登陆注册
827600000023

第23章 2~3岁宝宝的亲子游戏 (4)

“小孩子生来就是好动的,以游戏为生命。”爱游戏是宝宝的天性。对宝宝来说,最高兴的事莫过于游戏了。2~3岁的宝宝特别喜欢边说边玩,家长可以抓住这一有利时机,让宝宝在游戏中、在自己动手操作中进行能力培养,让宝宝在拧拧抠抠、撕粘挤压等操作中发展手眼协调能力,锻炼小肌肉。

1.葡萄草莓酱

成长目标:

增强宝宝的自信心,提高宝宝的动手能力。

简单准备:

葡萄和草莓若干或其他浆果,软布,大碗。

现在开始:

①家长先教宝宝将葡萄和草莓洗干净,再用一块软布将它们擦干。

②将这两种水果混在一块,让宝宝分成两堆,葡萄在一堆,草莓在一堆,再告诉宝宝这两种水果分别叫什么,让宝宝分别品尝一下草莓和葡萄的味道。

③家长将葡萄和草莓一起放到一个大碗里,给宝宝戴上一次性手套,告诉宝宝他可以用葡萄和草莓随意进行创作,无论是捏、抓,还是敲、搅……让宝宝尽情地玩个够吧。

还要知道:

两岁多的宝宝已经能够亲自动手做些事情了,当事情做成功后,他会觉得非常有成就感。浆果给我们的生活带来了各种各样的色彩,可以舒缓压力,缓解疲乏。葡萄、草莓之类的浆果,汁水丰富,并且软软的,很适合宝宝抓握。所以,让宝宝用它们进行再创造再合适不过了。最后,在宝宝的葡萄草莓酱完成后,家长别忘了表扬宝宝哦。

2.纸杯游戏

成长目标:

锻炼宝宝集中注意的能力、手眼协调能力以及宝宝身体的平衡能力。

简单准备:

一次性纸杯若干。

现在开始:

①引导宝宝将一次性纸杯口朝下,叠高,搭成不同形状的宝塔。

②引导宝宝将一次性纸杯的两个大口对在一起,两个一组往上叠,看最后谁叠得高。

③家长和宝宝分别拿一个纸杯顶在头上,让宝宝模仿家长,顶着纸杯前进、后退或原地踏步、转圈,谁的纸杯先掉下来,谁就输了。

还要知道:

游戏可以反复进行,家长和宝宝还可以边玩边唱儿歌:“小纸杯,真乖乖,头上立,永不掉。”刚开始玩这个游戏的时候,家长可以先让宝宝用手扶住纸杯前进,再慢慢放手,要不纸杯掉得过于频繁,宝宝会对这个游戏失去兴趣的。

3.摸一摸

成长目标:

增加宝宝触觉的敏感度,提高宝宝的身体智能。

简单准备:

一个稍大点的布袋,宝宝熟悉的物品若干。

现在开始:

①将家中宝宝熟悉的物品逐一放在一个布袋里,如小玩具、水果(葡萄、橘子、芒果等)糖果、画笔等。先打开布袋让宝宝看一会儿。

②让宝宝闭上眼睛,摸摸袋子里的东西,猜猜摸到的是什么。游戏中,家长可以唱儿歌:“小布袋,小布袋,鼓鼓囊囊真奇怪;摸一摸,猜一猜,里面装了啥宝贝。”

还要知道:

宝宝如果回答正确,家长可以把该物品奖励给宝宝。这样的触觉刺激游戏可以经常给宝宝练习。不同物品的刺激,不仅可以增加宝宝的触觉敏感度,提高宝宝的身体智能,还有利于提高宝宝的人际智能。

4.自己穿衣、脱衣

成长目标:

锻炼宝宝手的精细动作能力,以及宝宝的手眼协调能力,增加宝宝手腕的力量。

简单准备:

早晨起床与晚上睡觉的时候。

现在开始:

①宝宝起床时,家长拿着宝宝的小裤子,让宝宝自己蹬进去,自己提上去。套头的外套,家长帮助宝宝套好头部,让宝宝自己试着把胳膊穿好。有拉链的衣服可以让宝宝自己拉拉链,有扣子的衣服可以让宝宝自己扣扣子。

②宝宝睡觉时,让宝宝学会自己拉下拉链或者解扣子,再试着自己把衣服脱下来。

还要知道:

刚开始,宝宝可能什么都不懂,家长要有耐心,不要操之过急,要从最简单的开始教宝宝,让宝宝慢慢地练习,逐渐学会穿衣服、脱衣服。

5.徒手小游戏

成长目标:

锻炼宝宝手指动作的灵活性,提高宝宝的注意力、语言能力和反应的敏捷性,提高注意力。

简单准备:

宝宝心情愉悦的时候。

现在开始:

①家长用食指在宝宝手心上写一些简单的阿拉伯数字,让宝宝猜一猜,看他能否猜出来。

②教宝宝用手指在桌子上表演一些简单的动作,如用食指和中指在桌子上倒立表演人走路或跑步。

还要知道:

在手掌心上写字可以刺激宝宝的感觉系统,猜字有利于提高宝宝的注意力。但前提是宝宝要熟悉这些阿拉伯数字,而且要从最简单的开始,循序渐进。

6.学“煎鱼”

成长目标:

增强宝宝手指关节的柔韧性,提高宝宝的动手能力。

简单准备:

宝宝心情愉悦的时候。

现在开始:

①家长先给宝宝讲讲怎样煎鱼,可以让宝宝看看相关的视频。

②家长教宝宝怎样用手“煎鱼”:先让宝宝伸出左手,手掌向下,用右手上下晃动几下手背,就像煎鱼一样。然后让手掌朝上,捏几下掌心,“鱼”就煎好了。

③让宝宝把右手伸开当成盘子,左手当成刚煎好的“鱼”,把“鱼”放在“盘子”中央,再让宝宝把小嘴凑过去假装吃两下,宝宝一定会感到非常有成就感的。

还要知道:

让宝宝上下摆动双手,可以使他的手关节更加柔软灵活。为了增加游戏的趣味性,家长也可以准备几个玩具小鱼,让宝宝用手掂几下小鱼,小鱼没有掉落下来就表示成功了。

7.打鸡蛋

成长目标:

锻炼宝宝的动手能力、手眼协调的能力,练习手腕的力量。

简单准备:

鸡蛋搅拌器,鸡蛋,大碗,字卡“鸡蛋”。

现在开始:

①家长拿出鸡蛋,让宝宝仔细观察它是什么形状,并拿出圆形图片,问问宝宝这两种形状是不是一样的。

②妈妈先示范打鸡蛋的动作,将鸡蛋打入碗中,并用鸡蛋搅拌器搅拌,让宝宝在一边观察,然后引导宝宝尝试打鸡蛋。

③教宝宝拼读字卡“鸡蛋”。

还要知道:

家长可以把搅拌器换成筷子或汤勺,让宝宝尝试用不同的工具搅拌鸡蛋。在鸡蛋搅拌前,家长还可以给宝宝讲讲哪个是蛋清,哪个是蛋黄,对人体分别有什么作用,并告诉宝宝生鸡蛋是不能吃的,加深宝宝对鸡蛋的印象。

8.手指传笔

成长目标:

锻炼宝宝的动手能力、手眼协调的能力以及手指的灵活性。

简单准备:

圆珠笔。

现在开始:

①家长伸出双手,用食指把圆珠笔托住传给宝宝;宝宝用双手的食指接住,再以同样的方式传给家长。如果不小心把笔掉在地上,游戏可以重新开始。

②家长也可以用食指和中指夹住圆珠笔,传给宝宝,让宝宝也用食指和中指接住再传给自己。这时家长可以用中指和无名指夹住宝宝传来的笔。这样不停地变换手指,看谁最后接得稳。

还要知道:

家长可以根据宝宝的情况逐渐增加游戏的难度,也可以把圆珠笔换成其他的小物品,比如花生或小豆子,但要注意安全。

9.摇啊摇

成长目标:

培养宝宝动作的协调性和节奏感,锻炼宝宝的手臂力量和腹肌,提高宝宝的手脚和彼此合作运动的协调性。

简单准备:

地毯,儿歌《摇啊摇》。

现在开始:

①家长坐在地毯上,宝宝坐在家长的脚背上,手拉手上下做摇船动作。家长和宝宝边摇船边念儿歌:“摇啊摇,摇啊摇,摇到外婆桥,外婆给我吃块糕。摇啊摇,摇啊摇,摇到外婆桥,外婆叫我好宝宝。”

②宝宝也可以站起来,双手拉住妈妈的手,做摇船的动作。

还要知道:

家长也可以将儿歌改编一下:“摇呀摇,摇呀摇,摇到外婆桥。外婆对我笑,送我一包糖,叫我好宝宝。”以增加游戏的趣味性。在“摇船”的时候,家长注意不要太用力,以免伤着宝宝。另外,这个游戏最好由两个小朋友来做。两个小朋友刚开始互相合作好,把脚和臀部的位置放好,用双手和双脚同时用力将对方摇起来。

10.扣纽扣比赛

成长目标:

让宝宝学会扣扣子,锻炼宝宝的手眼协调能力,以及手指的灵活性。

简单准备:

两件有扣子的衣服。

现在开始:

①家长先教宝宝怎么扣扣子,反复练习之后,鼓励宝宝自己扣扣子。

②家长和宝宝一起比赛,看谁先把扣子扣完,先扣完的奖励一个小礼物。

还要知道:

当宝宝学会扣衣服纽扣后,家长可以逐步增加难度,尽量培养宝宝的独立性,比如慢慢地由大扣子变成小扣子。宝宝学会自己扣扣子后,家长还可以教宝宝自己解开扣子。

11.比输赢

成长目标:

锻炼宝宝小手的灵活性,让宝宝初步感受输赢的含义,培养其应变能力。

简单准备:

字卡“剪刀”“石头”“布”“拳头”。

现在开始:

①家长先给宝宝讲讲“剪刀石头布”的游戏要怎么玩。

②刚开始玩游戏时,家长可一直出剪刀或布,从而加深宝宝对游戏规则的掌握程度。

③教宝宝识记“剪刀”“石头”“布”“拳头”。

还要知道:

游戏熟练后,家长可变换不同手势,以锻炼宝宝的应变能力。

12.百变橡皮泥

成长目标:

提高宝宝的动手能力、模仿能力,培养宝宝丰富的想象力和思维能力,增强宝宝对色彩的认知能力。

简单准备:

不同颜色的橡皮泥。

现在开始:

①给宝宝不同颜色的橡皮泥,让宝宝自由发挥,将橡皮泥搓成各种形状,比如,用绿色橡皮泥搓成长长的黄瓜、用红色橡皮泥搓成圆球、用黄色橡皮泥搓成大饼等。

②家长可以启发宝宝的想象,比如把一块白色橡皮泥搓成圆形,在适当位置放两粒黑豆作为眼睛,切一小块红萝卜作为鼻子,用红色橡皮泥捏成一个小半圆形做嘴巴……家长可以在一旁引导宝宝。

③家长也可以给宝宝一张图片,让宝宝照着图片去模仿创作。

还要知道:

宝宝最初的手工作品可能幼稚得可笑,他可能只会简单地将橡皮泥搓成圆球或粗细不等的长条。但在宝宝眼里,它们都是神奇的,只要坚持,宝宝的小手就会越来越灵活。更重要的是,做手工的过程提升了宝宝的自信心,让宝宝享受到了成功的喜悦。当然,如果宝宝不喜欢这项游戏,家长也不要强迫宝宝去做。

13.扔纸球

成长目标:

提高宝宝的动手能力,锻炼宝宝对空间距离的判断能力以及双臂的协调和平衡能力,促进宝宝的右脑开发。

简单准备:

篮子或筐,也可以是废弃的纸箱、废弃的报纸。

现在开始:

①家长和宝宝一起将报纸揉成一个个大小相近的纸团,做成一个个小圆球。

②妈妈、爸爸和宝宝站在离篮子一定距离的地方轮流扔纸球。(宝宝可以离篮子近一些)每人扔10个,可以一边扔一边数数:“一个、两个、三个……”比比看谁扔进篮子里的球最多。

还要知道:

这个运动游戏需要宝宝控制自己小手的动作,对空间距离作出判断,这有利于宝宝的右脑开发。

14.寻宝藏

成长目标:

锻炼宝宝的手眼协调能力,培养宝宝的观察力和记忆力,启发宝宝的逻辑思维能力。

简单准备:

小玩具,抽屉或盒子。

现在开始:

①在事先准备好的抽屉或盒子里放入一些小玩具,并且让宝宝看到家长是如何拉抽屉或打开盒子,发现玩具宝藏的。重复几次后,让宝宝自己学会拉抽屉或打开盒子来寻找玩具。

②家长可以把玩具放在房间里某个开放的地方,比如电脑桌、茶几或沙发椅下,让宝宝自己去寻找。

还要知道:

如果宝宝在游戏中遇到困难,一时找不到宝藏,家长可以走到玩具旁做出寻找的样子,吸引宝宝注意到藏宝地点。当宝宝找到玩具时,家长应该及时给予宝宝表扬,或者把这个小玩具奖励给宝宝,激发宝宝玩游戏的兴趣。

15.瓶盖

成长目标:

教宝宝学习配对,发展宝宝的观察力及动手能力。

简单准备:

大小塑料瓶子(有盖)若干。

现在开始:

①家长拿出准备好的塑料瓶子,先把瓶子的盖子都拧下来,并告诉宝宝:“瓶子娃娃的帽子掉了,现在我们一起来帮它找找帽子,好不好?”

②家长先做示范,拿出一个大瓶子和一个小瓶盖,边说边做:“这个帽子太小了,瓶子娃娃戴不上。”再拿一个小瓶子对一个大盖子:“这个帽子太大了,娃娃戴上还是不合适。”再引导宝宝大瓶子要戴大帽子,小瓶子要戴小帽子,让宝宝自己动手给瓶子娃娃找到合适的帽子。

还要知道:

这个游戏可以反复进行,家长可以在旁边引导,用语言给予提示,但不要代替宝宝去做。另外,家长所选择的瓶子的大小、形状等应由易到难,逐渐增加游戏的难度。

16.好看的线团

成长目标:

锻炼宝宝的动手能力,加强宝宝对色彩的辨别能力,增加亲子间的感情。

简单准备:

不同颜色的线团。

现在开始:

①家长和宝宝各拿一个线团,告诉宝宝现在要将小线团绕成大线团,然后教宝宝一手拿好线,一圈一圈慢慢往上绕。绕完后,问问宝宝现在的线团大不大。

同类推荐
  • 孩子拖拖拉拉,妈妈怎么办

    孩子拖拖拉拉,妈妈怎么办

    其实仔细想一下,我们的很多言行,我们首先就要作出改变。,而且他那让我们倍感头疼的磨蹭举动,比如老是催促他。因此,孩子拖拉的毛病并不是一天就能产生的,要改掉孩子的毛病,也不全是他自己的原因。其实恰恰就是孩子变得拖拉的“罪魁祸首”
  • 让孩子成为“富一代”的教子圣经

    让孩子成为“富一代”的教子圣经

    要想让孩子成为富有的人,并不需要给他留下一大笔财产,而是应把他培养成一个可以创造财富的人!本书汇聚了多位成功父母的经验,讲述了如何让孩子拥有比金钱更重要的学习能力,如何与命运抗争。用乐观向上的心态面对世界,以诚实的态度与人交往,如何对孩子的财商进行开发。有了这些,让孩子成为“富一代”将不再是梦想!
  • 培养了不起的孩子

    培养了不起的孩子

    本书介绍了正确而科学的教育方法和理念。包括对孩子进行挫折教育,让孩子变得坚强而独立;根据孩子的特点进行教育,提高孩子的学习成绩;培养孩子的优势,让孩子更好的发展
  • 孩子就吃你这套

    孩子就吃你这套

    你是孩子的好朋友吗? 你的孩子喜欢跟你玩耍吗? 你是否知道,你,比任何玩具都让孩子喜欢? 孩子们真正需要的并不是智力玩具或者电动游戏,他们需要的是你!他 们喜欢和你在一起的快乐时光,他们需要被你了解、被你重视,需要和你建 立一生的亲密关系。用孩子喜欢的方式对孩子进行引导和教育。《孩子就吃你这套》结合现 代孩子的心理特点,针对父母最关心的问题。用生动形象的语言,教会父母 怎样和孩子成为朋友,怎样陪孩子玩耍,如何赞美孩子,如何改正孩子的缺 点等,让孩子从中感受到父母的爱,并乐于接受父母的教育。孩子喜欢吃哪一套,你就用哪一套来教育孩子! 《孩子就吃你这套》的作者是温旻盈。
  • 实用胎教知识一本通

    实用胎教知识一本通

    本书将向您阐释在胎教中不知道的、想知道的、应该知道的所有领域的启蒙教育和人格培养,内容丰富,实用性、科学性、指导性强。阅读本书有助于年轻的准父母们能轻松地解决十月怀胎中所面临的问题,从而打消顾虑,使其变成人生中最值得回味的美好经历。
热门推荐
  • 翩跹娇妃霸君宠

    翩跹娇妃霸君宠

    一直以为,他是她的天,撑起了她的整个世界,所以她奋不顾身用尽方法求皇上给她赐婚,可是,他竟然背叛他们的誓言而追求权利。进了皇宫,一切又重新开始,可是心中的痛又有谁知道?
  • 尸心不改

    尸心不改

    控尸门的欢乐二缺弟子江篱炼了一具美得人神共愤引得天雷阵阵的男尸,以为好日子开始了,结果没想到门派惨遭灭门。--情节虚构,请勿模仿
  • 酷总裁的赔心交易(全本)

    酷总裁的赔心交易(全本)

    【潘绍赫】诚泽集团首席执行官兼总裁。将女人玩弄于掌股之间的他却破天荒的高调宣布将与她同住,一场交易正式开始。他想尽办法让同住的日子极尽“精彩”,然而一天他突然发现他手中的筹码不再起效……【徐秋婷】为了完成父母的遗愿,尚未毕业的她辛苦地扮演着“时间女神”的角色。意外的机会她找到了完成愿望的重要人物,而他却趁火打劫,提出苛刻的交易条件,好,她接受,可他更得寸进尺,把她当病猫了?!……【陈昊希】秋婷的校友、干姨妈的儿子,玩世不恭却也对秋婷情有独钟,然而半路杀出个潘少来让他想尽办法守护住对自己而言的初恋,他才应该是她的王子……一场赔心的交易悄悄精彩上演……---------------------------------樱奈子的首发作品,大家多多关注与指导哦!~喜欢的亲们不要吝啬,记得收藏推荐撒花花咯!~亲们的支持才是小樱的动力!~此篇小言终于完结了,欣喜万分之余,也感到自己还有很多地方有待提高~在下一篇文中,小樱一定会努力的!推荐一篇新文给大家,现代穿越现代的小言《情迷变心新娘》,感兴趣的亲们可以去看下,内容也很精彩咯!~http://m.pgsk.com/a/185894/另:由于红袖近日系统升级造成不定期的不稳定状况,故如在阅读中出现问题,亲们可以去旧版阅读。旧版地址:http://m.pgsk.com/a/183334/
  • 最天堂的距离

    最天堂的距离

    世界上最遥远的距离不是生与死,不是我站在你面前你不知道我爱你,而是我很爱很爱你,你却和我保持一个人的距离,等我去爱你的时候,你却消失在人海。原来到最后很喜欢很喜欢一个人,保持一个朋友的距离就够了,这样才可以一辈子。这是最天堂的距离,进一步意味着失去,退一步意味着放手。
  • 好莱坞首席明星代理人:迈克尔·奥维茨传

    好莱坞首席明星代理人:迈克尔·奥维茨传

    在本书当中,作者向读者披露了奥维茨的发家史;在贝弗利山的某家大饭店,他将百元美钞撕成两半,以预订前排最好的包间,来引起大家的注意;为了赢得一位犹豫不决的客户,他在全议桌上跳起四不像的踢踏舞;他时刻记得给客户送一些礼物,尽力帮助他的客户和朋友,事无巨细,把它当作自己的义务——以及他的同事用飞机载客户去晚餐等等壮举。
  • 绝世神医:废材嫡小姐

    绝世神医:废材嫡小姐

    果然没娘的孩子是根草,不虐尾~,奈何桥上走一遭,她早已不是那个任人宰割的小羔羊!笑她废物。想她云嫣怎么说也是神医大小姐,一朝穿越竟沦落成三岁能言、七岁能走,没瞧见姑奶奶一挥手,更没有修炼天赋的废材,只能靠着一张还算标志的小脸,十方妖孽男神全都有啊~本文一对一,谁见都想踩一脚啊。至于只能攀高枝?!瞎啦,神医也要变草包。不怕,自有小龙、青鸾乖乖送上门却不知,当凤眸再启,不太监,没关系,一碗汤水瞬灭所有丹药;没驯妖资格,不断更,八岁被坑死,被送去攀高枝、拉关系!
  • 怀孕必须注意的365个细节

    怀孕必须注意的365个细节

    情绪是人的反应性心理活动的表现。从性质上说,它可以分为积极的、消极的或不确定的三种状态。这三种状态的形成,与一个人的期望值和实现值之间所表现的关系有着密切联系。比如,有一对夫妇,希望很快地顺利怀孕,但由于某种原因未能如愿,就有可能导致消极的或不确定的情绪状态产生;相反,如果这对夫妇持坦荡、乐观的态度,即使没有及时怀孕,也仍然会保持积极的情绪状态。
  • 花之恋语

    花之恋语

    每一种花都藏有一个浪漫的告白物语:栀子花象征永恒的爱与约定;熏衣草象征等待浪漫唯美的爱情;三色堇代表挂念;绿玫瑰的花语代表纯真简朴,青春常驻,我只喜欢你一个……
  • 冰山王爷的废妾

    冰山王爷的废妾

    出差回家想给他一个惊喜,但是却撞见自己心爱的他和自己最信任的她在一起。自己该做什么?掩面哭泣跑离现场?向他责问哭诉?都不是!我要~!!!为什么突然晕了过去?难道自己被两个人算计?再次醒来,脸上狠狠的挨了耳光,有人在她耳边怒吼:不嫁也得嫁,死了也要把你的尸体抬到王府!啥?那个啥?摸着异常疼痛的脸,李云真的有些晕了。自己要嫁给一个王爷,冷酷无比的王爷?还是做小妾?!这个变态无情的王爷却在一直羞辱自己,还有王府众多小妾更加的欺辱自己。该怎么办?反击?如何反击?逃离,如何逃离。这个死变态王,自以为是!其实是人头猪脑。就骂你了,怎么的?啊~~错觉,刚才骂的都是您老人家的错觉。其实没骂啊。哼,女子报仇,十年不晚,能屈能伸。无耻为荣!她想做一只没有脚的小鸟,一直自由的飞翔,死的那刻便是自己落地的那刻。那么,江湖,我来了.只是,变态王似乎也追来了.怎么办呢?女主是很坚强的,不是随便被人欺负的人!有点小冲动,有点小聪明,有点小无耻~嘿嘿~~@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@推荐我的新文:《盛世风华》当轻狂腹黑、决绝果断的她穿越到生性懦弱、说话都结巴的她身上…盛世传奇就此开始!丞相府白家三小姐白风华,说话结巴,皮肤黝黑,生性懦弱,资质低微,处处被人嘲笑欺负。却爱上了当今第一天才美男南华王,甚至爱的失去了自我。在一次夜宴为南华王爷挡下刺客的一剑差点送命。当白风华再次醒来,面对这戏剧的一切,眼神中却充满了讥诮和冷笑。眼底深处更是闪烁着狂妄和不羁。南华王“好心施舍”准备迎娶白风华为侧妃作为报答,派去送定情信物的人却被白风华叫人打成猪头扔出了丞相府!接下来,白风华让人见识到了什么叫真正的“纨绔子弟”。以前嘲笑她的,欺负她的,揍,全部揍。看不顺眼的,也揍!“飞扬跋扈,仗势欺人”,被她发挥的淋漓尽致。被揍的人昏天旋地,鬼哭狼嚎,却都忘记了一个资质低微的人怎么可以揍的他们像猪头!天才南华王终于与其对上,众人这才惊觉,原来,白风华才是真正的天才!以前白风华为了不抢心上人南华王的风头,生生隐匿了自己的光芒。而今日,她将光芒万丈,谱写一场盛世风华!¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥本文不管是文名,简介,构架,人物,情节都是我辛苦想出来的,这是我的心血,所以——禁止借鉴和抄袭,谢谢合作。自己的另外两个文:《七夜宠姬》《妖女对上邪男》
  • 睡眠管理手册

    睡眠管理手册

    自远古以来,睡眠一直是人们关心的话题。在现代生活中,人们经常会发现日常生活的压力超过了我们负荷的能力。睡眠不足是人们觉得困的最常见的一种原因,而且在现代它几乎成为最普遍的一种病。然而,还有一些人认为毫无理由的放弃生命中三分之一的时间用来睡觉是一件很难理解的事情。