女人的脸部皮肤是最容易脏污的：灰尘、细菌、油脂、代谢物……如果你想拥有令人羡慕的好肌肤，就应该学会给肌肤做精心细致的清洁。
保养皮肤的关键是要将皮肤清洁干净，但怎样才能把皮肤清洁干净呢？
1.根据你的肤质选择合适的洗面奶及洗脸方式
干性皮肤：特点为皮肤干燥，冬天易脱皮、干裂，没有弹性，显得暗黄、无光泽。若属于干性肤质，不妨用泡沫洗面奶温柔地洗净肌肤，既清洁又滋润。使用时要特别注意，用量过多或起泡不完全都会给肌肤带来负担，所以使用前要充分揉搓使其起泡，再轻轻地按摩肌肤，但不要用温水冲洗太久，以避免油脂流失过多。
油性皮肤：特点为皮肤油腻，易长青春痘，鼻梁多黑头，毛孔粗大，再加上紫外线及其他外来刺激（如进食辛辣食物、油炸食品等），就很容易形成多油但缺水的肌肤。如属于油性肤质，就应选择去油且保湿的洗脸产品。另外还应特别注意眉心、鼻子两翼这两个易泛油部位，在洗脸的时候应用中指上下移动的手法进行按摩，仔细清洗两次，用温水洗净之后，可以用冷水再洗一遍，这样有利于毛孔收缩。
中性皮肤：特点是肤质较好，健康有光泽、有弹性。但是再好的皮肤也要注意平时的清洁保养，中性皮肤的清洁工作主要是洗出光泽、去掉粗糙。可选用温和型洗面奶，配以适当的按摩手法进行脸部清洗，让肌肤光润白皙。
2.早上脸部清洁
◆用清水冲洗。清水是最好的清洁剂，早上用清水洗脸不仅能让人精神振奋，而且会使皮肤感到格外清爽，有利于皮肤呼吸、吸收营养和排泄脏物。
◆选择保湿美白、滋润温和型洗面奶进行细致清洗。
3.晚上脸部清洁——双重洗脸法
由于皮肤的污垢有两种，一种是可以清水洗掉的灰尘与汗水等，另一种则是皮脂、化妆品等无法被洗面剂洗净的油性污垢。后者需要使用卸妆清洁用品，先溶解再洗脸，尤其是有化妆习惯的人，更需要以卸妆用品来卸去残妆，然后再进行洗脸，才能彻底将残余污垢清除，两道步骤加起来就称为双重洗脸。
此外，现代都市中空气污染严重，使得一般人即使不化妆，想要保持面部皮肤的清洁时，也需要以双重洗脸的方式来清洁面部。
■ 30岁小美女的健康保养秘诀
一个女人再怎么天生丽质，到25岁之后，皮肤就会大不如前，如果你想拥有一张鲜活明丽的美丽面孔，把青春尽可能留得长一些，那从现在开始，你就要多给皮肤进行精心的保养。
美应该是女人持续不断的对自己的关心，保养你的肌肤应当注意以下这几个方面：
◆选择适合自己肤质的护肤品并按时涂抹。
◆隔一段时间，一般是一个星期或者五天左右进行一次全面的深层护理，例如在家做营养型面膜，如果为了省事、更专业、更有效，有条件的女性应该定期到美容院进行专业皮肤护理。
现代女性的肌肤是以白皙嫩滑为主要审美标准的，在琳琅满目的美白产品面前，怎样才能真正做到科学美白呢？
1.仔细辨别美白产品
市场上的美白产品林林总总，而且不断推陈出新，让人眼花缭乱。目前只有四种美白成分是公认合格的，但是事实是即使产品中含有合格的美白成分，也不一定能达到理想的美白效果。这些美白成分仍有许多限制，而且黑色素是肌肤保护机制中的重要组成部分，过分干扰或长期阻止其生长对肌肤健康极其不利。就拿最有效的美白成分汞来说吧，它能在短期内让皮肤变得白皙透明，不过代价是造成皮肤不可恢复的色素沉着，变成大黑脸。因此，在选择美白产品的时候一定要谨慎行事。
2.区别使用预防黑斑产品
其实，皮肤黑一点儿没什么关系，生活中常常可以见到一些健康的“黑美人”。提醒大家使用美白产品是因为希望大家尽早做好预防黑斑的工作。与其长了满脸的黑斑、色斑，还不如肌肤黑一点儿，但应黑得均匀、黑得亮丽。如果你天生肤色较黑，那么不要太多使用美白产品，因为其效果可能微乎其微。但如果你属于一般肤色，那么就应该适当使用一些美白产品，虽然它并不一定会让你变白，但却可以有效干扰黑斑的形成。
3.全年执行美白计划
需要注意的是，很多人只在夏季才想起使用美白产品和防晒产品，如果你真的希望自己白皙无瑕，只在夏天美白是没有用的。调查结果显示，全年使用美白产品的满意度明显高于仅在夏天使用的，而且年龄越低满意度越高，这说明美白要长期坚持才有效果。
女人都是会老的，但长期的精心保养却可以让衰老放慢脚步，这样才能做个“岁月无痕”的美丽女人。
■ 七件事让你健康美丽
常听人说：“男人三十一枝花，女人三十豆腐渣”，于是许多刚过二十五岁的女性就开始害怕未来三十岁的自己会怎样，而过了三十岁的女人就不用说了。美容院是每周必去的，身体检查是每年必做的，听说有什么方法可以养颜健体，无论多么麻烦也会照做不误。不过现在不必再那么麻烦了，你每天只要做好简简单单的七件事，就可以长久地保持健康美丽。
1.早晚一杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女性的代谢比男性要慢，消耗也比男性要低，女性往往比男性喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女性要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
2.一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
3.一杯醋
女性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，这已经是重复多次的保健常识。对于女性来说，除了饮食之外，在化妆台上放一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
4.一杯酸奶
从补钙角度看，女性是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女性应每天保证一杯酸奶。
5.一瓶矿泉水
一定要是名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
6.一袋茶叶
女性一定要喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
7.一个简单的面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤做一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
另外，要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到凌晨2时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才最有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
每天坚持做好这七件事，你就会发现三十岁并不是青春的终结，而是美丽的开始。
■ 流产后，把伤害降到最低
无论在什么情况下，堕胎对女性而言都是一种伤害。这种伤害既是心理上的，也是身体上的。很多女人都把堕胎视为一种刻骨铭心的痛苦记忆，如果这种情况已经发生，那我们也只能给女性朋友分析一下各种堕胎方式的利弊，让女性朋友可以选择一种适合自己的方法，将堕胎的伤害降至最低。
第一种就是常见的人工流产。人工流产包括吸宫术和钳刮术，这种手术的优点是费用便宜，而且可以一次性处理得很干净，缺点当然就是需要忍受疼痛！
如果多次刮宫的话会有危险，还会失去做母亲的权利。
有些女性朋友认为只要手术成功身体就不会再有任何问题，于是下了手术床，腹痛一缓解，立刻就恢复正常生活，该干什么就干什么。其实，再成功的流产术也都会给女性身体健康带来危害，女性朋友一定要注意术后护理。
◆术后不要马上起床，休息1～2小时，观察出血及腹痛情况，有异常情况及时找医生处理。
◆术后2～10天有少量出血是正常现象。若流血时间长或多于月经量，应及时找医生诊治。
◆术后合并生殖器及附件炎症时，可服用三天抗生素，注意保持外阴清洁卫生，可定期擦洗或淋浴，两周内不得盆浴，一个月内禁行房事。
◆休假期间注意避免重体力劳动，多吃富含营养及铁质的食物。
◆术后可能会出现暂时的月经紊乱，若最初2～3次月经周期不准、经量略多，可暂不治疗。若以后仍如此，则需请医生处理。
◆术后仍需采取有效的避孕措施，不然还会再次受孕，可口服短效避孕药等，既可起到避孕的目的，又可以调节月经，使术后月经能够尽快恢复正常。
第二种，很多女性对人工流产存在一种恐惧心理，于是她们就选择了药物流产。药物流产的优点是不疼，但只适用于怀孕49天以内的女性，需要事先吃三片药，到医院后再吃一片药等待堕胎，而且不容易做干净，很多女性在药物流产后又不得不再跑回医院去刮宫。
如果女性朋友选择了药物流产，请不要以为去药房买药吃下就行了，你还得注意很多问题：
◆应在具有急诊刮宫手术和输液、输血条件的医疗单位和经过培训的医生指导下使用，不得在药房自行购买服用。
◆服药时不能同时服用水杨酸盐、消炎痛和其他镇痛药。
◆如发现大量出血或其他异常情况，应及时就医。
◆第一次服药后，出血量超过以往月经量2倍以上，应立即就医，严密观察，由妇产医生酌情处理。
◆第二次服药应到就诊的医院留观，直至妊娠囊排出或遵医嘱，大小便均在痰盂内，注意有无组织物排出。
◆服药后到负责治疗单位随访以确定流产效果，如确诊为流产不全或继续妊娠应及时处理。
◆药物流产失败者必须进行人工流产终止妊娠。
在这里，要劝告女性朋友：无论在什么情况下，都千万不要私自堕胎，一定要去医院。
堕胎就是通过非正常手段终止妊娠，频繁堕胎除了会对女性身体造成危害外，还会使女性明显老态。有许多方法和药物可以有效避孕，可以从中选择适合自己的。女人应该注意保护自己的生殖健康，自珍自爱。
