你是不是经常被嘴唇干裂、脸蛋脱皮、手脚生冻疮等皮肤小麻烦所困扰呢？虽说这都不是什么大毛病，但也让人头疼！其实，如果我们遵循皮肤所特有的作息时刻表，就能最大限度地呵护我们的皮肤。
健康测试台：你的皮肤健康吗？
在身体所有的器官中，皮肤或许是人们最熟悉的器官之一了。每天早上一起床，就可以看见它，观察它的颜色、状态，伸手便可以摸到它。然而，就是如此熟悉的皮肤，你能确定它是健康的吗？赶紧来做做下面的测试吧！
1.用无名指轻轻拂过脸上，尤其是眼下的皮肤，感觉不光滑。
2.摸脸部皮肤时，感觉不很柔软。
3.将头发向上挽起时，感觉脸部的轮廓非常突出。
4.大笑的时候，眼睛周围有放射状的皱纹。
5.虽然不胖，但却有双下巴。
6.春天时鼻子四周感觉干干的。
7.开始发现眼下有眼袋了。
8.发现鼻翼两侧的毛孔变粗了。
9.刚起床，就发现自己脸色很憔悴。
10.嘴角似乎有些下垂。
11.发现脸上似乎有淡淡的色斑。
12.感觉脸颊的肉是横着生长的，毛孔几乎全看不到了。
13.感觉颧骨附近的肉好像下垂了。
14.即使是微笑时，鼻翼旁的笑纹也比以往深了。
15.在颈部，发现有很深的皱纹了。
16.经常感觉嘴巴周围很干燥。
17.天天洗脸，却仍感觉有污垢。
18.常找不到合适的洗面奶，总觉得洗完脸还是油腻腻的。
19.洗完脸，拍上化妆水，水很快就被吸干了。
20.不喜欢化妆，对皮肤保养也不怎么热衷。
21.喜欢经常蒸脸。
22.只擦乳液时，感到不够滋润。
23.粉底一定要用液态的或膏状的，否则便不易上妆。
24.即使是夏天也不容易出汗。
25.每次上完蜜粉或眼影，就会觉得皮肤不舒服。
在以上的25个问题中，回答“是”可得1分，回答“不是”，不计分。现在统计你的得分吧。
3分以下：说明你的皮肤还是婴儿的皮肤，角质层的滋润极为理想，皮肤显得非常透明、亮丽，一年四季都处于极佳的健康状态。即使出现一些小毛病，也能迅速恢复。
4～10分：说明你的皮肤还处在少年时期，弹性非常好，皮肤也非常光滑，具有较好的自我恢复能力，但也应开始注意预防干燥了。
11～18分：说明你皮肤的弹性已经明显衰退了，需要格外护理。
超过18分：表明你的肌肤已经彻底走上了老化的旅程，小皱纹已经爬上了脸颊，而肤色也非常晦暗。你需要及时为皮肤补充营养。
1.呵护头部皮肤，拥有乌黑亮丽的秀发
对于东方的女性来说，最梦寐以求的身形，无疑是拥有白皙细嫩的皮肤，以及一头乌黑亮丽的秀发。但睡眠不足、环境污染，以及染发、烫发等都会破坏秀发的光泽，使它们逐渐变得干枯、分叉。当然，头发也是皮肤的一部分，想要拥有好皮肤，自然就需要对头发特别地呵护。
洗发液的选择
要想拥有一头好头发，首先需要做好头发的清洁工作，而洗发液的选择便成了难题。通常头发变脏，主要是由于空气中的灰尘、造型剂的残留，以及头皮所分泌的油脂和汗渍，因此，只要选择清洁力适中的洗发液就可以完全洗净头发。如果选择清洁力过强的洗发液，则会过度清洁头发表面的油脂，造成头发的干燥、分叉。当然，好洗发液还应泡沫细致。因为头发之所以显得光亮，完全是由于头发上毛鳞片的作用。但头发与头发间相互摩擦，会使头发表层的毛鳞片受到损伤，进而流失了头发中的水分。而泡沫丰富的洗发液无疑加大了毛发之间的摩擦，导致头发变得粗糙。另外，选择洗发液时，还应注意洗发液的刺激性。头皮是细胞与细胞间紧密的排列，上面覆盖着一层薄薄的皮脂膜，如果洗发液刺激过大，则容易导致皮脂膜破裂，造成头皮感染。
总之，洗发液的选择要本着柔和、无刺激的原则，结合头发本身的特性，根据不同的季节和需求选择最适合自己的洗发水，并定期更换，来吻合头皮的自然更新代谢。如果发质偏油，发丝又柔细，可以选择清爽型洗发液，但配合润发乳使用；如果发质偏干，则最好选择焗油型或明显标志适合干性头发的洗发液。
洗发的注意事项
清洗头发几乎是人们每天都要做的事情，但是你注意到了吗？洗头发可是一个大学问。据专业护发师介绍，洗头发起码要分预洗、正式清洗、滋润、干燥四个步骤。
◇预洗：即用大量清水冲洗头发，以冲洗掉头发上的灰尘、皮屑，减少洗发水的使用量，降低头发、头皮损伤为目的。
◇正式洗发：则是平日大家洗发的方式，倒适量洗发水于手上，加少许水揉搓起泡，再均匀地涂抹于头发上，然后用指腹轻轻画圈，按摩头皮；待感觉头发彻底清洁后，用大量清水冲洗掉洗发水即可。
◇滋润：如果头发干枯，或者感觉有必要，还可以涂抹一些润发乳，由发根到发梢按摩一遍，然后用水冲洗掉。
◇干燥：刚洗完的头发，最容易受损，因此，必须尽快弄干。在弄干头发时，应注意不要用毛巾用力揉搓头发，以免过度摩擦，损害发质。正确的做法是，用毛巾包住头发，轻轻地拍打，让毛巾自然吸干头发上大部分的水分，然后再让头发自然干燥。如果时间紧，也可以用吹风机吹干。
梳头发的注意事项
除了洗发以外，梳头也是护理头发，让头发秀丽的一大法宝。每天梳理头发不仅可以保证头发整洁、干净，而且还可以按摩头皮，增加头部的血液循环。当然，梳理头发也是有技巧的，那就是用梳齿比较宽松的梳子，从头发的末端梳起，一直梳到发根，直到可以顺滑地由发根梳到发尾为止，千万不要一开始就由发根梳起。另外，在梳理头发时，也不要过于用力，否则会对头皮产生严重刺激，进而导致皮屑的产生。
避免损害秀发的坏习惯
要想拥有一头秀丽的头发，不仅要正确地清洗、护理头发，还应尽量改正生活中损害头发的坏习惯，最好做到以下几点：
◇减少吹风机的使用次数：头发中所含的水分，一部分来自于头发的营养，另一部分来源于洗发时头发对水分的吸收。而头发对水分的吸收，是一个过程，通常过程较长，说明头发越能得到水分的滋养，而用吹风机，则是尽快带走头发上附着水分的一种方法。如果使用次数过多，则严重影响了头发对水分的吸取，造成头发干枯。
◇不要用力梳头：很多人都喜欢用力梳头，尤其是头发吹了一天的风，已经打结的时候，这种做法极易破坏头发毛鳞片，进而拉伤头发。
◇避免在头发上洒香水：尽管头发很容易吸收气味，但香水中的酒精成分，极容易带走头发中的水分，使头发更显干燥。
◇不要在湿头发上上发卷：通常，正确的上发卷或者使用卷发器的时间，应是等到头发八分干的时候，切不可刚洗完头发就使用。因为湿头发是头发最脆弱的时候，卷发器容易使头发受到伤害。
◇尽量避免反复染发、烫发：在所有损伤头发的行为中，这两项损害最大，特别是两次染发、烫发时间太接近时，最容易伤害发质。
◇不要过多使用护发霜：相信很多人为了改善毛燥的头发，都会在头发上涂抹护发霜，但过量的护发霜无疑会阻碍头发的呼吸，增加头发的负担。所以，即使要涂护发霜的话，最好也只涂在头发表层就好。
总之，护理头发和护理皮肤一样，不是一个简单而随便的过程，而是需要持之以恒地坚持。只有从生活中的点滴做起，才能保证头发由内而外散发出迷人的光彩。
〖专家叮嘱〗
其实，并不是每个人都需要每天洗一次头。洗头的次数主要与头发是否属于油性发质、所处的环境、每天的活动量、发式、头皮是否有皮肤问题等有关。如果是油性发质，而且每天运动较多，所处环境污染较重，就需要每天洗头。而干性头发则不必每天清洗。通常两三天一洗或一个星期洗两次即可。
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对秀发有益的几种食物
想要拥有健康的秀发，除了正确的护理、清洁方法和良好的生活习惯外，饮食也非常重要。下面就向你介绍几种能够让头发保持健康和光泽的食物：
优质蛋白
头发是角质化的蛋白细胞，所以补充优质蛋白，能让头发更加黑亮。
豆类
豆类中含有大量的植物蛋白和铁、锌、维生素等营养物质，不仅能为头发提供充足的蛋白质，而且还能提高头发的拉伸力。
深绿色蔬菜
深绿色蔬菜中含有丰富的维生素，是刺激头皮产生皮脂的重要物质。
坚果
坚果中含有丰富的天然矿物质，可以增加头发的光泽度。
富含油脂的食物
部分深海鱼，如鲔鱼、鳕鱼、旗鱼中，含有大量鱼油，是使发丝饱满的不饱和酸的重要来源。
除此之外，谷类、低脂乳制品等也是头发的最爱。
2.打造电光闪闪的美眸
眼睛是心灵的窗户，也是人类感官中最重要的器官。据研究发现，人体大脑中知识和记忆的4/5都是由眼睛获取的。无论你是在读书认字，还是在看图赏花，都离不开眼睛。而随着人们对美丽的追寻，眼睛也成了人们美化自己的目标。什么样的眼睛才算是美丽的眼睛呢？
据说美丽的眼睛应该符合这个标准：眼裂的长度应在28～34毫米以内，而宽度应保持在10～20毫米，上睑的最高点应在靠近内眼角眼皮的1/3处，而下睑的最低点应在靠近外眼角的1/3处。这样的眼睛符合黄金分割率，能带给人美感。
然而，生活中并不是每件事物都是符合理论的，很多人没有达到如此精确的标准，却依然拥有一双动人的眼睛。因为眼睛不仅是一个生理器官，它还透露着一个人的内心。如果你的眼睛先天就很美丽，那么你需要长期呵护它；如果先天不够完美，也不用担心，通过后天专业的“调理”，它也可以变得美丽起来。
防治黑眼圈
黑眼圈几乎已经成为现代都市人脸上最常见的一种景观，睡眠不足、压力过大、内分泌不调，甚至是用眼过度、眼压过高等都可以导致黑眼圈。要想改善这种情况，最好做到保证充足的睡眠，保持心情愉快、改正不良的饮食习惯，干净、彻底地清洁眼部，以及注意眼睛休息等几方面。如果你已经出现了黑眼圈，不妨试试以下的方法：
◇穴位按摩：黑眼圈主要是因为血液循环不畅引起的，而穴位按摩有助于血液循环。具体做法是：在眼周涂上适量按摩霜或营养霜，用无名指的指腹分别按压眼尾、下眼眶靠外1/3处、靠内1/3处、内眼角、眉尖、眉正中等处，每处按压3～5秒后放松，连续做10次；或者用中指、食指指腹自内眼角向眼尾处轻轻按摩眼部皮肤。每次3～5圈。
◇温和热敷：将毛巾放入稍热的温水中，捞出后，拧干，用来敷眼睛，可促进血液循环，改善黑眼圈的症状。不过，要注意水温不可过热，因为眼睛周围皮肤较薄，过热的毛巾会导致皮肤松弛、起皱。
◇敷眼膜：眼膜可以帮助眼睛消除疲劳，增加皮肤弹性，在短时间内补充眼部皮肤的水分，能快速减缓因熬夜而产生的黑眼圈和眼睛浮肿情况。
消除大眼袋
要想拥有一双美丽的眼睛，眼袋是一大障碍。造成眼袋的原因有很多，其中遗传因素是不可变的。此外，年龄的增长、睡眠不足、过度疲劳或肾脏有病等也会造成眼部体液堆积，形成眼袋。鉴于此类原因，消除眼袋可以通过以下方法：
◇维E按摩法：每晚临睡前，取一颗维生素E胶丸，用针扎破，挤出其中的营养液，涂抹在下眼睑部位，并按摩4周，能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。
◇黄瓜眼膜：黄瓜具有利水的作用，每天睡前在眼下部皮肤上，贴上几片黄瓜，能帮助皮肤排出多余的水分。长期使用可收到减轻下眼袋的美容效果。
◇早、晚时间要涂眼霜：早上可以用具有紧肤效果的眼霜，而晚上可选用充分补水的滋润性眼霜，长期护理，可增强眼睛下部皮肤的耐受能力，间接减缓眼袋症状。
护眼习惯不可少
除了黑眼圈、眼袋等眼部皮肤的问题外，眼睛本身的问题，如有红血丝、眼睛浑浊等，也是影响美眸的重要因素。这些因素无法通过药物、按摩等方式改善，只有生活中不断地呵护眼睛，注意避免伤害眼睛的小习惯，才能缓解。
