此外，宿疾的人、正值上火之时不要吃虾；患有过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的人也不宜吃虾。对于肾虚的男人来说，如果只吃海虾补阳壮阳而不补肾阴，就如同拔苖助长一样，虽有一时效果，却是在破坏根本。如同一辆水箱已经无水的汽车，你不是马上补充水源，而是依然猛踩油门让它前进，其后果只能是影响整个发动机的性能，甚至彻底烧坏机器。就像很多男人一软就服用“伟哥”一样，就是这类现象的典型代表。如果长期用吃海虾这一类的办法来壮阳，结果是在走向一个极端，形成中医认为的独阳、独阴现象，阴阳更加失调，不仅没有达到真正的壮阳功效，反而加重了本身的虚症。因此，要想真正吃出健康，重振自己作为男人的阳刚之气，寻求一个适合自己的法子，才是走向健康与幸福最正确的选择。7.养肝补肾找枸杞要想真正让枸杞发挥其威力，最好的办法就是直接用嘴干嚼，这样对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。
很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤，的确，几块钱一袋的枸杞经济又实惠，但枸杞到底有何神奇功效？是不是这样直接泡水吃就对身体有好处呢？枸杞，又叫枸杞子、苟起子、甜菜子、红青椒、天精子等，古人称之“仙人草”、“西王母杖”，意为天赐之物，是常用的滋补类中药材。中医认为，枸杞性平味甘，有滋补肝肾、益精明目和养血的功效。《药鉴》记载，枸杞“滋阴不致阴衰，兴阳常使阳举”。《本草正义》中讲，枸杞“味重而纯，故能补阴；阴中有阳，故能补气，所以滋阴而不致阴衰，助阳而不使阳旺”。民间有一句告诫男人的俗语——“离家千里，勿食枸杞”。什么意思呢？因为枸杞子有助阳的作用，对于那些已婚成年男性，如果长期在外，夫妻分别时间太长，而吃多了枸杞子，会增强性欲引起性兴奋。不仅如此，由于枸杞子有益精的作用，它还会造成遗精之害。故有此一说。对于现代人来说，枸杞还可以抗疲劳和降低血压，最适合那些体质虚弱、抵抗力差的男士服用。
比如说，经常使用电脑的朋友，平时喝点枸杞茶可养肝明目、增加免疫力；如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1～2朵，一起冲服；如是体质虚弱者，可用红茶3克、枸杞12克放入杯中，以沸水冲泡饮用。事实上，要想真正让枸杞发挥其威力，最好的办法就是直接用嘴干嚼，这样对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但嚼枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。不要以为枸杞子有很好的滋补作用就忘乎所以，它并不适合所有人享用。由于它温热身体的效果相当强，有实热、脾虚湿滞及泄泻的人最好别吃。8.热水泡脚——最简单、最有效的补肾法古语有云：“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼。”真是字字珠玑，皆为妙语，也以此献给30岁的男同志们，为了给老婆更多关爱，也为了自己身心健康，请洗好你的脚！女人们经常骂男人是臭男人，为什么是臭男人呢？除了男人不爱换衣服、不经常洗澡外，还有一双臭脚。
尤其刚刚运动回来，那就更无敌了，脚臭，鞋子臭，混合在一起，让女人像受了恐怖袭击一样，夺路而逃，唯恐避之不及。脚臭没办法，可偏偏这些男人还不爱洗脚，任脚臭随风飘摇，这让所有女同志都难以忍受。多说几句吧，男人心里就不痛快；不说吧，女人鼻子不痛快。如果你也是这样的男人，请看看下面的介绍，相信你会主动加入洗脚的大军中来。我国民间早有“热水洗脚，胜吃补药”一说，从中医全息学来看，人的脚底有很多穴道与内脏反射区，常用热水泡脚可改善足部末梢的血液循环、强化脏腑功能。比如，热水泡脚可以刺激涌泉穴和太冲穴。而这两个穴位，一个是肾经勇士，另一个是肝经大将，两穴若能同时刺激就能起到很好的养肾护肝作用。很多男同志常坐办公室，又不爱运动，足部血液循环普遍不良。当足部供血不足时，心脏就必须拼老命加压把血液送到足部末梢，所以这些人很容易罹患高血压、心脏病及中风等病。如果我们能每天晚上用热水泡泡脚，就可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀，且能预防上述各种男性常见病。
热水泡脚还可以给我们的身心带来舒畅，对于因焦虑而失眠的人而言，睡前享受一下热水泡脚，马上就能放松紧绷的身体、减缓高频的脑波，从而改善睡眠的质量！对于想提升肾功能的男士来说，最好在冬季能坚持天天泡脚。冬季是收藏的季节，是进补的季节。有一句民谚说“冬季进补，上山打虎”，头年冬天进补好了，第二年春天身体就会变得强壮，即使是上山打虎也不怕。冬季进补无非就是要保持住体内的阳气，而用热水泡脚就是冬季进补的实在方法。千万不要认为这个方法太简单就忽视它，往往越是简单的东西价值越大。如何泡脚最有效呢？泡脚最好用深一些、底部面积较大的木质桶，这样可以让双脚舒服地平放进去。开始时先用约40℃～50℃的温水，泡一会儿待温度下来了再加一些开水，使盆内的水温始终达到40℃～50℃，水量以浸过踝关节、浸泡到小腿为度。一般来说，泡半个小时就可以了，只要你感觉全身有热乎乎的，并微微出汗了，就说明起作用了。冬天泡脚时会感觉到一股热气从脚直达肚腹，很舒服。
有人也许会问，我每次泡脚时怎么不出汗呢？一般来说，经常坚持泡脚的人都不存在这种情况，只有刚开始泡的人才会有这种情况，这主要是因为体内寒湿过重。只要坚持下去，就会慢慢排掉体内的寒湿，也就容易出汗了。体内寒湿较重的人，还可偶尔在水中加一些艾叶一起泡，就能很快排除体内寒湿了。有人还会问，泡脚是不是要加点中药什么的？我确实也看到周围一些朋友泡脚时加一些中药。其实没有这个必要，对于没有特殊要求的人来说，用清水泡脚就是对脚最好的恩赐，胡乱用药反而不知深浅，容易起反作用。有的人泡脚时喜欢加一些醋，有的喜欢加一些盐。加醋效果不错，不仅有杀菌消毒的作用，而且还可去除脚臭。但千万不要加盐，我们说泡脚可以补肾，可以消除疲劳，但如果往在泡脚水中加盐，非常容易伤到肾，易引起全身浮肿、内分泌紊乱，尤其是本来就患肾病的人会加重病情。古语有云：“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼。
”真是字字珠玑，皆为妙语，也以此献给30岁的男同志们，为了给老婆更多关爱，也为了自己身心健康，请洗好你的脚！其实，养生就是这样一件很简单的事，就像用热水泡脚一样简单，关键看你能不能把这样简单的事情坚持一辈子。9.含在嘴里的宝贝——叩齿可补肾牙齿里的经络和肾经是相通的，只要坚固牙齿，就可以对肾起一个反固的作用，就可以让肾变得强壮。中医认为，“肾主身之骨髓”，而“齿为骨之余”，可见牙齿的功能与肾功能有着密切的联系。肾中精气充足，则齿健发黑；肾中精气虚弱，则牙齿易松动、早脱。一般来说，男同志过了32岁，肾气就会逐渐衰弱，到了40岁左右，就会“发堕齿槁”了。反之想一想，如果我们的牙齿很坚固，那是不是肾气也会变得很足呢？事实上，牙齿里的经络和肾经是相通的，只要坚固牙齿，就可以对肾起一个反固的作用，就可以让肾变得强壮。坚固牙齿的最好方法就是多叩齿。民间谚语有“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落” 之说。《千金方》亦云：“每晨起，以一捻盐纳口中，以温水含揩齿，及叩齿百遍，为之不绝，不过五日，齿即牢密。
”叩齿的方法是：双手交叉置于后脑呈抱头状，凝神静心，摒除杂念，口唇轻合，上下齿相互叩击，先叩大齿，次叩门齿，再错位叩犬齿。每天早晨起床和临睡前各叩一遍，每遍叩齿36次。按传统中医养生之道来看，叩击结束，还要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部，以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱数次，最后分三次徐徐咽下。唾液对身体有什么好处呢？《素问·宣明五气》中说：“五脏化液……肾为唾。”唾为口津，是唾液中较稠厚的部分。叩齿催生唾液，是谓“金律”，又称“玉液”，“津”通于“精”，为肾精所化，咽而不吐，有滋养肾中精气的作用。就这么简单的一招，既能滋阴降火、生津益气，又可补肾壮腰、固齿益精，同时还能起到保护性功能的作用。当然，想要取得一定的成效需要有一定的恒心。由叩齿还可以演变出其他一些方法，比如说，牙齿先咬紧再放松，再咬紧再放松，反复练习。此外，练习牙齿最简单的方法就是吃饭时细嚼慢咽，刷牙时柔和而彻底。
