，妈妈一定要让宝宝多吃一些蔬菜和水果，如梨、甘蔗等。中医认为梨能生津止渴、润燥化痰；甘蔗具有解热、滋养、润燥的功效，有“天生复脉汤”的美誉。另外，石榴、柑橘、大枣、柿子等，也有良好的预防上火功效。
一些蔬菜对宝宝的肺也有一定的益处，如把百合与蜂蜜一起蒸熟，可防治宝宝由于肺热而引起的咳嗽。具有护肺功效的蔬菜还有菜花和银耳，中医认为菜花“色白入肺”。总之，在宝宝没有上火之前，一定要做好预防上火的措施。
宝宝秋燥的症状
宝宝上火的症状主要有口舌生疮、大便干、睡不香、易患感冒、小便黄、消化不良等。中医认为小儿是“纯阳之体”，很容易上火。宝宝还处于发育时期，消化系统还不健全，自身调节能力较弱，这也导致宝宝很容易上火。
当宝宝因秋燥而上火时，妈妈先不要急，因为妈妈的心情也会影响宝宝。宝宝上火首先要从食疗开始，不要让宝宝吃油炸食品，应该多吃一些蔬菜、瓜果，少吃奶油、巧克力等甜食，多吃一些清淡的食品，火就会慢慢降下来。
有些宝宝很容易发生便秘，甚至还会反复，反复便秘是宝宝上火常见的现象之一。这时，宝宝就要多吃富含纤维素的食品，妈妈每天坚持给宝宝做腹部按摩或腹式呼吸运动，让宝宝养成定时排便的好习惯。如果这样还不能减轻，就要进行药物治疗。另外，给宝宝食用蜂蜜茶，也是一种降火的好方式。在预防宝宝上火的时候，多喝水好，而宝宝上火时也要让宝宝多喝水，有时还可以让宝宝喝一些绿豆汤、百合汤等补水的汤。
宝宝上火时的主要治疗方案是食疗，从食疗的角度来看，只要保证宝宝“三多”：多喝水，多吃清淡、易消化的食物，多吃水果，就可以为宝宝降火。如多吃山楂或山药，不但健脾，还有开胃的功效，并能帮助宝宝消化体内所积累的食物，加快新陈代谢，有利于宝宝降火。
秋季如何“降”火
秋天天气干燥，空气湿度小，很容易引起上火。降火可通过饮食调节，既有独特的效果，又少了中医的煎熬与西药的副作用。
食疗——秋季降火的好方法
从养生方面来说，秋季在一年中占据着至关重要的作用。如果秋天养生能够得当，那么不但可以保证人的身体健康，还可以“躲过”秋天上火这一劫。
空气干燥是秋天最主要的特点，所以在这个季节人最容易上火。秋天里如何降火，才能让生活过得舒心？最主要的降火方法就是食疗。
秋天，你会发现很多人的嘴唇都很干裂，自己也会感觉到鼻干、唇干、大便秘结、咽干等，这都是因为缺水而导致的，所以一天的饮水量不能少于2斤。如果喜欢喝一些饮料的话，应以滋阴、去火的饮料为主，如菊花茶有明目清肝的作用，还能降压去火。
秋燥很容易伤肺，引起呼吸道感染，所以，应该多吃木耳，因为木耳有润肺的功能。还应该多吃果蔬和杂粮，少吃盐和糖，主食应以清淡为主，不要摄取过多的盐分，因为在秋季，盐很容易沉积在血管壁上，引起动脉硬化。
对于秋天上火，专家分析：在饮食习惯上，要以养阴为主，多吃些生津养肺类的食物和水果，如甘蔗、柿子、菠萝、银耳、猪肺、蜂蜜、乌骨鸡、龟肉、鸭蛋、鳖肉等。要少吃辛辣刺激性的食物，以防伤阴损肺。多吃一些酸甘食品，如石榴、苹果、柚子、芒果、柠檬、山楂、葡萄等，有利于润燥护阴。另外百合有着神奇的功效，它不但有清心安神、补肺润肺的作用，还能润燥止咳、消除疲劳。
润肺意在降火
《黄帝内经》指出：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清；此秋气之应，养生之道。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”意思就是，秋天是收获的季节，人们要注意对身体进行调养。因为秋天的气候严重影响着肺，注意对肺的调养，使肺不受秋燥的影响而有所损伤，就可保证身体健康。
中医认为秋季是五行中的金，肺也有“金属肺”之称，可见，肺在秋天里是一个非常重要的保护对象。那么如何保养才能达到润肺的效果昵？润肺的方法有多种，“笑”也是一种方法，最为实用而且有效。明代张景岳有个方子叫“济川煎”，里面全是补药，包括补血的当归，补肾阳的肉苁蓉、牛膝(肉苁蓉：温补肾阳，润肠通便；当归：养血润肠；牛膝：补肾壮腰，善于下行；枳壳：宽肠下气；升麻：清宣升阳；泽泻：入肾泄浊补虚)，但它是治疗便秘的良药。
瘦人在秋季要远离浓茶及咖啡
胖人与瘦人的不同不只限于体重，更重要的是体质不同。同样是在秋天，胖人就不会有瘦人常会出现的内热、皮肤干裂、上火等症状。中医建议：瘦人若要保证身体的健康，就要在秋天远离浓茶及咖啡。
瘦人上火的原因
对于瘦人与胖人，除了体重上的差别之外，从医学的角度来看，就是胖人多痰，而瘦人容易上火。引起瘦人上火的原因是多方面的，爱食过咸的、油腻的食物，平时喝水少，工作太晚，经常上网，睡眠没有规律，生活不顺心，心情烦躁、不平静等，所以，要想身体健康，就要改掉坏的生活习惯。
有些女性爱美，瘦了身材，但是脸上的痘痘却起来了，特别是秋季，瘦人不容易出汗，就容易上火，长痘痘。而秋季养生的关键在于养心肺，先润肺，脸上的痘痘就会慢慢消失。
有一些瘦人上了一天的班，晚上习惯于多吃东西，“补”一下身体，其实这是不正确的饮食习惯。还有一些瘦人，在晚上特别爱喝一些浓茶或咖啡，加速了瘦人体内的热量循环，更容易导致上火。所以那些看起来高档的饮品还是少喝一点才是，毕竟身体健康才最重要。
瘦人上火祸根——浓茶与咖啡
中医认为瘦人多阴亏、多上火等，而最容易引起瘦人上火的就是浓茶与咖啡，而秋天是瘦人更容易内热、上火的季节，这时喝一些咖啡与浓茶，无异于火上浇油，瘦入会更容易口干舌燥，严重的时候会导致咽喉肿痛等症状。中医专家提醒瘦人，秋天要多吃降火的食物，容易消化的食物，如鱼，蛋类，汤类等一些清淡的食物。
浓茶与咖啡里面含有茶碱和咖啡因，这些都有利尿的作用，能加快人体内水分的流失，进而加重内热、上火的症状，所以，在秋天的时候，瘦人千万不能多喝浓茶与咖啡，可以多喝一些菊花茶、梨煮水和山楂水加冰糖等降火的茶水，或是多喝白开水，便宜又实惠。
如果瘦人不小心上火了，除了不喝浓茶与咖啡外，还可以多吃些蔬菜，如果严重的话，还可以药食，菱角和板栗都是调理脾胃的佳品，因为它们富含碳水化合物、蛋白质和多种维生素，具有开胃止渴、固肾养精和补中益气等疗效。总之，在保证身材的同时，瘦人一定要注意自己的身体健康。
秋天如何吃橘子防上火
秋天，食用一定量的橘子虽然能预防肥胖、心血管疾病和糖尿病，还可以使咽喉、口腔、胃等部位的癌症发病率降低一半，但是橘子不可食用过多，否则会上火。
橘子不宜吃得过多
橘子里含有较多的维生素A和胡萝卜素，有润泽皮肤与保护皮肤的作用，能够防治皮肤干燥和皲裂。维生素A不但能够增强人的视力，而且还有治疗夜盲症的作用。橘子里含有的钾，具有改善人体心慌气短和疲劳过度等作用。
吃一定量的橘子对身体是有一定好处的，但是如果吃得过多，就会对身体产生一定的副作用。橘子里含有丰富的胡萝卜素，少吃对身体有益，吃得过多会出现手足皮肤黄染的现象，医学表明，每天食用三个橘子最佳。应该特别注意的是，不宜空腹吃橘子，因为橘子中含有果糖和果酸，它们对胃肠黏膜有刺激性作用，如果空腹吃，容易引起胃脘部的疼痛。所以，吃橘子一定要有量，有度，适时地吃，不要因为秋天的橘子新鲜可口，有营养就多吃，要注意身体健康。
吃橘子不会上火的“配方”
秋天是橘子的盛产季节，一些人于是大吃特吃橘子，但是吃多了就会出现一些不良的反应，如咽喉干痛、大便秘结、口舌生疮等，这在中医上被认为橘子性温，吃过多橘子引起上火。橘子虽然好吃，但是由于吃太多，使原本健康的身体出现了不适的反应，就不值得了。所以，在吃橘子时，还要注意吃得好，吃得正确，才能尝到橘子的甘酸，而又不会使身体出现不良的状况。
