如果长时间处于这种状态，我们身体的正气就会被削弱，此时一切外来之邪就会乘机侵入。正所谓“邪之所凑，其气必虚”，邪气之所以侵犯人体，必定是由于正气虚弱。古人所说的“郁郁而终”和“含恨而死”都是很好的佐证。有好事者曾对200多名男女进行过为期一个月的“哭泣试验”，结果显示有85％的女性和73％的男性说他们大哭一场以后心里感觉很舒服，压抑感测定平均减轻40％左右。试验结果还表明，男性哭的能力显然不如女性，他们哭的次数只有女性的20%，并且有45%的男性哭时眼泪只是含而不发，可绝大部分女性的眼泪都能突出重围，仅有极少部分女性朋友不爱掉眼泪。我们知道，习惯于控制自己的感情和眼泪是男人的专长，但也因此比女性更容易患上与精神压力有关的疾病，如头痛、溃疡病等。所以，男性朋友在发怒或悲痛时，就要痛快地哭出来，这样才能消除心头的压抑。偶尔哭一哭，不仅有利于健康，还会使你变得更可爱，但是你若哭个没完没了，就不可爱了。
而且哭的时间长了还会对身体有害，这是因为我们的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤、哭泣时间过长，胃的运动减慢，胃液分泌减少，酸度下降，会影响食欲，甚至引起胃炎或胃及十二指肠球部溃疡，有的还会诱发麻疹。所以，悲伤时哭泣时间不宜超过15分钟，到时间后，你要对自己说“到此为止吧”，然后收拾行装继续上路……8.爱自卑的男人最应该养阳气当我们遇到问题时，只要找出症结就可以了，没有必要给自己增添精神压力，应该多从正面出发，给自己的健康上一道安全锁，让各种健康的隐患都消失在萌芽之中。男人的理想生活是什么？很简单，那就是三十而立。30岁时，要有家庭，有孩子，有事业，在继续事业的同时，若能在节假日陪陪家人，偶尔开着小车带着家人出去兜风，如此生活，多么惬意。事实上呢？这只是少部分三十而立之人的生活，多数人还在为养家糊口而劳碌奔波。更有甚者还在苦苦地等候爱情的到来，三十而立却没立，这是现代多数30岁男人的处境。遇到自己力所不能及之事时，男人很容易怀疑自己的能力，由此而产生自卑感。很多男人对超出自己控制的事情都会有所排斥，其实就是自卑的心理在作祟。
他们对自己不能掌握的事情都会持怀疑态度，其实是因怀疑而胆怯，再由胆怯而自卑。这些自卑的男人都比较敏感，容易接受外界的消极暗示，从而愈发陷入自卑中不能自拔。而如果能正确对待自身缺点，把压力变成动力，奋发向上，就会取得一定的成绩从而成功。无论做什么事，你都要相信自己的能力，相信自己可以解决各种难题，并能够时时把握你自己的人生方向，掌握自己的命运。如果你过于在乎别人对你的看法，就说明你比较好强。正由于此，有时你可能会为一句无关紧要的话大为恼火。总之，如果你过分地看重别人对你说的话，你就应该调整自己的心态了。在我们的记忆里，有令人讨厌的事情，也有令人无奈的事情，让我们在意的总是不堪回首的往事。如果不想回味的话，我们最好学着忘却。我们不要在意那些陈芝麻烂谷子的事情，不管它们曾经多么糟糕，现在都已经成为昨日往事，没有什么可丢人的。因为我们实在没有必要为了人生的一段插曲，而破坏了整个人生价值的实现。
当我们遇到问题时，只要找出症结就可以了，没有必要给自己增添精神压力，应该多从正面出发，给自己的健康上一道安全锁，让各种健康的隐患都消失在萌芽之中。除此之外，对自己的性能力缺乏自信，也是很多男人爱自卑的众多因素中较为可怕的。如果一个男人从内心深处对自己的性能力缺乏信心，心理上就会产生障碍，而这种障碍又直接阻碍了他的性能力的发挥。性能力的发挥是与主动者的心理和接受者的性感程度有直接关系的。在经历过几次不成功的性生活之后，这种怯生生的怀疑就会变成沉重的精神负担和自卑心理。男人一旦在性能力、创造力等主要能力方面缺乏自信，就会将自己的性别优越感忘得一干二净，坠入自卑的泥潭难以自拔。对于这种情况如何改变，我们将在下文具体说明。总的来说，一个爱自卑的男人最应该培养自己的阳气，你看看周围那些阳气十足的人有几个是自卑的，他们没有时间自卑，他们把所有的精力都用在工作和事业上了。即使偶尔有了自卑，他们也会找出症结解决掉它，这样的男人最容易成功。
如果你不想一辈子“不立”，那就做一个人见人爱的自信男人吧！9.30岁后仍要延续20岁的精气神儿对于30岁的男人来说，一定要养好自己的精气神儿，做事一定要延续20岁时的激情，不管你从事的是多么困难的行业。老人们常对年轻人说做什么事都要有一种精气神儿。什么是精气神儿？一个人目光炯炯，意气风发，举手投足间洋溢着感染力，这就是有“精气神儿”。一个人有了精气神儿才会有活力，有了活力才会有获取成功的动力。“天有日月星，人有精气神”。精、气、神被视为生命活动的三大要素，相互为用。中医里说，疾病和衰老的首要原因就是由于精亏、气虚、神衰。反之，只有精、气、神充盈，我们的身体才会强健有力，精力才会旺盛不衰。可是，当今社会，男人工作紧张、烟酒过度、生活不规律，加快了男人体内精气由充盈变衰弱的进程。有些人刚过30岁就感到每天上午的工作还能勉强应付，下午就感到腰酸背痛，浑身乏力，无精打采，回到家就想躺着，并出现了脱发、夜尿多、失眠健忘、性功能低下等肾虚精亏的现象。没有了精气神儿，男人的生活味同嚼蜡。
很多事之所以在没开始之前就已结束，并不是因为它真的那么难，最主要的原因是人们没有心思去做事。有些时候，明明事情刚开始进行得还不错，一到中途却突然停顿了下来，也不是真的碰到了什么困难，而是因为人们不能坚持到底。成年人日复一日地苟且偷生，少年也开始倾心于浮华和轻松。所以说，“心神”才是人们迈向成功之路最大的障碍。对于30岁的男人来说，一定要养好自己的精气神儿，做事一定要延续20岁时的激情，不管你从事的是多么困难的行业。有一个故事中提到了3个砌砖工人的工作态度，这个故事对于那些缺乏精气神儿的男人们很有教育意义。有人问3个砌砖的工人说：“你们在做什么？”第一个工人没好气地说：“砌砖。”第二个工人郁闷地说：“我正在做一项每小时9美元的工作。”第三个却兴高采烈地说：“你问我啊，我正在建造世界上最大的教堂。”哪个人能够获得最大的成功？显而易见，前两位继续在砌他们的砖，因为他们没有远见，缺乏一种工作的激情，不重视自己的工作，不会去追求更大的成就。
但那位认为自己在建造世界上最大的教堂的工人则不一样，他一定不会永远是个砌砖的工人，也许他已经变成了工头或者承包商，甚至变成了很有名气的建筑设计师，他还会继续向上发展，因为他对他的工作充满了激情。一个对工作热忱、积极的人，无论他眼下是在挖土方，或者是在经营着一家大公司，都会认为自己的工作是一项神圣的天职，并充满着激情。对自己的工作充满热忱的人，不论他的工作会遇到多少困难，或者需要多少努力，他都会用不急不躁的态度去进行。只要你也抱着这种态度，你一定会成功，一定会达到你人生的目标。经络是自然养生中最有价值的灵丹妙药，是老天赐予我们的天然大药。《灵枢·经脉》如是说：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”经络是我们身体脏腑气血运行的通路，就如同宇宙中星球运转的有序轨道。我们通过刺激体表的经络或穴位，就能调理体内的脏腑功能。只要我们早早学会经络养生，就会品尝到经络带给我们的甜头，就会感到身体一天天在变好。1.三十几岁就学会经络养生——越年轻、越受益经络就在我们自己身上，每个人都不例外。
趁现在还年轻，经络还年轻，我们只要每天用很少的时间去激发经络、疏通经络，那么疾病就不会光顾我们的身体。经络是什么？经络内联脏腑，外络肢节，应日月星辰之运动，顺四时节气之变化，适地理环境之迁移，是联系天地、人体系统的纽带。我们体内的经络是由经脉和络脉组成的。如果把经络比作是我们祖国的长江，经脉就是长江主干流，络脉则是支流，维持生命运转的气血就是流动的江水。如同大自然的生态系统一样，主干和支流不堵塞，江水就会顺畅流动，我们人体的生理平衡也需要自然和谐。《灵枢·经脉》中说：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”“决死生”，就是从经络上可以判断出一个人的生命力，是死、是活；“处百病”，就是说疏通经络就可以治多种疾病；“调虚实”，是说它能够调整人体气血阴阳的虚实；“不可不通”，强调经络必须通畅。可以说，经络通畅，人就健康，生命力就旺盛；经络不通畅，人就会生病，就会衰亡。如何通过经络来防病治病呢？经络中，由于每条阴经属于一脏，并与一腑相连络；每条阳经属于一腑，又连接一脏，这就使全身四肢和脏腑紧密地联系在一起。
每条经脉所指的疾病，都和它循行走向及连属的脏腑直接相关。因此，只要我们找准经脉的走向，就可以循着它的走向，或按摩、针灸，或拔罐、刮痧，就可以轻松防治疾病了。男人三十，身体本身气血运行就不如20岁时通畅了，再加上各种不良嗜好，如果不早早保养好经络，气血的通道阻塞了，疾病也就会跟着来了。我们说经络养生越早越好，如果每个人都等到患了重病或年老后，到各大医院都医治无效的时候，才想到养生保健，想到开发人体潜能，疏通经络，那代价真的是太大了。经络就在我们自己身上，每个人都不例外。趁现在还年轻，经络还年轻，我们只要每天用很少的时间去激发经络、疏通经络，那么疾病就不会光顾我们的身体了。？受益一生的温馨提示：如何找到经络的位置经络包括经脉和络脉。经脉是纵向运行，从上向下，它处在骨头缝隙的经筋上，健康的经脉在身体内走一条最长的路线。络脉则呈横向联络，一方面联结经脉，另一方面与皮肤、外界沟通。络脉是一条垂直于经脉的横向通道，所以健康的络脉会走一条最短的路线，达到体内和体外最有效的沟通。我们知道了经络在身体内的位置，回过头来学找经络就比较容易了。
