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第14章 怎样提防“电脑心身失调症”

“电脑心身失调症”是一种现代新生病,在电脑普及程度比较高的国家,发病率非常高。长期从事电脑操作、程序编制的人员,可能因中枢神经和自主神经功能失调而致头痛、失眠、心悸、多汗、厌食、恶心以及情绪低落、思维迟钝、容易激怒、常感疲乏等,妇女还可能出现月经紊乱等现象。

产生电脑心身失调症的原因:

(一)电脑微波对人体的影响

如果操作人员较长时间地处于这一环境中,而又忽视必要的保健措施,便会引起中枢神经功能的失调。

(二)思维定势错位所致的心理失衡

对于长期从事电脑工作的人而言,他们中的一些人很容易养成要么执意坚持、要么全都放弃这一“非此即彼”的思维定势,这种“定势错位”使他们难以处理好人际关系,从而加重内心的紧张、烦躁和焦虑,最终导致心身疲惫不堪。

为防止电脑身心失调症,首先要做好自我心理调整,纠正思维定势的错位,在此基础上积极处理好人际关系,努力创造一个和谐、宽松的工作环境;其次,要加强自我保健意识,采取必要的预防措施,如工作间隙注意适当休息,平时适当参加体育锻炼,多吃富含维生素和蛋白质的食物等。

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