分泌期（黄体期）。约从来月经第15天开始，历时14天左右。此时卵巢中的卵泡形成黄体，并分泌孕激素，使已增厚的内膜中血管增生、充血，并使子宫腺体扩张弯曲，分泌黏液。内膜的这些变化有利于受精卵着床。假如这一次月经周期中未受孕，黄体就会由于得不到有关激素的支持作用而发生萎缩，从而停止分泌孕激素和雌激素。此时就再次进入了月经期。
经期调理很重要
女性在月经期应注意营养，适当补充具有补血功效的食物，如猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等，还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理。有一些美容减肥杂志上说，月经期间减肥最快，什么都不能吃，其实这是很不负责的说法，经期大量血液流失，身体缺乏营养，必须认真调理。
羊肉粥。鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。有补气、养血和止痛的功效，适用于气血亏虚型痛经。如果嫌羊肉膻，可以提前用水焯下。
珠玉粥。生山药、粳米各100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克。先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。可健脾益气、双补心脾，月经期食用，有助气血恢复。
当归生姜羊肉汤。当归、生姜各30克，精羊肉500克，一同放入沙锅内，加适量水，先用大火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后即可服食，每天1次，食肉饮汤。可温经散寒、补血调经，适用于血虚有寒之月经不调者服食调理。
猪皮冻胶。猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每天2次，用开水冲化后温服。可养血益阴、滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。这道菜在东北很盛行，一般都是在过春节的时候准备“过年菜”，其实完全不必等过年的时候吃，平时买点儿猪皮，放在锅里煮烂，非常简单好做。而且对补充皮肤的胶原蛋白很有好处。
益母草炒荠菜。鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天2次，服至血止。益母草有活血、破血、调经的作用；荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。如果不嫌麻烦，还可以用荠菜包饺子，清香可口。
芝麻肝。猪肝250克，纯正的豆油1000克 ，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。养血益阴，滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。
乌贼骨炖鸡。乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每天1次。一般3～5次可见效。乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，非常有疗效。
玉米须炖瘦肉。玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用。玉米须有凉血止血的作用，民间常用来治红崩，瘦肉能补血，两者配合，故治血热型月经过多，疗效显著。玉米须还有一个作用就是降血压，只要把玉米须放在水里煮开，喝水即可，降压效果非常显著，而且没有副作用。
荔枝干炖莲子。荔枝干20粒，莲子60克。将荔枝干去壳和核，莲子去心，洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升，上蒸笼用中火蒸熟服用。荔枝干营养丰富，民间历来认为是补品，能补血滋脾；莲子的作用主要是补脾固涩，两者合用，配伍恰当，因此常用来治疗脾虚型月经过多。如果嫌麻烦，吃鲜荔枝和莲子也可以。但是鲜荔枝性凉，不易多吃。
注意事项
切勿盆浴。经期应保持外阴清洁，以淋浴或擦浴为宜，切勿盆浴。有人说经期不能洗澡，其实是错误的，每晚可用温开水冲洗外阴，洗时注意避免污水进入阴道内。大小便后用卫生纸从前向后揩拭，以防污染内、外生殖器。经期一定要选择质地柔软、色淡、无菌的卫生巾，并要勤换。经期可以从事力所能及的适当活动，以促进血液循环，使月经通畅。注意营养和睡眠，多吃些营养丰富、容易消化的食物，不宜吃得过饱，并多喝开水，保持大便通畅。
经期不宜捶打腰部。不少女性在经期习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀，其实这么做是不正确的。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，易引起流血增多，经期延长。
月经不调怎么办？
月经不调是泛指各种原因引起的月经改变，包括初潮年龄的提前、延后，周期、经期与经量的变化，是妇女病最常见的症状之一。月经不调不但影响你的健康，更是会影响你未来宝宝的最佳“着陆”时间，因此一定要慎重。
引起月经不调的原因有两大类：
神经内分泌功能失调引起：主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。
器质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内疾患；其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮质功能异常、糖尿病、席汉氏病等；肝脏疾患；血液疾患等。使用治疗精神病的药物；内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。某些职业如长跑运动员容易出现闭经。此外，某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调。
还有，每个月的那几天，都是女性颇为烦恼的日子。有规律、无疼痛地过了还算好，如果碰到不按规律“办事”的时候，更够女性朋友们烦的了。许多女性发生月经失调后，有的人立刻照搬第二条从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了生活因素。殊不知，许多你往往没意识到的不良习惯，都可能是导致月经失调。
要认真检查自己不良的生活方式及习惯，查出病因，早一点儿治疗：
压力。正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。这就是古代嫔妃有很多不怀孕的原因，古代的嫔妃最大的目的就是生下孩子，没有孩子的命运将会很悲惨。所以压力导致她们的身体进入一个恶性循环。
同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。性格尽量活泼一点儿，武则天一个接一个地生皇子一部分原因是因为她的性格刚强。学会自己缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳、跑步，每周进行一两次，每次30分钟。 多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
贪凉。女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉。美丽动人的背后也有可能损害你的健康，不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。
电磁波。各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。日常操作电脑时，要做好防护。在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。
便秘。便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。取麻油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃，促进肠胃蠕动。每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治便秘有显著疗效。杜仲茶是便秘者的上好饮品，可解除便秘、减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁，能增进肠胃消化，减肥并有软便功效。核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙。
滥用药物。滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病。不要随便给抗生素“升级”。一旦用了高级的抗生素，再用低级的就不起作用了，因为病菌对其已产生了耐受力。因此，用药应询问医生，“升级”要慎重。
3.卵子也娇气
卵子非常娇气，人工流产是它的大敌。人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，从而影响卵子的生存内环境，影响卵子的质量和活力。
经过这么长时间的孕力提升，大熊和小猫两口子一起去接受医院的全面检查，检查结果是两个人的身体都处于非常适合怀孕的状态，也就是说，经过辛勤的“耕耘”和“施肥”，现在该是播种的时候了。芋头意味深长地告诉他们：“革命尚未成功，同志仍需努力。”
怎样知道排卵期？
女人的卵子很“金贵”，因为女人的卵泡是有限的，女性从月经初潮起始，毕生约排出400个成熟的卵子。排卵期的卵子和精子结合，才能诞育宝宝，怎样知道排卵期呢？通常情况下，卵巢每月排卵1次，每次排出1个成熟卵子，巧合亦有1次排2、3个卵子的。两侧卵巢交替排卵，但也大致由一侧卵巢接连排卵。若排卵后没有受孕，则半个月后就会月经来潮。假若能明白自身排卵的时期，那样，对受孕或避孕都会胸有成竹，能够自我控制。
测排卵期体温。排卵期女性的标准体温会稍高一些，不过除外借助体温计，亲自或旁人都不会关切到这只有0.3度左右的体温升高；想怀孕的姐妹可以做一张基础体温表，这张测试表也可以告诉你什么时候是怀孕的最佳时机。例如平常的基础体温为36.5度左右，黄体期（即月经周期的第15～28天）体温比正常的基础体温高0.5度以上，就表示有排卵。另外，根据基础体温也大略可以看出排出卵子的质量优劣程度。如果基础体温高温期较长，可以持续1～14天，就表示卵子的质量不错。
